Одна з речей, яка може зіпсувати радість від усвідомлення того, що ви станете мамою , — це ранкова нудота або блювота . Певні запахи, такі як запах холодильника, коли ви його відкриваєте, або вигляд улюбленої їжі, можуть викликати нудоту, чи не так? Іноді це може бути настільки сильно, що у вас навіть немає часу сходити до туалету.
Але ви не самотні. Близько 90 зі 100 вагітних жінок відчувають цей стан у тій чи іншій мірі. У більшості випадків це добра ознака того, що дитина росте здорово. Ці симптоми зазвичай зникають до четвертого місяця. Однак у деяких людей вони можуть тривати довше, навіть протягом усієї вагітності .
Чому виникає ця «ранкова нудота»?
Хоча лікарі не мають 100% впевненості в тому, що саме викликає це, основною прийнятою теорією є те, що це спричинено гормоном вагітності хоріонічним гонадотропіном людини ( ХГЛ ) . Цей гормон ХГЛ виробляється в організмі протягом перших трьох місяців вагітності (перший триместр). Також, хоча це називається «ранковою нудотою», ви, мабуть, знаєте з досвіду, що ця нудота може виникати в будь-який час доби.
Іноді ця нудота може бути полегшенням. Вона підтверджує відчуття: «О… у мене справді росте дитина». Деякі дослідження показали, що люди, які менше страждають від ранкової нудоти, можуть мати дещо вищий ризик викидня. Це пояснюється тим, що рівень гормону ХГЛ зазвичай низький під час викидня. Але це трапляється не у всіх, тому не варто надто лякатися.
Прості способи боротьби з нудотою
Найскладніше в цьому те, що немає однієї відповіді, яка б сказала: «Це рішення». Тому що всі люди різні, і кожна вагітність різна. Те, що підходить подрузі, може не підійти вам. Тому важливіше прислухатися до того, що вам говорить ваше тіло, ніж до того, що кажуть інші люди.
Нудота може посилюватися натщесерце. Це головний принцип, який нам потрібно пам’ятати.
У таблиці нижче ви можете отримати уявлення про те, що ви можете для цього зробити.
| Поради | Що робити |
|---|---|
| Харчування | Замість того, щоб їсти 3 великі прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю, їжте меншими порціями протягом дня. Їжте невеликими порціями кожні 2-3 години. |
| Прокидаючись вранці | Тримайте біля ліжка щось на зразок крекерів. З'їжте один-два, перш ніж вставати з ліжка, зачекайте кілька хвилин, а потім вставайте. |
| Вибір страв | Легкозасвоювані крохмалисті продукти, такі як хліб, рис і локшина, також корисні. Також можуть допомогти багаті на білок закуски, такі як арахісова паста та сир. Уникайте гострої, жирної їжі та овочів, що викликають газоутворення, таких як капуста. |
| Достатньо рідини | Важливо пити багато рідини, оскільки блювота може спричинити зневоднення. Вам слід випивати щонайменше 8 склянок води на день. Якщо у вас проблеми з питтям води, спробуйте імбирне пиво, ароматизовані чаї, такі як лимонний, м’ятний, персиковий або кавуновий. |
| Вітаміни | Якщо прийом пренатальних вітамінів вранці викликає у вас нудоту, спробуйте приймати їх перед сном ввечері. |
Полегшення від імбиру та вітаміну B6?
- Імбир: Імбир – традиційний засіб від нудоти. Вживання чайної ложки тертого імбиру в чашці гарячої води може полегшити стан.
- Вітамін B6: Деякі дослідження показали, що прийом 25 міліграмів (25 мг) вітаміну B6 тричі на день може допомогти контролювати помірну та сильну нудоту.
- Акупресурні браслети: ці браслети використовуються для лікування морської хвороби та вважаються стимулюючими точку тиску на верхній частині зап'ястя, що допомагає зменшити нудоту. Деякі люди вважають це корисним.
Найголовніше: перш ніж почати використовувати будь-які вітаміни, трави чи інші добавки, вам обов’язково слід поговорити з лікарем. Важливо спочатку переконатися, що ваші симптоми не є наслідком іншого захворювання.
Коли нам варто серйозно задуматися про це?
Якщо нічого з цього не допомагає, і ваша нудота настільки сильна, що ви не можете виконувати повсякденні дії, ваш лікар може призначити препарати від нудоти, які безпечні для використання під час вагітності.
Дуже рідко, приблизно в однієї людини зі 100, цей стан може бути дуже важким. Ми називаємо це гіперемезис вагітних . У цьому випадку організм може зневоднитися через надмірне блювання та спричинити дисбаланс у хімічному складі організму.
Негайно зверніться за медичною допомогою у таких випадках:
- Якщо ви не можете стримувати прийом їжі чи напоїв протягом 24 годин.
- Якщо ваша маса тіла зменшується.
- Якщо ви відчуваєте сильну втому або запаморочення.
- Якщо кількість сечі, яку ви виробляєте, значно зменшилася, і ваша сеча набула темного кольору.
Не чекайте, поки стане зовсім погано, думаючи: «Це нормально під час вагітності». Звичайна нудота – це одне, а нестерпна нудота – зовсім інше. У такому випадку негайно зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги лікарні.
Цей стан може бути настільки важким, що деяких людей доводиться госпіталізувати та вводити внутрішньовенні рідини та фізіологічний розчин. Це не добре для матері. Але пам’ятайте, що все це колись закінчиться. Коли у вас на руках здорова, любляча дитина, ви забудете про весь біль, який пережили.
Повідомлення на винос
- Ранкова нудота – дуже поширений стан під час вагітності. Часто вона є ознакою здорового перебігу вагітності.
- Кожна вагітність різна, тому знайдіть те, що підходить саме вашому організму, а не те, що підходить іншим.
- Не їжте натщесерце. Їжте невеликими порціями протягом дня. Пийте багато рідини , щоб уникнути зневоднення.
- Не приймайте жодних ліків або добавок, включаючи вітамін B6, без рекомендації лікаря.
- Якщо ви не можете нічого їсти чи пити протягом 24 годин, втрачаєте вагу або відчуваєте сильну втому, негайно зверніться до лікаря.
- Пам’ятайте, що це тимчасова ситуація. Будьте терплячими та чекайте на гарні результати в кінці.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар