Цілком нормально відчувати різні емоції в нашому житті, такі як смуток, щастя та гнів. Іноді ми можемо просто відчувати смуток або самотність. Але це почуття зникає за день-два. Але що, якщо іноді цей смуток, порожнеча та самотність, які ми відчуваємо, не минають тижнями? Що, якщо ми більше не маємо інтересу робити те, що нам раніше подобалося, і нам все нудно? Можливо, це щось глибше, ніж просто звичайний смуток. Саме про це ми говоримо сьогодні. Це депресія, або стан, який називається «клінічна депресія».
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Простіше кажучи, що таке депресія?
Багато людей вважають, що депресія — це ознака слабкості, ліні або просто відчуття самотності. Але це зовсім не так. Депресія — це реальний медичний стан, який впливає як на розум, так і на тіло. Як і діабет чи високий кров'яний тиск, вона також потребує належного медичного лікування.
Подумайте, у нашому мозку є хімічні речовини (нейромедіатори), які контролюють такі речі, як щастя, сон та апетит. Коли ці хімічні речовини з якоїсь причини втрачають баланс, можуть виникнути такі стани, як депресія. Це означає, що це не ваша вина. Тож не соромтеся і не бійтеся просити про допомогу з цього приводу.
Чи маєте ви також ці риси характеру? Давайте будемо трохи уважнішими.
Депресія не впливає на всіх однаково. Але є деякі спільні симптоми. Найголовніше, що ці симптоми не тривають один чи два дні. Нам слід бути підозрілими, якщо ці симптоми тривають щонайменше два тижні , більшу частину дня.
Подивіться на таблицю нижче. Це допоможе вам зрозуміти себе.
| Симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Сумний, порожній настрій, який триває протягом усього дня | Не просто смуток, а глибокий смуток, самотність чи порожнеча, що походить зсередини. Іноді ви навіть можете плакати без причини. |
| Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення | Розмовляючи з друзями, дивлячись телевізор, слухаючи музику, навіть займаючись тим, що раніше любили, ви більше не відчуваєте ні радості, ні інтересу. |
| Значна зміна маси тіла | Раптова втрата або збільшення ваги, особливо без дієти (наприклад, зміна ваги на 5% протягом місяця) |
| Зміни апетиту | Їсти набагато менше, ніж раніше (відсутність апетиту), або їсти більше, ніж раніше. |
| Проблеми зі сном | Безсоння, пробудження рано вранці або надмірний сон протягом дня (гіперсомнія). |
| Сильна втома протягом дня | Відчуття надмірної втоми, щоб вставати вранці навіть після гарного сну, відчуття млявості протягом дня та відчуття втоми навіть після виконання невеликого завдання. |
| Почуття провини або власної нікчемності | Безпідставне звинувачення себе, наприклад, «Я ні на що не здатний», «Усе моя вина». |
| Труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень | Нездатність зосередитися, нездатність утримувати увагу навіть під час читання газети чи перегляду телевізора, нездатність приймати навіть найменші рішення та відчуття перевантаженості. |
| Думки про смерть або самогубство | Думки «Хотів би я померти» та думки про самопошкодження – це серйозні симптоми, на які потрібно звернути увагу. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Як розпізнати депресію?
Зараз ви, мабуть, думаєте: «Ого, у мене теж є кілька таких, чи невже в мене теж депресія?» Що ж, лікарі використовують певні критерії для діагностики цього стану.
Простіше кажучи, щоб взагалі підозрювати у вас депресію, мають бути виконані такі умови:
1. Повинна бути присутня принаймні одна з перших двох характеристик у таблиці, а саме «сумний настрій» або «втрата інтересу/щастя» .
2. Крім того, повинні бути присутніми чотири або більше інших характеристик, зазначених у таблиці.
3. Все це має тривати більше двох тижнів .
Важливо те, що це не те, що ви повинні вирішувати самостійно. Не судіть себе на основі цих симптомів. Вам обов’язково слід звернутися до лікаря, щоб отримати точний діагноз.
Не бійтеся просити про допомогу! Лікування існує.
Гарна новина щодо депресії полягає в тому, що це стан, який можна лікувати та майже повністю вилікувати . Звернення за допомогою – це ознака сили, а не слабкості. Ваш лікар поговорить з вами та обере лікування, яке найкраще підходить саме вам. Існує два основних типи лікування:
- Ліки: Існують безпечні ліки, які можуть допомогти відновити баланс хімічних речовин у мозку.
- Консультування та психотерапія: розмова з людиною, яка пройшла навчання, про ваші почуття, думки та проблеми, а також навчання тому, як ними керувати.
Часто, використовуючи обидва ці методи разом, можна досягти дуже хороших результатів.
Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?
Якщо ці симптоми заважають вам у повсякденній діяльності (робота, навчання), стосунках з родиною та друзями, не зволікайте. Запишіться на прийом до лікаря вже сьогодні.
Зокрема, якщо у вас є навіть найменші думки про самопошкодження або самогубство, не зволікайте. Негайно поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Якомога швидше зверніться до лікаря. Або ж вирушайте до відділення невідкладної допомоги (ВІД) найближчої лікарні. Вам не потрібно проходити через це самотужки, на вас чекає багато людей, які готові допомогти.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не слабкість серця, це справжня хвороба, яку потрібно лікувати.
- Звертайте увагу на смуток, втрату інтересу до чого-небудь та інші фізичні та психічні симптоми, які тривають більше двох тижнів.
- Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, не приймайте рішень самостійно. Обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
- Існують дуже ефективні методи лікування депресії. Не бійтеся просити про допомогу.
- Якщо у вас виникнуть думки про самопошкодження, негайно зверніться за медичною допомогою або до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні. Ви не самотні.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.