У вас часто бувають дивні перепади настрою? (Розлади настрою) Давайте поговоримо про це!

Для всіх нас нормально відчувати такі емоції, як щастя, смуток і гнів. Інколи ми дуже щасливі, а інколи сумуємо навіть через найменші речі. Але чи не здається вам, що іноді ці емоції можуть бути настільки приголомшливими, що тривають днями, тижнями чи навіть місяцями? Або ж ви раптово відчуваєте себе таким щасливим без причини, а потім настільки пригніченим, що більше нічого не хочете робити? Коли це трапляється, це може бути не просто зміна настрою. Ми називаємо ці розлади настрою «розладами настрою» .

Що таке розлад настрою? Простіше кажучи...

Простіше кажучи, розлад настрою – це психічний стан , який в першу чергу впливає на наш стан розуму, тобто на наш настрій. При ньому ви відчуваєте або надмірну радість, або нестерпний смуток протягом тривалого часу. При деяких розладах настрою обидва ці почуття, тобто надмірна радість і надмірний смуток, можуть чергуватися. Іноді також можуть бути присутніми такі почуття, як гнів і дратівливість.

Зараз ви можете подумати: «Наш настрій час від часу змінюється, це нормально». Так, це правда. Це нормально, що наш настрій змінюється залежно від оточення та інших подій навколо нас. Однак, щоб нам поставили діагноз розладу настрою, ці симптоми повинні тривати кілька тижнів або навіть довше . Ці стани можуть ускладнювати вам належне виконання повсякденних справ, роботи чи навчання.

Два найпоширеніші типи розладів настрою - це депресія та біполярний розлад.

Які це типи розладів настрою?

Існує кілька основних типів розладів настрою. Давайте розглянемо, що вони собою являють:

• Депресія та її підтипи.
• Біполярний розлад та його підтипи.
• Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР).
• Розлад дисрегуляції настрою (РДДР).

Тепер поговоримо про кожен із цих типів трохи детальніше.

Що таке депресія?

Депресія, також відома як «велика депресія» або «клінічна депресія», – це психічний стан, який вражає багатьох людей. Він характеризується почуттям смутку та безнадії . Він також може спричиняти труднощі з мисленням, втрату пам’яті, зміни апетиту та проблеми зі сном. Щоб поставити діагноз «клінічної депресії», ці симптоми повинні бути присутніми щонайменше два тижні .

Також існують різні підтипи депресії:

• Післяпологова депресія / Перипартальна депресія:Це поширений стан, з яким часто стикаються молоді матері. Він може виникнути під час вагітності або після народження дитини. Уявіть собі, що молода мама раптово отримує величезну відповідальність. Гормональні зміни в організмі, фізичні навантаження, емоційний стрес, економічні проблеми та соціальні зміни можуть сприяти цьому стану. Це не тільки сумно, але й деякі матері можуть втратити інтерес до своєї дитини і навіть боятися завдати їй шкоди.
• Персистуючий депресивний розлад: це хронічний депресивний розлад, який триває щонайменше два роки . Іноді симптоми можуть то посилюватися, то зменшуватися. Хоча він не такий важкий, як великий депресивний розлад, він є стійким і суттєво впливає на ваше життя.
• Сезонний афективний розлад (САР): це дуже дивний стан. Ця депресія з'являється лише в певну пору року. Наприклад, деякі люди відчувають смуток, пригніченість і нудьгу в дощові та холодні сезони. Але коли настає сонячний та весняний сезони, цей стан покращується. Найчастіше він починається пізньої осені або на початку зими. Однак може виникати і влітку.
• Депресія з психозом: це дуже серйозний стан. Поряд з депресією також виникають галюцинації – бачення або чуття речей, яких немає – або марення – віра в те, що є хибним, але не відповідає дійсності. Люди з цим станом більш схильні до суїцидальних думок .

Що таке біполярний розлад?

Біполярний розлад – це психічний розлад, який триває протягом усього життя та спричиняє серйозні зміни настрою, рівня енергії, моделей мислення та поведінки. Він включає чергування періодів крайньої манії (так званих маніакальних або гіпоманічних епізодів) та періодів крайньої депресії (так званих депресивних епізодів).

Існує чотири основні типи біполярного розладу:

• Біполярний розлад I типу: ці люди пережили принаймні один «маніакальний» епізод. Багато людей мають як «маніакальний», так і «депресивний» епізоди. Однак, для постановки діагнозу «депресивний» епізод не є обов'язковим. Під час «маніакального» епізоду людина може відчувати гіперактивність, менше спати, втрачати контроль над своїми витратами, мати грандіозні ідеї та швидко говорити.
• Біполярний розлад II типу:Це також стосується депресивних епізодів, як і біполярного розладу I типу. Однак замість маніакального епізоду виникає менш тяжкий епізод, який називається гіпоманічним епізодом. Гіпоманічні епізоди не такі важкі чи порушують повсякденне життя, як маніакальні епізоди. Людина з цим станом зазвичай може виконувати свої повсякденні справи.
• Циклотимічний розлад / Циклотимія: ці люди мають нестабільний настрій протягом тривалого періоду часу, щонайменше двох років. У них чергуються гіпоманіакальні та легкі депресивні симптоми.
• Інші уточнені та неуточнені біполярні та пов'язані розлади: При цьому типі симптоми не зовсім відповідають іншим типам, але спостерігаються значні, незвичайні перепади настрою.

Інші типи розладів настрою

Існує кілька інших видів розладів настрою:

• Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР): це стан, який виникає за 7-10 днів до менструації у жінки та зникає через кілька днів після її початку. Він є важчим, ніж звичайний передменструальний синдром (ПМС). Дослідники вважають, що його спричиняють гормональні зміни, пов'язані з менструальним циклом. Симптоми можуть включати гнів, дратівливість, тривогу, депресію та безсоння.
• Розлад дисрегуляції настрою (РДРН): цей стан вражає дітей та молодих людей. Він характеризується частими, недоречними спалахами гніву та люті. Цей гнів та дратівливість тривають більшу частину дня. Симптоми зазвичай починаються до 10 років. Він є важчим, ніж періодичний вибуховий розлад (ПВР).

Чи тривога також є розладом настрою?

Питання, яке ставлять багато людей, полягає в тому, чи є генералізований тривожний розлад також розладом настрою. Ні. Тривога – це окрема категорія тривожних розладів. Такі стани, як панічний розлад та фобії, також належать до цієї категорії. Однак важливо те, що тривога часто передує розладу настрою або співіснує з ним.

У кого можуть розвинутися розлади настрою?

Ці розлади настрою можуть вразити будь-кого . Вони можуть вражати дітей, молодь, дорослих, будь-кого. Однак стан, який називається «велика депресія», вдвічі частіше зустрічається серед жінок.

Наскільки поширені вони?

Розлади настрою є відносно поширеними серед дорослих. Депресія та біполярний розлад є найпоширенішими. Ці стани також поширені серед дітей та молоді. Хоча точну статистику в Шрі-Ланці важко отримати, значна кількість людей у ​​всьому світі страждає від цих станів.

Які симптоми розладів настрою?

Кожен розлад настрою має свій власний набір симптомів, і характер симптомів може відрізнятися.

Зазвичай розлади настрою впливають на ваш настрій, сон, харчові звички, рівень енергії та навички мислення (наприклад, відчуття, що ваші думки біжать, проблеми з концентрацією уваги).

Депресивні симптоми зазвичай проявляються так:

• Бути сумним більшу частину дня, або майже весь час.
• Відчуття безжиттєвості та нудьги в тілі.
• Відчуття нікчемності та безнадії .
• Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
• Виникнення думок про смерть або самогубство .
• Труднощі з концентрацією та зосередженням .
• Занадто багато сну або неправильний сон .
• Втрата апетиту або переїдання .

Симптоми гіпоманіакальних або маніакальних епізодів зазвичай такі:

• Відчуття надмірної сили та збудження .
• Дуже швидко розмовляє, швидко рухається .
• Неспокій, постійне занепокоєння, дратівливість .
• Вживання ризикованої поведінки (наприклад, витрачання більшої кількості грошей, ніж зазвичай, необережне водіння ).
• Швидкісні думки – це відчуття, коли думки швидко проносяться у вашій голові .
• Безсоння або труднощі зі сном .

Які причини розладів настрою?

Дослідники вважають, що розлади настрою спричинені кількома факторами. До них належать:

• Біологічні фактори: основними центрами нашого мозку, що контролюють емоції, є мигдалина та орбітофронтальна кора. Під час дослідження мозку людей з розладами настрою було виявлено, що ця частина мигдалини збільшена. Також причиною цього може бути дисбаланс хімічних речовин, які називаються нейромедіаторами, у мозку.
• Генетичні фактори: Якщо хтось у вашій родині має розлад настрою, у вас також є більша ймовірність його розвитку. Це означає, що ці стани можуть певною мірою передаватися у спадок через гени.
• Фактори навколишнього середовища: серйозні, стресові життєві події (наприклад, смерть близької людини), тривалий стрес, травматичні події та жорстоке поводження в дитинстві є основними факторами ризику розвитку розладу настрою, особливо депресії, в майбутньому. Депресію також пов'язують із хронічними захворюваннями, такими як цукровий діабет, хвороба Паркінсона та хвороби серця.

Як розпізнати розлади настрою?

Якщо у вас або вашої дитини спостерігаються симптоми розладу настрою, лікар спочатку проведе фізичний огляд, щоб виключити інші фізичні причини симптомів. Наприклад, захворювання щитовидної залози, інші захворювання або дефіцит вітамінів також можуть спричиняти ці симптоми.

Потім лікар запитає вас про вашу історію хвороби, ліки, які ви приймаєте, та чи є у когось у вашій родині розлади настрою. Після цього вас можуть направити до фахівця з психічного здоров'я, такого як психіатр або психолог.

Консультант з питань психічного здоров’я поговорить з вами, можливо, попросить вас заповнити анкету та збере інформацію про ваші симптоми, режим сну та харчування, а також іншу поведінку. Він діагностує розлади настрою, використовуючи Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації.

Зазвичай, чийсь смуток, надзвичайне щастя, гнів чи інші емоції:

• Якщо це занадто інтенсивно і триває ,
• Якщо також є інші симптоми розладу настрою, такі як зміни сну та зміни рівня активності,
• Також, якщо стан суттєво заважає повсякденній діяльності ,

Саме тоді діагностується розлад настрою.

Як лікуються розлади настрою?

Лікування розладів настрою залежить від основного захворювання та симптомів. Зазвичай лікування включає поєднання медикаментозного лікування та психотерапії (розмовної терапії). Іноді також використовуються інші методи лікування, такі як терапія стимуляції мозку.

Ліки від розладів настрою

Існує кілька видів ліків, які лікарі призначають для лікування розладів настрою:

• Антидепресанти: Найчастіше призначається клас ліків від депресії та біполярного розладу – це селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (СІЗЗСН) також часто призначаються та діють подібно до СІЗЗС. Хоча дослідження показали, що різні типи антидепресантів діють однаково, деякі препарати можуть бути ефективнішими для деяких людей. Зазвичай для початку дії антидепресанту потрібно від чотирьох до шести тижнів . Найголовніше – приймати ліки точно так, як призначив лікар, і продовжувати їх приймати, навіть якщо ви почуваєтеся краще.
• Стабілізатори настрою:Ці ліки допомагають контролювати перепади настрою, що виникають при біполярному розладі або інших захворюваннях. Вони зменшують патологічну активність мозку. Іноді лікарі можуть призначати ці ліки разом з антидепресантами. Найпоширенішими стабілізаторами настрою є літій та протисудомні препарати.
• Антипсихотики/нейролептики: Людям з біполярним розладом, які переживають манію або змішані епізоди, можна призначати атиповий антипсихотик, такий як арипіпразол (Abilify®). Лікарі іноді призначають ці препарати від депресії, якщо самі антидепресанти не контролюють симптоми.

Психотерапія розладів настрою

Психотерапія, або розмовна терапія, – це сукупність різних методів лікування, які допомагають людині визначити та змінити свої нездорові почуття, думки та поведінку.

Це лікування надається кваліфікованим, ліцензованим психіатром, психологом або консультантом з питань психічного здоров'я . Воно забезпечує підтримку, навчання та керівництво вам та вашій родині, допомагаючи вам краще функціонувати у повсякденному житті та покращуючи ваше самопочуття.

Деякі з найбільш поширених видів психотерапії:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це систематична, цілеспрямована форма психотерапії. Вона використовується для лікування та управління психічними розладами та емоційними проблемами. Простіше кажучи, вона допомагає нам виявити та змінити наші неправильні моделі мислення та поведінки.
• Діалектична поведінкова терапія (ДПП): це також розмовна терапія, заснована на КПТ, але вона спеціально розроблена для людей, які переживають дуже сильні емоції.
• Психодинамічна терапія: цей тип терапії базується на ідеї, що на нашу поведінку та психічне благополуччя впливають дитячі переживання та повторювані проблемні думки чи почуття, про які ми не усвідомлюємо (тобто несвідомо).

Інші методи лікування розладів настрою

Інші методи лікування включають:

• Електросудомна терапія (ЕСТ): це медична процедура. Вона передбачає подання дуже легкого електричного удару через мозок, що викликає короткочасний стан, схожий на судоми. Цей метод виявився дуже ефективним при тяжких, стійких до лікування психічних розладах, особливо депресії та біполярному розладі. Ці сеанси ЕСТ можна проводити амбулаторно. Зазвичай вони проводяться два або три рази на тиждень протягом двох тижнів або більше. Зазвичай потрібно від 6 до 12 сеансів.
• Транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС): це лікування для людей з тяжкою депресією, які не реагують принаймні на один антидепресант. Це ще один тип стимуляції мозку. Транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС) посилає магнітну енергію через шкіру голови, перетворюючи її на електричні струми, допомагаючи вам контролювати свої емоції.
• Світлотерапія: Цей метод вже давно використовується для лікування сезонного афективного розладу (САР). Він базується на ідеї, що яскраве штучне світло може компенсувати брак природного сонячного світла восени та взимку.

Чи можна запобігти розладам настрою?

Наразі немає відомого способу запобігання розладам настрою. Однак лікування може допомогти зменшити багато проблем, пов’язаних з ними. Звернення за допомогою одразу після появи симптомів може допомогти зменшити порушення вашого життя.

Який прогноз розладів настрою?

Прогноз розладу настрою, тобто характер одужання, залежить від кількох факторів:

• Тип захворювання та його тяжкість.
• Як швидко було діагностовано захворювання.
• Чи отримали вони належне лікування.

Депресія та біполярний розлад іноді можуть рецидивувати після початкового лікування або ж вони можуть бути стійкими станами. Тому може знадобитися тривале або довічне лікування.

Найголовніше — пам’ятати, що розлади настрою піддаються лікуванню . Навіть якщо знадобиться деякий час, щоб знайти план лікування, який вам підходить, залишайтеся рішучими у своїй справі.

Приблизно у третини людей з розладом настрою розвиваються психотичні розлади, а ще у третини — тривожний розлад, що триває все життя.

Діти та дорослі з розладом настрою мають підвищений ризик суїцидальної поведінки . Якщо у вас виникають думки про заподіяння шкоди собі чи іншим, негайно зверніться за медичною допомогою або поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. У Шрі-Ланці ви можете отримати безкоштовну допомогу від таких організацій, як Sumithrayo (0112692909).

Люди з розладами настрою також мають підвищений ризик розвитку наступних захворювань:

• Існують різні ступені інвалідності, від легкої інвалідності до повної нездатності піклуватися про себе та підтримувати соціальні стосунки.
• Неможливість ходити на роботу чи до школи.
• Сильна тривога.
• Розлад, пов'язаний зі вживанням алкоголю.
• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.

Коли мені слід звернутися до лікаря з приводу розладу настрою?

Якщо ви вважаєте, що у вас або вашої дитини можуть бути симптоми розладу настрою, обов’язково зверніться до лікаря.

Якщо у вас діагностували розлад настрою, вам потрібно регулярно відвідувати лікаря та/або фахівця з психічного здоров'я, щоб переконатися, що ваш план лікування працює належним чином.

Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які питання щодо зміни або припинення прийому ліків. Якщо ліки, які ви зараз приймаєте, не діють або викликають побічні ефекти, запитайте його, чи слід вам спробувати інші ліки або змінити дозування.

Пам’ятайте, що розлади настрою – це психічні розлади. Як і у випадку з усіма психічними розладами, звернення за допомогою одразу після появи симптомів може допомогти зменшити порушення вашого життя. Фахівці з психічного здоров’я можуть запропонувати плани лікування, які допоможуть вам впоратися з вашими симптомами.

Отже, чого ми навчилися з цього? (Висновок)

Добре, після цієї довгої розмови, ось деякі найважливіші речі, які вам потрібно пам'ятати:

• Розлади настрою – це більше, ніж просто звичайний смуток чи щастя. Це психічні розлади, які впливають на ваше повсякденне життя та потребують лікування.
• Це може трапитися з кожним. Ви не самотні.
• Депресія та біполярний розлад є двома найпоширенішими типами, але є й інші типи.
• Важливо розпізнавати симптоми. Звертайте увагу на такі речі, як постійний смуток, надмірне щастя, зміни сну, зміни апетиту та зміни енергії.
• Існує кілька можливих причин. До них належать гени, хімічні зміни мозку та життєві події.
• Існують ефективні методи лікування! Ці стани можна лікувати за допомогою різних методів, таких як медикаменти та психотерапія.
• Дуже важливо звернутися за допомогою якомога раніше. Якщо у вас є симптоми, не зволікайте зі зверненням до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я .
• Вам потрібна підтримка. Підтримка родини, друзів та лікарів буде для вас великою силою на цьому шляху.

Пам’ятайте, що психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне, тому подбайте і про своє психічне благополуччя.

розлад настрою , депресія, біполярний розлад, психічне здоров'я, депресія, лікування, симптоми