Що вам потрібно знати про токсичність вітаміну D!

Ви вживаєте вітамін D? Чи думаєте про його вживання? Вітамін D дуже важливий для нашого організму. Але, як і все інше, його надмірне вживання може спричинити проблеми. Це те, що ми називаємо токсичністю вітаміну D або «(гіпервітамінозом D)». Давайте сьогодні поговоримо про це як слід, добре?

Що таке отруєння вітаміном D (гіпервітаміноз D)?

Простіше кажучи, токсичність вітаміну D виникає, коли в організмі його забагато. Це рідкісний стан, тобто він трапляється не з усіма. Зазвичай це трапляється, коли ви приймаєте більше вітаміну D, ніж призначив лікар, або коли ви приймаєте забагато добавок вітаміну D, які купуєте в аптеці.

Найважливіше те, що коли в організмі підвищений рівень вітаміну D, рівень кальцію в крові підвищується вище нормального рівня. Це те, що ми називаємо «гіперкальціємією». Багато симптомів, які ми відчуваємо при отруєнні вітаміном D, спричинені цим підвищенням рівня кальцію в крові («гіперкальціємією»).

Зазвичай це не є небезпечним для життя станом. Однак, якщо його не лікувати належним чином, він може бути шкідливим для вашого здоров'я. У важких випадках можуть виникнути такі проблеми, як ниркова недостатність, порушення серцевого ритму (аритмії), втрата контролю під час ходьби (атаксія) та втрата свідомості.

Отже, що таке вітамін D? Чому він важливий для нас?

Добре, тепер давайте подивимося, що це за вітамін D. Вітамін D насправді є необхідним вітаміном для нашого організму. Якщо бути точним, він діє як гормон . Вітамін D допомагає нашим кісткам правильно рости та підтримувати їх здоров'я. Крім того, вітамін D також відіграє певну роль у правильному функціонуванні нашої нервової системи, опорно-рухового апарату та імунної системи .

Вітамін D, який ми отримуємо з їжі, напоїв або сонячного світла, перетворюється на «активний» вітамін D у нашому організмі. Саме цей активний вітамін D допомагає нашому організму засвоювати кальцій.

Існує кілька основних способів отримання вітаміну D:

• Від сонячного світла, що потрапляє на нашу шкіру.
• Від їжі та напоїв, які ми їмо.
• Харчові добавки та рецептурні препарати.

Але пам’ятайте, що отруєння вітаміном D зазвичай виникає лише внаслідок прийому надмірної кількості вітамінної добавки D або ліків, призначених лікарем.

Наскільки поширена токсичність вітаміну D?

Токсичність вітаміну D насправді досить рідкісна. Наприклад, у Сполучених Штатах щороку реєструється лише близько 4500 випадків. Це означає, що цього не варто боятися, але важливо бути обізнаним.

Який рівень токсичності вітаміну D?

Зараз ви можете запитати: «Скільки вітаміну D мені потрібно приймати, щоб отримати ці симптоми токсичності?» Насправді, це може відрізнятися від людини до людини. Деякі чутливі люди можуть відчувати симптоми токсичності навіть при вживанні лише «2000 МО» (міжнародних одиниць) на день.

Середня добова норма споживання вітаміну D для здорової людини становить:

• Для людей віком від 19 до 50 років: 600 МО на день.
• Для тих, кому від 50 до 70 років: щонайменше 600 МО на день.
• Для осіб віком понад 70 років: щонайменше 800 МО на день.

Рекомендована максимальна добова норма споживання вітаміну D для здорової дорослої людини становить 4000 МО.

Якщо ви не впевнені щодо своїх потреб у вітаміні D або чи варто вам приймати добавки, найкраще звернутися до лікаря. Він може дати вам конкретні поради.

Які симптоми отруєння вітаміном D?

Як я вже згадував раніше, симптоми отруєння вітаміном D головним чином спричинені підвищенням рівня кальцію в крові («гіперкальціємія»). Тепер давайте розглянемо, що це за симптоми:

• Анорексія: відчуття небажання їсти.
• Нудота та блювота: Ви можете відчувати нудоту та навіть блювати.
• Запор: Ви не зможете нормально ходити до туалету протягом кількох днів.
• Зневоднення: нестача води в організмі.
• Постійна спрага («полідипсія»): скільки б води ви не випивали, вам здається, що її недостатньо.
• Часте сечовипускання: потреба часто сечовипускати .
• Зниження концентрації уваги, млявість та надмірна втома: труднощі з думкою про що-небудь, відчуття млявості та постійної втоми.
• М'язова слабкість і труднощі з ходьбою: тіло відчувається слабким, і навіть ходьба стає важкою.
• Біль у кістках: відчуття, ніби болять кістки в тілі.
• Камені в нирках: це також може статися.

Якщо подумати, іноді ми не звертаємо особливої ​​уваги на один чи два з цих симптомів, чи не так? Але якщо у вас виникає кілька таких симптомів поспіль під час прийому добавки вітаміну D, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

Які причини отруєння вітаміном D?

Основною причиною отруєння вітаміном D є прийом більшої кількості вітаміну D, ніж призначено лікарем, або прийом занадто великої кількості добавок вітаміну D, які ви купуєте в аптеці.

Зараз деякі люди думають: «Вітамін D корисний для організму, можна приймати трохи більше», і вони приймають більше, навіть не порадившись з лікарем. Це небезпечно. Якщо ви приймаєте добавки вітаміну D, дуже важливо періодично здавати аналіз крові, щоб побачити його рівень.

Але одне питання полягає в тому, що токсичність вітаміну D не виникає від надмірного перебування на сонці. Також дуже рідко токсичність вітаміну D виникає лише від їжі. Проблема полягає в добавках та ліках.

Хто має підвищений ризик отруєння вітаміном D?

Хто найбільше ризикує отримати токсичність вітаміну D?

Цей ризик особливо високий для людей, які приймають високі дози вітаміну D, призначені лікарем, якщо вони регулярно не перевіряють рівень вітаміну D у крові. Існують деякі захворювання, які потребують високих доз вітаміну D для лікування. Наприклад:

• Дефіцит вітаміну D, який не реагує на низькі дози.
• Остеопороз (хвороба, що призводить до витончення кісток).
• Остеомаляція (розм'якшення кісток).
• Ниркова остеодистрофія.
• Псоріаз – це шкірне захворювання.
• Шлункове шунтування для схуднення.
• Целіакія та інші стани, які перешкоджають належному засвоєнню вітаміну D організмом.
• Запальне захворювання кишечника (ЗЗК)
• Розсіяний склероз (РС) – це захворювання нервової системи.

Коли люди з цими захворюваннями приймають вітамін D за рекомендацією лікаря, дуже важливо приймати його лише у призначеному дозуванні та протягом встановленого періоду часу, а також проходити належні аналізи крові.

Як лікарі діагностують токсичність вітаміну D?

Як лікар точно діагностує токсичність вітаміну D? Він базує свій діагноз на:

• Ваші симптоми: Ми запитаємо вас, який дискомфорт ви відчуваєте.
• Детальна інформація про ліки та добавки, які ви використовуєте: що ви приймаєте, як довго ви це приймаєте та в якій кількості.
• Аналіз крові на вітамін D: Цей метод перевіряє рівень вітаміну D у крові.
• Аналіз крові на кальцій: Цей аналіз перевіряє рівень кальцію в крові (пам’ятайте, що зі збільшенням вітаміну D також збільшується рівень кальцію).
• Проби функції нирок: Перевірте, чи не уражені нирки.

Саме ці тести підтверджують точну ситуацію.

Як лікується отруєння вітаміном D?

Добре, а що робити, якщо у когось діагностують токсичність вітаміну D? Головна мета лікування — знизити надлишок кальцію в крові.

Лікарі роблять наступне:

• Вам рекомендується негайно припинити прийом будь-яких добавок вітаміну D та кальцію. Не рекомендується приймати їх знову, доки лікар не призначить вам цього.
• Для лікування зневоднення вводять фізіологічні розчини (внутрішньовенні рідини). Якщо зневоднення сталося, його необхідно усунути.
• У важких випадках призначають такі препарати, як кортикостероїди та бісфосфонати, щоб зупинити вивільнення кальцію з кісток.
• Дуже рідко, якщо нирки сильно пошкоджені, може знадобитися гемодіаліз для видалення надлишку кальцію.

Як запобігти отруєнню вітаміном D?

Існує кілька речей, які ми можемо зробити, щоб уникнути цієї так званої токсичності вітаміну D. Це:

• Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати добавки вітаміну D. Не купуйте його в аптеці та не приймайте, як вам заманеться.
• Не приймайте більше добавок вітаміну D, ніж рекомендує ваш лікар. Не думайте, що «більше — це краще».
• Не приймайте більше ліків вітаміну D, ніж призначено лікарем.
• Якщо ви приймаєте вітамін D, призначений лікарем, контролюйте рівень вітаміну D, регулярно здаючи аналізи крові. Це дуже важливо.
• Зберігайте добавки та ліки з вітаміном D у безпечному місці, недоступному для маленьких дітей та домашніх тварин.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих кроків, ви зможете значною мірою запобігти виникненню цієї проблеми.

Як відбувається одужання у разі отруєння вітаміном D?

Прогноз при отруєнні вітаміном D, як правило, сприятливий, якщо його правильно лікувати. У більшості випадків люди одужують без будь-яких серйозних довгострокових ускладнень. Тож нема про що турбуватися, але якщо у вас з'являться симптоми, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу токсичності вітаміну D?

Якщо під час прийому добавки вітаміну D у вас виникнуть симптоми токсичності вітаміну D (наприклад, постійна надмірна спрага, часте сечовипускання, нудота та блювота), якомога швидше зверніться до лікаря.

Також, якщо ви приймаєте вітамін D за призначенням лікаря, регулярно відвідуйте лікаря, щоб контролювати рівень вітаміну D. Не пропускайте його.

Токсичність вітаміну D виникає, коли ви приймаєте занадто багато харчової добавки або ліків з вітаміном D. Гарна новина полягає в тому, що це відносно рідкісний стан, і після лікування він зазвичай не викликає жодних довгострокових проблем. Якщо у вас є якісь питання щодо отримання достатньої кількості вітаміну D або інших поживних речовин, не бійтеся звернутися до свого лікаря. Він тут, щоб допомогти.

Запам'ятайте як короткий виклад (повідомлення на винос)

Вітамін D дуже важливий для нашого організму. Але, як і будь-що інше, його надлишок може спричинити проблеми. Це називається токсичністю вітаміну D (або гіпервітамінозом D).

Найголовніше — незалежно від того, чи використовуєте ви добавки вітаміну D, чи приймаєте вітамін D, призначений лікарем, дотримуйтесь рекомендованого дозування. Не збільшуйте дозування на власний розсуд.

Пам’ятайте про це:

• Симптоми отруєння вітаміном D включають втрату апетиту, нудоту, блювоту, запор, часту спрагу, часте сечовипускання та втому. Вони спричинені підвищенням рівня кальцію в крові («гіперкальціємія»).
• Цей стан зазвичай спричинений прийомом надмірної кількості добавок або ліків з вітаміном D. Він рідко виникає лише від сонячного світла або їжі.
• Якщо ви приймаєте добавки вітаміну D або приймаєте вітамін D, призначений лікарем, регулярно перевіряйте рівень вітаміну D за допомогою аналізів крові.
• Якщо з'являться будь-які симптоми або у вас виникнуть сумніви, негайно зверніться за медичною допомогою.
• Хоча вітамін D є важливим, його потрібно використовувати свідомо та відповідально. Щоб залишатися здоровим, баланс – це ключ!

Вітамін D, токсичність вітаміну D, гіпервітаміноз D, підвищення рівня кальцію, гіперкальціємія, добавки вітаміну D, симптоми вітаміну D