Ви коли-небудь прокидалися посеред ночі, обливаючись потом, промокаючи не лише одяг, а й простирадла? Коли це трапляється, ви відчуваєте легкий страх і думаєте: «Чому це відбувається зі мною?» Потовиділення — це нормальна частина нашого організму, коли нам жарко. Це природний спосіб регулювати температуру тіла. Але тут ми говоримо про нічну пітливість, або нічну пітливість , яка є іншим і більш неприємним досвідом.
Простіше кажучи, нічна пітливість – це надмірне потовиділення, яке може порушити ваш сон і промочити ваш одяг і постільну білизну. Це коли ви раптово відчуваєте приплив тепла, що йде зсередини. Ви починаєте рясно потіти, ваша шкіра червоніє, а серцебиття частішає. Ви можете прокинутися вкриті холодним потом. Цей стан поширений серед жінок, особливо під час менопаузи, але він може мати багато інших причин.
Які основні причини нічної пітливості у жінок?
Хоча нічна пітливість може виникати у будь-кого, найчастіше вона спостерігається у жінок. Основною причиною цього є гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі. Зокрема, зміни рівня репродуктивних гормонів, таких як естроген і прогестерон, безпосередньо впливають на контроль температури тіла. Це може спричинити раптове відчуття жару (припливи) та надмірне потовиділення.
Перименопауза та менопауза
Нічна пітливість – поширений симптом, який відчувають багато жінок до та під час менопаузи. Менопауза – це припинення менструації протягом 12 місяців поспіль. Зазвичай це відбувається приблизно у віці 51 року. Роки, що передують цьому, коли менструації стають нерегулярними, називаються перименопаузою. У цей час, у віці від 40 до 50 років, яєчники починають виробляти менше естрогену.
Подумайте лише: гіпоталамус у нашому мозку — це як термостат у нашому тілі. Коли рівень гормонів змінюється, цей термостат трохи виходить з ладу. Ось чому ми раптово відчуваємо приплив тепла, що йде від обличчя, шиї та грудей. У цей момент наше тіло думає: «О, спекотно, нам потрібно швидко охолонути». У відповідь ми починаємо рясно пітніти.
Передменструальний синдром (ПМС/ПМДД)
Нічна пітливість також може бути спричинена гормональними змінами, що відбуваються під час вашого щомісячного менструального циклу. Рівень естрогену падає за кілька днів до менструації. У цей час ми можемо відчувати перепади настрою, симптоми ПМС, такі як спазми, а деякі люди також можуть відчувати нічну пітливість.
Вагітність
Нічна пітливість також може бути спричинена гормональними змінами під час вагітності. Цей стан особливо поширений у першому триместрі (перші 14 тижнів) та третьому триместрі (з 27 тижнів до пологів). Таке потовиділення може тривати кілька тижнів після народження дитини, поки гормони не повернуться до норми.
Інші причини нічної пітливості, окрім гормональних змін
Ні, гормони не є єдиною причиною нічної пітливості. Вона може бути симптомом різних захворювань та побічним ефектом певних ліків. Давайте дізнаємося про деякі інші подібні причини в таблиці нижче.
| Категорія причини | Приклади та описи |
|---|---|
| Інфекції | Серйозні інфекції, такі як туберкульоз та ВІЛ. Бактеріальні інфекції, такі як ендокардит та остеомієліт. Вірусні інфекції, такі як застуда, грип та COVID-19. |
| Гормональні захворювання | Гіпертиреоз, діабет та деякі гормональні види раку. |
| Рак | Лейкемія та лімфома – це ракові захворювання крові та кісткового мозку. |
| Неврологічні розлади | Такі стани, як інсульт та вегетативна нейропатія. |
| Розлади психічного здоров'я | Тривожний та панічний розлад. |
| Захворювання, пов'язані зі сном | Обструктивне апное сну. |
| Інші захворювання та стани | Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), вживання алкоголю та наркотиків. |
| Побічні ефекти ліків | Деякі антидепресанти, ліки від діабету, ліки від високого кров'яного тиску, стероїди та протиракові препарати. |
Як лікується цей стан?
Лікування залежить від причини вашої нічної пітливості.
Найголовніше – звернутися до лікаря та з’ясувати точну причину, а не самостійно вважати, що саме в ній полягає проблема.
Якщо це пов'язано з менопаузою:
Гормональна терапія може використовуватися для лікування нічної пітливості та інших симптомів менопаузи (наприклад, вагінальної сухості, витончення кісток). Однак естрогенна терапія не рекомендується жінкам з раком молочної залози в анамнезі. Крім того, будь-яка гормональна терапія несе певні ризики, такі як утворення тромбів, тому важливо обговорити це з лікарем, перш ніж приймати рішення.
Інші ліки:
Окрім гормональної терапії, існують інші ліки, які можна використовувати для контролю нічної пітливості. Їх також слід приймати за рекомендацією лікаря.
- Протисудомні засоби: препарати, що використовуються для лікування судом, такі як габапентин.
- Антидепресанти: низькі дози антидепресантів, таких як пароксетин.
- Клонідин: препарат, що використовується для лікування високого кров'яного тиску.
- Оксибутинін: препарат, що використовується для лікування інфекцій сечовивідних шляхів.
Що ви можете зробити вдома, щоб зменшити цей дискомфорт
Якою б не була причина, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити якість свого сну та зменшити цей дискомфорт.
- Носіть легкий одяг: під час сну одягайте легкий, вільний одяг, який вбирає піт, такий як бавовна або льон.
- Зберігайте прохолоду в спальні:Використовуйте вентилятор, увімкніть кондиціонер, якщо можливо, або спіть з відкритими вікнами.
- Постільна білизна: Використовуйте легкі, багатошарові ковдри. Їх легко знімати по одній, коли вам жарко.
- Пийте воду: Пийте прохолодну воду потроху протягом ночі.
- Уникайте певних продуктів харчування та напоїв: уникайте алкоголю, гострої їжі, кави та куріння, особливо незадовго до сну.
- Фізичні вправи: Щодня робіть деякі фізичні вправи, такі як ходьба або плавання. Але уникайте фізичних вправ безпосередньо перед сном.
- Звільніть свій розум: заспокойте свій розум за допомогою таких речей, як глибокі дихальні вправи та медитація перед сном.
Коли варто турбуватися про нічну пітливість?
Якщо у вас часті нічні поти, які порушують ваш сон, або якщо у вас є інші симптоми разом із пітливістю, такі як лихоманка, втрата ваги, біль у тілі або сильна втома , обов’язково зверніться до лікаря.
Якщо вам за 50, і у вас виникає нічна пітливість, це, ймовірно, пов’язано з менопаузою. Однак, оскільки нічна пітливість також може бути симптомом інших серйозних захворювань, лише лікар може поставити правильний діагноз. Після визначення причини він чи вона зможе призначити відповідне лікування.
Деякі поширені запитання
Чи може нічна пітливість бути викликана стресом?
Так. Стрес, тривога та паніка можуть спричинити почастішання серцевого ритму, і ви можете відчувати жар і пітливість як вдень, так і вночі.
Які види раку викликають нічну пітливість?
Нічна пітливість може бути основним симптомом лейкемії та лімфоми, але якщо вона спричинена раком, вона зазвичай супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка та сильна втома.
Які інфекції викликають нічну пітливість?
Нічна пітливість є основним симптомом туберкульозу. Крім того, цей стан також може спостерігатися при ВІЛ, застуді, грипі, COVID-19 та деяких бактеріальних інфекціях (ендокардит, остеомієліт).
Повідомлення на винос
- Нічна пітливість відрізняється від звичайного потовиділення та являє собою надмірне потовиділення, яке порушує сон.
- Цей стан поширений у жінок під час менопаузи через гормональні зміни, але це не єдина причина.
- Інфекції, інші захворювання та деякі ліки також можуть спричинити це.
- Якщо ваш сон постійно порушується або у вас є інші симптоми, такі як лихоманка та втрата ваги, негайно зверніться за медичною допомогою.
- Уникайте самодіагностики та завжди звертайтеся до лікаря, щоб з'ясувати точну причину.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment