آئیے اس لمبی ہڈی (Humerus) کے بارے میں مزید جانیں جو آپ کے کندھے سے آپ کی کہنی تک چلتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے بازو کا اوپری حصہ، آپ کے کندھے سے لے کر آپ کی کہنی تک، اتنا کچھ کیسے کرتا ہے؟ اس کی بڑی وجہ وہاں کی ایک خاص ہڈی ہے۔ آج ہم اس بہت اہم ہڈی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جسے ہیومرس کہا جاتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کا بہت اہم حصہ ہے۔

یہ humerus کیا ہے؟ یہ کیا کرتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہیومرس آپ کے اوپری بازو کی ہڈی ہے۔ یہ آپ کے کندھے سے آپ کی کہنی تک واحد لمبی ہڈی ہے۔ یہ آپ کے جسم کی سب سے لمبی ہڈیوں میں سے ایک ہے، آپ کی ٹانگوں کی ہڈیوں کے علاوہ۔ آپ کے بازو کو حرکت دینے، موڑنے اور گھومنے کے لیے ہیومرس ضروری ہے۔ یہ ہمارے بازو میں بہت سے اہم عضلات، کنڈرا، لیگامینٹس، اور گردشی نظام کے حصے بھی رکھتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ ہیومرس کی ہڈی ہمارے بازو کے اہم ستون کی طرح ہے۔ یہ وہی ہے جو ہر چیز کا خیال رکھتا ہے۔

• یہ بازو کو حرکت دینے، موڑنے اور گھمانے میں مدد کرتا ہے۔
• تقریباً 13 اہم پٹھے اسے مضبوطی سے پکڑے ہوئے ہیں۔
• یہ آپ کی کہنیوں، باقی بازوؤں اور یہاں تک کہ آپ کی ہتھیلیوں کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

humerus کی ہڈی کہاں واقع ہے؟ اس کی شکل کیا ہے؟

humerus آپ کے اوپری بازو میں ہڈی ہے. یہ واحد ہڈی ہے جو آپ کے کندھے سے آپ کی کہنی تک پھیلی ہوئی ہے۔

اگر آپ اس کی شکل دیکھیں تو کندھے کی طرف کا حصہ تھوڑا گول ہے۔ یہ ایک گیند کی طرح ہے۔ یہ گیند وہ ہے جو کندھے کے ساکٹ کے اندر فٹ بیٹھتی ہے۔ درمیانی حصہ لمبا ہے، اسے ہم شافٹ کہتے ہیں۔ کہنی کی طرف کا حصہ تھوڑا سا چپٹا ہے۔ یہی کہنی کے جوڑ کو تشکیل دیتا ہے۔

اگرچہ یہ ایک لمبی ہڈی ہے، اس کے کئی حصے ہیں۔ زخم کے بارے میں آپ سے بات کرتے وقت ڈاکٹر ان ناموں کا استعمال کر سکتا ہے۔ لہذا ان کو صرف اس صورت میں جاننا اچھا ہے۔

قربت کا پہلو

یہ humerus کی ہڈی کا اوپری سرا ہے۔ یہ کندھے کے جوڑ سے جڑتا ہے۔ اس حصے پر مشتمل ہے:

• گیند کی شکل کا حصہ جسے ہیومرل ہیڈ یا ہیمرل گیند کہتے ہیں۔
• زیادہ تپ دق
• کم تپ دق
• نالی نما حصہ کو Intertubercular Sulcus کہا جاتا ہے۔ اسے Biceps Groove بھی کہا جاتا ہے۔

humerus ہڈی کا درمیانی حصہ (Humerus Shaft)

یہ ہومرس کا درمیانی حصہ ہے، جو آپ کے بازو کا سب سے لمبا حصہ ہے۔ یہ آپ کے اوپری بازو کے وزن کو سہارا دیتا ہے اور اسے شکل دیتا ہے۔ یہ کندھے کے قریب تھوڑا سا گول ہے، اور کہنی کے قریب چاپلوسی ہے۔ اس حصے پر مشتمل ہے:

• ڈیلٹائیڈ تپ دق
• ایک نالی جسے ریڈیل گروو کہتے ہیں۔

ڈسٹل پہلو

ہیومرس کی ہڈی کا نچلا سرا کہنی کے جوڑ کے اوپری حصے کو بناتا ہے۔ یہ آپ کے بازو کی دوسری دو ہڈیوں، رداس اور النا سے جڑتا ہے۔ اس حصے پر مشتمل ہے:

• سپراکونڈیلر ریجز
• Epicondyles
• ٹروچلیا۔
• کیپٹل
• جگہیں جیسے کورونائڈ، ریڈیل، اور اولیکرانن فوسا ۔

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ سب نام کس لیے ہیں۔ یہ نام اکثر ڈاکٹر آپ کو یہ بتانے کے لیے استعمال کرتے ہیں کہ آپ کو کہاں درد یا کوئی مسئلہ ہے۔ اگر آپ کا ہیومرس کبھی ٹوٹ جاتا ہے - یعنی اگر آپ کو ہیمرل فریکچر ہے - یہ وہ الفاظ ہیں جو ڈاکٹر یہ بیان کرنے کے لیے استعمال کرے گا کہ ہڈی کہاں ٹوٹی ہے۔

یہ خمیر کی ہڈی کتنی بڑی ہے؟

آپ کی ٹانگوں کی ہڈیوں کے علاوہ، humerus آپ کے جسم کی سب سے بڑی ہڈیوں میں سے ایک ہے۔ ایک بالغ میں، یہ عام طور پر ایک فٹ لمبا ہوتا ہے۔

وہ کون سی عام بیماریاں اور عوارض ہیں جو ہیومرس کی ہڈی کو متاثر کرتی ہیں؟

ہیومرس کی ہڈی کو متاثر کرنے والے سب سے عام مسائل فریکچر، آسٹیوپوروسس، اور اس میں شامل اعصاب یا پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان ہیں۔

Humerus کے فریکچر

فریکچر وہ ہے جسے ہم طبی طور پر ہڈی کا ٹوٹنا کہتے ہیں۔ آپ کسی صدمے، جیسے گرنے یا کار حادثے کے دوران ہیومرس کی ہڈی کو توڑ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ کھیل کھیلتے ہوئے اسے توڑ دیتے ہیں۔ جب ہڈی ٹوٹ جاتی ہے، تو آپ کو علامات کا سامنا ہو سکتا ہے جیسے:

• تیز درد
• ایک سوجن
• چھونے پر نرمی
• عام طور پر ہاتھ نہ ملانا
• زخم یا جلد کی رنگت
• ایک گانٹھ یا ٹکرانا جو عام طور پر نظر نہیں آتا۔

اگر آپ کو اس طرح کا حادثہ پیش آیا ہے اور لگتا ہے کہ آپ کی ہڈی ٹوٹ گئی ہے تو آپ کو فوری طور پر قریبی ایمرجنسی روم میں جانا چاہیے۔

آسٹیوپوروسس

آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے۔ اس سے ان کے آسانی اور غیر متوقع طور پر ٹوٹنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو ہڈی ٹوٹنے کے بعد ہی پتہ چلتا ہے کہ انہیں آسٹیوپوروسس ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کی پہلی علامات ظاہر نہیں ہوتیں۔

خواتین اور 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو آسٹیوپوروسس ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں اور ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کرواتے ہیں، تو آپ ہڈی ٹوٹنے سے پہلے اس حالت کی شناخت کر سکتے ہیں۔

اعصاب اور پٹھوں کا نقصان

اگر آپ اپنے ہیومرس کی ہڈی کو زخمی کرتے ہیں، تو اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ اس سے جڑے ہوئے عضلات اور اعصاب کو بھی نقصان پہنچے گا۔ یہاں کچھ عام قسم کے زخم ہیں:

• روٹیٹر کف کی چوٹیں: روٹیٹر کف پٹھوں اور کنڈرا کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کے کندھے کے جوڑ کو مستحکم کرنے اور حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ کھیلوں کی چوٹیں اور صدمے، جیسے گرنا اور کار حادثات، روٹیٹر کف کی چوٹوں کی بنیادی وجہ ہیں۔
• منتشر کندھے: ایک منتشر کندھا اس وقت ہوتا ہے جب ہیومرس کی ہڈی کا گیند جیسا حصہ (ہیمرل ہیڈ) اس کے ساکٹ سے باہر آجاتا ہے۔ ایک منتشر کندھا کندھے کو سخت دھچکا یا مضبوط کھینچنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
• ریڈیل اعصاب کا نقصان: آپ کا ریڈیل اعصاب ہے جو آپ کو اپنی کہنی، کلائی، ہاتھ اور انگلیوں کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی بغل سے آپ کے بازو کے نیچے چلتا ہے۔ بہت سے لوگ جو اپنے ہیومرس کی ہڈی کو توڑ دیتے ہیں وہ بھی اسی حادثے میں اس ریڈیل اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

اگر آپ اپنے بازو یا کندھے میں نئے درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

ہیومر کی ہڈی کی صحت کو جانچنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

آپ کے ہیومرس کی ہڈی کی صحت کو جانچنے کے لیے سب سے اہم ٹیسٹ ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ ہے، جسے DEXA اسکین بھی کہا جاتا ہے۔ یہ آپ کی ہڈیاں کتنی مضبوط ہیں اس کی پیمائش کرنے کے لیے کم سطح کے ایکس رے استعمال کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کے نقصان کی مقدار کی پیمائش کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جو آپ کی عمر کے ساتھ ہوتا ہے۔

اگر آپ کو ہیمرل فریکچر ہے، جو کہ ہیومر کی ہڈی میں ٹوٹ جاتا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر یا سرجن کو امیجنگ ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جیسے:

• ایکس رے
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ - ایم آر آئی)
• سی ٹی اسکین

humerus ہڈی کے لئے عام علاج کیا ہیں؟

آپ کے ہیومرس کی ہڈی کو عام طور پر کسی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جب تک کہ آپ کے بازو میں فریکچر یا کوئی اور چوٹ نہ ہو۔ تاہم، اگر آپ کو آسٹیوپوروسس کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ کو علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

Humerus کے فریکچر کا علاج

آپ کے فریکچر کا علاج اس بات پر منحصر ہوگا کہ یہ کیسے ہوا اور ہڈی کہاں ٹوٹی ہے۔ آپ کو اپنا بازو ساکن رکھنے کے لیے اسپلنٹ یا کاسٹ پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کو ہڈی کو سیٹ کرنے اور اس کے ٹھیک ہونے تک اسے متحرک کرنے کے لیے سرجری کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

آسٹیوپوروسس کا علاج

آسٹیوپوروسس کا علاج وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس، ورزش اور ادویات سے کیا جا سکتا ہے۔

زیادہ تر معاملات میں، ورزش کرنا اور ضروری وٹامنز اور معدنیات (سپلیمنٹس) لینا آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے کافی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ اور آپ کی ہڈیوں کی صحت کے لیے صحیح ہے۔

روٹیٹر کف اور کندھے کی نقل مکانی کا علاج

ایک ڈاکٹر کندھے کی ٹوٹ پھوٹ اور روٹیٹر کف کی چوٹوں کی تشخیص اور علاج کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگ جن کے کندھے کی نقل مکانی ہوتی ہے انہیں کئی ہفتوں تک سلنگ پہننے کی ضرورت ہوگی۔ اگر روٹیٹر کف پھٹا ہوا ہے تو اسے ٹھیک کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اپنے ہیومرس کو صحت مند کیسے رکھیں؟ (آخری چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے)

آپ اپنی ہڈیوں کی صحت (اور اپنی مجموعی صحت) کو اچھی خوراک اور ورزش کے منصوبے پر عمل کرکے، اور اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ چیک اپ کے لیے دیکھ کر اچھی حالت میں رکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے یا آپ کی آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت کے اسکین کے بارے میں بات کریں۔

چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ان عمومی حفاظتی نکات پر عمل کریں:

• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• اپنی ہر سرگرمی اور کھیل کے لیے مناسب حفاظتی سامان استعمال کریں۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو غیر ضروری اشیاء سے پاک رکھیں جو آپ کو یا دوسروں کو ٹرپ کر سکتی ہیں۔
• گھر میں اونچی چیزوں تک پہنچنے کے لیے ہمیشہ مناسب اوزار یا سامان استعمال کریں۔ کرسیوں، میزوں یا کاؤنٹرز پر کبھی نہ چڑھیں۔
• غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل کریں جو ہڈیوں کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو چھڑی یا واکر کا استعمال کریں۔

یاد رکھیں، آپ کا ہیومرس ایک بہت اہم ہڈی ہے جو آپ کو ہر روز اپنے بازو کو استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آسٹیوپوروسس کے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے جو کچھ بھی کرتے ہیں اس سے آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد ملے گی۔

` ہومرس، کندھے کی ہڈی، فریکچر، آسٹیوپوروسس، بازو کی ہڈیاں، ہڈیوں کی صحت، روٹیٹر کف