Ви також відчуваєте дискомфорт, коли бачите багато дірок? Давайте поговоримо про трипофобію.

Уявіть, що ви їсте смачну стиглу полуницю або дивитеся на стільники, які вам хтось приніс. Водночас, коли ви бачите візерунок з крихітних отворів у цих речах, ви відчуваєте дивну відразу, поколювання та сильний дискомфорт. Можливо, у вас паморочиться голова або навіть хочеться блювати. Чи траплялося з вами таке коли-небудь? Тоді ця історія буде дуже важливою для вас. Сьогодні ми поговоримо про цей дивний стан, від якого багато людей мовчки страждають, але не наважуються про нього говорити, а саме про трипофобію.

Що ж таке трипофобія?

Простіше кажучи, тріпофобія — це боязнь дірок, не боязнь дірок, а сильна відразу, відразу або дискомфорт, що виникає, коли ми бачимо візерунки з дірок або горбків, розташованих близько один до одного. Багато людей вважають це фобією дірок. Але насправді тут відбувається більша відразу, ніж страх. Це як відчувати відразу, коли ми бачимо таргана.

Людина з таким станом може навіть не дивитися на такі речі, як стільники, губка чи корінь лотоса. Вона відчуває сильний фізичний та психічний дискомфорт, коли бачить цей візерунок з отворів.

Що може спричинити таку апатію?

Причини, що викликають цей дискомфорт, можуть відрізнятися від людини до людини. Це також залежить від того, наскільки близько ми знаходимося до об'єкта. Чим ближче ми до нього, тим дискомфортніше це може бути. Ось деякі поширені причини цього стану.

Наскільки поширений цей стан?

Це поширеніше захворювання, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показують, що до 17% дітей і дорослих, або приблизно кожна шоста людина, можуть мати певний ступінь тріпофобії. Насправді це відносно нове поняття. Назва вперше була використана у 2005 році.

Багато людей усвідомили це, коли негативно відреагували на той факт, що деякі нові смартфони мали кілька камер, згрупованих разом. Також у телесеріалі «Американська історія жахів: Культ» був персонаж, який мав цю проблему. Деякі сцени, показані в ньому, викликали дискомфорт у багатьох людей, що викликало соціальну дискусію.

Чому це відбувається з нами? У чому причина?

Експерти досі не знають точно, чому деякі люди мають таку відразу до візерунків пірсингу, але є кілька основних теорій, які можуть сприяти цьому.

1. Асоціація з небезпекою: Одна з основних теорій полягає в тому, що наш мозок інтерпретує ці візерунки як ознаки небезпеки . Уявіть собі візерунок на шкірі отруйної змії або павука з багатьма очима. Ці візерунки зберігаються в нашій підсвідомості як ознака небезпеки. Тому, коли ми бачимо такий візерунок, наш мозок активує цей старий спогад і заохочує нас уникати небезпеки. Для деяких людей споглядання цих візерунків може навіть нагадати нам про захворювання шкіри або екзему.

2. Більше споживання енергії мозком: Інша теорія полягає в тому, що наш мозок повинен споживати більше енергії та кисню, ніж зазвичай, щоб зрозуміти та проаналізувати такі складні структури отворів. В результаті втома, яку відчуває мозок, відчувається нами як психічний дискомфорт і тиск .

3. Зв'язок з іншими психічними розладами: Іноді це може бути симптомом психічного розладу, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) . Трипофобія також поширена серед людей з тривогою та депресією. Вона трохи частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Які симптоми трипофобії?

Побачивши щось, що викликає у вас дискомфорт, ви можете відчути низку фізичних та психічних симптомів.

Як розпізнати це як хворобу?

Хоча для багатьох людей це створює незручності, Американська психіатрична асоціація офіційно не включила тріпофобію як розлад до свого основного діагностичного посібника, DSM (Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів). Це може бути пов'язано з тим, що вона часто є неприємним явищем і не загрожує життю.

В інтернеті є тести для перевірки цього стану, але вони все ще є експериментальними. Якщо у вас є ці симптоми, краще поговорити про це зі своїм лікарем, а не просто проходити онлайн-тест.

Чи є лікування для цього?

Так, звичайно. Якщо цей дискомфорт заважає вам виконувати повсякденні справи та насолоджуватися життям, існують методи лікування, які можуть вам допомогти.

Експозиційна терапія

Це один з найефективніших методів лікування фобій та подібних станів. Він передбачає поступове, контрольоване та безпечне середовище, піддавання себе впливу того, чого ви боїтеся.

• Спочатку ваш лікар або терапевт навчить вас дихальних вправ та способів заспокоєння розуму.
• Потім вам показують зображення або відео з візерунком з отворів. У цей час вам допомагають використовувати раніше вивчені техніки для контролю вашого розуму.
• Поступово, у міру того, як ваша впевненість зростатиме, вам буде запропоновано торкнутися або потримати щось подібне (наприклад, губку).

За допомогою цього методу ви перенавчаєте свій мозок, що ці речі насправді не є небезпечними.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Ця терапія допомагає вам змінити ваш погляд на речі, ваші моделі мислення. Вона навчає вас розпізнавати негативні думки, які спадають вам на думку, коли ви бачите візерунок з дірок, і замінювати їх більш реалістичними думками.

Препарати

Ліки зазвичай не використовуються для лікування певних фобій. Однак, якщо ви переживаєте ситуацію, яка викликає у вас дискомфорт, ваш лікар може призначити короткочасні заспокійливі препарати.

Що може статися, якщо це проігнорувати?

Хоча для більшості людей це лише незначна незручність, для деяких це може бути дуже серйозно. Якщо це станеться, це може вплинути на вашу роботу, навчання та навіть соціальні стосунки. Це також може спричинити наступне:

• Депресія
• Частий гнів і підвищений стрес
• Безсоння або проблеми зі сном
• Панічні атаки

У який час потрібно звертатися до лікаря?

Якщо у вас виникне будь-який з перелічених нижче симптомів, обов’язково зверніться за медичною допомогою.

• Якщо ви відчуваєте депресію або маєте сильну тривогу
• Якщо ви завжди злитеся через дрібниці
• Якщо у вас проблеми зі сном
• Якщо раптово виникають панічні атаки