Чи є це причиною болю у вашій спині та стегнах? Давайте поговоримо про синдром псоасу!

Чи відчуваєте ви іноді дивний біль у попереку, попереку або паху? Можливо, цей біль посилюється, коли ви стоїте або ходите. Багато людей думають, що це звичайний біль у спині або защемлення нерва. Але іноді причиною цього може бути проблема в дуже важливому м'язі нашого тіла, про яку ми мало говоримо. Якщо цей стан не діагностувати належним чином, він може турбувати вас протягом тривалого часу. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.

Що ж таке псоас-синдром?

Простіше кажучи, псоас-синдром – це болісний стан, спричинений травмою або надмірним тиском на один або обидва псоас-м’язи нашого тіла. Іноді лікарі також називають його «клубово-поперековим синдромом».

Зараз вам може бути цікаво, що таке поперековий м’яз. Уявіть собі його як довгий місток, що з’єднує нижню частину спини та верхню частину стегна. Ці два м’язи розташовані по обидва боки хребта. Ця м’язова система дуже допомагає нам, коли ми стоїмо, ходимо, бігаємо, піднімаємо ноги та нахиляємося вперед. Тому навіть невелика травма такого важливого м’яза може спричинити сильний біль та заважати нашій повсякденній діяльності.

Але це не дуже поширений стан. Він трапляється досить рідко. Часто люди з цим захворюванням не діагностуються, оскільки їхні симптоми зникають до того, як вони звертаються до лікаря. Крім того, симптоми дуже схожі на інші захворювання, такі як біль у спині та грижа, тому іноді його можуть неправильно діагностувати. Але гарна новина полягає в тому, що псоас-синдром часто можна вилікувати за допомогою тих самих методів лікування, що й інші подібні захворювання.

Які симптоми цього?

Основним і найпоширенішим симптомом псоас-синдрому є біль. Ви можете відчувати цей біль у різних місцях і по-різному. Давайте розглянемо, що це таке.

Цей біль іноді може посилюватися через те, що ви робите. Наприклад, біль може посилюватися , коли ви встаєте після тривалого сидіння , ходите , бігаєте або намагаєтеся випрямитися . Деякі люди можуть відчувати, як біль поширюється по нозі. Коли біль сильний, деякі люди можуть трохи кульгати під час ходьби, або їхня нога може волочитися по землі, тому що важко поставити на неї ногу.

Що викликає псоас-синдром?

Основною причиною цього є надмірне навантаження на м’язи в області стегон. Цей стан може особливо часто зустрічатися у тих, хто займається спортом.

• Спорт та фізичні вправи: Заняття спортом, що передбачає повторювані рухи, є основною причиною цього. Уявіть, що ви бігун або танцюрист. У такі моменти область стегон постійно перебуває під тиском.
• Танець
• Біг
• Легка атлетика (особливо стрибки у висоту, біг з бар'єрами)
• Хокей

• Діти, що ростуть: Цей ризик особливо високий для маленьких дітей , які займаються спортом, оскільки їхні тіла швидко ростуть, що робить їх більш схильними до пошкодження м’язів.

• Хірургічне втручання: Цей стан може виникнути як тимчасовий побічний ефект у людей, які нещодавно перенесли операцію на кульшовому суглобі (особливо операцію з ендопротезування кульшового суглоба).

• Інші причини:Іноді цей стан може виникати без видимої причини. Також дуже рідко синдром псоасу може бути спричинений інфекцією або раком в іншій частині тіла, що поширюється на цей м'яз. Але це дуже рідкісні випадки.

Як лікар це виявляє?

Коли ви звертаєтеся до лікаря з цими симптомами, перше, що він чи вона зробить, це ретельно огляне вас. Це називається «фізичним оглядом».

Лікар огляне ваші стегна, ноги та спину. Він попросить вас потримати себе в різних положеннях, рухати тілом, згинати ноги та розтягувати їх. Він уважно спостерігатиме, де і як ви відчуваєте біль у цей момент. Він також задасть вам запитання, такі як: «Як довго триває цей біль?», «Чи посилюється біль, коли ви щось робите?», «Біль болить сильніше вранці чи вночі?»

Далі лікар проведе те, що ми називаємо «диференціальною діагностикою». Це означає, що він спочатку переконається, що у вас немає інших захворювань зі схожими симптомами. Так само, як поліція виключає підозрюваних одного за одним зі списку, щоб знайти справжнього винуватця, лікар переконається у відсутності інших захворювань, перш ніж зробити висновок, що у вас псоас-синдром.

Ось деякі інші стани, які мають схожі симптоми з синдромом псоасу.

Щоб переконатися у відсутності подібних станів, ваш лікар може попросити вас пройти деякі аналізи.

• Рентгенівські дослідження: Рентген спини або стегна робиться для перевірки на наявність проблем з кістками, таких як артрит.
• Ультразвукове сканування: Ультразвукове сканування може бути проведене для перевірки стану м’язів та навколишніх тканин.
• МРТ: Якщо вам потрібно отримати чіткіше зображення, може бути рекомендовано пройти магнітно-резонансну томографію (МРТ).
• Аналізи крові: аналіз крові також може бути проведений для перевірки наявності інфекції в організмі.

Які методи лікування цього існують?

Найкраще те, що цей стан зазвичай піддається лікуванню. Лікування залежить від причини стану.

1. Відпочинок: Перше, що потрібно зробити, це зробити коротку перерву в діяльності, яка спричинила біль, такій як спорт або фізичні вправи. Вам потрібно дати м’язам час на відновлення.

2. Фізіотерапія: це основний та найефективніший метод лікування синдрому поперекового м’яза. Фізіотерапевт оцінить ваш стан і призначить вам певний комплекс вправ. Їх також називають «розтяжкою поперекового м’яза» або «розслабленням поперекового м’яза». Ці вправи працюють шляхом поступового розтягування напруженого, стиснутого поперекового м’яза та його розслаблення.

3. Остеопатичне маніпулятивне лікування (ОМТ): це також спеціалізований метод лікування. Кваліфікований спеціаліст використовує свої руки для правильного руху м’язів і суглобів, відновлюючи баланс тіла.

4. Ліки: Ваш лікар може призначити знеболювальні або ін’єкції кортизону для зменшення болю та запалення.

Що таке стабілізація ядра?

Ваш фізіотерапевт може порекомендувати програму стабілізації корпусу. Вона включає вправи, що зміцнюють м’язи кора, тобто м’язи між хребтом і тазом. Коли ці м’язи зміцнюються, зменшується непотрібне навантаження на поперековий м’яз.

Зазвичай, після такого лікування біль поступово вщухає протягом місяця-двох, і ви можете повернутися до звичайного життя та занять спортом. Однак, не починайте раптово інтенсивні фізичні вправи без консультації з лікарем.

Питання, які ви можете поставити лікарю

Коли ви відвідуєте свого лікаря, не соромтеся ставити будь-які запитання. Ось деякі з питань, які ви можете поставити:

• «Лікарю, у мене справді псоас-синдром, чи це ще одна проблема?»
• "Чи потрібно мені проходити якісь сканування (діагностичні обстеження)?"
• "Яке лікування мені потрібно? Чи потрібна мені фізіотерапія?"
• "Як довго мені слід уникати гри чи тренувань?"
• "Які найбезпечніші вправи я можу робити, поки цей стан не одужає?"