Чи відчуваєте ви, що людина, яку ви любите, тобто ваш партнер, трохи змінилася? Хіба він не посміхається так, як раніше? Чи все здається нудним і нецікавим? Бачити щось подібне може викликати у вас багато тривоги та смутку. Можливо, він страждає від психічного захворювання, яке називається депресією. Це дуже важкий досвід як для вас, так і для нього. Тож давайте подивимося, як ми можемо правильно це зрозуміти та зробити цю подорож трохи легшою для вас обох.
Які поширені симптоми депресії?
Депресія — це не просто смуток, це глибша, серйозніша хвороба. Ваш чоловік/дружина може зовні здаватися сумним і нудьгуючим. Іноді зовні може здаватися, що все гаразд, без жодних змін. Тож звертайте увагу на ці ознаки.
| Характеристика | Щоб пояснити просто... |
|---|---|
| Втрата інтересу до чого-небудь | Речі, які мені раніше подобалися, такі як хобі, проведення часу з тобою, тепер не мають жодного інтересу чи бажання. |
| Постійне відчуття смутку або провини | Постійно сумують без особливої причини. Думають, що в усьому винні вони. |
| Проблеми зі сном | Або ви не можете спати вночі (безсоння), або відчуваєте сонливість цілий день, спите більше, ніж потрібно. |
| Зміни в тілі | Неспокій, який унеможливлює перебування на одному місці, або його протилежність, тобто розмова, мислення, навіть ходьба, може траплятися дуже часто. |
| Думки про життя | (Це дуже важливо) Коли ситуація стає серйозною, можуть виникнути думки про самогубство та самоушкодження. Ви можете сказати щось на кшталт: «Шкода, що я ніколи не народився». |
Попередження: Якщо ваш партнер/партнерка говорить про самопошкодження або дає подібний натяк, не сприймайте це легковажно . Негайно доставте його/її до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні або зверніться за медичною допомогою.
Що потрібно знати, зустрічаючись з людиною, яка страждає на депресію
Життя з людиною, яка страждає на депресію, часом може бути викликом, але якщо ви правильно це розумієте, ви можете це подолати.
Можливо, ви навіть не знаєте, що він у депресії.
Депресія — це не просто лежання в ліжку та постійний плач, як це показують по телевізору та у фільмах. Деякі люди посміхаються та зовні поводяться щасливо, але всередині вони дуже сумні. Ми також називаємо це «усміхненою депресією». Ці люди ходять на роботу, розмовляють з друзями, але роблять усе це, приховуючи свої справжні почуття.
Подумайте, якщо ваш партнер намагається бути на самоті більшу частину часу, це не тому, що йому нудно з вами, а тому, що він бореться наодинці з тим, що в нього на думці.
Ви можете почуватися відкинутими.
Депресія може призвести до втрати енергії та інтересу до чого завгодно. Він може втратити бажання зустрічатися з вами, розмовляти з вами чи займатися сексом. Це не ваша вина. Але в цей час ви можете почуватися дуже ображеною та самотньою.
У такий момент ви можете зробити дві речі.
1. Не «виправляйте» свого партнера.
Депресія – це складний стан. Ви не можете «вилікувати» його самостійно. Замість того, щоб намагатися знайти їм ліки та аналізувати кожну їхню емоцію, найкраще, що ви можете зробити, це дати їм зрозуміти, що ви поруч, незважаючи ні на що. Вислухайте, коли їм потрібно поговорити. Допоможіть їм знайти лікаря, якщо це буде потрібно.
2. Не ставте своє життя на паузу.
Якщо ви намагатиметеся сумувати разом зі своїм партнером, бо він сумує, ви обоє застрягнете в одному й тому ж становищі. Тож подумайте й про своє психічне здоров'я. Не нехтуйте сном, харчуванням, фізичними вправами та хобі. Тільки якщо ви сильні, ви зможете допомогти йому.
Чи може це бути біполярна депресія?
Великий депресивний розлад та біполярна депресія – це дві різні речі. Якщо у вашого партнера біполярна депресія, його моделі поведінки будуть іншими.
- Перепади настрою: Він може бути надзвичайно сумним в один час (депресивна фаза), а в інший – надзвичайно щасливим, енергійним та неспокійним (маніакальна фаза). Ці дві фази чергуються.
- Зміни в прийнятті рішень: Під час обох цих емоційних змін людина може приймати нетипові рішення. Наприклад, вона може безрозсудно витрачати гроші, коли почувається впевнено.
- Вплив на стосунки: Ви можете здаватися надмірно зацікавленими у стосунках, коли ви енергійні, але повністю втрачаєте інтерес, коли вам сумно.
Оскільки лікування цих двох захворювань відрізняється, важливо звернутися до лікаря для постановки точного діагнозу.
Чи може допомогти лікування?
Так, звичайно. Якщо ви думаєте про майбутнє зі своїм партнером, вам обом дуже важливо звернутися за професійною допомогою.
- Індивідуальна терапія: Ваш партнер може самостійно звернутися до терапії, щоб навчитися керувати своїм станом та жити з ним. Ви також можете самостійно звернутися до терапії, щоб навчитися піклуватися про своє психічне здоров'я та підтримувати його/її.
- Парна терапія: Звертаючись за консультацією разом, ви обоє отримаєте професійну пораду щодо того, як зберегти міцні стосунки та добре спілкуватися одне з одним, незважаючи на цю проблему.
Якщо ви важливі для свого партнера, не дозволяйте діагнозу депресії відштовхнути вас від стосунків. Шлях до цього може бути не завжди гладким. Але з терпінням, розумінням та належним спілкуванням такі стосунки можуть бути такими ж успішними та прекрасними, як і будь-які здорові.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не просто смуток, це справжня хвороба, яка потребує лікування.
- Замість того, щоб намагатися «виправити» свого чоловіка/дружину, підтримайте його/її з любов’ю та розумінням. Вислухайте його/її.
- Ваше психічне здоров'я не менш важливе. Не нехтуйте своїми хобі, фізичними вправами та речами, які приносять вам радість.
- М’яко заохочуйте їх звернутися за професійною допомогою. За необхідності допоможіть їм звернутися до лікаря.
- Звертайте увагу на попереджувальні ознаки самоушкодження. Якщо ви помітите їх, негайно вживайте заходів.
- За належної підтримки та розуміння навіть стосунки з людиною, яка бореться з депресією, можуть бути дуже міцними та успішними.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар