У вас теж болить зап'ястя? Це може бути тендиніт зап'ястя!

Чи часто ви відчуваєте біль у зап'ясті? Іноді навіть виконання простих завдань, таких як відкриття пляшки з водою або дверей, буває складним? Або коли ви піднімаєте важкий предмет, згинаєте або випрямляєте руку, ваше зап'ястя ніби «застрягає» або видає звук «клацання»? Якщо так, у вас може бути захворювання, яке називається тендинітом зап'ястя . Не хвилюйтеся, давайте поговоримо про це детальніше сьогодні, добре?

Що таке тендиніт зап'ястя?

Простіше кажучи, тендиніт зап'ястя – це коли запалюються сухожилля у вашому зап'ясті. Сухожилля – це міцні тканини всередині вашої руки, які з'єднують м'язи з кістками. Вони допомагають вам рухати рукою та пальцями. У вашому зап'ясті близько шести таких сухожиль.

Отже, якщо ці сухожилля перебувають під постійним тиском або якщо вони зазнають травми, як-от розтягнення зв'язок, вони можуть подразнитися та набрякнути. Це те, що ми називаємо тендинітом.

Тепер подивіться, є також основні типи цього.

• Тендиніт де Кервена : це найпоширеніший тип тендиніту. Він вражає сухожилля збоку великого пальця ноги.
• Тендиніт ліктьового суглоба : це коли запалюється сухожилля на тій стороні руки, де розташований мізинець.

Хто найбільш схильний до розвитку цього стану?

Насправді, кожен, хто постійно навантажує зап'ястя, ризикує захворіти на це захворювання. Подумайте лише, молода мама або хтось, хто доглядає за маленькими дітьми, може ним захворіти. Цей стан може виникнути, коли вони тримають дитину на руках або тримають руки в одному положенні цілий день. Ось чому деякі люди називають це «маминим зап'ястям», особливо стан «тендиніту де Кервена».

Також існує кілька інших факторів ризику:

• Бути жінкою: жінки частіше страждають на цей стан, ніж чоловіки.
• Бути старше 40 років.
• Якщо ви раніше травмували сухожилля або якщо у вас є таке захворювання, як латеральний епікондиліт, що проявляється болем із зовнішньої сторони ліктя.
• Робота на роботі, яка вимагає постійного виконання однакових рухів. Наприклад, нанесення глазурі на торт, укладання зачіски, керування важкою технікою та друкування на клавіатурі комп’ютера.
• Наявність певних захворювань: люди з такими захворюваннями, як діабет, остеоартрит, ревматоїдний артрит або подагра.
• Деякі інфекційні стани.
• Заняття спортом, що створює велике навантаження на зап'ястя, такими як гімнастика та баскетбол.
• Тримання рук і зап'ясть у неправильному положенні під час роботи, друку або надсилання текстових повідомлень.
• Куріння.
• Початок нової діяльності одразу без належної підготовки зап'ястя перед її виконанням.
• Продовжувати працювати, незважаючи на біль.

Наскільки поширений тендиніт зап'ястя?

Чесно кажучи, тендиніт зап'ястя, такий як «тендиніт де Кервена», не такий поширений. Він вражає приблизно 0,5% чоловіків та 1,3% жінок. Але незалежно від того, у кого він виникає, це болісний досвід, чи не так?

Чому це відбувається? Які причини?

Часто основною причиною цього є повторюване навантаження на сухожилля зап'ястя. Наші сухожилля мають тонку оболонку (сухожильну піхву), яка допомагає їм легко рухатися. Це як шар мастила. Коли ми постійно працюємо руками, ця оболонка може подразнюватися , набрякати та збільшуватися. Тоді сухожиллям важко плавно рухатися всередині цієї оболонки. Тому сухожилля напружуються, і починає виникати біль, коли ми рухаємо зап'ястями та пальцями.

Які симптоми? Як це розпізнати?

Якщо у вас «(тендиніт зап'ястя)», у вас можуть виникнути такі симптоми:

• Труднощі з виконанням певних рухів. Наприклад, відкривання кришок від пляшок, відмикання дверей, взяття на руки домашньої тварини або маленької дитини.
• Скутість, відчуття «застрягання» або «клацання» під час руху зап’ястя чи пальців.
• Набряк навколо зап'ястя або там, де починаються пальці.
• Біль у зап'ясті, особливо з боку великого пальця або мізинця.

Як лікар може точно діагностувати це?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає вас про ваші симптоми та проведе фізичний огляд. Потім він обмацає певні ділянки вашої руки, зап'ястя та пальців, щоб побачити, чи вони набряклі або болючі. Він також попросить вас виконувати певні рухи, такі як стискання кулаків та обертання зап'ястьями, щоб точно з'ясувати, звідки виникає біль.

Іноді симптоми «(тендиніту зап'ястя)» можуть бути схожими на симптоми інших захворювань, що вражають зап'ястя та пальці. Наприклад:

• Артрит: це викликає набряк і біль у суглобах.
• (Синдром карпального каналу): При цьому стані рука оніміє і відчувається лоскотання через здавлення вени в зап'ясті.
• `(Спусковий палець)`: При цьому сухожилля набрякає та застрягає, коли палець згинається.
• Переломи зап'ястя .

Отже, лікар може також призначити сканування зображень, таке як рентген, МРТ або УЗД, щоб переконатися у відсутності інших подібних станів.

Які методи лікування цього існують?

Гарна новина полягає в тому, що багато людей можуть зменшити цей біль за допомогою простих нехірургічних методів лікування. Ваш лікар може порекомендувати такі речі, як:

Лікування медикаментами

Для зменшення болю та набряку можуть бути призначені нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) . У деяких випадках лікар також може зробити вам ін'єкції стероїдів у зап'ястя або поблизу суглобів пальців.

Фізична терапія та трудотерапія

Фізіотерапевти та ерготерапевти можуть допомогти вам відновити силу, рухливість та діапазон рухів у зап'ясті та пальцях. Вони також можуть навчити вас виконувати повсякденні завдання, такі як друкування та підняття важких предметів, таким чином, щоб зменшити біль у зап'ясті.

Відпочинок та метод RICE

Відпочинок – найважливіший метод лікування тендиніту зап’ястя. Ніколи не посилюйте біль у зап’ясті, стримуючи його. Максимально скоротіть такі дії, як друкування, підняття тягарів та скручування зап’ястя, щоб дати сухожиллям час на загоєння.

«(Метод RICE)» – це домашнє лікування, яке може допомогти зменшити набряк і біль у зап’ясті.

• R (Відпочинок) - Відпочинок: Дайте руці відпочити.
• Лід (Ice) – Прикладіть лід: прикладайте лід приблизно на 20 хвилин кілька разів на день. Але не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, покладіть зверху щось на зразок рушника.
• C (Компресія): Застосуйте невелику компресію за допомогою еластичного бинта, щоб зменшити набряк.
• E (Підйом) – Підйом: Тримайте руку вище рівня серця, коли це можливо.

Використання шини

Шина – це пристрій, який допомагає утримувати ваше зап’ястя, а іноді й пальці, нерухомими. Це дає сухожиллям відпочинок. Ваш лікар може порекомендувати індивідуальну шину, яка вам підходить, або ви можете скористатися такою, яку можна придбати в аптеці.

Чи буде потрібна операція?

Якщо ваші симптоми не покращаться після кількох місяців цих загальних процедур, вам може знадобитися операція з приводу тендиніту зап'ястя. Існує кілька способів проведення операції на сухожиллях зап'ястя, але ось найпоширеніші:

• Видалення пошкодженої тканини з оболонки (сухожильної піхви) навколо сухожилля.
• Зробіть кілька невеликих надрізів у покритті, щоб дати сухожиллю більше місця для руху.

Операція на сухожиллі зап'ястя зазвичай проводиться амбулаторно, під час якої ви можете повернутися додому того ж дня, не залишаючись у лікарні.Вам може бути проведена місцева анестезія (місцева анестезія) або загальна анестезія (загальний наркоз). Після операції на ваше зап'ястя буде накладена пов'язка, а шви зазвичай знімуть приблизно через два тижні.

Які ризики хірургічного втручання?

Хірургічне лікування тендиніту зап'ястя, як правило, є безпечною процедурою з низьким рівнем ускладнень. Однак, як і при всіх операціях, існують деякі незначні ризики:

• Інфекція (`(Інфекція)`).
• Пошкодження нервів (`(Пошкодження нервів)`).
• Біль або відчуття «поколювання» в зап'ясті або пальцях.
• Рана не гоїться належним чином або гоїться неповністю.
• Утворення рубцевої тканини.
• Зміщення сухожилля (`(сублуксація сухожилля)`).

Як захистити себе від цієї ситуації? (Профілактика)

Дотримуйтесь цих порад, щоб захистити себе від болю в сухожиллях зап'ястя:

• Не перенапружуйте сухожилля зап'ястя або руки.
• Якщо ви курите, киньте.
• Добре розтягніть зап'ястя перед будь-якою фізичною активністю.
• Якщо ви постійно «друкуєте» або виконуєте роботу, яка створює навантаження на ваші зап’ястя, регулярно робіть перерви.
• Якщо ваш лікар рекомендує це, використовуйте захисну шину або бандаж на зап'ястя.

Як ваші справи після одужання? (Прогноз)

Більшість людей добре реагують на лікування, і немає довгострокового пошкодження зап'ястя чи болю.

Після загоєння зап’ястя, фізіотерапія або трудотерапія можуть допомогти покращити силу зап’ястя та діапазон рухів. Терапевти також можуть навчити вас, як продовжувати займатися улюбленими справами таким чином, щоб зменшити навантаження на зап’ястя.

Але пам’ятайте, що якщо сухожилля травмовано, то існує більша ймовірність його повторного пошкодження. Тому під час занять спортом, особливо коли ви виконуєте ті самі рухи, будьте особливо обережні з зап’ястями. Найголовніше – не робіть нічого, коли відчуваєте біль. Біль – це спосіб вашого тіла розмовляти з вами, прислухайтеся до нього.

Коли слід звернутися до лікаря?

У такому випадку обов'язково слід звернутися до лікаря:

• Якщо ви не можете рухати зап'ястям або пальцями.
• Якщо ви не можете зігнути руку або утримати предмет.
• Якщо речі, які ви тримаєте в руках, постійно випадають з ваших рук.
• Якщо у вас виник сильний, раптовий біль у зап'ясті, руці або пальцях.
• Якщо ви помітили набряк або зміну кольору шкіри навколо зап'ястя.

Повідомлення на винос

Тендиніт зап'ястя – це запалення сухожиль, що з'єднують передпліччя з кістками пальців. Цей стан може викликати біль під час досягнення, підняття або руху зап'ястя чи пальців. Відпочинок, ліки, ін'єкції або шина зазвичай допомагають полегшити біль. Деяким людям може знадобитися хірургічне втручання. Якщо у вас робота, яка вимагає повторюваних рухів зап'ястя, або ви займаєтесь спортом, обов'язково регулярно відпочивайте та розтягуйте зап'ястя. Звертайтеся до лікаря для правильного діагнозу та лікування.

Біль у зап'ясті , тендиніт, біль у руці, тендиніт де Кервена, захворювання зап'ястя, упор для рук, захист зап'ястя