7 речей, яких ви не знаєте про депресію, але повинні знати

У кожного з нас у житті бувають моменти, коли ми відчуваємо смуток і пригніченість. Це нормально. Але іноді, якщо цей смуток і печаль тривають днями або тижнями, це може бути більше, ніж просто звичайний смуток. Сьогодні ми поговоримо про один із таких станів – депресію. Людині, яка страждає від цього, може бути дуже важко висловити свої почуття словами та розповісти про це комусь іншому. Тому, якщо у вас є друг, член родини або хтось із ваших знайомих, хто перебуває в такій ситуації, дуже важливо знати ці речі, щоб допомогти йому.

1. Депресія — це не просто смуток.

Саме тут більшість людей роблять найбільшу помилку. Легко подумати: «О, нема про що турбуватися, все буде добре за кілька днів». Але правда зовсім інша.

Простіше кажучи, смуток – це зазвичай тимчасове почуття. Ми можемо відчувати смуток через щось, що сталося, але це вщухне через деякий час, день чи два. Але депресія – це не так. Це тривала хвороба, яка впливає на все наше життя.

Подумайте, людина з депресією не повинна бути сумною весь час. Іноді вона відчуває апатію та порожнечу. Іншим разом вона може бути дуже дратівливою та роздратованою.

Ви можете краще зрозуміти різницю з цієї таблиці.

2. Як би сильно ви не бажали чи як би ви не вирішували, ви не можете цього позбутися.

Такі поради, як «Будь сильним», «Не думай про це», «Сходи до храму чи церкви та прийми рішення», дуже поширені в нашому суспільстві. Хоча віра — це те, що приносить силу розуму, депресія — це не слабкість розуму, це захворювання, яке потребує медичного лікування.

Коли ви це кажете, людина, яка страждає від цього стану, ще більше відчуває: «Це моя вина, проблема в тому, що я не можу себе контролювати». Це лише посилює її депресію.

То що ж вам слід робити?

Замість того, щоб давати поради, ставтеся до них з любов’ю, добротою та розумінням. Такі слова, як «Я з тобою згоден», «Як ти себе почуваєш?», «Можеш піти до лікаря?», у тисячу разів цінніші, ніж слова «Вирішуй». Їм потрібен не хтось, хто їх виправить, а хтось, хто вислухає їх і візьме за руку.

3. Депресія – це справжня хвороба.

Багато людей досі думають, що депресія – це «щось, що ви собі уявили». Але це абсолютно неправильно. Депресія – це реальний медичний стан, такий як діабет і високий кров’яний тиск.

Дослідження показали, що депресія спричинена поєднанням дисбалансу хімічних речовин у нашому мозку (нейромедіаторів), генетики та факторів навколишнього середовища. Це означає, що ми не можемо це контролювати. Тому, якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває симптоми депресії, найкраще негайно звернутися до кваліфікованого лікаря або консультанта з питань психічного здоров’я .

4. Навіть у вольової людини може розвинутися депресія.

Ми дивимося на когось ззовні і думаємо: «О, він такий сильний, чому в нього ці проблеми?» Але це неправда. Депресія не є мірилом сили людини.

Подумайте про матір чи батька, які беруть на себе всі тягарі сім'ї та є силою для всіх, або про когось, хто блискуче все робить в офісі. Вони можуть посміхатися та здаватися сильними зовні, але всередині можуть вести велику битву. Ярлик «сильних» змушує багатьох людей приховувати свої проблеми та страждати на самоті.

5. Антидепресанти не роблять вас « жалюгідною » людиною.

Ви, мабуть, чули такі історії, як «О, ці ліки від психічних захворювань зводять тебе з розуму» та «Ти спатимеш цілий день». Саме через цей страх багато людей вагаються звертатися за лікуванням.

Але правда в тому, що сучасні антидепресанти набагато кращі. Вони не викликають сонливості та не змінюють вашу особистість. Вони допомагають відновити баланс хімічних речовин у вашому мозку, які вийшли з рівноваги , допомагаючи вам знову відчувати більший інтерес до життя та щастя.

Звичайно, не всім потрібні ліки. Декому може бути достатньо розмовної терапії або зміни способу життя. Але для того, хто потребує ліків, отримання правильних ліків під наглядом лікаря може допомогти їм повернути своє життя в правильне русло.

6. Депресія не означає, що ви негативна людина.

Це особливо стосується матерів, які страждають від післяпологової депресії (ППД). «Чому ти не щаслива, хоча в тебе гарна дитина?» та «Є так багато людей, які страждають без дітей, ти повинна бути щасливою з тим, що маєш» – все це лише посилює біль у матері.

Депресія — це не вибір, це хвороба. Навіть якщо вони намагаються бути щасливими з тим, що мають, хімічні зміни в їхньому мозку, спричинені хворобою, не дозволяють їм відчувати це щастя. Фактично, такі слова можуть ще більше посилити почуття провини та погіршити їхню депресію.

7. Трохи краще самопочуття не означає, що хвороба закінчилася.

Деякі люди можуть пережити депресію лише один раз у житті та одужати. Але для більшості людей депресія є хронічним захворюванням, таким як діабет .

Уявіть собі, чи людина з діабетом раптово припинить приймати інсулін, бо рівень цукру в крові хороший? Ні, правда ж? Так само людина, яка лікується від депресії, не може припинити приймати ліки або припинити лікування, щойно відчує себе трохи краще. Якщо вони це зроблять, ймовірність рецидиву хвороби значно вища.

Тому вкрай важливо продовжувати підтримувати контакт зі своїм лікарем та дотримуватися його порад, навіть коли ви почуваєтеся добре.