Ви коли-небудь бачили, як ваша бабуся, дідусь чи хтось із травмою ноги користується тростиною? Деякі люди вважають, що це ознака старіння та слабкості. Але насправді тростина – це дуже цінний інструмент, який захищає нашу незалежність і дає нам силу. Ці тростини, які з давніх часів використовувалися, щоб допомогти людям ходити після травм, тепер є технологічно просунутими. Тож, якщо вам також потрібно використовувати тростину, дуже важливо точно знати, що робити.
Яке використання палички?
Тростина — це лише один із багатьох засобів пересування. Серед інших пристроїв, що використовуються, є милиці, ходунки та інвалідні візки. З них тростина — дуже простий пристрій.
Простіше кажучи, тростина використовується для додаткової підтримки, коли вашому тілу важко самостійно підтримувати рівновагу та стійкість. Подумайте про те, що ми робимо щодня, а саме:
- Ходьба
- Стоячи нерухомо
- Підйом і спуск сходами
- Одягання
- Ванна
- Виконання деякої роботи на кухні
Тростина може значно полегшити всі ці стани. Залежно від вашого стану, її можна використовувати короткостроково або довгостроково.
Чому нам потрібно використовувати палицю?
Тростина — це не просто медичний пристрій, це те, що повертає вам втрачену незалежність та захищає її. Дослідження навіть показали, що коли людина з деякими труднощами при ходьбі використовує такий пристрій, як тростина, її психічне та фізичне здоров'я значно покращується . Це велика перевага, яка дозволяє жити довше без чиєїсь допомоги, навіть коли вона старіє.
Тож, якщо у вас є навіть найменші проблеми з рівновагою чи стабільністю, не вагайтеся використовувати тростину. Це суттєво позитивно вплине на ваше життя.
У яких ситуаціях може знадобитися тростина?
Багатьом людям може знадобитися допомога тростини в різні моменти. Наприклад:
- Під час процесу загоєння після перелому кістки ноги або стопи
- Зберігайте рівновагу у разі травми, такої як сильне розтягнення коліна або гомілковостопного суглоба.
- Коли у вас проблеми з тазостегновими суглобами
- Під час відновлення після операції на коліні або стопі
- Під час одужання після інсульту
- При дефіциті рівноваги та сили, що виникає з віком
- У разі постійної або тимчасової втрати працездатності
- Наявність хронічних захворювань, таких як розсіяний склероз або хвороба Паркінсона
- У разі певних вроджених вад
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна тростина, навіть якщо її немає у цьому списку, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Він чи вона може дати вам найкращу пораду щодо потреб вашого організму. Після операції або лікування травми лікар зазвичай рекомендує тростину.
Які бувають види паличок?
Існує три основні типи паличок, які можна використовувати на практиці для лікування багатьох захворювань. Давайте розглянемо, що вони собою являють.
| Тип тростини | Опис та відповідні події |
|---|---|
| Тростина з одним кінцем | Це найпоширеніший тип палиці, який ми бачимо, з гачкоподібною рукояткою. Вона ідеально підходить для тимчасових проблем, таких як розтягнення зв'язок. |
| Тростина для центрального балансу | У цього також один кінець торкається землі, але ручка плоска та велика. Тому його зручно тримати. Ви можете додавати до нього більше ваги, стоячи або сидячи. Це особливо корисно при хронічних захворюваннях, таких як розсіяний склероз. |
| Квадроцикл | Він має чотири маленькі ніжки, які торкаються землі. Це забезпечує максимальну підтримку. Це гарний варіант для тих, хто користується ходунками і намагається позбутися їх. |
Як мені вибрати правильну тростину для ходьби?
Якщо вам потрібна тростина через стан здоров'я, ваш лікар або фізіотерапевт підкаже вам, який тип вам підходить. Дуже важливо точно дотримуватися цієї поради.
В іншому випадку, якщо ви обираєте свою власну палицю, враховуйте свої потреби та визначтеся з типом, який вам підходить. Найголовніше – вибрати палицю правильної висоти для вашого тіла. Ось як знайти правильну висоту:
1. Станьте прямо та вільно розставте руки вздовж тіла.
2. Ручка палиці повинна доходити до вашого зап'ястного суглоба .
3. Лікті повинні бути злегка зігнуті, коли ви тримаєте палицю.
Використання палиці неправильної висоти може спричинити біль у спині, плечах та інші неприємні відчуття. Тож будьте обережні.
Як правильно користуватися паличкою?
Незалежно від того, який тип тростини ви оберете, важливо використовувати її правильно. В іншому випадку ви можете ще більше травмуватися або уповільнити своє одужання. Виконайте ці кроки, щоб навчитися стояти, сидіти, ходити та підніматися сходами за допомогою тростини.
Найважливіше правило: завжди пам’ятайте, що тростину потрібно тримати в руці, протилежній ураженій нозі. Наприклад, якщо уражена права нога, тростину слід тримати в лівій руці.
| Дія | Метод |
|---|---|
| Коли стоїш | Встаючи зі стільця, тримайте тростину в одній руці, іншу руку покладіть на підлокітник стільця та цією рукою відштовхуйтеся вгору. Як тільки ви встанете, правильно збалансуйте свою рівновагу на тростині та зробіть перший крок. |
| Коли сидиш | Відійдіть назад, доки стілець не торкнеться задньої частини ваших ніг. Повільно сядьте, тримаючи одну руку на тростині, а іншу — на стільці. |
| Під час ходьби | 1. Поставте палицю на невеликий крок перед собою. 2. Далі висуньте ногу з ураженою ногою вперед і поставте її паралельно тростині. 3. Тепер завершіть крок здоровою ногою . |
| Під час підйому сходами | 1. Покладіть вагу на палицю та поставте здорову ногу на верхню сходинку. 2. Тепер перенесіть свою вагу на здорову ногу та підніміть уражену ногу вгору. 3. Далі, підніміть палицю на верхній рівень. |
| Коли спускаєшся сходами | 1. Спочатку помістіть палицю на нижню сходинку. 2. Далі покладіть травмовану ногу на нижню сходинку. 3. Тепер опустіть здорову ногу на нижню сходинку. |
Повідомлення на винос
- Тростина — це не ознака слабкості, а цінний інструмент, який захищає вашу незалежність та безпеку.
- Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом, щоб вибрати правильну тростину для вас і правильно відрегулювати її висоту.
- Тростину слід використовувати рукою, протилежною ураженій нозі. Це дуже важливо.
- Пам’ятайте про «хорошу ногу вгору», коли піднімаєтеся сходами, і «погану ногу вниз», коли спускаєтеся.
- Якщо ви не впевнені, чи потрібна вам тростина, або якщо у вас виникають труднощі з її використанням, зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар