Іноді після повноцінного прийому їжі ви раптово відчуваєте слабкість, втому та запаморочення протягом двох-трьох годин? Деякі люди пітніють, а їхні руки та ноги тремтять. Багато хто вважає це нормальним. Але це може бути стан, спричинений падінням рівня цукру в крові після їжі. У медицині ми називаємо це реактивною гіпоглікемією. Давайте сьогодні поговоримо про це просто.
Перш за все, що таке гіпоглікемія?
Простіше кажучи, гіпоглікемія – це коли рівень цукру в крові, або глюкози , нижчий за норму. Рівень цукру в нашому організмі протягом дня то підвищується, то знижується. Це нормально. Але лише тоді, коли він стає занадто низьким, це стає проблемою.
Хоча цей стан в основному поширений серед діабетиків, існують два типи, які можуть розвинутися у будь-кого:
1. Гіпоглікемія натщесерце: зазвичай це спричинено іншим основним захворюванням. При ній рівень цукру в крові падає, коли ви не їсте.
2. Реактивна гіпоглікемія: саме про цей тип ми говоримо сьогодні, і саме він зустрічається у більшості людей. Він виникає після прийому їжі . Саме тому його іноді називають «(постпрандіальною гіпоглікемією )». Це означає «низький рівень цукру в крові після їжі».
Які симптоми реактивної гіпоглікемії?
Ці симптоми зазвичай з'являються протягом 4 годин після вживання їжі. Перевірте, чи знайомі вони вам. Ви можете відчувати один або декілька з цих симптомів одночасно.
| Симптом | Як це відбувається |
|---|---|
| Надмірна втома/втома | Раптове відчуття втрати життя. |
| Тремтіння та пітливість | Тремтіння кінцівок, пітливість, ніби від холоду. |
| Запаморочення та непритомність | Запаморочення, відчуття, що ви можете втратити свідомість. |
| Неспокій і дратівливість | Відчуття страху та легке гнівання. |
| Серцебиття | Серце б'ється так швидко, що ви можете його самі почути. |
| Сильний голод | Відчуття голоду знову виникає невдовзі після їжі. |
| Інші функції | Погіршення зору, головні болі, нездатність зосередитися, безсоння. |
Чому це відбувається? Які причини?
Причина цього не завжди зрозуміла, але часто це відбувається тому, що ваш організм виробляє більше гормону, який називається інсулін, після великої кількості їжі, що містить багато вуглеводів .
Уявіть, що ви з'їдаєте багато рису, хліба, локшини та чогось солодкого одночасно. Тоді наша підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб контролювати цей цукор . Але в організмі деяких людей, навіть після того, як їжа перетравлена, цей інсулін продовжує вироблятися. Тоді в крові накопичується більше інсуліну, ніж потрібно, що призводить до раптового падіння рівня цукру в крові. Це і є причиною цих симптомів.
Простіше кажучи, тут відбувається те, що спроба організму контролювати цукор йде трохи «не так» і реагує надмірно.
Крім того, можуть бути й інші причини:
- Деякі види пухлин.
- Вживання алкоголю (особливо без їжі).
- Деякі хірургічні втручання. Наприклад, шунтування шлунка або операція з приводу виразки.
- Деякі захворювання обміну речовин.
- Люди з надмірною вагою більш схильні до розвитку цього стану.
Як дізнатися, чи це так?
Якщо ви вважаєте, що у вас можуть бути ці симптоми, найкраще звернутися до лікаря . Він чи вона запитає вас про ваші симптоми, історію хвороби та чи є у когось у вашій родині діабет.
Лікар може призначити такі аналізи, щоб діагностувати захворювання:
- Вимірювання рівня цукру в крові: Ви можете перевірити рівень цукру в крові, коли у вас є симптоми, і порівняти його з рівнем, який ви отримуєте після того, як симптоми зникли.
- Тест на толерантність до змішаного харчування (MMTT): Під час цього тесту вам дають спеціальний напій (з високим вмістом цукру), який може підвищити рівень цукру в крові. Потім протягом наступних 5 годин кілька разів беруть проби крові для перевірки рівня цукру. Це може допомогти вам побачити, чи рівень цукру падає аномально.
Лікування та зміни способу життя
Методи лікування залежать від причини вашого стану.
Медичне лікування
Для людини з діабетом, якщо рівень цукру в крові падає нижче 70 мг/дл, це стан гіпоглікемії. У цей час слід прийняти 15 грамів вуглеводів (наприклад, трохи глюкози, трохи фруктового соку) та знову перевірити рівень цукру в крові через 15 хвилин. Але це слід робити лише за рекомендацією лікаря .
Більшість людей з реактивною гіпоглікемією не потребують жодних спеціальних ліків. Однак, якщо причиною є пухлина або інше захворювання, лікар призначить необхідне лікування (хірургічне втручання або інші ліки).
Речі, які ви можете зробити вдома
Багато людей не потребують медичного лікування, але можуть добре контролювати свій стан, змінюючи спосіб життя та харчування.
Ось що ви можете спробувати:
- Їжте невелику порцію їжі або перекус кожні 3 години. Вживання 5 або 6 невеликих порцій їжі на день, замість 3 великих, допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
- Оберіть збалансовану дієту. Включіть у свій раціон білок (риба, м’ясо, яйця, нут, сочевиця), фрукти та овочі, молочні продукти та цільнозернові продукти.
- Зменште споживання продуктів з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів. Це включає білий хліб, тістечка, печиво, солодкі напої та дуже солодкий чай. Вони можуть спричинити різке підвищення, а потім зниження рівня цукру в крові.
- Якщо ви вживаєте алкоголь, уникайте вживання натщесерце.Завжди вживайте алкоголь під час їжі.
- Регулярно займайтеся спортом. Навіть прості щоденні вправи можуть допомогти вашому організму ефективніше використовувати цукор.
Повідомлення на винос
- Симптоми реактивної гіпоглікемії включають втому, запаморочення та тремор після їжі. Не ігноруйте їх.
- Основна причина цього полягає в тому, що організм виробляє більше інсуліну після їжі з високим вмістом вуглеводів.
- Якщо ви часто відчуваєте ці симптоми, не просто припускайте, а обов'язково зверніться до лікаря за порадою.
- Цей стан можна значною мірою контролювати , вживаючи невеликі порції їжі часто, дотримуючись збалансованого харчування (включаючи білок, овочі та фрукти) та обмежуючи споживання продуктів з високим вмістом цукру.
Реактивна гіпоглікемія сингальська, низький рівень цукру в крові після їжі, постпрандіальна гіпоглікемія, низький рівень цукру в крові, гіпоглікемія, втома після їжі, діабет
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар