Командний центр нашого тіла: Давайте дізнаємося про нервову систему простими словами

Навіть не замислюючись про це, ваше серце б'ється, ви дихаєте. Ви швидко відсмикуєте руку, коли торкаєтеся чогось гарячого. Ви піднімаєте ногу, коли вас вколюють голкою. Ви коли-небудь замислювалися, як усе це відбувається? За всім цим стоїть дивовижна високошвидкісна комунікаційна мережа в нашому тілі. Ми називаємо її нервовою системою . Отже, сьогодні ми поговоримо про цей «центр обміну повідомленнями» в нашому тілі.

Простіше кажучи, що це за нервова система?

Нервова система – це головна система зв'язку вашого тіла. Вона схожа на телефонну станцію у великому офісі. Вона надсилає повідомлення з вашого мозку до кожної частини вашого тіла та передає повідомлення назад до мозку з інших частин вашого тіла. Це те, що допомагає вам реагувати на те, що відбувається навколо вас і всередині вашого тіла.

Ця система складається з трьох основних частин: головного мозку, спинного мозку та нервів . Уявіть собі мозок як суперкомп'ютер. Спинний мозок – це головний кабель, що йде від цього комп'ютера. Нерви – це як маленькі дроти, що відгалужуються від цього головного кабелю по всьому тілу.

Щоб надсилати ці повідомлення, нервова система використовує мільярди крихітних клітин, які називаються нейронами . Ці повідомлення надсилаються у вигляді електричних та хімічних сигналів. Тобто, це сигнали, які вказують вашому тілу щось робити.

Як працює ця система?

Уявіть, що ви йдете босоніж по двору, і раптом вас вколола колючка. У вас навіть немає секунди, щоб крикнути «Ой!» і підняти ногу, чи не так? Ось що відбувається:

Нерви у вашій стопі передають сигнал «Тут боляче!» через нейрони з високою швидкістю до спинного мозку, а потім до головного мозку. Деякі сигнали поширюються зі швидкістю понад 200 миль на годину!

Ці нейрони не з'єднані безпосередньо один з одним. Невеликий проміжок між двома нейронами називається синапсом. Повідомлення передається через цей проміжок за допомогою спеціальних хімічних речовин, які називаються нейромедіаторами . Ви, можливо, чули про дофамін та серотонін.Серотонін ) – це тип нейромедіатора.

Отже, щойно мозок отримує повідомлення від стопи, що «болить», він реагує, надсилаючи нове повідомлення назад до м’язів ноги, кажучи: «Прибери ногу!» Все це відбувається в одну мить. Хіба це не дивовижно?

Які основні частини нервової системи?

Як ми вже згадували раніше, нервова система складається з кількох основних частин. Кожна з них має різну функцію. Давайте розглянемо, що це за частини.

Існують і інші відділи периферичної нервової системи.

Периферична нервова система також поділяється на дві основні частини:

1. Вегетативна нервова система : ця частина контролює речі, які ви не можете контролювати свідомо . Наприклад, такі речі, як частота серцевих скорочень, дихання, кров'яний тиск і травлення. Вона також поділяється на дві частини.

• Симпатична система:Це готує вас до надзвичайної ситуації. Це називається реакцією «бий або біжи». Саме це змушує ваше серце битися швидше та дихати швидше, коли ви женетеся за собакою.
• Парасимпатична: це те, що заспокоює організм. Це означає «відпочинок і травлення». Ця частина активна, коли ви перебуваєте у стані спокою та перетравлюєте їжу.

2. Соматична нервова система: ця частина контролює речі, які ви можете контролювати за допомогою розуму . Наприклад, рухи рук і ніг, ходьба тощо. Вона також передає до мозку такі відчуття, як дотик, смак, запах і звук.

Які захворювання вражають нервову систему?

Хоча наша нервова система добре захищена, іноді можуть виникати різні захворювання.

• Інфекції: захворювання, спричинені мікробами, такими як віруси та бактерії. Приклади: менінгіт (запалення оболонок, що покривають головний та спинний мозок), енцефаліт (запалення головного мозку).
• Травми: Автомобільні аварії, спортивні травми, падіння тощо можуть пошкодити мозок, спинний мозок або нерви. Також такі стани, як синдром карпального каналу, можуть викликати біль та оніміння в руці, стискаючи нерв у зап'ясті.
• Розлади нервової системи: деякі захворювання порушують функціонування нервової системи. Приклади: хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера.
• Проблеми з кровоносними судинами: проблеми з кровоносними судинами, що постачають кров до мозку, можуть спричинити пошкодження нервової системи. Приклади: інсульт, транзиторна ішемічна атака (ТІА).

Які симптоми проблеми з нервовою системою?

Симптоми проблеми з нервовою системою залежать від того, який тип нерва пошкоджений.

Пам’ятайте: ці симптоми також можуть бути спричинені іншими захворюваннями. Тому, якщо у вас є ці симптоми, дуже важливо звернутися до лікаря , щоб точно з’ясувати їхню причину.

Як нам зберегти здоров'я нашої нервової системи?

Ми можемо підтримувати здоров'я нашої нервової системи, вносячи невеликі зміни у свій спосіб життя.

Важливість харчування

Їжа, яку ви споживаєте, безпосередньо впливає на довгострокове здоров'я вашого мозку та нервової системи. Особливо важливо вживати продукти, що містять такі поживні речовини:

• Омега-3 жирні кислоти: їх багато в жирній рибі (лосось, скумбрія, тунець), волоських горіхах, насінні чіа та насінні льону.
• Вітамін B: Його можна отримати з таких продуктів, як курка, риба, яйця, йогурт, картопля, горох та зелені овочі.
• Антиоксиданти: їх можна отримати з різнокольорових фруктів та овочів, цільнозернових продуктів, горіхів та спецій.

Найкраще уникати оброблених харчових продуктів та продуктів із додаванням штучних інгредієнтів, наскільки це можливо, і дотримуватися натурального раціону.

Управління стресом

Постійний стрес шкідливий для вашої нервової системи. Він постійно тримає вашу систему «бий або біжи» задіяною, що призводить до втоми вашого тіла.

Спробуйте ці речі, щоб зменшити стрес:

• Виконуйте глибокі дихальні вправи.
• Змийте обличчя холодною водою.
• Займайтеся такими фізичними вправами, як ходьба та плавання.
• Займайтеся такими речами, як медитація та йога.
• Отримуйте 7-9 годин повноцінного сну на день.

Якщо ці поради не допоможуть, зверніться до лікаря. Можливо, він зможе направити вас на прийом ліків або інші методи лікування.