У вас також є дискомфорт внизу живота? Давайте поговоримо про дисфункцію тазового дна

Відчуття неповного спорожнення сечового міхура під час відвідування туалету, часті походи в туалет або труднощі з дефекацією... Крім того, біль у спині та нижній частині живота, які виникають без причини... Це можуть бути симптоми проблеми зі здоров'ям, про яку багато людей неохоче говорять, але насправді вона дуже поширена. Сьогодні ми поговоримо про стан, який називається слабкістю м'язів тазового дна або дисфункцією тазового дна . Не хвилюйтеся, це стан, який зустрічається у багатьох людей і який можна лікувати.

Перш за все, що таке тазове дно?

Простіше кажучи, тазове дно – це м’язова система, яка підтримує органи внизу живота. Уявіть собі її як міцну мережу м’язів, схожу на таз.

У жінок ця м'язова система забезпечує гарну підтримку таких органів, як матка, сечовий міхур і товста кишка . У чоловіків вона підтримує сечовий міхур і товсту кишку. Ми контролюємо сечовипускання та дефекацію, і ця м'язова система також дуже важлива для нас у сексуальній функції.

Отже, коли ця м'язова система не працює належним чином, тобто коли вона або занадто напружена, або занадто вільна, виникає стан, який називається дисфункцією тазового дна.

Які симптоми дисфункції тазового дна?

Симптоми цього стану можуть відрізнятися від людини до людини. Але є деякі поширені симптоми. Давайте розглянемо таблицю. Так буде легше зрозуміти.

Найголовніше — не думайте, що у вас цей стан, лише тому, що у вас є один чи два з цих симптомів. Але якщо у вас є такі проблеми, безумовно, краще звернутися до лікаря та отримати пораду.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Чому виникає така ситуація?

На це може вплинути кілька причин. Іноді одна або декілька з цих причин поєднуються, спричиняючи цей стан.

• Вагітність та пологи: це основна причина, яка спостерігається у жінок. Під час вагітності вага дитини та під час пологів чинять значний тиск на ці м’язи. Навіть якщо дитина народжується шляхом кесаревого розтину, ці м’язи можуть бути уражені під час самої вагітності.
• Старіння: З віком ці м’язи, як і інші м’язи тіла, можуть трохи слабшати.
• Надмірна вага/ожиріння: зі збільшенням маси тіла тиск на м'язи живота також збільшується.
• Травми нижньої частини живота: якщо внаслідок нещасного випадку пошкоджено кістки тазу.
• Хірургія черевної порожнини: Функція цих м’язів може бути порушена після певних операцій.
• Шкідливі звички: такі звички, як постійне напруження в унітазі та тривале затримування сечі, також можуть мати довгострокові наслідки.
• Захворювання нервової системи: Оскільки м’язи контролюються нервами, люди із захворюваннями нервової системи, такими як хвороба Паркінсона, також можуть зіткнутися з цією проблемою.

Як ви це бачите, докторе?

Коли ви звернетеся до лікаря, він або вона спочатку задасть вам кілька запитань, щоб краще зрозуміти ваші симптоми. Потім він або вона може провести фізичний огляд, щоб перевірити функцію ваших м’язів. За необхідності він також може порекомендувати деякі тести для подальшого підтвердження стану, такі як:

• Тестування електродів: електроди розміщуються на шкірі нижньої частини живота, щоб виміряти, наскільки добре м’язи скорочуються та розслабляються.
• Анальна манометрія: тест, який вимірює тиск і функцію м'язів в анусі та навколо нього шляхом введення дуже тонкої трубки через анус.
• Проктограма дефекації: вводиться спеціальна рідина (кліма), яку можна побачити на рентгенівському знімку, а м’язи, що працюють під час дефекації, спостерігаються на рентгенівському відео.
• Урофлоу-тест: тест, який вимірює швидкість і кількість потоку сечі під час сечовипускання, щоб побачити, наскільки добре спорожняється ваш сечовий міхур.

Які методи лікування цього існують?

Гарна новина полягає в тому, що існують дуже ефективні методи лікування цього стану. Ваш лікар визначить найкраще лікування для вас на основі характеру та тяжкості ваших симптомів.

Ось деякі поширені методи лікування.

• Фізіотерапія: це найважливіший та найефективніший метод лікування. Спеціально навчений фізіотерапевт навчить вас, як зміцнювати, контролювати та розслабляти ці м’язи. Він навчить вас виконувати такі речі, як вправи Кегеля.
• Ліки: Ваш лікар може призначити міорелаксанти або інші ліки залежно від ваших симптомів.
• Зміни способу життя:
• Уникання дотику до туалету.
• Звикання до розслаблення м’язів за допомогою таких речей, як вправи йоги та прийняття гарячих ванн.
• Контроль запору шляхом зміни раціону.
• Хірургічне втручання: У деяких випадках, особливо у випадках пролапсу, може знадобитися хірургічне втручання. Однак воно проводиться лише тоді, коли інші методи лікування не дали результатів.

Що таке вправи Кегеля?

Це одна з найкращих вправ, яку можна робити вдома. Вона зміцнює м’язи тазового дна.

1. Спочатку потрібно знайти потрібні м’язи. Уявіть, що ви зупиняєтеся, щоб помочитися. Це ті м’язи, які напружуються.

2. Тепер напружте ці м’язи приблизно на 5 секунд. Не затримуйте дихання на цьому етапі, просто дихайте нормально.

3. Потім повністю розслабте м’язи приблизно на 5 секунд.

4. Робіть це 3-4 рази на день, приблизно 10-15 разів за раз.

Для тих, хто сподівається завагітніти, та вагітних жінок, виконання цих вправ також допоможе запобігти виникненню цієї проблеми в майбутньому.