⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чому наша шия така важлива, і чому вона болить?
Простіше кажучи, наша шия допомагає нам тримати голову високо, дивитися прямо перед собою та повертати її з боку в бік. Вона має 7 кісток, які називаються хребцями, розташованих одна на одній. Ці кістки разом з м’язами навколо них підтримують вагу нашої голови та забезпечують їй необхідний рух. Тільки уявіть, шия, яка несе таку велику вагу та виконує так багато роботи, не отримує трохи відпочинку, чи не так? Тож цей біль може виникати з різних причин.- Погана постава: це основна причина. Цілоденне вдивляння в комп’ютер, годинами сутулість над телефоном і використання занадто високої подушки під час сну створюють зайвий тиск на м’язи шиї.
- Травма : Біль може виникнути через травму шиї, таку як автомобільна аварія або падіння.
- Дегенеративні захворювання: З віком кістки та хрящі шиї, як і інші суглоби, починають зношуватися. Це також може спричиняти біль.
- Інші захворювання: Біль у шиї також може бути симптомом деяких захворювань, таких як анкілозуючий спондиліт .
Домашні засоби від болю в шиї
Здебільшого біль у шиї вщухне протягом кількох днів за допомогою простих домашніх засобів. Однак, роблячи це, потрібно бути трохи обережним.| Метод лікування | Як це зробити і на що звернути увагу |
|---|---|
| Відпочинок та легкі фізичні вправи | Уникайте підняття важких предметів або фізичних вправ протягом перших кількох днів, коли біль сильний. Як тільки біль вщухне, виконуйте прості вправи, які м’яко обертають шию з боку в бік, вгору та вниз. Найкраще звернутися за порадою до фізіотерапевта та вивчити кілька вправ, які підходять саме вам. |
| грілка | Загорніть грілку або грілку в тканину та прикладіть її до болючої ділянки шиї приблизно на 15-20 хвилин. Це розслабить м’язи, збільшить кровообіг та полегшить біль. |
| Купання в гарячій воді | Гарячий душ також є гарним способом полегшити біль у шиї. Нехай тепла вода стікатиме по вашій шиї. |
| Звичайні знеболювальні засоби | Ви можете використовувати звичайний знеболювальний засіб, такий як парацетамол, який можна придбати в аптеці без рецепта. Однак, якщо ви приймаєте ліки від іншого серйозного захворювання (наприклад, хвороби серця, діабету, гастриту), вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати цей тип знеболювального. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо біль не вщухає після кількох днів застосування домашніх засобів або якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, негайно зверніться до лікаря. Це можуть бути ознаки серйознішого захворювання.Будьте дуже уважні до цих симптомів. Вони можуть бути ознакою чогось більшого, ніж просто біль у шиї.
Негайно зверніться за медичною допомогою!
Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона огляне вас і, за необхідності, направить на такі обстеження, як рентген або МРТ. Лікування може включати знеболювальні, фізіотерапію, іммобілізацію, витягування або іноді ін'єкції стероїдів. Хірургічне втручання рідко потрібне.| Симптом | Потенційно серйозний стан |
| Якщо біль поширюється на руки або ноги . | Це може бути защемлення нерва, що виходить зі спинного мозку. |
| Якщо у вас є оніміння, слабкість або втрата чутливості в руках або ногах. | Можливе пошкодження або тиск на нерви. |
| Якщо у вас сильний головний біль, лихоманка або блювота разом із болем у шиї. | Це може бути ознакою інфекції, такої як менінгіт. |
| Якщо це сильний біль після аварії. | Можливий перелом хребця або інша серйозна травма. |
Інші методи полегшення
- Масаж : Кваліфікований масажист може забезпечити тимчасове полегшення, масажуючи м’язи шиї. Хоча наукових доказів довгострокової користі мало, це може забезпечити деяке полегшення в короткостроковій перспективі.
- Хіропрактичне коригування: Кваліфікований фахівець (хіропрактик) чинить тиск на суглоби шиї, намагаючись привести їх у правильне положення. Це також забезпечує короткочасне полегшення для деяких людей. Однак, безпечніше проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити щось подібне.
Повідомлення на винос
- Біль у шиї може бути спричинений простими причинами, такими як неправильна постава та розтягнення м’язів, а також дегенерацією кісток з часом.
- Вдома ви можете отримати полегшення за допомогою теплих компресів, легких фізичних вправ та звичайних знеболювальних засобів .
- Якщо біль сильний, триває кілька днів або супроводжується онімінням рук і ніг , негайно зверніться за медичною допомогою .
- Якщо ви приймаєте ліки від інших захворювань, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати будь-які знеболювальні засоби.
- Підтримка правильної постави під час роботи за комп’ютером, перегляду телефону та сну – найкращий і найпростіший спосіб запобігти болю в шиї.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.