У вас також проблеми зі сном вночі? Ви годинами перевертаєтесь з боку на бік після сну? Або ж ви страждаєте від зміни часових поясів, тобто засинання вдень, а прокидання вночі? Можливо, ви чули, що деякі люди використовують препарат під назвою «мелатонін» для таких випадків. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, що таке мелатонін, чи дійсно його корисно використовувати та з чим потрібно бути обережним.
Простіше кажучи, що таке мелатонін?
Мелатонін – це гормон, який природним чином виробляється невеликою залозою в нашому мозку. Фактично, це основний гормон, який контролює «цикл сну-неспання» нашого організму. Коли ввечері темніє, рівень мелатоніну підвищується, що викликає сонливість. Коли вранці світає, рівень мелатоніну падає, що пробуджує нас.
Але іноді цей цикл порушується. Наприклад, це трапляється у людей з безсонням або у випадку «джетлага», який виникає під час подорожі до іншої країни. Саме в такі моменти деякі люди приймають мелатонін зовнішньо.
Найголовніше, що мелатонін, який можна придбати в аптеках, не є зареєстрованим препаратом, а вважається харчовою добавкою . Це означає, що він не може вилікувати, запобігти або діагностувати жодне захворювання.
Речі, які слід повідомити лікарю перед прийомом мелатоніну
Якщо ви розглядаєте можливість використання мелатоніну, надзвичайно важливо спочатку поговорити з лікарем, особливо якщо у вас є будь-яке з наступних захворювань:
| У вас є цей стан? | Чому важливо повідомити лікаря? |
|---|---|
| Рак | Оскільки деякі види раку є гормонозалежними, мелатонін може мати на них певний вплив. |
| Депресія або інші психічні захворювання | Мелатонін може змінювати настрій і може спричинити проблеми з ліками, які ви приймаєте. |
| Діабет | Мелатонін може впливати на рівень цукру в крові. |
| Проблеми, пов'язані з гормонами | Оскільки мелатонін є гормоном, він може впливати на баланс інших гормонів в організмі. |
| Якщо ви часто вживаєте алкоголь | Спільний прийом алкоголю та мелатоніну може викликати надмірну сонливість та запаморочення. |
| Слабкість імунної системи або захворювання | Мелатонін може стимулювати або пригнічувати імунну систему. |
| Захворювання печінки | Мелатонін виводиться з організму печінкою. Якщо печінка ослаблена, мелатонін може накопичуватися в організмі. |
| Якщо вам зробили трансплантацію органів | Мелатонін може спричинити проблеми з ліками, які приймають пацієнти з трансплантацією органів. |
| Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти | Немає достатньо даних щодо безпеки мелатоніну під час вагітності. |
| Якщо мати годує свою дитину грудьми | Немає чіткої інформації щодо того, чи може мелатонін потрапляти до дитини через грудне молоко. |
Правильний спосіб та дозування використання
- Приймайте перорально, запиваючи склянкою води . Не приймайте під час їди, оскільки це може зменшити абсорбцію.
- Зазвичай це приймають за годину або дві до сну .
- Відміряйте дозу за допомогою спеціальної мірної ложки або контейнера , що додається до неї. Не вимірюйте звичайними чайними ложками вдома, оскільки вони не дуже точні.
- Після вживання цього напою не займайтеся жодними іншими справами (особливо тими, що потребують уваги), окрім підготовки до сну.
- Якщо ви випадково вип'єте забагато , негайно зателефонуйте до Національного інформаційного центру з отруєнь у Національній лікарні Коломбо або зверніться до відділення невідкладної допомоги (ETU) найближчої лікарні.
А що, якщо дати це дітям?
Якщо у дітей проблеми зі сном, перше, що потрібно зробити, це з'ясувати причину. Не рекомендується давати мелатонін дітям без рекомендації лікаря. Лікар може оглянути дитину та призначити його дитині у призначеній дозі лише за необхідності. Тому, якщо ви даєте його своїй дитині, обов'язково зверніться до педіатра.
Чи можуть бути проблеми з іншими ліками? (Взаємодії)
Так, безумовно. Мелатонін може взаємодіяти з багатьма іншими ліками. Дуже важливо повідомити свого лікаря, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, вітаміни або рослинні засоби.
| Тип наркотику/речовини | Можливий вплив |
|---|---|
| Не приймайте їх ні з чим. | |
| Флувоксамін, Рамелтеон, Тазимелтеон | Оскільки вони також впливають на сон або психічний стан, їх прийом із мелатоніном може спричинити небезпечні побічні ефекти. |
| Будьте дуже обережні, коли берете їх із собою. | |
| Алкоголь та кофеїн | Алкоголь може значно посилити сонливість, тоді як кофеїн знижує дію мелатоніну. |
| Ліки від депресії та тривоги | Може виникнути підвищена сонливість та інші побічні ефекти. |
| Жіночі гормони, включаючи протизаплідні таблетки | Це може впливати на рівень мелатоніну в організмі. |
| Деякі ліки від кров'яного тиску (наприклад, ніфедипін) | Може бути порушений контроль артеріального тиску. |
| Варфарин (ліки, що використовуються для запобігання згортанню крові) | Може збільшити ризик кровотечі. |
| Куріння тютюну | Куріння може знизити рівень мелатоніну в організмі. |
Найнебезпечніший ризик: дії, що виконуються уві сні!
Багато людей не знають про це, але це дуже серйозна проблема. Деякі люди після прийому мелатоніну можуть прокидатися та робити різні речі, навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад:
- Водіння уві сні
- Готування та їжа уві сні
- Розмова по телефону
- Сноходіння
Найгірше те, що людина може не пам’ятати нічого, що робила наступного ранку. Це може бути дуже небезпечно. Якщо це трапиться з вами або кимось із ваших знайомих, негайно припиніть прийом мелатоніну та повідомте свого лікаря. Цей ризик ще більший, якщо приймати його разом з алкоголем.
Можливі побічні ефекти
| Серйозні побічні ефекти, що потребують негайної медичної допомоги | |
|---|---|
| Алергічні реакції | Висип на шкірі, сильний свербіж, набряк обличчя, губ, язика або горла. |
| Зміни у свідомості та поведінці | Надмірний гнів, збудження, сплутаність свідомості, посилення депресії, суїцидальні думки. |
| Речі, які зазвичай не є небезпечними, але про які слід повідомити лікаря, якщо вони не зникають | |
| Відчуття сонливості наступного дня | Сонливість на наступний день після використання. |
| Головний біль та запаморочення | Головний біль та запаморочення. |
| Нудота | Нудота. |
| Нічне нетримання сечі у дітей | Нічне нетримання сечі у дітей. |
Повідомлення на винос
- Мелатонін – це харчова добавка, яка може допомогти зі сном, а не чудодійний засіб від безсоння.
- Перед використанням цього засобу обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте інші ліки.
- Ніколи не давайте мелатонін дітям без медичної консультації.
- Будьте обережні з серйозними побічними ефектами, такими як лунатика та керування транспортним засобом уві сні. Якщо це станеться, негайно припиніть прийом ліків та зверніться до лікаря.
- Якщо ви випадково прийняли забагато ліків, зверніться до Національного інформаційного центру з отруєнь або до відділення невідкладної допомоги (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment