تصور کریں کہ جب آپ کرکٹ کھیل رہے ہیں، دوڑ رہے ہیں یا سیڑھیاں چڑھ رہے ہیں، تو آپ کو اچانک اپنی ٹانگ کے پچھلے حصے سے، اپنی ایڑی کے بالکل اوپر سے 'ٹک' کی آواز سنائی دیتی ہے، اور آپ کو ناقابل برداشت درد محسوس ہوتا ہے۔ یا جب آپ صبح بستر سے اٹھتے ہیں تو کیا آپ ہمیشہ اپنی ایڑی کے اوپر جکڑن اور درد محسوس کرتے ہیں؟ اس کی بنیادی وجہ آپ کے Achilles Tendon میں مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اگرچہ ہم سب نے سنا ہے کہ یہ چوٹ کھلاڑیوں میں ہوتی ہے، حقیقت میں کوئی بھی اس حالت کو ترقی دے سکتا ہے۔ تو آئیے آج ہم Achilles کے بارے میں بات کرتے ہیں جو کہ ہمارے جسم کے سب سے مضبوط اور اہم کنڈرا میں سے ایک ہے۔
یہ Achilles Tendon کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، Achilles tendon آپ کی ٹانگ کے پچھلے حصے پر، آپ کی ایڑی کے بالکل اوپر ایک مضبوط بینڈ نما ڈھانچہ ہے۔ یہ آپ کے بچھڑے کے پٹھوں کو آپ کی ایڑی کی ہڈی (calcaneus) سے جوڑتا ہے۔ اسے طبی طور پر ''Calcaneal tendon'' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "ٹینڈن کیا ہے؟" کنڈرا بافتوں کا ایک بہت مضبوط، لچکدار بینڈ ہے جو ہمارے جسم میں ایک پٹھوں کو ہڈی سے جوڑتا ہے۔ یہ ایک رسی کی طرح ہے۔ وہ ہمارے پورے جسم میں پائے جاتے ہیں۔
اس کنڈرا کو یہ نام ایک بہت ہی دلچسپ کہانی سے ملا ہے۔ یونانی اساطیر میں ایک ہیرو کا نام ایکیلز ہے۔ اس کے جسم کا واحد کمزور دھبہ اس کی ایڑی کے اوپر کا حصہ تھا۔ وہ ایک تیر سے مارا گیا جو وہاں لڑائی کے دوران لگا۔ اسی لیے اس کنڈرا کو یہ نام ملا۔
Achilles tendon کا بنیادی کام کیا ہے؟
Achilles tendon وہ ہے جو بچھڑے کے پٹھوں کو آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ جب آپ کے بچھڑے کے عضلات سکڑ جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ پھر یہ Achilles tendon آپ کی ایڑی کو اوپر کھینچتا ہے اور اٹھاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ ایک لیور کی طرح کام کرتا ہے. جب عضلات سکڑ جاتے ہیں تو کنڈرا ہڈی کو کھینچتا ہے، جس کی وجہ سے وہ حرکت کرتا ہے۔
بہت سی چیزیں جو ہم روزانہ کرتے ہیں اس اچیلز کنڈرا کے لیے ضروری ہیں۔
- چلتے ہوئے
- دوڑتے وقت
- جب چھلانگ لگاتے ہیں۔
- سیڑھیاں چڑھتے وقت
- جب آپ اپنے سروں پر کھڑے ہوتے ہیں۔
آپ کا Achilles tendon اہم چیز ہے جو ان تمام سرگرمیوں میں کام کرتی ہے۔ تو اب آپ سمجھتے ہیں کہ یہ کتنا اہم ہے، ٹھیک ہے؟
یہ کنڈرا کہاں واقع ہے؟ یہ کتنا بڑا ہے؟
Achilles tendon آپ کی پنڈلی کی ہڈی کے بیچ میں شروع ہوتا ہے۔ وہاں سے، یہ آپ کی ٹانگ سے نیچے چلتا ہے اور آپ کی ایڑی سے منسلک ہوتا ہے۔ آپ کی ہر ٹانگ میں ان میں سے دو کنڈرا ہیں۔
ایک بالغ میں Achilles tendon عام طور پر 15 سے 26 سینٹی میٹر (6-10 انچ) لمبا ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ ہمارے جسم کا سب سے موٹا اور مضبوط کنڈرا ہے۔ یہ اتنا مضبوط ہے کہ یہ آپ کے جسمانی وزن سے تقریباً چار گنا زیادہ قوت برداشت کر سکتا ہے۔
Achilles tendon کس چیز سے بنا ہے؟
یہ مضبوط کنڈرا بنیادی طور پر دو قسم کے پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔
1. کولیجن: یہ ہمارے جسم میں سب سے زیادہ وافر پروٹین ہے۔ کولیجن جسم میں کل پروٹین کا تقریباً ایک تہائی حصہ بناتا ہے۔ یہ کنڈرا کے لیے درکار طاقت فراہم کرتا ہے۔
2. ایلسٹین: یہ وہ چیز ہے جو کنڈرا کو اس کی کھنچائی دیتی ہے۔ یہی ایلسٹن ہے جو کنڈرا کو کھینچنے اور اس کی اصل شکل میں واپس آنے میں مدد کرتا ہے جب ہم حرکت کرتے ہیں۔
یہ کنڈرا نچلی ٹانگ میں دو خون کی نالیوں سے خون کی فراہمی حاصل کرتا ہے۔ اس کی حس اور افعال کو دو اعصاب، سورل اعصاب اور ٹیبیل اعصاب کے ذریعے کنٹرول کیا جاتا ہے۔
اچیلز کنڈرا کو سب سے زیادہ عام چوٹیں کیا ہیں؟
اچیلز ٹینڈن ایک عام چوٹ ہے، خاص طور پر کھلاڑیوں میں۔ تاہم، یہ عام آبادی میں بھی عام ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں۔
| چوٹ کا نام | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| Tendinitis | کنڈرا کے زیادہ استعمال یا تناؤ کی وجہ سے سوجن، لالی اور درد ہوتا ہے۔ یہ ایک سوزش والی حالت ہے۔ |
| اچیلز کنڈرا کا پھٹنا/آنسو | کنڈرا کا مکمل یا جزوی آنسو۔ یہ کسی حادثے میں ہو سکتا ہے یا جب ضرورت سے زیادہ طاقت لگائی جاتی ہے۔ اس کے ساتھ "پاپنگ" آواز اور شدید درد ہوتا ہے۔ |
| ہیل برسائٹس | رطوبت سے بھری تھیلی کی سوجن جسے کنڈرا اور ایڑی کی ہڈی کے درمیان برسا کہتے ہیں۔ اس سے ایڑی کے پچھلے حصے میں درد ہوتا ہے۔ |
| Haglund کی اخترتی | ایڑی کی ہڈی کے پچھلے حصے میں ایک اضافی ہڈی کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جہاں اچیلز ٹینڈن منسلک ہوتا ہے۔ یہ کنڈرا پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
ڈاکٹر اس خرابی کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ اس قسم کے درد کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ سب سے پہلے آپ کی ٹانگ، پاؤں اور ٹخنوں کا بغور معائنہ کرے گا۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔
- درد کب شروع ہوا؟
- درد آنے سے پہلے کیا کر رہے تھے؟
- درد کب بڑھتا ہے؟
اس طرح کے سوالات کے آپ کے جوابات سے ڈاکٹر کو بیماری کا بہتر اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، خاص جسمانی ٹیسٹ، جیسے کہ تھامسن ٹیسٹ، پھٹے ہوئے کنڈرا کی جانچ کے لیے کیے جا سکتے ہیں۔ تشخیص کی تصدیق کے لیے، درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ ٹیسٹ بھی کیے جا سکتے ہیں۔
- ایکسرے
- الٹراساؤنڈ اسکین
- ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ - ایم آر آئی)
- CT اسکین (Computed Tomography - CT) اسکین
یہ اسکین کنڈرا اور آس پاس کے ٹشوز کی حالت کو واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
اچیلز کی چوٹ کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
آپ کو جس قسم کے علاج کی ضرورت ہے اس کا انحصار عوامل پر ہوگا جیسے آپ کی معذوری کی قسم، اس کی وجہ، اور آپ کی معمول کی سرگرمی کی سطح۔ آپ کا ڈاکٹر وہ علاج تجویز کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
یاد رکھیں، ہر کسی کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ زیادہ تر معاملات میں، اس حالت کو آسان علاج کے ساتھ منظم کیا جا سکتا ہے.
یہاں ان عوارض کے لیے استعمال ہونے والے کچھ عام علاج ہیں۔
| علاج کا طریقہ | اس سے کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| رائس کا طریقہ | یہ سب سے بنیادی علاج ہے۔ آرام ، برف ، کمپریشن ، بلندی اس سے درد اور سوجن کم ہو جائے گی۔ |
| علاج | درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر NSAIDs جیسی درد کش ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، وہ اینٹی سوزش والی دوائیں بھی تجویز کر سکتے ہیں جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز۔ |
| غیر متحرک ہونا | کنڈرا ٹھیک ہونے تک آپ کی ٹانگ کو متحرک رکھنے کے لیے آپ کو ایک خاص تسمہ یا واکنگ کاسٹ دیا جائے گا۔ |
| جسمانی تھراپی | فزیکل تھراپسٹ کی رہنمائی میں، خصوصی مشقیں کریں جو کنڈرا کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں اور لچک میں اضافہ کرتی ہیں۔ |
| آرتھوٹکس | جوتے کے اندر فٹ ہونے والے اور پاؤں اور ٹخنوں کو سہارا دینے والے خصوصی جوتے کے داخلوں کا استعمال۔ یہ آپ کے پاؤں کے فٹ ہونے کے لیے بنائے جا سکتے ہیں۔ |
| سرجری | زیادہ تر لوگوں کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، شدید صورتوں میں، جیسے کہ مکمل پھٹ جانا، کنڈرا کو دوبارہ جوڑنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ |
کیا اس قسم کی خرابی کو روکا جا سکتا ہے؟
بعض اوقات گرنے یا چھلانگ لگانے جیسے حادثات سے ہونے والی چوٹوں کو روکنا مشکل ہوتا ہے۔ لیکن عام طور پر، آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں۔
- صحیح حفاظتی سامان پہنیں: صحیح جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں کی حفاظت کرتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ جو کھیل یا کام کر رہے ہیں۔
- "درد کے ساتھ مت کھیلو": اگر آپ ورزش کے دوران یا بعد میں درد محسوس کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور اسے جاری رکھیں۔ اپنے جسم کو وقفہ دیں۔
- آرام اور صحت یابی: سخت سرگرمی کے بعد، اپنے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے ضروری وقت دیں۔
- ورزش سے پہلے اور بعد میں: ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح سے گرم کریں۔. کھینچنا، خاص طور پر اچیلز ٹینڈن کا، چوٹ کے خطرے کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ورزش کے بعد ٹھنڈا کریں.
کیا آپ چل سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ نے کنڈرا کو نقصان پہنچایا ہے؟
یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ ہاں، اگر کنڈرا پھٹا ہوا ہو یا خراب ہو تو آپ ٹخنوں کو چلنے اور حرکت دینے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ لیکن یہ بہت تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ، یہاں تک کہ اگر آپ چلنے پھرنے اور اپنی ٹانگ پر وزن ڈالنے کے قابل ہیں، اگر آپ کو ذرا سا بھی شبہ ہے کہ آپ کو Achilles tendon میں چوٹ لگی ہے، تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔
اگر آپ اپنی ٹانگ کا استعمال جاری رکھیں گے اور اس پر وزن ڈالیں گے تو چوٹ مزید بڑھ سکتی ہے۔ جب تک آپ ڈاکٹر کو نہیں دیکھتے، بہتر ہے کہ اگر ممکن ہو تو بیساکھی جیسی سہارا استعمال کریں۔
کیا Achilles tendon خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے؟
کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ جوتے پہننے کی قسم کو تبدیل کر کے اور تھوڑی دیر کے لیے سرگرمیوں سے گریز کر کے معمولی درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، یہ نہ سمجھیں کہ یہ حالت بغیر علاج کے خود ہی دور ہو جائے گی۔
اگر آپ کو اپنی ایڑی کے اوپر درد محسوس ہونے لگتا ہے، خاص طور پر اگر درد شدید ہو اور اس کے ساتھ آوازیں اٹھ رہی ہوں، تو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔
Achilles tendon ایک ہیرو کی طرح ہے جو ہمارے جسم کی بہت اچھی طرح خدمت کرتا ہے۔ اس لیے اس کی اچھی دیکھ بھال کرنا ہماری ذمہ داری ہے۔ اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور مناسب طبی مشورہ لیں. پھر آپ تیزی سے صحت یاب ہو سکتے ہیں اور اپنی معمول کی سرگرمیوں پر واپس جا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Achilles Tendon جسم کا سب سے مضبوط کنڈرا ہے، جو آپ کی تمام حرکات کے لیے ضروری ہے، جیسے کہ چلنا، دوڑنا اور چھلانگ لگانا۔
- اگر آپ کو اپنی ٹانگ کے پچھلے حصے میں، آپ کی ایڑی کے اوپر درد، سختی، یا سوجن ہے، تو یہ اچیلز کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
- اگر آپ کو پھٹنے والی آواز کے ساتھ اچانک، شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ کنڈرا پھٹ سکتا ہے۔ ایسی صورتوں میں فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
- درد کو نظر انداز نہ کریں۔ صرف یہ نہ سمجھیں کہ "یہ تھوڑی دیر میں ختم ہو جائے گا" بلکہ یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور مناسب مشورہ لیں۔
- ورزش سے پہلے گرم ہونا اور کھینچنا اس قسم کی چوٹوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔