Що таке короткочасна пам'ять? Давайте розберемося в цьому просто!

Ми всі на деякий час забуваємо дрібниці, чи не так? Подумайте: коли хтось називає нам номер телефону, ми намагаємося запам'ятати його, доки не запишемо на аркуші паперу. Або бувають випадки, коли ми забуваємо один-два пункти зі списку покупок. У такі моменти наша короткочасна пам'ять допомагає нам зберігати інформацію в голові деякий час. Тож сьогодні ми поговоримо про те, що це таке, як вона працює і чому вона іноді слабшає.

Що таке короткочасна пам'ять?

Простіше кажучи, короткочасна пам'ять — це місце, де ми тимчасово зберігаємо інформацію, коли щось вивчаємо. Це як набрати щось на комп'ютері та не зберегти. Ми можемо легко згадати цю інформацію протягом короткого часу, від кількох секунд до кількох хвилин. Але обсяг інформації, який вона може зберігати, обмежений, як і обсяг речей, які ми можемо тримати в руках.

Отже, які основні переваги ми отримуємо від цієї короткочасної пам'яті?

• Увага: Це те, що допомагає нам зосередити свою увагу на чомусь навколо нас або на завданні, яке ми виконуємо. Уявіть, що ви йдете дорогою, і раптом наїжджає машина, і в цей час ваша увага спрямовується в цьому напрямку за допомогою цього спогаду.
• Розпізнавання: зіставлення нової інформації зі старою інформацією, яка вже зберігається в нашому мозку, допомагає нам розпізнати її, кажучи: «О, це щось подібне» або «Я вже бачив цю людину раніше».

Ваша короткочасна пам'ять працює не сама по собі. Вона тісно співпрацює з нашою сенсорною та довготривалою пам'яттю . Уявіть, що ви бачите гарну квітку. Спочатку вона потрапляє до вашого мозку через ваші очі (це «сенсорна пам'ять»). Потім ця інформація потрапляє до вашої короткочасної пам'яті, і ви усвідомлюєте: «Це гарна квітка». Якщо хочете, ця короткочасна пам'ять також може надсилати деталі про цю квітку (наприклад, колір, запах) до вашої довготривалої пам'яті, щоб ви могли згадати її знову.

Іноді лікарі називають це первинною пам'яттю або активною пам'яттю . Обидві ці назви означають одне й те саме, тож не плутайте, гаразд?

Як довго триває короткочасна пам'ять?

Добре, то як довго ми можемо зберігати інформацію в цій короткочасній пам'яті? Зазвичай ми можемо зберігати лише близько п'яти або семи речей одночасно. Наприклад, кілька цифр у номері телефону або кілька цифр на номерному знаку автомобіля. Але ця пам'ять існує лише дуже короткий час. Щонайбільше від 15 до 30 секунд . Ось чому ми називаємо її «короткочасною». Це як спробувати потримати трохи води в руці, а через деякий час вона зникає.

Але є й хороша річ. Ця короткочасна пам'ять дозволяє намДовготривала пам'ять може бути перенесена. Довготривала пам'ять – це постійна область зберігання в нашому мозку. Вона схожа на велику бібліотеку, де інформація може зберігатися протягом тривалого часу, можливо, навіть протягом усього життя. Отже, існує кілька способів збільшити обсяг інформації, яка може зберігатися в цій короткочасній пам'яті, або перенести її в довготривалу пам'ять:

• Розбиття на фрагменти: Простіше кажучи, це акт розбиття інформації на менші частини або групи та їх запам'ятовування. Уявіть, що у вас є довгий номер телефону, який потрібно запам'ятати. Легше запам'ятати його частинами з трьох, чотирьох або п'яти цифр, ніж запам'ятати всі десять цифр за один раз, чи не так? Ось так воно і є.
• Репетиція: це те, що ми робимо постійно. Коли ми хочемо щось запам'ятати, ми перечитуємо це знову і знову, або подумки, або усно. Ми використовуємо цей метод під час навчання, чи не так? Коли ми читаємо, думаючи: «О, я маю це запам'ятати», ми, швидше за все, перейдемо від короткочасної пам'яті до довготривалої.

Яка частина мозку контролює короткочасну пам'ять?

Зараз ви можете запитати: «Де в нашому мозку знаходиться ця короткочасна пам’ять?» У лобовій частці нашого мозку, трохи нижче чола, є особлива ділянка, яка називається префронтальною корою . Саме там тимчасово зберігаються ці короткочасні спогади. Це як «рецепція» в офісі, де інформація, що надходить, зберігається певний час, а потім вирішується, що робити далі.

Крім того, є ще одна невелика, але дуже важлива частина нашого мозку, яка називається гіпокамп . Цей гіпокамп приймає короткочасні спогади, перетворює їх на довготривалі та допомагає їм постійно зберігатися в іншій частині мозку – корі головного мозку . Гіпокамп працює як пошта, яка пише листа та надсилає його в потрібне місце.

Яка різниця між робочою пам'яттю та короткочасною пам'яттю?

Ви, можливо, чули про так звану робочу пам'ять . Насправді, між робочою пам'яттю та короткочасною пам'яттю існує багато спільного. Часто ці два терміни використовуються як взаємозамінні. Деякі дослідники поєднують їх і називають короткочасною робочою пам'яттю . Однак між ними є невелика різниця.

• Короткочасна пам'ять — це лише місце, де інформація зберігається тимчасово. Тобто ми не можемо змінити чи маніпулювати інформацією, що там зберігається. Це як речення в книзі: ви можете його прочитати, але не можете змінити його одразу.
• Оперативна пам'ять також є місцем, де тимчасово зберігається інформація, але її особливість полягає в тому, що ми можемо змінювати, маніпулювати та використовувати цю інформацію для виконання завдання.Буття. Уявіть, що ви виконуєте обчислення в уяві. Ви запам'ятовуєте якісь числа, додаєте та віднімаєте їх і отримуєте відповідь, чи не так? Саме тоді працює ваша робоча пам'ять. Це те, що допомагає нам міркувати, вивчати нове та розуміти речі. Це як коли ви працюєте на кухні, ви кладете овочі на дошку, нарізаєте їх, перемішуєте та готуєте.

Однак, як короткочасна, так і робоча пам'ять допомагають нам збирати нову інформацію, зберігати її в довготривалій пам'яті та згадувати цю інформацію пізніше, коли це необхідно.

Що таке короткочасне порушення пам'яті?

Добре, то що таке короткочасне порушення пам'яті ? Простіше кажучи, це стан, при якому уражається ваша короткочасна пам'ять. Коли це трапляється, вам може бути важко запам'ятати інформацію та події, які ви нещодавно вивчили . Ви можете швидко забути речі, наприклад, що ви робили сьогодні вранці або що хтось сказав деякий час тому. Ви можете подумати: «О, я чув/зробив це деякий час тому, але не можу згадати».

Цьому може бути кілька причин. Ось деякі з основних причин:

• Аномальне випинання кровоносної судини в мозку (аневризма мозку)
• Пухлини головного мозку
• Лікування раку, особливо променева та хіміотерапія
• Сильний удар або шок по голові («струс мозку» – це як легкий поштовх у мозок)
• Різні інфекції
• Побічні ефекти деяких ліків . Наприклад:
• Протисудомні препарати
• Седативні та снодійні препарати (бензодіазепіни)
• Деякі сильні знеболювальні («опіоїди»)
• Деякі старіші ліки від депресії (трициклічні антидепресанти)
• Нейродегенеративні стани – такі як хвороба Альцгеймера.
• Проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) .
• Інсульт
• Розлад вживання психоактивних речовин
• Черепно-мозкова травма (ЧМТ)

Якщо ви вважаєте, що ваша короткочасна пам'ять погіршена з такої причини, безумовно, краще звернутися до лікаря та проконсультуватися.

Чи можна перевірити короткочасну пам'ять?

Якщо ви вважаєте, що ваша короткочасна пам'ять трохи слабка, або якщо ваш лікар підозрює це, він може призначити вам тест на короткочасну пам'ять . Це дуже простий тест, і немає причин для занепокоєння.

Зазвичай трапляється таке:

• Лікар покаже вам кілька зображень або назве якісь цифри чи слова.
• Потім , через кілька секунд або кілька хвилин,
• Вас попросять повторити показані малюнки, числа або згадані слова. Іноді вас можуть попросити повторити їх у тому ж порядку.

Потім лікар перевірить, наскільки ви правильно сказали. Якщо ви все запам'ятали правильно або здебільшого правильно, це означає, що ваша короткочасна пам'ять добра. Однак, якщо у вас виникли труднощі із запам'ятовуванням цих речей, це означає, що у вашій пам'яті можуть бути певні недоліки. Якщо так, лікар скаже вам, що робити далі, і чи потрібні якісь подальші обстеження.

Найважливіше, що нам потрібно з цього винести

Отже, ви, мабуть, тепер розумієте, наскільки важлива короткочасна пам'ять для повсякденної діяльності нашого мозку, тобто для нашого когнітивного функціонування . Навіть попри те, що вона зберігає інформацію дуже короткий час, вона відіграє велику роль. Тільки уявіть, що до того часу, як ви закінчите читати це речення, ваша короткочасна пам'ять вже видалила раніше прочитане речення з тимчасового сховища та звільнила місце для цього нового речення!

Для підтримки гарної короткочасної пам'яті дуже важливо піклуватися про наше загальне здоров'я.

Існує багато факторів, які впливають на те, наскільки добре працює наша короткочасна пам’ять. Але належний догляд за загальним здоров’ям – і звернення за допомогою до лікаря, якщо необхідно – може значною мірою допомогти зберегти здоров’я вашого мозку. Це означає достатній сон, поживне харчування, фізичні вправи та зменшення стресу. Якщо все робити правильно, ми можемо зберегти здоров’я не лише нашої короткочасної пам’яті, а й усього мозку.

Короткочасна пам'ять, пам'ять, мозок, сила пам'яті, забування, робоча пам'ять