Чи підвищується у вас кров'яний тиск, коли ви звертаєтеся до лікаря? Це називається «синдром білого халата»!

Ви коли-небудь зверталися до лікаря, перевіряли тиск і виявляли, що він набагато вищий, ніж удома? Іноді ви можете подумати: «О, у мене високий тиск?» Але коли ви повертаєтеся додому та перевіряєте ще раз, ваш тиск у нормі. Саме про це ми й поговоримо, а саме про «синдром білого халата». Сьогодні ми поговоримо про те, що це таке насправді, чому це трапляється, чи небезпечно це і що ми можемо з цим зробити.

Що таке «синдром білого халата»?

Простіше кажучи, «синдром білого халата» – це коли ви звертаєтеся до лікаря або в лікарню, і ваш артеріальний тиск, або артеріальний тиск, вищий за норму. Але як не дивно, якщо виміряти тиск вдома, він знаходиться в межах норми. Нормальний артеріальний тиск – це систолічний тиск менше 120 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. ст.) та діастолічний тиск менше 80 міліметрів ртутного стовпа . Уявіть, ваш тиск підвищується лише перед лікарем, але вдома він нормальний!

Це те, про що варто подумати, адже опитування показали, що приблизно у 5% людей із «синдромом білого халата» щороку розвивається високий кров’яний тиск, або гіпертонія .

Важливо ретельно перевіряти артеріальний тиск. Це пояснюється тим, що це може визначити, чи потрібні вам ліки та скільки їх приймати. Уявіть, що ваш артеріальний тиск підвищився лише в кабінеті лікаря, і вам дали ліки, які вам насправді не потрібні, або вищу дозу, ніж слід було приймати. Крім того, якщо ви вже приймаєте ліки від тиску, ваш лікар може вважати, що ваші ліки не діють, і проблема насправді полягає в «синдромі білого халата».

Чи є цей «синдром білого халата» правдою? Чи це брехня?

Так, це реальна ситуація . Це не просто міф чи фантазія. Дослідники провели багато досліджень з цього питання та задокументували свої висновки. Тож це те, що науково визнано.

Чи небезпечний «синдром білого халата»?

Це те, про що варто подумати. Часом це може бути небезпечно. Люди із «синдромом білого халата» можуть мати дещо вищий кров'яний тиск, ніж люди без цього захворювання. Зокрема, дослідження показали, що люди старше 60 років та ті, хто належить до груп високого ризику (тобто ті, хто переніс серцевий напад, має діабет або інші фактори ризику серцевих захворювань), приблизно вдвічі частіше страждають на серцеві захворювання з цим синдромом, ніж ті, хто належить до груп низького ризику.

Однак, можливо, що цей підвищений ризик пов'язаний не лише з «гіпертензією білого халата», а радше з факторами ризику, згаданими раніше. Саме тому важливо поговорити з лікарем про це.

Хто більш схильний до розвитку «синдрому білого халата»?

Хоча цей стан може розвинутися у будь-кого, деякі люди мають більшу ймовірність його розвитку. Це:

• Люди старше 50 років.
• Жінки (жінки).
• Люди, у яких нещодавно діагностували високий кров'яний тиск.
• Люди з ожирінням.
• Люди, які не вживають тютюнові вироби (це може бути трохи дивно, але дослідження це показують).

Наскільки поширена «гіпертензія білого халата»?

Цей стан, який називається «гіпертензія білого халата», вражає від 15% до 30% людей з високим кров'яним тиском. Це означає, що приблизно кожна третя людина з високим кров'яним тиском може мати його. Більше того, він також може розвинутися у людей, які не мають високого кров'яного тиску.

Які симптоми «синдрому білого халата»?

Якщо у вас «гіпертензія білого халата», ви можете відчувати нервозність і тривогу, коли йдете до лікаря. Це схоже на легке знервування. Ця нервозність може посилюватися, коли ви заходите до кабінету, особливо коли вам вимірюють артеріальний тиск. Деякі люди також можуть пітніти та мати прискорене серцебиття.

Як «синдром білого халата» впливає на ваш організм?

Це не просто страх перед лікарем. Якщо «синдром білого халата» триває тривалий час, це може бути пов’язано з:

• Ваші артерії можуть стати жорсткими.
• Функція кровоносних судин може бути порушена.
• Ризик смерті, пов'язаної з серцевими захворюваннями (серцево-судинна смертність), може зрости.
• Ризик гіпертрофії лівого шлуночка може зрости.
• Ризик розвитку діабету або високого кров'яного тиску може зрости.

Однак, до цього не варто ставитися легковажно. Важливо пам’ятати, що навіть якщо ваш кров’яний тиск підвищиться перед лікарем, це може мати довгострокові наслідки для вашого організму.

Чому виникає цей «синдром білого халата»? У чому причина?

Уявіть, що ви йдете до лікаря, і ви трохи нервуєте, трохи цікавитеся, ніби запитуєте: «Який буде мій тиск? А що, як він буде високим?» У цей момент ваше тіло, через тривогу щодо результату, може автоматично реагувати . Це як коли ми бачимо небезпеку, наше тіло готується до «бийства або втечі». Похід до кабінету лікаря, вхід до кабінету для огляду і, нарешті, перевірка тиску можуть спровокувати таку реакцію.

Також наш кров'яний тиск не залишається однаковим протягом дня. Його зміни цілком нормальні, зокрема через:

• Час доби (може змінюватися між ранком, днем ​​та ніччю).
• Чи відпочивали ви перед вимірюванням артеріального тиску.
• Рівень шумового забруднення у вашому середовищі.
• Ваш психічний стан (чи ви щасливі, сумні чи налякані).

Як розпізнати «синдром білого халата»?

Ваш лікар зможе розпізнати це, якщо ваш артеріальний тиск буде вищим за норму (140 мм рт. ст. або вище систолічного та/або 90 мм рт. ст. або вище діастолічного) щонайменше тричі під час вашого візиту. Однак вам також слід перевіряти свій артеріальний тиск за допомогою цілодобового амбулаторного моніторингу артеріального тиску або моніторингу артеріального тиску вдома.

Зазвичай, якщо ваш артеріальний тиск нижче 135/85 мм рт. ст. під час 24-годинного моніторингу (вдома), але вище 140/90 мм рт. ст. під час перевірки лікарем, то є підозра на «синдром білого халата».

Амбулаторний моніторинг артеріального тиску (АМАТ) – це невеликий пристрій, який ви носите на руці або зап'ясті 24 години на добу. Він автоматично вимірює та реєструє ваш артеріальний тиск протягом дня, поки ви працюєте та спите. Таким чином, ви можете точно знати, який у вас артеріальний тиск вдома.

Чи зникає цей «синдром білого халата»?

Зазвичай цей стан може тривати роками . Навіть якщо ви відвідуєте одного й того ж лікаря щороку, незалежно від того, наскільки привітно та комфортно ви з ним почуваєтеся, це, ймовірно, триватиме. Це означає, що це не просто страх перед лікарем , а щось складніше.

Як лікується «синдром білого халата»?

Ваш лікар, ймовірно, порадить вам регулярно перевіряти артеріальний тиск вдома. Це допоможе вам визначити, чи справді у вас високий кров'яний тиск. Ви можете придбати автоматичний тонометр для домашнього використання. Або ж у деяких аптеках є апарати, які вимірюють артеріальний тиск, чи не так? Ви теж можете їх використовувати.

Крім того, ваш лікар може попросити вас внести деякі зміни у спосіб життя, такі як:

• Частіше займайтеся спортом . Щось на зразок ходьби принаймні 30 хвилин на день.
• Втрата ваги . Важливо підтримувати вагу, яка відповідає вашому зросту.
• Зменште кількість солі, яку ви споживаєте. Обмежте такі продукти, як соління, сушена риба та ковбаси.
• Уникнення вживання тютюнових виробів .

Однак, якщо у вас є інші фактори ризику серцево-судинних захворювань, такі як ожиріння та куріння, ваш лікар може також порадити вам почати приймати ліки, що знижують артеріальний тиск, які називаються «антигіпертензивними засобами».

Що можна зробити, щоб позбутися або зменшити «синдром білого халата»?

Якщо можете, намагайтеся зберігати спокій і розслаблення, коли йдете до лікаря. Це допоможе вам максимально наблизити артеріальний тиск до рівня, який ви маєте вдома. Подивіться, чи допоможуть вам ці поради:

• Побудуйте добрі стосунки зі своїм лікарем. Це допоможе вам почуватися комфортно, спілкуючись з ним/нею. Якщо вам некомфортно зі своїм нинішнім лікарем, спробуйте знайти іншого лікаря.
• Запишіть кілька запитань, які ви хочете поставити, і візьміть їх із собою. Тоді вам не доведеться турбуватися про те, що ви думатимете: «О, я забув це запитати».
• Виділіть трохи більше часу, перш ніж йти на прийом. Припаркуйте машину, їдьте без жодних турбот, і ви почуватиметеся спокійно.
• Уникайте куріння, вживання кави та фізичних вправ протягом півгодини до візиту. Це може тимчасово підвищити ваш кров'яний тиск.

Ліки від «синдрому білого халата» та їх побічні ефекти

Лікарі зазвичай призначають ліки від «синдрому білого халата» лише за наявності інших факторів ризику серцевих захворювань. У більшості випадків лікування включає зміни способу життя , такі як втрата ваги та зменшення споживання солі в раціоні. Однак людям з високим ризиком серцевих захворювань може знадобитися приймати ліки, що знижують артеріальний тиск («антигіпертензивні засоби»).

Як і будь-які ліки, ліки від кров'яного тиску можуть викликати незначні побічні ефекти у деяких людей. Вони проявляються не у всіх, але у деяких людей можуть виникати такі симптоми, як:

• Відчуття запаморочення.
• Головний біль.
• Відчуття розладу шлунка.

Якщо це станеться, повідомте свого лікаря . Він або вона зможе змінити препарат або скоригувати дозу.

Як зменшити ризик розвитку «синдрому білого халата»?

Поговоривши зі своїм лікарем та пояснивши свої занепокоєння , ви можете значно зменшити страх і тривогу. Це також може зменшити ризик розвитку «гіпертензії білого халата».

Якщо у мене «синдром білого халата», чого мені очікувати?

Дослідження показують, що люди з «гіпертензією білого халата» мають вищий ризик розвитку серцево-судинних проблем, ніж ті, у кого нормальний артеріальний тиск. Це означає, що це не те, що можна просто ігнорувати в кабінеті лікаря. Однак найважливіше — контролювати свій артеріальний тиск вдома та вносити зміни у спосіб життя, рекомендовані лікарем. За необхідності також важливо приймати призначені ліки точно так, як вам призначено.

Як мені піклуватися про себе?

• Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск вдома. Це допоможе вам визначити, чи знаходиться ваш артеріальний тиск у межах норми.
• Якщо ваш артеріальний тиск постійно високий, навіть коли ви перевіряєте його вдома, обов’язково зверніться до лікаря. Таким чином, ви зможете з’ясувати, чи справді ваш артеріальний тиск високий.

Які питання мені слід поставити лікарю?

Коли ви підете до лікаря, не забудьте поставити такі запитання. Таким чином, ви зможете краще зрозуміти це.

• «Лікарю, як часто мені слід перевіряти артеріальний тиск вдома?»
• "Як мені точно виміряти артеріальний тиск вдома? Чи є правильний спосіб зробити це?"
• «Якщо я принесу свій домашній тонометр, чи може лікар перевірити його точність?»

Ставлячи такі запитання, ви відчуєте себе сильнішими за інших і допоможете лікарю краще зрозуміти ваш стан.

Отже, що нам потрібно запам'ятати з усього цього? (Висновок)

Коли лікар вимірює ваш артеріальний тиск і каже, що він високий, ви можете відчувати неспокій і навіть трохи страх. Це нормально. Однак це не завжди означає, що ваш артеріальний тиск насправді високий. Можливо, ви просто трохи нервуєте або боїтеся, бо перебуваєте в кабінеті лікаря. Це називається «синдром білого халата».

Найважливіше – регулярно перевіряти артеріальний тиск вдома. Перевіряйте його в аптеці або за допомогою тонометра вдома. Якщо значення вдома в нормі, повідомте про це свого лікаря . Тоді він зможе оновити ваші записи. Також, якщо тиск все ще високий, коли ви перевіряєте його вдома, вам обов’язково слід повідомити про це свого лікаря . Тому що це означає, що у вас дійсно може бути високий кров’яний тиск. Єдиний спосіб точно знати, що це за стан, – це регулярно контролювати свій артеріальний тиск і говорити про це з лікарем. Не хвилюйтеся, якщо ви знаєте про це та правильно контролюєте це, ви можете залишатися здоровими!

Синдром білого халата, високий кров'яний тиск, артеріальний тиск, лікар, тривога, хвороби серця, кров'яний тиск