Що насправді станеться, якщо вип'єте забагато води? Давайте поговоримо про водну інтоксикацію!

Вода є важливою частиною нашого організму. Ми п'ємо багато води, коли пітніємо, тренуємося та займаємося спортом. Це справді добре. Але чи замислювалися ви коли-небудь, що якщо ви п'єте забагато води, тобто якщо ви п'єте більше води, ніж ваш організм може впоратися, це також може бути проблемою? Так, це правда. Сьогодні ми поговоримо про потенційно небезпечний стан. Це називається водною інтоксикацією.

Що ж таке водне сп'яніння?

Простіше кажучи, водна інтоксикація – це стан, який виникає, коли в організмі більше води, ніж йому потрібно. Коли це трапляється, ви не можете позбутися цієї надлишкової води за допомогою потовиділення або сечовипускання.

Уявіть собі, коли ми п'ємо забагато води, наша кров трохи розбавляється. Тоді кількість натрію, дуже важливої ​​солі в крові, зменшується . Ми називаємо цей стан «гіпонатремія». Через це вода потрапляє в клітини організму, і клітини починають набрякати. Зокрема, коли наші клітини мозку наповнюються водою таким чином, тиск усередині мозку зростає, і його функція порушується. Це може спричинити зміни у вашій свідомості, рухах і поведінці («змінений психічний стан»). Також важливо пам'ятати, що таке водне сп'яніння іноді може бути небезпечним для життя .

Зазвичай це непроста ситуація для людини зі здоровими нирками. Однак, якщо у вас є таке захворювання, як хвороба нирок, або якщо ви спортсмен, який п'є багато води, варто бути обережним, якщо ви раптово вип'єте багато води, коли у вас зневоднення. Пийте воду, коли відчуваєте спрагу. Не змушуйте себе пити воду навіть після того, як ви більше не відчуваєте спраги.

Чи є інші назви для отруєння водою?

Так, лікарі використовують кілька інших назв для цього стану. Деякі з них:

• Отруєння водою
• Токсичність води
• Гіпергідратація
• Гіпергідратація
• Водна токсикоз
• Дилюційна гіпонатріємія
• Водно-електролітний дисбаланс

Чи можна померти, якщо випити забагато води?

Так, вживання занадто великої кількості води насправді може бути смертельним, тому до цього не варто ставитися легковажно.

Які симптоми цього? Як це розпізнати?

Симптоми отруєння водою можуть проявлятися не одразу. Однак, пам’ятайте про таке:

• Нудота та блювота: відчуття перевертання шлунка, блювота.
• Здуття живота: відчуття роздуття живота.
• Головний біль: може виникнути сильний головний біль.
• Сонливість: Постійне відчуття сонливості.
• М'язова слабкість, біль або оніміння: кінцівка може оніміти, боліти або раптово скуті (застрягти).
• Зміни психічного стану:Сплутаність свідомості, дратівливість, запаморочення.
• Набряк (едема): Набряк може спостерігатися на руках, ногах та животі.

Уявіть собі людину, яка бере участь у забігу на довгі дистанції. Вона сильно пітніє, тому продовжує пити воду, боячись зневоднення. Через деякий час у неї починає паморочитися голова, і їй важко зосередитися. Якщо у неї проявляються ці симптоми, можливо, у неї отруєння водою.

Як мені дізнатися, чи п'ю я забагато води?

Нелегко знати напевно. Але колір вашої сечі може багато розповісти про ваше здоров'я. Якщо ви п'єте достатньо води, ваша сеча має бути світло-жовтого кольору, як солома або лимонад. Якщо ваша сеча безбарвна та прозора, як вода, можливо, ви п'єте забагато води.

Якщо у вас безбарвна сеча та симптоми, згадані вище, негайно припиніть пити воду.

Що може спричинити отруєння водою?

Якщо ви п'єте забагато води, ви можете отримати отруєння водою. Існує кілька ситуацій, коли це більш імовірно:

• Фізичні вправи або спорт: цей ризик вищий, якщо пити багато води для запобігання зневодненню, особливо під час видів спорту, що пов'язані з тривалим потовиділенням, таких як біг на довгі дистанції, піші прогулянки або їзда на велосипеді.
• Робота в умовах сильної спеки: під час роботи на вулиці в спекотну погоду або всередині гарячих будівель (наприклад, ливарних цехів).
• Психогенна полідипсія: це психічний розлад. Він часто спостерігається у людей із такими захворюваннями, як шизофренія . Цей стан змушує організм пити більше води, ніж йому потрібно.
• Вживання наркотику МДМА (екстазі або моллі): МДМА – це психоактивний стимулятор. Він може викликати високий рівень енергії, змушуючи вас наполегливо працювати, багато пітніти та пити багато води для поповнення втраченої рідини.
• Низька маса тіла: Немовлята віком до одного року можуть легко зневоднитися. Їхній організм маленький, тому їм не потрібно багато води. Вони отримують необхідну кількість води з грудного молока або суміші. Але якщо ви відчуваєте потребу дати дитині води, не давайте більше 3 унцій (близько 90 мл). Також будьте обережні, коли берете дитину на уроки плавання, оскільки вона може випадково проковтнути воду.
• Деякі ліки: деякі антидепресанти та антипсихотичні препарати можуть викликати надмірну спрагу.

Крім того, водна інтоксикація може бути спричинена певними захворюваннями, які ускладнюють виведення нирками надлишку води через сечу. Наприклад:

• Хронічна хвороба нирок
• Захворювання печінки
• Застійна серцева недостатність
• Синдром неадекватної секреції антидіуретичного гормону (СНСАДГ)

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) також можуть збільшити затримку води в нирках.

Скільки води потрібно випити, щоб досягти цього?

Кількість води, яка спричиняє гіпергідратацію, може відрізнятися від людини до людини. Важливо розуміти, як ваш організм використовує воду, щоб знати, скільки її забагато. Ваш організм позбавляється надлишку води через сечу. Це може становити приблизно від 1 до 2 літрів (32-64 унції) на день. Для деяких людей вживання навіть 3-4 літрів (1 галон) води протягом години-двох може викликати симптоми водної інтоксикації.

Ви можете зробити наступне, щоб запобігти зневодненню:

• Пийте воду, коли відчуваєте спрагу.
• Прислухайтеся до свого тіла.
• Припиніть пити воду після того, як угамували спрагу; не змушуйте себе пити.

Які серйозні наслідки отруєння водою?

Якщо не лікувати, симптоми тяжкої водної інтоксикації можуть прогресувати до таких станів, як:

• Судоми (судоми)
• Делірій
• Кома
• Смерть

Як лікарі це діагностують?

Щоб визначити, чи це отруєння водою, лікар спочатку зробить наступне:

• Вашу історію хвороби буде переглянуто.
• Я питаю про ваші симптоми .
• Буде проведено фізичний огляд , особливо з метою виявлення набряків рук, ніг та живота.
• Вам також можуть здати аналізи крові та сечі, щоб перевірити рівень електролітів .

Які методи лікування цього існують?

Нижче наведено поширені методи лікування отруєння водою:

• Припинення або обмеження споживання води.
• Лікуйте причину водної інтоксикації. Це може включати припинення прийому певних ліків.
• Залежно від причини, вам також може знадобитися введення сечогінних засобів або внутрішньовенних рідин.

Як швидко я одужаю після лікування?

У більшості випадків ви повинні почати почуватися краще протягом кількох годин після того, як припините пити воду.

Чого очікувати, якщо ви отруїлися водою?

За належного лікування шанси на одужання від отруєння водою є високими. У легких випадках ви почнете почуватися краще протягом кількох годин. У важких випадках одужання може зайняти кілька днів.

Смерть від отруєння водою трапляється дуже рідко.

Чи можна запобігти отруєнню водою?

Не всім причинам водної інтоксикації можна запобігти, особливо деяким станам, які спричиняють затримку води в нирках. Якщо ви вважаєте, що можете перебувати в групі ризику, зверніться до лікаря.

Але загалом, дбайте про своє тіло:

• Пийте воду, коли відчуваєте спрагу. Але уникайте вживання великої кількості води за короткий проміжок часу – випивати більше 32 унцій (близько літра) води на годину часто забагато.
• Зверніть увагу на колір вашої сечі. Ваша сеча має бути світло-жовтою. Безбарвна, прозора сеча означає, що у вашому організмі більш ніж достатньо води.
• Припиніть пити воду, якщо ви відчуваєте нудоту, здуття живота або головний біль. Це можуть бути ранні ознаки того, що ви випили забагато води.

Коли ви сильно пітнієте, вживання помірної кількості електролітних напоїв, 100% фруктового соку або апельсинової води також може допомогти запобігти зневодненню, оскільки вони допомагають поповнити воду та солі, такі як натрій, у вашому організмі.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих спостерігаються симптоми отруєння водою, якомога швидше зверніться до лікаря. Чим швидше ви звернетеся за допомогою, тим менша ймовірність розвитку серйозних ускладнень.

Які питання слід поставити лікарю?

Ви можете поставити лікарю такі запитання:

• Як розпізнати отруєння водою?
• Наскільки серйозне моє отруєння водою?
• Чи може отруєння водою бути спричинене напоями, відмінними від води?
• Як ми можемо запобігти отруєнню водою в майбутньому?
• Чи варто пити спортивні напої? Скільки і як часто?

Скільки води слід пити на день?

Ваш організм унікальний. Кількість води, яка потрібна вам щодня, може відрізнятися від потреб інших. Але загалом лікарі рекомендують дорослим пити таку кількість рідини щодня:

• Для чоловіків: 125 унцій (3,7 літра)
• Для жінок: 91 унція (2,7 літра)

Якщо ви багато займаєтесь спортом, живете в жаркому кліматі чи на великій висоті, можна пити більше води, ніж ця середня кількість. Але якщо ви не впевнені, скільки води вам слід пити, зверніться до лікаря. Він чи вона зможе сказати вам, яка кількість підходить саме вам.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Незалежно від того, чи ви тренуєтеся до марафону, чи проводите день, працюючи в саду, важливо підтримувати водний баланс. Однак, навіть якщо ви сильно пітнієте, найважливіше — робити все помірно.

Вода необхідна для життя. Але надмірне вживання води може спричинити проблеми. Завжди прислухайтеся до свого організму. Пийте воду, коли відчуваєте спрагу. Звертайте увагу на колір сечі. Якщо ви багато пітнієте, випийте спортивний напій або фруктовий сік, щоб заповнити втрачені електроліти. Якщо у вас проблеми з нирками, поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки води вам слід пити. Будьте здорові!

водна інтоксикація, гіпонатріємія, гіпергідратація, отруєння водою, електроліти, зневоднення, здоров'я нирок