Багато людей думають, що коли у вашому житті з'являється новий гість, ваша власна дитина, ви відчуваєте, ніби володієте всім світом. Це справді радісний час. Однак для деяких матерів цей досвід зовсім інший. Замість очікуваної радості вони відчувають багато страху, самотності та смутку. Можливо, ви відчуваєте те саме. Ви можете задаватися питанням на кшталт: «Як я буду піклуватися про цю дитину?», «Чи зможу я зробити це правильно?» Ви не самотні. З такою ситуацією стикаються багато матерів. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.
Що таке післяпологова депресія? Як її розпізнати?
Спочатку давайте прояснимо одну річ. У перші кілька днів після народження дитини багато матерів відчувають легкий смуток, роздратування та просто плаксивість. Ми називаємо це «бебі-хлюпом». Це нормально з новими обов'язками та гормональними змінами. Цей стан зазвичай минає протягом двох тижнів.
Але післяпологова депресія (ПД) – це інший, серйозніший стан. Вона не зникає за кілька днів, як «бебі-блюз». Це стан, який насправді потребує лікування. Лікарі називають його ширшою категорією під назвою «перинатальні розлади настрою». Це означає, що це не просто смуток, а й інші психічні розлади, такі як тривога. І ці симптоми можуть початися навіть до народження дитини, під час вагітності.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є цей стан, подумайте про симптоми, наведені нижче.
| Симптом (ознака) | Ви теж це відчуваєте? (Опис) |
|---|---|
| Зміни в харчуванні та сні | Ви вже кілька днів нормально не їли і вам не хочеться їсти. Або ж ви їсте без зупинки. Ви постійно сонливі або не можете заснути, навіть коли маєте можливість поспати. |
| Тривога | У мене постійно виникають непотрібні страхи та тривожні думки. Я не можу перестати про них думати. Я постійно думаю про щось на кшталт: «Чи щось трапиться з дитиною?», «Чи щось піде не так зі мною?» |
| Провина та сором | Мене завжди непокоять почуття на кшталт «Я роблю це неправильно» та «Я не хороша мати». |
| Гнів і неспокій | Я дуже злюся через дрібниці. Я завжди відчуваю неспокій. |
| Думки про те, що дитині буде завдано шкоди | Хоча це може звучати трохи лячно, деякі матері можуть мати неконтрольовані думки про те, чи не зашкодять вони своїй дитині. Це не ваша вина, це частина самої хвороби. |
| Відчуття "Це не я" | Тобі здається, що ти себе не впізнаєш, ніби твоє колишнє «я» зникло. |
Ці симптоми зазвичай починають проявлятися протягом перших трьох місяців після народження дитини. Іноді вони можуть досягати піку приблизно через чотири місяці. Однак, якщо правильно не діагностувати та не лікувати, у деяких матерів цей стан може тривати роками.
Як ця ситуація впливає на сімейні стосунки?
Матері, яка страждає від післяпологової депресії, може бути важко встановити міцний зв'язок зі своєю дитиною. Вона може відчувати себе так, ніби її оточує туман. Вона може пропустити дорогоцінні спогади, такі як перша посмішка дитини, перші слова та перші кроки. Це може призвести до почуття смутку та провини пізніше.
Це не тільки впливає на стосунки між матір'ю та дитиною, але й створює великий тиск на стосунки між чоловіком та дружиною.
Експерти кажуть, що рівень розлучень ще вищий протягом першого року після народження дитини. Навіть якщо немає психологічних проблем, додатковий стрес від життя з новонародженою дитиною є серйозним викликом для стосунків. Більше того, якщо мати страждає від ПРД, ситуація ще гірша.
Деякі чоловіки кажуть так: «Я був дуже розчарований. Хоча я зробив усе, що міг, він не виконав своїх обов’язків. Він завжди був сумний і стурбований. Мені доводилося піклуватися і про новонароджену дитину, і про дружину».
Післяпологова депресія – це те, що впливає на всю родину.
Не думайте, що це стосується лише матерів. Згідно з опитуваннями, до 10% молодих батьків можуть зіткнутися з цим станом. Таким чином, посттравматична дисплазія (ПДД) – це стан, який впливає на всю родину.
Через таку ситуацію матері почуваються настільки самотніми, що вони забувають, що батько також є частиною цієї історії. Навіть після того, як деякі пари переживають цей важкий період, вони все ще несуть у собі гнів і образу, що виникли внаслідок цих подій.
Навіть через десять років, коли дружина каже: «Ти ніколи не пробачиш мені, що не було поруч, коли мені було найважче», чоловік відповідає: «Я не знав, що робити. Ти просто пішов у свій світ, не розмовляючи».
Це означає, що це проблема не однієї людини, а те, що їм обом потрібно вирішити разом.
Які методи лікування існують для цього? Як я можу отримати допомогу?
Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, найважливішим і першим кроком, який ви повинні зробити, є обговорення цього питання з лікарем. Ніколи не тримайте це в собі та не страждайте на самоті. Це не ваша слабкість, це стан, який можна вилікувати.
Розпочинаючи лікування, дуже важливо залучити до цього вашого чоловіка. Таким чином, ви зможете зрозуміти, як це вплинуло на сім'ю, обговорити проблеми, які має ваш чоловік, і показати йому, як він може вас підтримати.
Гарна новина полягає в тому, що ви не самотні, і для цього існують ефективні методи лікування.
- Ліки: Багато матерів знаходять велике полегшення від ліків, таких як антидепресанти. Якщо ви годуєте грудьми, поговоріть зі своїм лікарем про найкращі ліки для вашого стану. Ніколи не приймайте ліки самостійно без медичної консультації.
- Консультування та групова терапія: Консультант може навчити вас методам, що відповідають вашим симптомам. Наприклад, методам релаксації для тривожних матерів та способам зупинити небажані думки.
- Побудова системи підтримки: Розмова з друзями, особливо з молодими мамами, такими як ви, є великою силою. Розмова з кимось, хто розуміє ваші почуття, приносить велике полегшення.
- Зміни способу життя: поживна дієта та достатній сон можуть значною мірою зменшити симптоми. Сон – це проблема з дитиною, але намагайтеся якомога більше відпочивати за допомогою чоловіка та родини.
Зрештою, важливо піклуватися одне про одного в цей складний час. Думки: «Ти не піклуєшся про мене, тому ти мені не потрібен» лише погіршать ситуацію. Один з найкращих способів задовольнити свої потреби — це подумати також і про потреби свого партнера. Це допоможе йому почуватися краще і додасть йому сил добре піклуватися про вас.
Повідомлення на винос
- Післяпологова депресія (ППД) не є слабкістю чи симптомом вашого стану. Це реальний стан, який можна вилікувати.
- Бебі-блюз та посттравматичний дистрес-синдром (ПДС) – це дві різні речі. ПДС триває більше двох тижнів і є серйознішим.
- Це може вплинути не лише на матір, а й на батька та всю родину.
- Не соромтеся і не бійтеся, якщо у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря. Не страждайте самотужки, ви можете отримати допомогу.
- Дуже важливо говорити про свої почуття з партнером, родиною та друзями.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment