У вас також болять груди? (Біль у грудях) Поговоримо про це?

Як і інші частини нашого тіла, наші груди іноді можуть трохи боліти. Біль у грудях насправді є поширеним явищем для багатьох людей, але немає причин для занепокоєння, оскільки здебільшого це несерйозно. Тож давайте розглянемо, чому це відбувається і що ви можете з цим зробити.

Які можливі причини болю в грудях?

Існує кілька причин, чому ваші груди можуть боліти. Давайте розглянемо деякі з основних.

Статеве дозрівання

Груди починають розвиватися, коли дівчинка досягає статевої зрілості . Статеве дозрівання зазвичай починається у віці від 8 до 13 років, а груди часто починають рости до 10 або 11 років.

Спочатку ви відчуєте щось на кшталт невеликої грудочки під ділянкою соска . Іноді це може бути трохи болючим. Це те, що ми називаємо «(зародком грудей)». Це цілком нормально, не хвилюйтеся. Нормально, що груди трохи болять і чутливі в цей час.

Подумайте, це нормально відчувати певний дискомфорт, коли у вашому тілі росте щось нове. Груди не є винятком.

Іноді у хлопчиків також можуть розвиватися груди під час статевого дозрівання. Ми називаємо це «(гінекомастія)». Але здебільшого це також зникає самостійно з часом.

Передменструальний синдром (ПМС)

Чи відчуваєте ви зміни у своєму тілі та розумі за кілька днів до та під час менструації ? Це те, що ми називаємо «передменструальним синдромом» або «ПМС». Одним із поширених симптомів «ПМС» є чутливість грудей.

Протягом цього часу рівень деяких гормонів у нашому організмі змінюється . Це може збільшити схильність організму затримувати воду, через що ми відчуваємо легке здуття живота та набряк. Ця додаткова рідина також може призвести до збільшення грудей. Це може призвести до розтягнення нервів у грудях, що може спричинити біль у грудях або навіть біль при дотику. Деяким людям може здаватися, ніби їхні груди збільшилися за ніч.

Вагітність

Якщо ви очікуєте дитину , однією з перших ознак може бути набряк і біль у грудях. Ще однією ознакою є затримка менструації. Якщо ви підозрюєте щось подібне, вам слід негайно звернутися до лікаря, як матері, так і батька .

Що можна зробити, щоб полегшити цей біль у грудях?

Якщо ваші груди болять через ПМС, ці симптоми зазвичай зникають після закінчення менструації. Однак є й інші речі, які ви можете зробити, щоб полегшити біль.

• Приймайте знеболювальне: Ви можете прийняти знеболювальне, таке як «(ацетамінофен)» або «(ібупрофен)». Але завжди краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його.
• Носіть бюстгальтер, який забезпечує хорошу підтримку:Носіння бюстгальтера правильного розміру, який забезпечує гарну підтримку грудей, може значно зменшити біль. Особливо під час фізичних вправ важливо носити хороший «спортивний бюстгальтер».
• Регулярно займайтеся фізичними вправами: Це може здатися дивним, але регулярні фізичні вправи також можуть зменшити симптоми ПМС, включаючи біль у грудях.
• Харчуйтеся здоровою їжею: те, що ви їсте та п'єте, також може вплинути на це.
• Зменште споживання кофеїну: кава, чай, деякі безалкогольні напої та шоколад містять багато кофеїну. Спробуйте трохи зменшити їх споживання.
• Зменшення споживання солі: вживання продуктів з високим вмістом солі також збільшує затримку води в організмі.
• Вживайте продукти, багаті на кальцій: вживання продуктів, багатих на кальцій, таких як молоко, сир, йогурт та зелені овочі, може допомогти зменшити біль у грудях та інші симптоми ПМС.
• Висипайтеся: молодим людям потрібно від 8 до 10 годин сну на день. Гарний нічний сон може допомогти зменшити багато дискомфорту вашого тіла.
• Відволікніться: іноді найкраще відволіктися від болю та зосередитися на чомусь іншому. Згорніться калачиком, сховавшись у подушку, та подивіться хороший фільм, почитайте книгу або займіться чимось, що вам подобається.

Що ще вам потрібно знати?

Якщо біль у грудях сильніший, ніж зазвичай , триває вже давно , або якщо у вас є інші проблеми, обов’язково зверніться до лікаря. Також, якщо ви помітили будь-які виділення з однієї або обох грудей, негайно повідомте про це лікаря.

Лікар проведе огляд грудей. Він або вона ретельно обмацає різні ділянки ваших грудей. Це швидкий тест, який допоможе лікарю з'ясувати, що з вами не так.

Пам’ятайте, якщо ви відчуваєте щось дивне або неприємне, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря. Ваше здоров’я – це найважливіше.

Отже, ось що нам потрібно пам'ятати!

Простіше кажучи, біль у грудях зазвичай не є причиною для занепокоєння . Зазвичай його можуть спричиняти такі фактори, як статеве дозрівання, ПМС або вагітність.

• Зрозумійте причину: Коли ви зрозумієте, чому відчуваєте цей біль, страх зменшиться.
• Є речі, які ви можете зробити вдома: ви можете знайти полегшення за допомогою таких речей, як знеболювальні, хороший бюстгальтер та здоровий спосіб життя.
• За потреби зверніться до лікаря: якщо біль сильний, постійний або ви відчуваєте страх, не зволікайте зі зверненням до лікаря.

Чудово, що ти піклуєшся про своє тіло. Сподіваюся, ця інформація тобі допоможе!

Біль у грудях, болючість грудей, масталгія, статеве дозрівання, передменструальний синдром, ПМС, вагітність, гормони