Ви страждаєте від сезонної алергії? Спробуйте ці 5 простих методів!

Чи відчуваєте ви чхання, свербіж очей, нежить і першіння в горлі лише в певну пору року? Ви можете подумати, що це просто звичайна застуда. Але якщо ці симптоми виникають частіше, ніж ні, особливо в сезони, коли дерева навколо вас цвітуть, а вітер сильний, у вас також може бути сезонна алергія , стан, від якого страждають багато людей. Хоча це трохи дратує, не варто про це турбуватися. Давайте подивимося, які прості речі ми можемо зробити, щоб контролювати цей стан.

1. Давайте трохи обмежимо наші прогулянки на свіжому повітрі.

Простіше кажучи, основною причиною цієї алергії є пилок . Коли дерева та рослини цвітуть, у повітря потрапляють мільярди крихітних частинок пилку, занадто малих, щоб їх можна було побачити неозброєним оком. Коли ми вдихаємо ці частинки, вони потрапляють у наші ніс і легені, де й починається алергія.

Тож найкращий спосіб уникнути цього — зменшити вплив пилку в години пікової концентрації пилку, особливо у вітряні дні , а також вранці та ввечері, коли пилку в повітрі найбільше.

Що робити, якщо вам доведеться вийти?

• Носіть окуляри або сонцезахисні окуляри: це може значно зменшити кількість пилку, що потрапляє в очі.
• Використовуйте фільтрувальну маску: Якщо ви працюєте в саду або косите газон, носіння хорошої фільтруючої маски забезпечить чудовий захист. Ви можете запитати у свого лікаря про маску, яка вам підходить.
• Одна річ, яку вам слід зробити, коли ви повернетеся додому: помийте тіло, волосся та змініть весь одяг, який ви носили, щойно повернетеся з вулиці. Якщо ви цього не зробите, пилок на вашому тілі, волоссі та одязі може поширитися по всьому будинку, погіршуючи вашу алергію.

2. Використовуйте ліки від алергії.

Існує багато ефективних ліків для контролю симптомів алергії. Але не варто просто приймати будь-які ліки, які вам заманеться. Завжди безпечніше проконсультуватися з лікарем і приймати ліки, які він чи вона призначить, у правильному дозуванні.

• Антигістамінні препарати: ці ліки блокують хімічну речовину під назвою гістамін, яку наш організм виробляє, коли у нас алергія. Це допомагає швидко полегшити такі симптоми, як чхання, нежить та свербіж. Деякі старіші антигістамінні препарати (наприклад, хлорфенірамін) можуть викликати сонливість . Тому, якщо ви керуєте транспортним засобом або працюєте з механізмами, зверніться до лікаря щодо новішого типу, який не викликатиме сонливості.
• Назальні спреї:Лікарі рекомендують їх, якщо алергія дещо сильна. Вони безпосередньо контролюють набряк і запалення, що виникають у носі. Однак вони не забезпечують негайного полегшення, і результати починають відчуватися лише через кілька днів. Також у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, такі як сухість у носі та легке печіння. Тому завжди починайте з найнижчої дози, рекомендованої лікарем.
• Уколи від алергії: Лікарі рекомендують це лікування людям з важкими алергіями, які неможливо контролювати іншими ліками. Це передбачає введення вам уколу пилку, на який у вас алергія, у дуже малих кількостях, приблизно раз на місяць. Це поступово змушує вашу імунну систему звикнути до пилку та перестати на нього реагувати.

3. Давайте підготуємося до появи алергії!

Помилка багатьох людей полягає в тому, що вони починають приймати ліки після того, як в них починає свербіти та щипати очі. Але це не те, що насправді потрібно робити.

Якщо ви знаєте, що у вас алергія в цю пору року, почніть приймати ліки, призначені лікарем, за тиждень або два до початку сезону. Таким чином, ваш організм буде готовий впоратися з пилком, коли він повернеться в навколишнє середовище.

4. Розгляньте природні методи лікування

Деякі люди надають перевагу натуральним або аюрведичним методам лікування над західною медициною. Хоча існують дослідження таких трав, як білокопитник, та китайських трав'яних сполук, таких як бімінне, досі бракує чіткого розуміння їх довгострокового впливу.

Тож найважливіше пам’ятати, що те, що щось «натуральне», не означає, що це «безпечне».

Наприклад, деякі трави можуть взаємодіяти з ліками від діабету . Також у деяких людей може бути алергія на ці трави.

Тому, перш ніж спробувати будь-яке природне, аюрведичне чи альтернативне лікування, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про це та отримайте його схвалення.

5. Давайте підготуємо наше домашнє середовище.

Існує багато простих речей, які ми можемо робити вдома, щоб запобігти алергії. Якщо ви зробите це звичкою, ви помітите велику різницю.

Особливо щодо куріння...

Куріння подразнює ваші дихальні шляхи. Коли алерген, такий як пилок, потрапляє у ваш організм у цей час, симптоми алергії можуть посилитися . Тому, якщо ви курите, зараз найкращий час кинути палити. Якщо хтось ще у вашому домі курить, повідомте їх про це також.