У вас закладений ніс і важка голова? 6 рішень проблем із пазухами носа!

Чи то застуда взимку, чи алергія в іншу пору року, закладеність носа, тиск і біль у пазухах є поширеною проблемою для багатьох із нас. Але якщо ви знаєте, що це викликає і що саме робити, ви знову зможете зітхнути спокійно. Давайте поговоримо про це.

Що ж таке синус?

Простіше кажучи, пазухи носа – це система невеликих порожнин, заповнених повітрям, всередині кісток нашого черепа. Найбільша з цих порожнин має ширину близько дюйма. Інші набагато менші. Ці порожнини вистелені рожевою, гладкою тканиною, яка називається «(слизова оболонка)». Зазвичай ці порожнини повинні бути порожніми. Але вони можуть мати тонкий шар слизу. Подумайте лише про те, що всередині нашого носа є невеликі горбисті частини, які називаються «(носові раковини)». Вони фільтрують повітря, яке ми вдихаємо, і забезпечують вологу. Посередині носа є тонка стінка, яка називається «( перегородка )». Вона розділяє дві ніздрі. Здебільшого виділення з цих порожнин пазух стікають у ніс. То чому ж у нас ці пазухи? Насправді, навіть експерти не мають чіткого уявлення про це. Одна теорія полягає в тому, що вони допомагають додавати вологу до повітря, яким ми дихаємо. Інша теорія полягає в тому, що вони допомагають покращити наш голос.

1. Спочатку давайте розберемося, що саме викликає у вас цю проблему.

Деякі люди частіше мають проблеми з пазухами, ніж інші. Ваші пазухи можуть бути вузькими від народження. Або у вас може бути викривлена ​​носова перегородка. Поліпи носа також можуть рости всередині носа та блокувати проходи.

2. Дуже важливо підтримувати вологість навколишнього середовища.

Коли ви живете в сухому кліматі або коли ви піддаєтеся впливу сухого повітря від кондиціонера/обігрівача в приміщенні, ніжні оболонки всередині вашого носа пересихають. Потім слиз у носі висихає, згущується, і ваші пазухи легко закупорюються. Результатом є головний біль і тиск. Найкращим рішенням цієї проблеми є використання зволожувача повітря у спальні. Але оскільки це важко для всіх у нашій країні, парові інгаляції є дуже хорошим засобом.

3. Ретельно очистіть внутрішню частину носа.

Використання сольового розчину дуже допомагає видалити алергени, бруд та надлишок слизу з носа. Ви можете використовувати сольовий назальний спрей, який можна придбати в аптеці. Або ж ви можете приготувати цю суміш вдома та використовувати такий пристрій, як неті-пот.

Ось як приготувати сольовий розчин вдома:

1. Добре змішайте 3 чайні ложки солі та 1 чайну ложку харчової соди та зберігайте в чистому герметичному контейнері. 2. Перед використанням візьміть 240 мілілітрів (приблизно велику склянку) чистої кип'яченої води та додайте до неї 1 чайну ложку суміші. 3. Пам'ятайте: вода, яка використовується для цього, має бути кип'яченою, очищеною (стерильною) або дистильованою. Не використовуйте воду безпосередньо з-під крана. В іншому випадку можуть виникнути небезпечні інфекції. 4. Тепер налийте цю суміш у чистий «неті-пот». Підійдіть до раковини, нахиліть голову приблизно на 45 градусів вбік. Помістіть горлечко «неті-пот» у ніздрю над собою та повільно налийте воду. Тоді вода увійде через ваш ніс і вийде через іншу ніздрю. Потім висякайтеся та видаліть залишки води. Зробіть те саме з іншого боку.

4. Способи прочищення заблокованих пазух носа

• Теплі компреси: покладіть на обличчя чисту тканину, змочену в теплій воді, і прикладайте її кілька разів на день. Це допоможе відкрити ваші пазухи .
• Парові інгаляції : Парові інгаляції два-чотири рази на день. Найпростіший спосіб зробити це – зачинити двері ванної кімнати, увімкнути гарячий душ і почекати кілька хвилин. Потім ви можете вдихати пару, яка накопичується у ванній кімнаті.
• Пийте багато води: Пийте багато води та рідини протягом дня. Це допоможе розрідити слиз у вашому організмі та полегшить його відходження.

5. Зберігаймо повітря, яким дихаємо, чистим.

Речі в повітрі навколо нас – забруднення повітря, сигаретний дим, запах миючих засобів та лаку для волосся – можуть погіршити ваші проблеми з пазухами носа.

Якщо ви курите, зараз найкращий час кинути. Тримайтеся подалі від місць, де курять інші люди. У дні з високим рівнем забруднення повітря якомога більше залишайтеся в приміщенні.

Якщо у вас проблеми з пазухами носа через алергію, ви можете розглянути можливість використання повітряного фільтра з фільтром «HEPA». Однак, перш ніж приймати рішення, проконсультуйтеся з лікарем.

6. За потреби використовуйте ліки.

Іноді доводиться використовувати ліки, але їх слід використовувати лише за призначенням лікаря .

Тип препарату	Функціональність та приклади
Деконгестанти (ліки, що відкривають ніс)	Зменшує набряк у носі, зменшуючи закладеність і тиск. Наприклад: назальні спреї (оксиметазолін, фенілефрин), таблетки (фенілефрин, псевдоефедрин). Попередження: Не використовуйте назальні спреї більше 3 днів, а таблетки більше 7 днів.
Знеболювальні засоби	Це зменшує біль, спричинений тиском у пазухах. Однак, якщо ви хочете продовжувати використовувати його більше 7 днів, негайно зверніться до лікаря.
Назальні стероїди	Зменшує закладеність носа, спричинену алергією. Також допомагає лікувати поліпи. Наприклад: Флоназе, Назакорт, Ринокорт.
Антигістамінні препарати (ліки від алергії)	Якщо ваші проблеми з пазухами спричинені алергією, ці препарати можуть бути корисними. Наприклад, такі препарати, як цетиризин та лоратадин.

Якщо нічого з цього не допоможе, ваш лікар направить вас до спеціаліста з вуха, носа та горла (ЛОР-хірурга). Вам також може знадобитися невелика операція з видалення будь-яких уламків або рубцевої тканини всередині вашого носа.

Повідомлення на винос

• Проблеми з пазухами носа є дуже поширеними. Важливо визначити причини ( алергія , закладеність носа).
• Підтримуйте водний баланс вашого оточення та вашого тіла. Пийте багато води та вдихайте пару.
• Очищення носа фізіологічним розчином може видалити слиз та алергени .
• Уникайте речей, які подразнюють ваші пазухи, таких як сигаретний дим та сильні запахи.
• Якщо домашні засоби не допомагають або якщо симптоми сильні, обов’язково зверніться до лікаря. Уникайте тривалого використання ліків без медичної консультації.

Синусит, гайморит, закладеність носа, головний біль, застуда, лікування пазух носа сингальською, закладеність носа