Коли хтось, кого ви любите, будь то ваша мати, батько, партнер чи дитина, хворіє, турбота про неї додає величезної відповідальності у ваше життя. Ви можете навіть не думати про величезний стрес, який пов'язаний з цією відповідальністю. Оскільки вся ваша увага зосереджена на пацієнті, легко забути про себе. Але це може бути дуже небезпечно. Тому що, якщо цей стрес не контролювати, він може перетворитися на стан, який називається депресією .
Відчувати смуток і пригніченість, стикаючись із життєвими викликами, невдачами чи втратами, – це нормально. Але іноді цей смуток і депресія стають настільки інтенсивними та тривалими, що унеможливлюють нормальне життя. Це те, що ми називаємо депресією, або медичною термінологією – «великим депресивним розладом».
Важливо, що депресія — це не особиста слабкість чи ознака того, що ви не можете піклуватися про свою близьку людину. Це стан, який можна повністю вилікувати за допомогою лікування.
Дослідження навіть виявили, що більше половини осіб, які здійснюють догляд, мають ознаки депресії. Вони також частіше приймають ліки від депресії та тривоги, ніж інші люди свого віку. Тому дуже важливо усвідомити це якомога раніше та звернутися за лікуванням, якщо це необхідно.
Чому важливо швидко звернутися за лікуванням депресії?
Думати «все гаразд» може бути небезпечно. Є кілька причин:
- Якщо не лікувати депресію, вона може погіршуватися день у день.
- Тяжка депресія, яку не лікувати, може навіть призвести до самогубства .
- Багато людей, які не звертаються за лікуванням, не повністю одужують від депресії.
- Правильне лікування може запобігти рецидиву депресії.
- Ваша депресія може бути симптомом іншого захворювання , яке може стати серйозним, якщо його не лікувати.
Які симптоми депресії?
Якщо у вас спостерігаються симптоми, перелічені в таблиці нижче , більше двох тижнів , обов’язково зверніться до лікаря та обговоріть це питання.
| Категорія симптому | Почуття та зміни |
|---|---|
| Психічне та емоційне | Відчуття «порожнечі» в свідомості, постійний смуток і тривога. Похмурий погляд на майбутнє, відчуття провини, безпорадності та нікчемності. Постійне відчуття гніву та стресу. |
| Енергія та ентузіазм | Відчуття постійної втоми та нестачі енергії, як психічної, так і фізичної. Втрата інтересу та задоволення від речей, які раніше приносили задоволення. |
| Сон і їжа | Зміни у сні – пробудження рано вранці, безсоння або надмірна кількість сну. Проблеми з харчуванням та вагою (збільшення або втрата ваги). |
| Фізичні характеристики | Частий плач. Біль у тілі, який виникає без причини та не минає, скільки б ліків ви не приймали. Розлад шлунка та проблеми з травленням. Зниження сексуального бажання. |
| Здатність до мислення | Труднощі з концентрацією уваги, запам'ятовуванням речей або прийняттям рішень. |
| Найгірші симптоми | Думки про смерть або самогубство. |
Що робити, якщо мені хочеться покінчити життя самогубством?
Якщо у вас виникають будь-які думки про самогубство, негайно зверніться за професійною допомогою . Не зволікайте. Зателефонуйте на Національну лінію допомоги з питань психічного здоров’я в Шрі-Ланці за номером 1926. Або зверніться до відділення невідкладної допомоги (ETU) найближчої лікарні.
Які існують методи лікування депресії?
Гарна новина полягає в тому, що більшість людей з депресією можна успішно лікувати. Існує два основних типи лікування. Іноді обидва можна використовувати разом.
1. Антидепресанти:
Немає єдиної причини депресії. Це складний стан. Вважається, що він пов'язаний з проблемами у функціонуванні ланцюгів мозку, які контролюють настрій. Антидепресанти працюють, балансуючи активність хімічних речовин у мозку, які називаються нейромедіаторами , що допомагають покращити зв'язок між клітинами мозку. Це покращує настрій. Ваш лікар призначить правильні ліки для вашого стану.
2. Психотерапія:
Простіше кажучи, це розмовна терапія . Під час неї ви розмовляєте з кваліфікованим фахівцем (консультантом або психіатром), щоб зосередитися на поведінці, почуттях і думках (особливо негативних моделях мислення), які викликають вашу депресію. За допомогою цієї терапії ви можете допомогти людям зрозуміти, як такі ситуації, як догляд за хворою людиною, можуть сприяти депресії та що можна зробити для вирішення цих проблем. Це може бути чудовим способом відновити контроль і щастя у вашому житті.
Коли мені слід звернутися за медичною допомогою?
Якщо у вас виникне один або декілька з перелічених нижче симптомів, негайно зверніться за професійною допомогою, тобто до лікаря.
| Коли звернутися до лікаря | |
|---|---|
| Депресивні симптоми тривають більше двох тижнів | Очевидний регрес у роботі чи навчанні |
| Надмірне занепокоєння | Алкогольна або наркотична залежність |
| Нездатність справлятися з повсякденними життєвими обов'язками | Ірраціональний страх без причини |
| Значна зміна режиму сну або харчування | Постійний фізичний біль та хвороби |
| Бути ізольованим та ізольованим від інших протягом тривалого часу | |
| Ситуації, що потребують негайної госпіталізації (зверніться до ЕТУ) | |
| Суїцидальні думки або думки про заподіяння шкоди іншим. | |
| Самопошкодження, саморуйнівна або небезпечна поведінка. | |
Хіба депресії не можна запобігти?
Так, є кілька практичних речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик депресії.
- Підтримуючи фізичну форму та дотримуючись збалансованого харчування , ви можете запобігти іншим захворюванням, які можуть спричинити депресію.
- Якщо ви приймаєте ліки від інших захворювань, уважно дотримуйтесь вказівок лікаря . Депресія також може виникати як побічний ефект деяких ліків.
- Найголовніше — зверніться за медичною допомогою , щойно ви почнете відчувати себе перевантаженими обов’язками по догляду або якщо помітите будь-які зміни у своєму здоров’ї, думках чи поведінці.
Повідомлення на винос
- Стрес від турботи про кохану людину є нормальним, але якщо його ігнорувати, він може перерости в депресію.
- Депресія — це не слабкість, це стан, який можна повністю вилікувати за допомогою лікування.
- Зверніть увагу на такі симптоми, як тривалий смуток, брак енергії та втрата інтересу до речей, які вам раніше подобалися.
- Турбота про себе так само важлива, як і турбота про інших. Якщо вам потрібна допомога, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря.
- Якщо у вас є суїцидальні думки, негайно зателефонуйте за номером 1926 або зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар