Коли ми йдемо до лікаря, особливо з проблемами психічного здоров'я, ми часто забуваємо, що хочемо запитати, чи не так? Навіть якщо в нас тисяча запитань у голові, коли лікар заходить, наша голова порожня. Це цілком нормально, тому не хвилюйтеся. Ви не самотні, багато людей мали такий досвід. Важливо, що ви зробили перший крок до подолання цієї ситуації. Тож давайте поговоримо про те, як найкраще підготуватися до цієї першої зустрічі.
Чому ця підготовка така важлива?
Подумайте, як було б чудово, якби ви могли чітко висловити все, що у вас на думці, коли йдете до лікаря. Якщо ви заздалегідь подумаєте про те, яке лікування вам потрібне та чого ви очікуєте, лікарю буде набагато легше вам допомогти. Ваш час не буде витрачено даремно. Тож знайдіть трохи часу та запишіть те, про що ви хочете поговорити, та питання, які ви хочете поставити. Це дуже допоможе вам.
Питання, які слід поставити лікарю
Не сподівайтеся, що лікар розповість вам усе. Задавайте питання, які у вас виникають. Якщо ви думаєте, що можете забути запитати, запишіть їх на аркуші паперу. Ось кілька прикладів того, що ви можете запитати.
| Тип питання | Наприклад, речі, які ви можете запитати |
|---|---|
| Про лікування | Чи справді мені необхідно приймати ліки від цієї депресії? Чи буде достатньо консультування (терапії)? |
| Про медицину | Які ліки ви мені призначите? Як довго мені їх приймати? |
| Побічні ефекти та ризики | Які побічні ефекти та ризики використання цього препарату? |
| Прийом ліків | Скільки часу потрібно, щоб побачити результати від цих препаратів? |
| Зіткнення з іншими речами | Чи може цей препарат взаємодіяти з іншими ліками, вітамінами (добавками) або аюрведичними препаратами, які я зараз приймаю? |
Речі, які варто запитати у свого терапевта
Іноді вам можуть призначити ліки психіатр, і вас може лікувати окремий консультант (терапевт). У такому разі ви також можете поставити ці питання своєму консультанту.
| Тип питання | Наприклад, речі, які ви можете запитати |
|---|---|
| Метод консультування | Який ваш підхід до консультування? Які цілі нашого лікування? |
| Чого від мене очікують? | Чого ви очікуєте від мене під час цих процедур? Чи будуть мені даватися окремі завдання під час сеансів? |
| Частота зустрічей | Як часто нам слід зустрічатися? Це короткострокове чи довгострокове лікування? |
| Координація з лікарем | Як ви будете координувати свої дії з моїм лікарем під час мого лікування? |
| Тарифи та правила | Скільки коштує сеанс? Яка ваша політика, якщо ви не можете прийти на прийом або скасуєте його? |
Важливість ведення щоденника
Це буде дуже корисно для вас. Ведіть невеликий щоденник того, як змінюється ваш настрій щодня. Це допоможе вам, вашому лікарю та вашому консультанту зрозуміти вас. Записуйте кілька деталей щодня.
- Як ви почувалися того дня? (наприклад, сумно, зле, не хотілося нічого робити, трохи краще)
- Які були ваші симптоми? (наприклад, головний біль, біль у шлунку, проблеми зі сном)
- Які події, на вашу думку, могли вплинути на ваш настрій? (наприклад, проблема на роботі, розмова з другом)
- Скільки ти спав минулої ночі?
- Які саме види та дози ліків ви приймали? Якщо ви пропустили прийом, також запишіть це.
Візьміть цей щоденник із собою на свою першу зустріч. Якщо ви будете писати так протягом кількох тижнів, ви почнете помічати певну закономірність у своєму настрої.
Не забувайте про фізичні симптоми!
Багато людей думають, що депресія обмежується лише розумом. Але це не так. Такі речі, як біль у тілі, розлад шлунка та безсоння, можуть бути симптомами депресії.
«Чи можуть мій біль у шлунку бути пов’язаними з моїм психічним здоров’ям?» – можливо, ви задаєтеся питанням. Так, між цими двома речами існує сильний зв’язок. Тож не забудьте повідомити свого лікаря про будь-який фізичний дискомфорт, який ви відчуваєте.
Зверніться за допомогою до родини та друзів.
Іноді люди навколо нас помічають зміни в нас більше, ніж ми самі. Запитайте члена сім'ї або довіреного друга, чи помітили вони якісь зміни у вашій поведінці чи мовленні. Можливо, вони помітили симптоми, які ви могли пропустити.
Також, якщо ви відчуваєте страх або нервозність перед першим візитом до лікаря наодинці, візьміть із собою довіреного члена сім'ї або друга. Це додасть вам багато сил.
Повідомлення на винос
- Добре підготуйтеся, перш ніж піти до лікаря або консультанта. Запишіть кілька запитань, які ви хочете поставити.
- Ведіть щоденник свого настрою та симптомів. Це дуже корисно як для вас, так і для вашого лікаря.
- Обов’язково повідомте їм про будь-які фізичні симптоми, які у вас є, такі як біль у спині або шлунку, а також про ваші психічні проблеми.
- Якщо боїшся йти сам, візьми з собою когось, кому довіряєш. У цьому немає нічого поганого.
- Це лише перший крок на шляху до одужання. Будьте терплячими до себе. Ви не самотні.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар