Чи одужаю я після лікування раку молочної залози? (Реабілітація)

Ми знаємо, що боротьба з раком молочної залози – це нелегкий шлях. Після операції, хіміотерапії чи опромінення нормально відчувати сильну втому, як фізичну, так і психічну. Після закінчення лікування ви можете задатися питанням: «Чи зможу я колись повернутися до свого старого життя?» Так, ви точно зможете! Реабілітація допоможе вам у цьому. Давайте поговоримо про це сьогодні.

Чому нам потрібна реабілітація?

Простіше кажучи, реабілітація полягає в тому, щоб допомогти вашому організму відновитися після лікування раку молочної залози. Це лікування може спричинити у вас різні дискомфортні відчуття.

• Біль та скутість: Ви можете відчувати біль або скутість у таких ділянках, як плече, пахви або пах, де була проведена операція.
• Слабкість і втома: Втома, спричинена лікуванням, може призвести до того, що ви почуватиметеся настільки слабкими, що не зможете виконувати навіть дрібні завдання.
• Труднощі з рухом: Може бути важко робити такі речі, як піднімати руку або закидати її за спину.
• Лімфедема: Ви також могли зіткнутися з цим. Лімфедема – це стан, при якому лімфатична рідина в руці не відтікає належним чином, що викликає набряк руки як побічний ефект лікування, особливо після видалення лімфатичних вузлів під пахвою.

Якщо ви відчуваєте щось із цього, не соромтеся і не страждайте на самоті. Це стани, з якими стикаються багато людей. Існують спеціалізовані терапевти, які можуть допомогти з цим. Це фізіотерапевти та ерготерапевти.

Що таке фізична терапія?

Фізіотерапія спрямована на допомогу вам у вирішенні проблем з рухом тіла, болем та силою. Уявіть, що вам важко підняти руку після операції, у вас болить плече або ви відчуваєте, що божеволієте. Саме тоді ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта.

Коли ви вперше звернетеся до фізіотерапевта, він поговорить з вами та запитає про ваш біль, набряк та інші дискомфортні відчуття. Потім він перевірить, наскільки ви можете рухати верхньою частиною тіла, плечима та руками, а також яка у вас постава. Далі ви та терапевт разом визначите цілі, яких ви хочете досягти, та розробите план для їх досягнення.

Сеанси фізичної терапії можуть включати такі речі, як:

• Масаж: Розслабте напружені м'язи та суглоби.
• Розтяжка: Збільште гнучкість суглобів і м’язів за допомогою терапевта.
• Вправи для розвитку сили: навчає простим вправам, які можна виконувати вдома.
• Лікування лімфедеми: навчіться використовувати спеціальні методи масажу та компресійні пов'язки для контролю набряку рук.

Допомога від ерготерапії

Ерготерапія дещо відрізняється. Вона зосереджена на тому, щоб допомогти вам повернутися до вашого щоденного розпорядку . Це включає все: від одягання вранці до виконання домашніх справ на кухні та повернення до роботи.

Ерготерапевт допоможе вам знайти рішення ваших повсякденних життєвих проблем.

Ваш терапевт може допомогти з такими речами, як:

• Альтернативні методи: навчає про альтернативні способи легшого виконання щоденних завдань або про адаптивні пристрої, спеціально розроблені для цієї мети.
• Управління енергією: допомагає вам розставляти пріоритети у ваших щоденних завданнях, щоб максимізувати вашу енергію.
• Зміни способу життя: показує, як внести невеликі зміни у ваше домашнє середовище або спосіб життя, щоб полегшити життя.
• Психічне благополуччя: практика технік релаксації, які можуть допомогти впоратися з болем або стресом.
• Проблеми з мисленням: допомагає впоратися з проблемами пам'яті та мислення, такими як «хіміомозок», спричинені лікуванням.
• Лікування лімфедеми: поради щодо фізичних вправ та догляду за шкірою можуть допомогти впоратися з набряком рук.

Різниця між фізичною терапією та трудотерапією просто

Щоб краще зрозуміти ці два методи лікування, давайте розглянемо цю таблицю.

Не забувайте про силу фізичних вправ!

Навіть якщо вам не потрібна спеціальна фізіотерапія, ваш лікар може порекомендувати кілька простих, безпечних вправ, які ви можете виконувати вдома. Але пам’ятайте, не починайте жодних вправ, доки ваш лікар або терапевт не скаже, що ви готові.

Фізичні вправи не лише допомагають вам повернутися до звичайного життя, дослідження показали, що вони також можуть збільшити тривалість життя людей, які одужують від раку молочної залози.

Фізичні вправи також забезпечують такі переваги, як:

• Допомагає підтримувати хорошу рухливість руки та плеча після операції або променевої терапії.
• Зменшує втому, спричинену раком або лікуванням.
• Це може зменшити нудоту, спричинену хіміотерапією.
• Допомагає добре спати.
• Зменшує стрес.
• Це також допомагає покращити ваше сексуальне життя.

Якщо ви не знаєте, з чого почати, зверніться за допомогою до кваліфікованого тренера з фітнесу, який має досвід роботи з людьми, які одужують від раку. Ваш лікар може порекомендувати вам такого тренера.