Бувають дні, коли ви відчуваєте себе дуже важким і самотнім? Дні, коли вам не хочеться нічого робити, і вам надто ліньки вставати з ліжка. Ви коли-небудь відчували щось подібне? Багато хто з нас переживає ці почуття в певний момент свого життя. Чи знаєте ви, що маленький друг, ваш домашній улюбленець, може принести вам велику втіху в такі моменти? Сьогодні давайте поговоримо про допомогу, яку ми отримуємо від домашнього улюбленця під час такого психічного стану, як депресія.
Яке полегшення ви отримуєте від наявності домашньої тварини?
Одна з найбільших проблем, що супроводжують депресію, — це самотність і порожнеча. Але якщо у вас є домашня тварина, вона може допомогти розірвати це коло самотності.
Безумовна любов і комфорт
Простіше кажучи, домашня тварина нагадує вам, що ви не самотні. Собака чи кішка люблять вас беззастережно. Для них не має значення, чи є у вас гроші чи ні, як ви виглядаєте, щасливі ви чи сумні. Навіть якщо це просто безумовна любов , вона може принести велику втіху самотньому серцю.
Уявіть собі, коли ви лежите в ліжку і відчуваєте себе дуже сумним, ваш кіт підходить і пригортається до вас. Як він слідує за вами, навіть коли ви йдете до ванної кімнати. Важко передати словами душевний спокій, який приносить ці дрібниці.
Навіть досвідчені психологи стверджують, що тварини мають дивовижну здатність відчувати смуток і стрес своїх господарів. Коли вони відчувають, що у вас поганий настрій, вони підходять до вас і втішають.
Рутина дня, сенс життя
Коли у вас депресія, іноді не хочеться вставати з ліжка чи виходити з дому. Здається, що все втрачає сенс. Але якщо у вас є домашня тварина, у вас є відповідальність.
«Незалежно від того, наскільки мені ліньки вставати з ліжка, я встаю, коли згадую погодувати собак і вивести їх на вулицю», — каже одна молода жінка. Тобто, коли ти відчуваєш, що твоє життя залежить від тебе, це дає тобі трохи мети та розпорядку, щоб пережити день. Це змушує тебе почуватися добре.
Дивовижна сила, яка заспокоює розум!
Пещення та обійми тварини можуть покращити ваш настрій. Для цього є наукове обґрунтування.
Коли ми торкаємося та обіймаємо домашню тварину, наш мозок виробляє гормон під назвою окситоцин . Його також називають «гормоном кохання». Водночас знижується рівень гормону кортизолу, який викликає стрес.
Простіше кажучи, проведення часу з твариною знижує стрес і підвищує рівень гормонів щастя. Навіть звук муркотіння кота має силу заспокоювати розум.
Дослідження з використанням спеціально навчених собак-терапевтів навіть показали, що проведення часу з людьми, які страждають від тяжкої депресії, зменшує їхній страх, самотність і навіть біль.
| Переваги наявності домашньої тварини | Як це допомагає вашому психічному здоров'ю? |
|---|---|
| Підтримка та любов | Це позбавляє від самотності, дарує безумовну любов і нагадує вам, що ви цінні. |
| Щоденний розпорядок | Годування тварини та догляд за нею додає мети та відповідальності кожному дню. |
| Психічний спокій | Коли ви гладите тварину, рівень гормону стресу кортизолу знижується, а рівень гормону щастя окситоцину підвищується. |
| Фізична активність | Такі речі, як вигул собаки, забезпечують фізичну активність. Фізичні вправи – це хороший засіб від депресії. |
| Соціальні зв'язки | Домашній улюбленець стає мостом для спілкування з іншими людьми та знайомства з друзями. |
Друг, який зміцнює соціальні зв'язки
Депресія змушує нас намагатися триматися подалі від суспільства та бути на самоті. Але домашня тварина, особливо собака, повертає нас до людей.
Уявіть, що коли ви вигулюєте собаку, у вас несвідомо виникає спокуса посміхнутися та заговорити з кимось. Якщо хтось скаже: «О, ваш собака такий милий», це може бути початком розмови. Таким чином, ви можете знайти нових друзів, і вашіДомашня тварина допомагає зміцнити вашу мережу підтримки. Пам’ятайте, що соціальні зв’язки – найкращі ліки від депресії.
Що ж, тоді спробуйте ці речі з домашнім улюбленцем.
Спробуйте ці речі, щоб отримати максимум від вашого улюбленця для вашого психічного здоров'я.
- Оберіть собі домашнього улюбленця: Перш ніж заводити домашнього улюбленця, чесно подумайте, скільки часу, грошей та зусиль ви можете йому присвятити. Собака — це тварина, яка потребує відносно багато догляду. Якщо ви дуже зайняті або маєте фізичні вади, старший, спокійніший собака чи кіт можуть бути кращим вибором. За котами, як правило, легше доглядати. Маленька тварина, така як хом'як, потребує менше місця, і цікаво спостерігати за тим, як вона займається своїми справами.
- Регулярно проводьте час зі своїм домашнім улюбленцем: грайтеся з ним . Торкайтеся його, обіймайте. Чим більше ви його любите, тим краще ви почуватиметеся. Акт дарування – це цілюще.
- Будьте активними: Будьте активними зі своїм домашнім улюбленцем. Вигулюйте собаку. Беріть його з собою, коли зустрічаєтеся з іншими людьми. Чим активніші ви, тим менша ймовірність виникнення симптомів депресії.
- Немає домашнього улюбленця?: Немає проблем. Якщо у вас немає власного домашнього улюбленця, допоможіть доглядати за собакою друга, пограйте з котом сусіда або станьте волонтером у притулку для тварин. Це не лише допоможе вам краще почуватися у стосунках з тваринами, але й допоможе вам знайти спільну мову з людьми.
Але пам’ятайте й про це. Домашня тварина — не єдиний засіб від депресії. Вона не повністю усуне ваші симптоми. Це лише велике полегшення та допомога для вас. Якщо ви страждаєте від депресії, важливо звернутися до кваліфікованого лікаря (лікаря) та отримати належне лікування та консультацію.
Повідомлення на винос
- Домашня тварина дарує вам безумовну любов і допомагає полегшити самотність, яка супроводжує депресію.
- Догляд за домашнім улюбленцем вносить порядок у ваш день і сенс у ваше життя.
- Коли ви гладите тварину, рівень гормону стресу кортизолу знижується, а рівень гормону щастя та прив'язаності окситоцину підвищується.
- Домашні тварини підвищують фізичну активність та соціальну взаємодію, що дуже корисно для психічного здоров'я.
- Хоча домашній улюбленець — чудовий компаньйон, він не замінює медичного лікування. При депресіїЗавжди звертайтеся за порадою до свого лікаря .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment