Візит вашої 12-річної дитини до лікаря: поговоримо про це?

Вашій дитині виповнюється 12 років, і це дуже важливий період у її житті. У цьому віці її тіло та спосіб мислення зазнають великих змін. Тому медичний огляд, який проводиться в цей час і називається «Візит здорової дитини», є дуже важливим. Давайте розглянемо, що відбувається, коли ви звертаєтеся до лікаря в цей час, і до чого вам потрібно підготуватися.

Як лікар оглядає вашу дитину?

Спочатку, коли ви підете до лікаря, він огляне кілька речей, щоб отримати приблизне уявлення про стан здоров'я дитини.

1. Перевірка зросту, ваги та росту: Лікар або медсестра виміряє зріст і вагу вашої дитини та розрахує її ІМТ, або індекс маси тіла. Потім вони внесуть ці вимірювання у свою діаграму росту, щоб побачити, чи відповідає ріст дитини її віку та чи є якісь відмінності порівняно з попереднім роком. Це також дасть вам уявлення про харчовий статус дитини.

2. Перевіряється артеріальний тиск, зір та слух: артеріальний тиск дитини перевіряється за допомогою стандартного обладнання. Також перевіряється зір дитини. Іноді на цьому етапі можна перевірити і слух дитини. Це дуже прості тести, тому нема про що турбуватися.

3. Також звертається увага на психічне здоров’я: Діти в цьому віці можуть відчувати різні психічні стреси. Тому лікар може також провести короткий тест, щоб перевірити, чи відчуває дитина смуток, тривогу або симптоми депресії. Це може бути щось на кшталт анкети.

Речі, які лікар обговорить з вами та вашою дитиною

Далі лікар розпитає вас і вашу дитину про їхнє повсякденне життя та звички. Це чудовий час, щоб поставити будь-які запитання та отримати пораду.

Як ви дбаєте про свою їжу та напої?

Це вік , коли діти повинні починати вибирати, яка їжа їм корисна . Лікар обговорить це з вами.

• Раціон вашої дитини повинен включати хороші джерела білка (такі як риба, курка, яйця та нут), цільнозернові продукти (коричневий рис, борошно атта, овес), фрукти та овочі .
• Також ваша дитина повинна отримувати близько 3 склянок (720 мл) нежирного молока або молочних продуктів (наприклад, йогурту, знежиреного молока) на день.
• Заохочуйте свою дитину з'їдати щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день. Чим яскравіші фрукти та овочі, тим краще.
• Питна вода також дуже важлива. Привчіть дитину пити воду замість солодких напоїв.

Наскільки важливий сон?

Дитині цього віку потрібно від 9 до 12 годин повноцінного сну на ніч .

• Якщо ви не висипаєтесь , вам важко зосередитися на шкільних завданнях, і ви відчуваєте втому протягом усього дня.
• Тому гарною ідеєю буде встановити для вашої дитини регулярний режим перед сном. Варто встановити розслаблюючий режим перед сном, наприклад, читання книги перед сном.
• Найголовніше — уникати зберігання електронних пристроїв, таких як телевізори, комп’ютери, планшети та телефони, у спальні вашої дитини. Світло від них порушує сон.

Заняття та вправи дитини

Дитина цього віку повинна бути активною щонайменше 60 хвилин на день . Це означає гру, біг та стрибки.

• Час, проведений перед екраном («screen time»), безумовно, має бути обмежений . Встановіть правило щодо того, скільки годин на день ви можете витрачати на нього.

Фізичний та розумовий розвиток дитини

Дванадцять років – це час, коли дитина зазнає багатьох змін, як фізичних, так і психічних. Лікар також розповідає про це.

• Ознаки статевого дозрівання: У багатьох дітей ознаки статевого дозрівання починають проявлятися саме в цьому віці.
• Статеве дозрівання у дівчаток зазвичай починається у віці від 8 до 13 років. Розвиток грудей та лобкового волосся починаються першими. Перша менструація, або менархе, зазвичай настає приблизно через 2 роки після початку розвитку грудей.
• Першою ознакою статевого дозрівання у хлопчиків є збільшення яєчок . Зазвичай це починається приблизно в 11 років, але іноді може початися вже в 9 або навіть у 15 років. Саме тоді починає подовжуватися пеніс і рости лобкове волосся.
• Жирна шкіра та акне: У цьому віці шкіра стає жирною, а акне – поширеним явищем через гормональні зміни.
• Менше думайте про наслідки своїх дій: Іноді діти цього віку можуть бути не здатні так глибоко, як дорослі, думати про те, що станеться після того, що вони зроблять.
• Зацікавленість у самостійній роботі та спілкуванні з друзями: Вони поступово стають більш незалежними та дуже зацікавлені у приєднанні до своєї групи друзів.
• Вони починають більше думати про свою зовнішність та поведінку: «Як я виглядаю в очах інших?», «Чи нормально я поводжуся?»
• Може виникнути спокуса вдатися до ризикованої поведінки: це час спробувати щось нове, а іноді навіть трохи ризикнути.

Після того, як лікар поговорить з вами, ви можете попросити вашу дитину залишитися наодинці, щоб обговорити будь-які інші питання чи занепокоєння, які може мати ваша дитина (можливо, речі, які важко поставити перед вами). Це гарна можливість для вашої дитини вільно поговорити про свої проблеми.

Як проводиться фізичний огляд?

Після розмови лікар оглядає дитину.

• У цей час прослуховують шкіру, серце та легені дитини, перевіряють викривлення хребта та ознаки статевого дозрівання .
• Важливо, щоб під час цього тесту був присутній один з батьків, опікун або інша відповідна особа («супроводжуючий») . Щоб забезпечити дитині конфіденційність, найкраще, щоб інші брати і сестри були присутні в кімнаті очікування протягом цього часу.

Також пам'ятайте про вакцини.

Існують вакцини, які потрібно давати дітям навіть у цьому віці.

• Вакцини захищають дітей від серйозних захворювань, тому дуже важливо зробити їх вчасно .
• Графіки вакцинації можуть дещо відрізнятися залежно від лікаря, тому поговоріть зі своїм лікарем, щоб точно дізнатися, які щеплення слід робити в цьому віці.

Можуть бути проведені й інші тести

Залежно від стану здоров'я дитини, лікар може призначити деякі інші аналізи.

• Наприклад, аналізи можуть бути призначені для перевірки на такі захворювання, як анемія, високий рівень холестерину та туберкульоз.

Речі, про які слід подбати до наступного огляду (13 років)

Після завершення цієї перевірки є кілька речей, на які вам потрібно звернути увагу, поки вашій дитині не виповниться 13 років.

Про шкільну роботу

• Залучайте свою дитину до різних заходів у школі. Наприклад, заохочуйте її займатися такими інтересами, як музика, мистецтво, спорт та позашкільні гуртки .
• Хваліть свою дитину, коли вона щось робить добре. Якщо у неї щось не виходить, допомагайте та підбадьорюйте її, коли у неї виникають труднощі.
• Створіть тиху, позитивну атмосферу для виконання домашніх завдань. Уникайте відволікаючих факторів, таких як телевізор і телефони.
• Деякі діти можуть мати проблеми, коли в школі виникають певні труднощі. Якщо таке трапляється, поговоріть зі шкільними вчителями та спробуйте з'ясувати причину. Це можуть бути проблеми з навчанням чи увагою, або ж інший стресовий фактор, наприклад, булінг .
• Тиск однолітків у цьому віці дуже сильний. Тому іноді вони можуть вдаватися до неправильних речей, таких як куріння та вживання алкоголю. Будьте уважні до того, з ким спілкується ваша дитина. Також переконайтеся, що в місцях, де вони збираються, є нагляд дорослих.

Особистість дитини та її психічне благополуччя

• Щодня приділяйте трохи часу розмовам та проведенню часу зі своєю дитиною. Спільне харчування, ігри та розмови про важливі для вашої дитини речі зміцнять ваш зв’язок.
• Встановіть домашні правила та чітко поясніть, чого ви від них очікуєте . Наслідки за порушення правил мають бути справедливими. Хваліть свою дитину за правильний вибір.
• Будьте готові відповісти на запитання вашої дитини про статеве дозрівання та фізичні, психічні та емоційні зміни, що відбуваються протягом цього часу .Якщо у вашої дитини є запитання щодо гендерної ідентичності та сексуальності, дайте на них відповіді відкрито. Заохочуйте свою дитину обговорювати з вами будь-які запитання чи занепокоєння, які у неї є.
• У дівчаток перша менструація зазвичай починається приблизно у 13 років. Але іноді вона може тривати навіть у 15. Поговоріть зі своєю донькою про її менструацію, перш ніж вона почнеться, і заохочуйте її ставити вам будь-які запитання.
• Заохочуйте свою дитину відкладати статеві стосунки з іншими, доки вона не підросте . Поясніть ризики захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), та небажаної вагітності.
• Заохочуйте свою дитину купатися та мити тіло щодня . Якщо є проблема із запахом тіла, наприклад, піт, порадьте їй використовувати дезодорант.
• Чистіть зуби двічі на день, користуйтеся зубною ниткою принаймні раз на день і водите дитину до стоматолога кожні 6 місяців .
• Звертайте увагу на ознаки депресії. Зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми, як постійне відчуття гніву, смуток, втрата інтересу до того, що вам раніше подобалося, погіршення оцінок у школі або розмови про самогубство.

Не забувайте про безпеку дитини.

Нам також потрібно багато думати про безпеку дітей у цьому віці.

• Поговоріть зі своєю дитиною про небезпеку куріння, вейпінгу, алкоголю та наркотиків .
• Діти цього віку завжди повинні залишатися на задньому сидінні під час поїздки в автомобілі та обов'язково пристібатися ременем безпеки .
• Під час їзди на велосипеді, скейтборді чи самокаті попросіть їх одягати шолом . Під час занять спортом попросіть їх використовувати захисне спорядження, відповідне для цього виду спорту, таке як капи та наколінники й налокітники.
• Наносьте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище принаймні за 15 хвилин до виходу на сонце . Не забувайте повторно наносити його кожні 2 години.
• Захистіть свою дитину від пасивного куріння.
• Слідкуйте за тим, як ваша дитина користується Інтернетом. Тримайте комп’ютер вдома на видноті. Налаштуйте фільтри безпеки та перевіряйте історію браузера вашої дитини, щоб побачити, які вебсайти вона відвідує.
• Поговоріть зі своєю дитиною про безпеку в Інтернеті, кібербулінг та про те, як відповідально користуватися соціальними мережами .
• Не зберігайте вогнепальну зброю вдома. Якщо так, тримайте її незарядженою, замкненою та в недоступному для дітей місці. Зберігайте боєприпаси окремо замкненими. Зберігайте ключі в недоступному для дітей місці.
• Якщо у вас є питання щодо вашої життєвої ситуації, наприклад, чи маєте ви все необхідне для догляду за дитиною (наприклад, їжу, житло, медичне страхування), поговоріть про це зі своїм лікарем. Ваш лікар може направити вас до громадських ресурсів для отримання допомоги або до соціального працівника.

Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)

Добре, отже, ми багато говорили про медичний огляд 12-річної дитини. Насамкінець, ось кілька важливих речей, які слід пам’ятати:

• Цей вік — час багатьох фізичних та психічних змін і викликів для дітей. Тому їм як ніколи потрібна ваша любов, розуміння та підтримка.
• Відкрито розмовляйте зі своїм лікарем про все. Не бійтеся ставити будь-які запитання чи турбуватися про те, що у вас може виникнути.
• Підтримуйте гарне спілкування зі своєю дитиною. Дайте їй впевненість, що вона може поговорити з вами про що завгодно.
• Завжди турбуйтеся про безпеку своєї дитини, особливо коли йдеться про Інтернет та тиск однолітків.
• Ви не самотні в цій подорожі. Ви можете отримати допомогу від лікарів, вчителів і, за потреби, консультантів.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вашій дитині мати здорове та щасливе майбутнє!

` Обстеження здоров'я дитини, 12 років, статеве дозрівання, розвиток дитини, поради батькам, здорові звички, психічне здоров'я`