آپ کہیں جانے کے لیے تیار ہو رہے ہیں... یا آپ کسی اہم کام پر ہیں... اور اچانک آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہوئی۔ آپ کے پاس باتھ روم جانے کا وقت بھی نہیں ہے۔ بعض اوقات آپ اپنے کپڑے پھسل بھی سکتے ہیں اور اس کا احساس کیے بغیر بھی۔ کیا یہ چیزیں آپ کو بہت بے چین اور شرمندہ محسوس کرتی ہیں؟ تو آج ہم ایک ایسے موضوع کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو آپ کے لیے بہت اہم ہے۔ وہ ہے Overactive Bladder، یا مختصرا OAB ۔ اگرچہ یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ بات کرنا پسند نہیں کرتے اور اس کے بارے میں شرمندگی محسوس کرتے ہیں، یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ اس کے علاوہ اس کے اچھے علاج بھی ہیں۔
اوور ایکٹیو بلیڈر (OAB) بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، Overactive Bladder کوئی بیماری نہیں بلکہ علامات کا مجموعہ ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ آپ کا مثانہ زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔ عام طور پر، جب مثانہ بھر جاتا ہے، تو دماغ ایک سگنل بھیجتا ہے، جو ہمیں بتاتا ہے کہ ہمیں پیشاب کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم، OAB والے کسی میں، مثانے کے پٹھے اچانک سکڑنے لگتے ہیں یہاں تک کہ جب مثانہ مکمل طور پر بھرا نہ ہو۔ اس وقت جب بے قابو، پیشاب کرنے کی فوری ضرورت پیش آتی ہے۔
یہ OAB کے ساتھ نظر آنے والی اہم علامات ہیں۔
| علامت | سیدھے سادے طریقے سے سمجھایا |
|---|---|
| پیشاب کی فوری ضرورت | یہ اہم علامت ہے۔ آپ کو پیشاب کرنے کی اچانک، بے قابو خواہش ہے۔ اس خواہش کے بعد، آپ کے پاس باتھ روم جانے کے لیے بہت کم وقت ہوتا ہے۔ |
| بار بار پیشاب آنا (بار بار پیشاب کرنا) | آپ کو معمول سے زیادہ کثرت سے باتھ روم جانے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو دن میں 8 بار سے زیادہ جانا پڑے تو یہ اس کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| بے ضابطگی پر زور دیں۔ | پیشاب کرنے کی فوری ضرورت کے ساتھ، آپ غلطی سے تھوڑا سا پیشاب بھی خارج کر سکتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کو یہ معلوم ہو جائے کہ آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہے۔ |
| رات کو پیشاب کرنے کے لیے اٹھنا (Nocturia) | پیشاب کرنے کے لیے رات میں دو یا زیادہ بار اٹھنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ اچھی طرح سو رہے ہوں۔ |
اس حالت کا تجربہ کرنے کا زیادہ امکان کون ہے؟
اگرچہ OAB کسی بھی عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن یہ 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔ خواتین بھی مردوں کے مقابلے میں تھوڑی دیر پہلے یہ حالت پیدا کر سکتی ہیں، شاید 45 سال کی عمر کے لگ بھگ شروع ہوتی ہے۔
یہ اتنا عام ہے کہ دنیا بھر میں لاکھوں لوگ اس حالت کا شکار ہیں۔ لیکن بہت سے لوگ اس کے بارے میں بات کرنے میں بہت شرمندہ ہیں، اس لیے وہ علاج نہیں کرتے۔ یہ ایک حقیقی شرم کی بات ہے۔ کیونکہ یہ ایک ایسی چیز ہے جسے علاج سے بڑی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ OAB خود بہتر نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ اس کا علاج نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے علامات وقت کے ساتھ بدتر ہو سکتے ہیں۔
ایسا کیوں ہوتا ہے؟ OAB کی وجوہات کیا ہیں؟
detrusor پٹھوں آپ کے مثانے کی دیوار میں ایک پٹھوں ہے. OAB بعض حالات یا زخموں کی وجہ سے ہوتا ہے جو اس پٹھوں کو متاثر کرتے ہیں۔ آئیے اس کی بنیادی وجوہات کو دیکھتے ہیں۔
- پیٹ کا صدمہ: حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران، خاص طور پر خواتین میں، شرونیی علاقے کے پٹھے کھنچے اور کمزور ہو سکتے ہیں۔ یہ عضلات ہیں جو مثانے اور دیگر اعضاء کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔ جب وہ کمزور ہو جاتے ہیں، تو مثانہ تھوڑا سا گر سکتا ہے، اس کے کام کو متاثر کرتا ہے۔
- اعصابی نقصان: اس کے بارے میں سوچیں، ہمارا مثانہ اور دماغ اعصاب کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں۔ اگر دماغ کو غلط وقت پر مثانہ خالی کرنے کا غلط اشارہ ملے تو کیا ہوتا ہے؟ یہاں یہی ہو رہا ہے۔ ان اعصاب کو بعض طبی حالات اور حادثات سے نقصان پہنچ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- شرونیی یا کمر کی سرجری
- ریڑھ کی ہڈی کی خرابی (ہرنیٹڈ ڈسکس)
- ریڈیشن تھراپی
- پارکنسن کی بیماری
- مضاعفِ تصلب
- اسٹروک
- بعض ادویات، الکحل اور کیفین: یہ آپ کے اعصابی نظام کو سست کر سکتے ہیں اور آپ کے دماغ میں جانے والے سگنلز کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ڈائیوریٹکس (دوائیں جو پیشاب کو بڑھاتی ہیں) اور کیفین (چائے، کافی) بھی آپ کے مثانے کو جلدی سے بھرنے کا سبب بن سکتی ہیں، جو بے قابو پیشاب کا باعث بن سکتی ہیں۔
- انفیکشن:جب پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) جیسی کوئی چیز ہوتی ہے، تو یہ مثانے میں اعصاب کو متحرک کر سکتی ہے اور مثانے کو غیر ضروری طور پر سکڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔
- اضافی وزن: جیسے جیسے آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے، یہ آپ کے مثانے پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ دباؤ آپ کے پیشاب کو کنٹرول کرنا بھی مشکل بنا سکتا ہے۔
- رجونورتی کے بعد ایسٹروجن کی کمی: رجونورتی کے بعد خواتین کے جسم میں ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے OAB بھی ہو سکتا ہے۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ ان علامات کے بارے میں ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ یا وہ کرے گا کہ آپ جو کہنا چاہتے ہیں اسے غور سے سنیں۔ پھر، وہ آہستہ سے آپ کے شرونیی علاقے اور آپ کے مقعد کے ارد گرد کے علاقے کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ سے سوالات پوچھ سکتا ہے جیسے:
- آپ کی علامات کیا ہیں؟
- یہ علامات کب سے جاری ہیں؟
- کیا آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے؟
- آپ کون سی دوائیں استعمال کرتے ہیں؟ (بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات)
- آپ ایک دن میں کیا پیتے ہیں؟ آپ اسے کب پیتے ہیں؟
- آپ کی خوراک کیسی ہے؟
بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر آپ کو یورولوجسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے۔
تشخیصی ٹیسٹ
آپ کا ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے اس طرح کے کئی ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔
- پیشاب کا تجزیہ: یہ ٹیسٹ انفیکشن، خون کے خلیات وغیرہ کے لیے آپ کے پیشاب کی جانچ کرتا ہے۔ اگر UTI جیسی کوئی چیز آپ کے OAB کا سبب بن رہی ہے، تو یہ ٹیسٹ اس کا پتہ لگا سکتا ہے۔
- یوروڈینامک ٹیسٹنگ: یہ ٹیسٹ بہت سی چیزوں کی پیمائش کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے پیشاب کرنے کے بعد مثانے میں کتنا پیشاب رہ جاتا ہے، جس رفتار سے پیشاب نکلتا ہے، اور جب یہ بھرتا ہے تو مثانے پر دباؤ۔
- الٹراساؤنڈ اسکین: یہ ایک بے درد اسکین ہے جو آپ کے مثانے اور آس پاس کے اعضاء کی تفصیلی تصاویر بنا سکتا ہے۔
- سی ٹی اسکین: یہ مثانے کی سہ جہتی (3D) تصاویر بھی بنا سکتا ہے۔
- سیسٹوسکوپی: اس میں آپ کے مثانے کے اندر کا معائنہ کرنے کے لیے آپ کے پیشاب کی نالی کے ذریعے ایک پتلا، کیمرہ سے لیس آلہ داخل کرنا شامل ہے۔ طریقہ کار سے پہلے آپ کو نمبنگ جیل دیا جائے گا، اس لیے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت کم، آپ کو اس طریقہ کار کے لیے مکمل اینستھیزیا دیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ OAB کے انتظام میں مدد کے لیے مختلف قسم کے علاج دستیاب ہیں، بشمول طرز زندگی اور طرز عمل میں تبدیلیاں، ادویات، اور اعصابی محرک کے علاج۔
طرز زندگی اور رویے میں تبدیلیاں
دوا لینے سے پہلے، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ یہ علاج کے پہلے مرحلے ہیں۔
مثانے کی ڈائری رکھیں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ سے کچھ دنوں تک آپ کے پیشاب کے نمونوں کی ڈائری رکھنے کو کہہ سکتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی حالت کب خراب ہوتی ہے اور آپ کیا کھاتے یا پیتے ہیں۔ درج ذیل کو نوٹ کریں:
- کیا پی رہے ہو؟
- آپ کتنا پیتے ہیں؟
- کھانے کی کیا چیزیں ہیں؟
- آپ کتنی بار پیشاب کرتے ہیں؟
- اگر پیشاب آتا ہے تو کب اور کتنا؟
- آپ کو کتنی بار فوری ضرورت محسوس ہوتی ہے؟
- کیا آپ کا پیشاب کھانسی، چھینک یا ہنسنے کی وجہ سے نکلا؟
آپ جو کھاتے پیتے ہیں اس کا خیال رکھنا
کچھ کھانے اور مشروبات مثانے کو متحرک کر سکتے ہیں اور OAB علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان کھانوں کو کم یا مکمل طور پر ختم کرنے کی کوشش کریں:
- چائے
- کافی
- شراب
- کیفین والے سافٹ ڈرنکس
- ھٹی پھل اور پھلوں کے مشروبات (سنتری، ٹینجرین)
- چاکلیٹ
- ٹماٹر اور کھانے کی اشیاء جن میں ٹماٹر ہوں۔
- مسالیدار اور تیزابیت والے کھانے
- وہ چیزیں جن میں مصنوعی مٹھاس ہوتی ہے (ڈائیٹ ڈرنکس، کچھ چیونگم)
آنتوں کو اچھی طرح سے کام کرنا
قبض آپ کے مثانے پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے اور OAB علامات کو بڑھا سکتا ہے۔ تو اپنی آنتوں کو صحت مند رکھنے کے لیے یہ چیزیں آزمائیں:
- فائبر سے بھرپور غذائیں کھائیں (بھورے چاول، پھلیاں، جئی، پھلیاں، سبزیاں، پھل)۔
- دن میں 2 سے 4 گلاس مزید پانی پیئے۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں۔
وزن کنٹرول اور تمباکو نوشی کا خاتمہ
زیادہ وزن کم کرنے سے مثانے پر دباؤ کم ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو یہ مثانے کے پٹھوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے سگریٹ نوشی ترک کرنا بھی بہت ضروری ہے۔
مثانے کی دوبارہ تربیت کیسے کی جائے؟ (مثانے کی دوبارہ تربیت)
یہ ایک بہت اہم اور موثر طریقہ ہے۔ جب آپ کے پاس OAB ہوتا ہے، تو آپ کا مثانہ تھوڑا سا بھر جانے پر خود کو خالی کرنے کا عادی ہوتا ہے۔ ہم اس تربیت کے ساتھ جو کچھ کر رہے ہیں وہ مثانے کو تھوڑا زیادہ پیشاب رکھنا سکھا رہا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ مثانے کو 'ری سیٹ کرنے' کے مترادف ہے۔
آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟
1. اپنا موجودہ نمونہ تلاش کریں: سب سے پہلے، اپنی پیشاب کی ڈائری دیکھیں اور معلوم کریں کہ آپ عام طور پر کتنی بار پیشاب کرتے ہیں۔ ہم کہتے ہیں کہ آپ ہر گھنٹے باتھ روم جاتے ہیں۔
2. آہستہ آہستہ وقت بڑھائیں: اس کے بعد، کچھ منٹ کے لیے روکنے کی کوشش کریں چاہے آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو۔ اگر آپ ابتدائی طور پر ایک گھنٹہ میں جاتے ہیں، تو ایک گھنٹہ اور 15 منٹ کا مقصد بنائیں۔
3. خواہش پر قابو رکھیں: جب کبھی کبھار یہ خواہش آجائے تو ایک گہرا سانس لیں اور آہستہ آہستہ باہر نکالیں۔ ایسی جگہ کے بارے میں سوچیں جو آپ کو پرسکون کرے۔ جب تک خواہش گزر جائے انتظار کریں۔ پھر حسب معمول باتھ روم چلے جائیں۔
4. شیڈول کے مطابق کام کریں:جب آپ اپنے نئے شیڈول (مثلاً 1 گھنٹہ اور 15 منٹ) کو تقریباً ایک ہفتے تک آرام سے پکڑ سکتے ہیں، اس وقت میں مزید 15 منٹ کا اضافہ کریں۔ آہستہ آہستہ وقت بڑھائیں جب تک کہ آپ اپنے پیشاب کو 2 سے 4 گھنٹے تک روک نہ لیں۔
اس تربیت کے ساتھ صبر بہت ضروری ہے۔ نتائج دیکھنے میں تقریباً 6-8 ہفتے لگ سکتے ہیں۔ تو ہمت نہ ہاریں۔
خواہشات کو کنٹرول کرنے کی حکمت عملی
- آپ جو کر رہے ہیں اسے روکیں اور اگر ہو سکے تو بیٹھ جائیں۔ خاموش رہو۔
- اپنے شرونیی پٹھوں کو (جیسے کیگل مشقوں میں) کئی بار تیزی سے سخت اور آرام دیں۔
- اپنے باقی جسم کو آرام دیں۔ ایک گہرا سانس لیں۔
- صرف پیشاب کرنے کی خواہش کو دبانے کے بارے میں سوچیں۔
- خواہش ختم ہونے کے بعد، معمول کے مطابق آہستہ آہستہ باتھ روم جائیں۔ گھبرائیں نہیں۔
طبی علاج اور دیگر طریقے
اگر صرف طرز زندگی میں تبدیلیاں ہی حالت کو کنٹرول کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر دوسرے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔
ادویات
ایسی دوائیں ہیں جو مثانے کے پٹھوں کو آرام دینے اور ناپسندیدہ سنکچن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ مثانے کو زیادہ پیشاب رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔
- اینٹیکولنرجک دوائیں: آکسی بیوٹینن (ڈیٹروپین®)، ٹولٹروڈائن (ڈیٹرول®)، سولیفیناسین (VESIcare®) جیسی دوائیں
- بیٹا 3 ایڈرینرجک دوائیں: دوائیں جیسے میرابیگرون (میربیٹریق®)، وائبیگرون (جیمٹیسا®)۔
یہ ادویات صرف طبی مشورے پر استعمال کی جانی چاہئیں۔
اعصابی محرک
اگر دوسرے علاج ناکام ہوتے ہیں، تو ایسے علاج موجود ہیں جو اعصاب کو ہلکے برقی سگنل بھیجتے ہیں جو مثانے کو کنٹرول کرتے ہیں، اپنے کام کو بحال کرتے ہیں۔
- سیکرل اعصابی محرک: جلد کے نیچے ایک چھوٹا سا آلہ لگا کر اعصاب کو متحرک کرنے کا ایک طریقہ۔
- Percutaneous tibial nerve stimulation: ایک طریقہ جو ٹخنوں کے قریب اعصاب کے ذریعے محرک فراہم کرتا ہے۔
بوٹولینم ٹاکسن انجیکشن
Botox® سب سے زیادہ مقبول قسم ہے۔ بوٹوکس کو سیسٹوسکوپ کے ذریعے مثانے کی دیوار میں داخل کیا جاتا ہے۔ اس سے مثانے کے پٹھوں کو سکون ملتا ہے۔ اس علاج کے اثرات تقریباً 6 ماہ تک رہتے ہیں، اس لیے بار بار انجیکشن لگانے پڑتے ہیں۔
علاج کے دوران تکلیف کا انتظام کیسے کریں؟
جب آپ اپنے علاج کے اثر انداز ہونے کا انتظار کرتے ہیں، یا اگر آپ کبھی کبھار لیک ہونے پر قابو نہیں پا سکتے ہیں، تو آپ کو بے چینی اور شرمندگی محسوس ہو سکتی ہے۔ لیکن حل موجود ہیں۔ بالغوں کے لیے خصوصی پیڈ یا لنگوٹ استعمال کرنے سے آپ کو اعتماد کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات پر واپس آنے میں مدد ملے گی۔
- باقاعدگی سے سوئچ کریں:پیشاب کرنے کے بعد پیڈ تبدیل کرنے سے بدبو اور جلد کے انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- جلد کی حفاظت کا اطلاق کریں: پیڈ ڈالنے سے پہلے جلد پر بیریئر کریم لگانے سے پیشاب کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ڈھیلے، گہرے رنگ کے کپڑے پہنیں: اس سے پیڈ کم دکھائی دے گا۔ اس کے علاوہ، اگر یہ کسی طرح سے گیلا ہو جائے، تو یہ سیاہ رنگ کے لباس میں کم نظر آئے گا۔
ٹیک ہوم پیغام
- اوور ایکٹیو مثانہ (OAB) ایک بہت عام حالت ہے۔ شرمندہ نہ ہوں اور نہ اسے چھپائیں۔
- یہ خود سے بہتر نہیں ہوگا۔ لہذا اگر آپ کو علامات ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں.
- اس حالت کو طرز زندگی کی سادہ تبدیلیوں (خوراک، ورزش، وزن پر قابو) اور مثانے کی دوبارہ تربیت کے ذریعے بڑی حد تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
- علاج کے مختلف طریقے ہیں، بشمول ادویات اور اعصابی محرک۔ آپ کا ڈاکٹر اس علاج کا تعین کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
- صبر اور لگن کے ساتھ، آپ یقینی طور پر اس تکلیف پر قابو پا سکتے ہیں اور معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔