Чи бояться діти штормів? (Стрес від шторму) Давайте допоможемо їм!

Погода в усьому світі справді дивна цими днями, чи не так? Зараз більше, ніж будь-коли раніше, таких речей, як раптові грози, сильні « урагани» та «торнадо». Тож у такий час, коли ми бачимо новини по телебаченню, радіо, у «соціальних мережах», і коли насправді настає шторм, нашим малюкам може бути трохи важко з цим впоратися. Вони можуть бути налякані та стурбовані. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що ми можемо зробити, щоб зменшити страх і стрес у наших дітей та зберегти їх спокій у такий час.

Як підготувати свою малечу до шторму?

Якщо у вашій місцевості в певну пору року трапляються грози, наприклад, літні грози чи урагани, важливо заздалегідь поговорити з дітьми про них. Поясніть, що таке шторм і до чого він може призвести, у спосіб, що відповідає їхньому віку та є легким для розуміння. Добре, тож давайте подивимося, як ми можемо це зробити.

Наприклад, розглянемо:

• Щодо ураганів: яка різниця між «евакуацією» (тобто виходом з дому, коли насувається шторм, та відходом до безпечного місця, можливо, до державного сховища) та «укриттям на місці» (тобто безпечним перебуванням вдома під час шторму).
• Щодо торнадо: поясніть різницю між попередженням про торнадо (тобто торнадо може насуватися у ваш регіон) та попередженням про торнадо (тобто торнадо вже знаходиться у вашому регіоні).
• Про грози: Як і у випадку з торнадо, поясніть різницю між попередженням про сильну грозу та попередженням про сильну грозу. Дітей може лякати блискавка та грім, особливо якщо вони чують їх поблизу. Але скажіть їм, що вони можуть залишатися в безпеці, залишаючись у приміщенні. Якщо можливий град та сильний вітер, заздалегідь розкажіть їм, як це виглядає та звучить.

Коли ви розмовляєте з маленькими дітьми, подумайте про це так. Перебування вдома під час шторму подібне до того, як дикі тварини, такі як білки та птахи, залишаються у своїх норах та гніздах. Ви можете сказати щось на кшталт: «Синку, давай будемо в безпеці в нашому будинку, так само як та маленька білка залишається у своєму будинку». Так само, як ці тварини збирають їжу для таких випадків, ваша дитина може вибрати улюблену їжу або улюблену іграшку, щоб погратися під час шторму.

Розкажіть своїм дітям, що ви робите для безпеки. Поясніть: «Коли ми знаходимося в приміщенні під час шторму, ми не підходимо близько до дверей, вікон чи мансардних вікон, бо вони можуть зламатися на вітрі». Якщо у вашому будинку є «безпечна кімната», куди ви можете піти під час шторму, наприклад, підвал або кімната без вікон, вкажіть на неї дитині та скажіть: «Ось де ми будемо під час шторму. Тут дуже безпечно».

Якщо ваші діти здаються наляканими, запитайте їх про це та заохочуйте їх говорити про те, що в них на думці. Розповідь про їхні страхи з вами може бути для них великим полегшенням. Просто сказати, що ви їх слухаєте, – це важливий сигнал. Зрозуміли?

Як заспокоїти дітей під час шторму?

Грози та урагани можуть тривати певний час. Тож ці речі можуть допомогти вашим дітям заспокоїтися, поки все не заспокоїться. А тепер погляньте на це:

• Намагайтеся обмежити те, що ваші діти бачать і чують про шторм. Історії та зображення про шторм на вебсайтах, у соціальних мережах, на телебаченні та радіо можуть ще більше їх налякати. Якщо ви бачите, як ваші діти дивляться його, перегляньте разом і дозвольте їм ставити запитання. Але якщо новини дуже страшні, ви можете просто зосередитися на них і спрямувати дітей на щось інше. Ви можете сказати щось на кшталт: « Синку , чи можемо ми зараз подивитися мультфільм?»
• Ставтеся до побоювань вашої дитини серйозно. Дитячі фантазії можуть посилити їхні страхи. Дайте їй зрозуміти, що ви розумієте її почуття. Водночас поговоріть про те, що насправді може статися, і як ваша сім'я готова забезпечити безпеку всіх. Скажіть щось на кшталт: «Так, синку, я розумію, що ти боїшся. Але ми всі в цьому разом, тому нема чого боятися».
• Також стежте за своєю поведінкою. Діти рівняються на своїх батьків , вони бачать ваш настрій, вашу реакцію. Тож подавайте гарний приклад, намагайтеся самі зберігати спокій. Якщо ви нервуватимете, діти будуть ще більше налякані.
• Дайте їм невелике завдання. Знайдіть невеликі завдання, відповідні віку вашої дитини, щоб підготуватися до грози. Це може бути щось на кшталт того, щоб поставити ліхтарик у легкодоступне місце в їхній кімнаті, наповнити ванну водою (поясніть, що цю воду можна використовувати для таких речей, як змивання туалету, якщо потрібно) або заспокоїти домашнього улюбленця. Маленька дитина може прибрати свої іграшки або доглядати за котячою сечею . Коли діти відповідають за завдання, вони відчувають, що контролюють його.
• Запропонуйте заняття, які заспокоюють розум.Якщо ваша дитина здається тривожною, тримайте її близько до себе або домашнього улюбленця. Ви також можете запропонувати їй написати про свої почуття, намалювати малюнки або послухати пісні. Тримайте напоготові ліхтарик, щоб вона могла читати книжки, грати в ігри, розгадувати пазли або займатися рукоділлям, якщо світло згасне.
• Спробуйте дихальні вправи . Навчіть своїх дітей робити кілька «вдихів животом»: вдихайте через ніс, дозволяючи животу розширитися, як повітряна куля, коли він повний. Потім видихайте через ніс, дозволяючи животу знову розправитися. Кілька разів це може допомогти вам заспокоїтися.

Як втішити дитину після негоди?

Якщо у вашому районі насувається шторм, поговорити про це з дітьми може бути трохи складно. Спробуйте ці поради:

• Говоріть правду. Говоріть правду про те, що сталося, але не вдавайтеся в подробиці, які не зацікавлять вашу дитину. Дотримуйтесь основ. Пояснюйте речі відповідно до її віку та зрілості. Простіше кажучи, говоріть мовою, яку вона розуміє.
• Ставте запитання. Якщо діти не говорять про шторм, запитання можуть допомогти їм залучитися. Ви можете поставити запитання на кшталт: «Що ви відчували, коли почалася шторм?». Їм може знадобитися деякий час, щоб висловити те, що у них на думці, тому будьте терплячими та слухайте.
• Підтримуйте почуття вашої дитини. Не недооцінюйте те, що відчувають діти. Якщо вони кажуть вам, що засмучені або налякані, повторіть те, що вони сказали: «Так, я розумію, що ви дуже засмучені цим». Це дасть їм зрозуміти, що ви їх слухаєте та розумієте. Запевніть їх, що буря минула і що вони тепер у безпеці.
• Зробіть це можливістю для навчання. Якщо ваші діти трохи старші, допоможіть їм зрозуміти науку про шторми. Тоді вони зможуть сприймати їх як щось значуще. Це також може допомогти зменшити їхній страх перед майбутніми штормами. Зайдіть разом в Інтернет і дізнайтеся про шторми або візьміть книги про погоду в бібліотеці. Діти також можуть поговорити про це зі своїм вчителем природознавства.

Як повернутися до нормального життя після негоди?

Відновлення після шторму може зайняти деякий час, особливо якщо ваш будинок або район постраждав. Ось деякі речі, які можуть допомогти:

• Поверніться до розпорядку дня. Дотримання регулярних процедур, таких як прийом їжі та перед сном, допомагає дітям почуватися нормально. Це дає їм відчуття безпеки.
• Покажіть дітям, хто допомагає.Вкажіть на людей у ​​вашій громаді, які допомагають, таких як поліцейські, пожежники, працівники комунальних служб, сусіди та навіть незнайомці. Скажіть щось на кшталт: «Подивіться, як наполегливо ці хлопці працюють, щоб ми знову стали на ноги».
• Допомагайте іншим. Якщо це безпечно, знайдіть способи, як ви та ваша дитина можете допомогти іншим у вашій громаді після шторму. Це може зміцнити дітей та зайняти їх. Наприклад, така дрібниця, як допомога сусіду прибрати свій двір, може мати велике значення.

Що ще нам потрібно знати?

Якщо у вашої дитини спостерігаються зміни в поведінці (наприклад, вона погано спить або їсть, не хоче бути серед людей або постійно відчуває тривогу), зверніться до її лікаря або фахівця з психічного здоров'я. Вони можуть допомогти вашій дитині впоратися з тривогою та покращити самопочуття.

Немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу в такий момент. Це показує, наскільки ви піклуєтеся про свою дитину.

Якщо у вашої дитини виникають проблеми з навчанням або концентрацією уваги після шторму, ви можете поговорити зі шкільними консультантами, персоналом та вчителями . Вони можуть переконатися, що ваша дитина отримує необхідну підтримку в школі.

Найважливіше, що ми повинні пам'ятати

Уявіть собі, велика буря — це тягар не лише для малюків, а й для нас. Але завдяки нашій любові, увазі та простій підготовці ми можемо полегшити страх у наших дітей. Найголовніше — слухати їхні почуття, розуміти їх і бути з ними. Пам’ятайте, бурі приходять і йдуть, але сила та єдність нашої родини цінніші за все інше. Якщо у вас є ще якісь запитання з цього приводу, не бійтеся звернутися до лікаря чи спеціаліста в цій галузі. Ви не самотні!

Штормовий стрес, психічне здоров'я дітей , підготовка до шторму, заспокоєння дітей, погодні лиха, поради батькам, тривога