Візит вашої 10-річної дитини до лікаря: Давайте поговоримо про це!

Привіт! Вашій дитині вже 10 років, чи не так? Цей вік справді особливий. Дитина вже не маленьке немовля, а поступово стає великою дитиною, маленькою дитиною. Тож протягом цього часу аналізи та бесіди з лікарем можуть дещо відрізнятися. Давайте подивимося, що відбувається на цьому 10-річному «візиті здоров’я дитини», тобто під час візиту до лікаря для перевірки самопочуття дитини, і що вам потрібно знати як батькам?

Що зазвичай відбувається під час цього медичного огляду?

Коли ви підете до лікаря з вашою дитиною, лікар та/або медсестра зроблять кілька речей. Не хвилюйтеся, все це для того, щоб переконатися, що ваша дитина здорова.

Перш за все

Спочатку вимірюється вага та зріст дитини. Потім, використовуючи ці значення, розраховується значення «ІМТ» (індекс маси тіла) . Простіше кажучи, це використовується для того, щоб побачити, чи має дитина відповідну вагу для свого зросту. Ці вимірювання наносяться на «(діаграму росту)» – графік, який фіксує ріст дитини. Тоді ви можете чітко побачити, як дитина росте порівняно з іншими дітьми її віку.

Далі перевіряється артеріальний тиск , зір та слух дитини. Немає про що турбуватися, оскільки для цього використовується стандартне обладнання.

Запитання, що ставляться, та поради, надані лікарем/лікаркою

Потім настає найважливіша частина. Лікар задасть вам і вашій дитині запитання, обговорить ваші проблеми та дасть поради, що відповідають віку вашої дитини. Давайте розглянемо основні теми.

А як щодо їжі та напоїв?

Це дуже важливо, чи не так?

• Лікар запитає, скільки разів на день дитина їсть і що вона їсть. Зазвичай найкраще давати дитині цього віку три основні прийоми їжі та один-два поживні перекуси .
• Те, що ви кажете про їжу, не означає, що ви не можете щось давати, чи не так? Вам потрібно забезпечити збалансоване харчування . Це означає, що хороші білки (такі як риба, м’ясо, яйця, нут, сочевиця), зернові (такі як рис, цільнозерновий рис, продукти з борошна атта, такі як кураккан), свіжі фрукти та овочі , а також нежирні молочні продукти (такі як йогурт, знежирене молоко) обов’язково повинні бути на тарілці вашої дитини.
• Найкраще давати дитині близько 720 мл знежиреного молока на день, що становить приблизно три великі склянки . Або ж можна давати їй інший молочний продукт у такій самій кількості або навіть соєве молоко з додаванням кальцію.
• Найкраще їсти фрукти та овочі щонайменше п'ять разів на день . Вибирайте фрукти та овочі різних кольорів.
• Однак, слід максимально зменшити споживання продуктів з високим вмістом цукру, солі та жиру . Чим більше ви тримаєте свою дитину подалі від таких речей, як підсолоджені напої, упаковані продукти з магазину, іриски та шоколад, тим краще.
• Якщо ви даєте фруктові напої, то тільки 100% фруктовий сік, і це теж у порції 240 мл на день (трохи менше, ніж звичайна склянка).Обмежте це. Найкраще годувати фрукти безпосередньо.
• Ще одна важлива річ — навчити дитину їсти, коли вона голодна, і припиняти їсти, коли вона сита . Це може допомогти запобігти непотрібному набору ваги.

Як твій сон?

Дитині цього віку безумовно потрібно від 9 до 12 годин сну на добу .

• Недостатня кількість сну ускладнює концентрацію на шкільних завданнях , а також впливає на пам'ять дитини.
• Тому встановіть час сну, який дозволить вашій дитині достатньо виспатися. Гарна ідея – виробити звичку лягати спати щодня в один і той самий час.
• Виробіть звички, які допоможуть вам розслабитися перед сном (наприклад, читання книги, прослуховування заспокійливої ​​музики).
• Не тримайте електронні пристрої, такі як телевізори, комп’ютери, планшети та телефони, у спальні вашої дитини. Вони можуть порушити сон.

Як проходить фізична активність?

Дитина цього віку повинна бути фізично активною щонайменше 60 хвилин на день .

• Це означає бігати, стрибати та займатися спортом.
• Водночас слід обмежувати «екранний час» (тобто час, проведений перед телевізором, відеоіграми, смартфонами, планшетами та комп’ютерами) . Надмірне використання цих речей шкідливо впливає на зір, фізичне та психічне здоров’я дитини.

Про ріст і розвиток дитини

10-річний вік – це час великих змін у фізичному та розумовому розвитку дитини. У цьому віці діти зазвичай демонструють такі характеристики:

• Намагаюся бути трохи більш незалежним від родини, віддаю перевагу спілкуванню з друзями.
• Часто виникає спокуса спілкуватися з друзями тієї ж статі .
• Вони зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше про предмет, який їх цікавить, та читати книги .
• Вони мотивовані успішно виконувати складніші завдання в школі (наприклад, збирати інформацію та писати звіт).
• Вони починають допомагати з дрібними справами по дому та відповідально виконувати шкільні завдання.
• Найважливіше — це почати проявлятися ознаки статевого дозрівання . Це цілком природне явище.
• Ви можете помітити такі речі, як жирна шкіра, акне та посилення запаху тіла.
• У дівчат починають розвиватися груди, а волосся починає рости під пахвами та в інтимних зонах.
• У хлопчиків починає рости волосся на тілі, а їхні яєчка та пеніс починають збільшуватися. Поговоріть зі своєю дитиною про це та поясніть, що це нормальні явища.

Фізичний огляд

Лікар оглядає дитину.

• Прослуховування серця та легень.
• Вони також перевіряють наявність будь-якого бокового викривлення хребта (такого стану, як сколіоз).
• Вивчає ознаки статевого дозрівання.

Важливо: Під час цього тестуВкрай важливо, щоб з дитиною був присутній батько, опікун або інша доросла особа. Якщо у дитини є брати і сестри, помістіть їх у кімнату очікування в цей час, щоб забезпечити дитині необхідну приватність.

Оновлення вакцин

Вакцини дуже важливі для захисту дітей від серйозних захворювань. Тому переконайтеся, що ваша дитина вчасно отримує вакцини. Графіки вакцинації можуть дещо відрізнятися в різних медичних центрах, тому поговоріть зі своїм лікарем і будьте в курсі цього.

Тести за потреби

Іноді лікар може призначити аналізи для перевірки на наявність певних захворювань у дитини. Наприклад:

• Анемія
• Підвищений рівень холестерину в крові (високий рівень холестерину)
• Туберкульоз

Зазвичай, тести проводяться лише за підозри на подібні речі.

На що звернути увагу в майбутньому (до досягнення дитиною 11 років)

Що ж, після того, як ви відвідали лікаря, є кілька речей, про які вам слід знати до наступного профілактичного огляду вашої дитини (у віці 11 років).

Про шкільну роботу

• Заохочуйте свою дитину брати участь у різноманітних заходах . Це означає заняття, які їй подобаються, такі як музика, мистецтво, спорт та гуртки після школи. Але не перевантажуйте дитину роботою . Повинен бути час для свободи та відпочинку.
• Хваліть свою дитину, коли вона щось робить добре, а якщо у неї є складний предмет або щось інше , допомагайте та підтримуйте її.
• Створіть тихе місце для роботи вдома. Мінімізуйте відволікаючі фактори, такі як телевізор і телефон.
• Деякі діти можуть мати труднощі зі шкільними завданнями. Якщо це трапляється, зверніться до вчителів школи, щоб з'ясувати причину. Це можуть бути проблеми з навчанням або концентрацією уваги, цькування в школі або інші стресові фактори.
• Поговоріть зі своєю дитиною про небезпеку куріння, вейпінгу, алкоголю та наркотиків . Поясніть можливі негативні наслідки цього.
• Навчіть свою дитину розумно користуватися технологіями . Просте правило: «Не надсилайте текстові повідомлення, не публікуйте та не надсилайте в Інтернеті фотографії, які ви не показали б своїй бабусі чи дідусеві». Чітко поясніть це своїй дитині.

Про особисті речі та почуття дитини

• Проводьте трохи часу зі своєю дитиною щодня . Їжте разом, займайтеся спільними справами та обговорюйте речі, які важливі для вашої дитини.
• Встановіть правила та поясніть свої очікування.. Передбачте справедливі наслідки за порушення правил. Хваліть за гарну поведінку.
• Будьте готові відповісти на запитання вашої дитини про статеве дозрівання та пов'язані з ним почуття . Заохочуйте вашу дитину розповідати вам про свої проблеми та страхи.
• У дівчаток зазвичай перша менструація починається приблизно через 2 роки після того, як їхні груди починають розвиватися.
• Хлопчики можуть бачити польові сни , їхній голос може стати нижчим, і вони можуть почати зриватися. Поясніть дитині, що це нормально.
• Заохочуйте дитину щодня приймати душ/прати одяг . Якщо запах тіла є проблемою, скажіть їй використовувати дезодорант.
• Нагадайте своїй дитині , що дорослим ніколи не можна наказувати вам зберігати таємницю . Не можна дивитися, торкатися або просити вашу дитину дивитися на її інтимні місця. Навчіть свою дитину цьому.
• Дитина повинна чистити зуби двічі на день, користуватися зубною ниткою один раз на день і відвідувати стоматолога кожні 6 місяців .

Речі, які слід враховувати щодо безпеки

Навіть у цьому віці є багато речей, про які варто подумати щодо безпеки дитини.

• Дитина повинна перебувати на задньому сидінні автомобіля . Також слід використовувати автокрісло-бустер, поки дитина не досягне зросту 4 фути 9 дюймів (близько 150 сантиметрів). Діти зазвичай досягають цього зросту у віці від 8 до 12 років.
• Обов’язково одягайте шолом під час їзди на велосипеді, скейтборді чи самокаті. Використовуйте відповідне захисне спорядження (наприклад, капу, накладки) під час занять спортом.
• Навчіть дитину плавати, але дозволяйте їй плавати лише під наглядом дорослих .
• Наносьте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище щонайменше за 15 хвилин до виходу на вулицю. Повторно наносьте кожні 2 години.
• Захистіть свою дитину від пасивного куріння, коли курять інші .
• Слідкуйте за тим, як ваша дитина користується Інтернетом . Тримайте комп’ютер вдома на видноті. Налаштуйте «фільтри безпеки», перевіряйте «історію браузера», щоб побачити, які «вебсайти» відвідує ваша дитина. Навчіть свою дитину нікому не надавати особисту інформацію в Інтернеті.
• Не зберігайте вогнепальну зброю вдома . Якщо так, тримайте її розрядженою, замкненою та в недоступному для дітей місці. Зберігайте боєприпаси окремо замкненими. Зберігайте ключі в недоступному для дітей місці.
• Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашої життєвої ситуації, наприклад, чи маєте ви все необхідне для догляду за дитиною (наприклад, достатньо їжі, безпечне житло, медичне страхування), поговоріть про це зі своїм лікарем.Тоді ви можете отримати поради щодо ресурсів громади або зустрітися із соціальним працівником.

Найважливіше, що вам слід пам'ятати (Послання на винос)

10 років – це час багатьох змін і нових викликів у житті дитини. Цей «візит здоров’я дитини» або перевірка здоров’я – найкраща можливість переконатися, що дитина зростає здоровою, щасливою та безпечною.

Найголовніше — відкрито поговорити зі своєю дитиною, вислухати її, дарувати їй любов і підтримку. Дайте дитині зрозуміти, що ви з нею, незалежно від проблеми. Тоді ви обидва зможете пережити цей час красиво та успішно!

Здоров'я дитини , 10-річний огляд, медичний огляд, візит до лікаря, ІМТ, харчування, сон, розвиток дитини, статеве дозрівання, вакцинація, безпека дитини, школа, час перед екраном, виховання дітей