Чи траплялося вам прокидатися посеред ночі після пологів і помічати, що не тільки ваш одяг, а й простирадла просякнуті потом? Можливо, саме тому ви не можете нормально спати і прокидаєтеся втомленими та роздратованими наступного ранку. Це може бути дуже незручно та дратувати молоду маму. Але не хвилюйтеся, для багатьох мам це нормальне явище.
Що це за нічна пітливість після пологів?
Простіше кажучи, це коли ваше тіло надмірно пітніє, особливо вночі, протягом тижнів після пологів. Хоча ви можете трохи пітніти протягом дня, стан зазвичай погіршується вночі. Найкраще те, що зазвичай все покращується самостійно протягом кількох тижнів.
Головним симптомом цього є те, що коли ви прокидаєтеся вночі, ваше тіло відчувається так, ніби воно просякнуте потом. Іноді ви так сильно пітнієте, що вам доводиться вставати посеред ночі, щоб переодягнутися, а іноді навіть постільну білизну. Це порушує ваш сон і змушує вас почуватися дуже втомленим наступного дня.
Не думайте, що це трапляється лише з вами. Лише 35% матерів стикаються з цим після народження дитини. Тож це дуже поширене явище.
Чому ти так пітнієш після пологів?
Для цього є дві основні причини. Одна – величезна зміна рівня гормонів у вашому організмі. Інша – виведення зайвої рідини, яка накопичилася у вашому організмі під час вагітності. Давайте розглянемо їх окремо.
1. Зміни рівня гормонів
Протягом усієї вагітності у вашому організмі дуже високий рівень двох гормонів: естрогену та прогестерону. Але після народження дитини рівень цих гормонів різко падає.
Коли рівень гормонів раптово падає, гіпоталамус, центр у нашому мозку, який контролює температуру тіла, трохи виходить з ладу. Гіпоталамус подібний до термостата нашого організму. Коли рівень естрогену падає, цей термостат вважає, що температура тіла занадто висока. Тоді він сигналізує організму потовиділити, щоб охолонути. Жінки, які наближаються до менопаузи, також пітніють вночі через це ж зниження рівня естрогену.
2. Втрата рідини
Чи знаєте ви, що під час вагітності об'єм крові збільшується приблизно на 50% порівняно з нормальним? Ваш організм адаптується до потреб вашої дитини. Після народження дитини ваш організм більше не потребує цієї додаткової рідини. Тому один зі способів позбавлення вашого організму від цієї зайвої рідини – це потовиділення.
Чи є зв'язок між грудним вигодовуванням та нічною пітливістю?
Так, зв'язок існує. Якщо ви годуєте грудьми, ви можете потіти трохи більше, ніж інші. Це тому, що гормон пролактин, який відповідає за вироблення грудного молока, підтримує низький рівень естрогену. Як ми вже обговорювали раніше, коли рівень естрогену падає, потовиділення збільшується.
Однак, цей стан може виникнути, навіть якщо ви годуєте дитину сумішшю. Однак, у матері, яка годується сумішшю, це потовиділення, швидше припиняється, ніж у матері, яка годує грудьми.
Що можна зробити, щоб зменшити цей дискомфорт?
Навіть якщо ви знаєте, що це тимчасово, переживати це може бути дуже стресово. Ось кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб допомогти.
| Що можна зробити? | Користь від цього |
|---|---|
| Носіть нічний одяг з легких тканин, таких як бавовна або шовк. | Вони забезпечують гарну циркуляцію повітря, що допомагає тілу залишатися прохолодним. |
| Використовуйте бавовняну постільну білизну. | Вони також добре вбирають піт і забезпечують відчуття охолодження для тіла. |
| Спіть, підклавши під тіло великий рушник. | Поглинає піт та зменшує вологість матраца та постільної білизни. |
| Використовуйте вентилятор у кімнаті або залиште вікна відкритими. | Тіло почувається добре, коли в кімнаті циркулює прохолодне повітря. |
| Використовуйте водонепроникний захисний чохол для матраца. | Ви можете запобігти пошкодженню вашого дорогоцінного матраца потом. |
Окрім цих речей,Не забувайте пити багато води. Тому що, коли ви багато пітнієте, ваш організм більш схильний до зневоднення. Іноді можна почути про добавки, які нібито балансують гормони. Однак, якщо ви годуєте грудьми, вам обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки .
Як довго триватиме ця ситуація?
Зазвичай таке потовиділення найсильніше протягом перших двох тижнів після пологів. Потрібно кілька тижнів, щоб рівень гормонів у вашому організмі повернувся до рівня, який був до вагітності. Після завершення цього процесу потовиділення припиняється. Якщо ви годуєте грудьми, як ми обговорювали раніше, це може тривати деякий час.
Коли слід звернутися до лікаря?
Здебільшого це не є ознакою чогось серйозного. Однак, якщо ви відчуваєте наступні симптоми разом із пітливістю, це може бути ознакою інфекції, і важливо звернутися за медичною допомогою.
| Особливості, на які варто звернути увагу | Інші можливі причини |
|---|---|
| Маючи лихоманку | Гіпотиреоз |
| Відчуття холоду та ознобу | Тривога |
| Відчувається певний біль у тілі | Тиреоїдит |
| Пітливість, яка триває більше трьох тижнів | Діабет або низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) |
Якщо у вас є будь-який з цих симптомів або ви сумніваєтеся з цього приводу, не зволікайте та зверніться до лікаря.Він може оглянути вас і переконатися, що для цього немає іншої причини.
Повідомлення на винос
- Нічна пітливість після пологів – це дуже поширене та природне явище, спричинене гормональними змінами в організмі.
- Цей стан тимчасовий і зазвичай проходить самостійно протягом кількох тижнів.
- Щоб зменшити дискомфорт, одягайте легкий бавовняний одяг, використовуйте вентилятор і підтримуйте прохолоду в кімнаті.
- Важливо пити багато води, щоб запобігти зневодненню.
- Якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка, озноб та біль разом із пітливістю, або якщо цей стан триває більше кількох тижнів, обов’язково зверніться до лікаря .
👩🏽⚕️ Додаткові запитання (FAQ)
💬 Що таке післяпологова нічна пітливість? Чи це хвороба?
Це не хвороба! Після народження дитини, протягом перших кількох тижнів, коли ви спите вночі без опалення, навіть з увімкненим кондиціонером, ви прокидаєтеся в поту, ніби щойно прийняли ванну, промокаючи одяг/постільну білизну (пронизлива нічна пітливість). Це природний процес в організмі, який відбувається у понад 30% матерів, які народили дитину!
💬 Яка основна причина нічної пітливості після пологів?
Основною причиною цього є «гормональний зсув» та виведення зайвої води! Під час вагітності рівень гормонів естрогену та прогестерону в організмі матері різко зростає, щоб підтримувати ріст дитини. Щойно народжується дитина, ці гормони раптово падають до нуля. Водночас організму більше не потрібна «зайва рідина», яка накопичувалася в організмі під час вагітності, тому що це відбувається тому, що організм вивільняє цю воду у вигляді поту (і сечі) вночі.
💬 Що я можу зробити, щоб зменшити це потовиділення? Коли мені слід звернутися до лікаря?
Це пройде саме по собі за кілька тижнів! Одягайте бавовняний одяг під час сну та тримайте під рукою склянку води, щоб пити її вночі (може статися зневоднення). Однак, якщо 1) у вас підвищується температура та озноб (лихоманка > 38,4°C та озноб) під час потовиділення, 2) у вас виникають неприємні вагінальні виділення/кров (лохії з неприємним запахом), 3) ваші груди червоніють/болять (мастит), це ознака серйозної інфекції (післяпологова інфекція), і вас слід негайно госпіталізувати!
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар