کیا آپ بھی بلا وجہ بے چین اور بے چین محسوس کرتے ہیں؟ آئیے ایجی ٹیشن کی بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی بغیر کسی وجہ کے بے چین، غصہ یا بے چین محسوس کرتے ہیں؟ آپ کے ہاتھ پاؤں ہل رہے ہیں، آپ اپنے دماغ کو ایک جگہ پر نہیں رکھ سکتے... اسے ہم بےچینی کہتے ہیں، یا دوا میں 'ایجیٹیشن'۔ اگرچہ یہ کبھی کبھی عام ہوتا ہے، یہ طبی حالت کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ تو آئیے آج اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

یہ ایجی ٹیشن کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ غصہ، تناؤ، یا شدید تناؤ کا احساس ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے اندر بہت زیادہ دباؤ ہے، جیسے آپ کے جسم کے اندر ایک چھوٹی سی موٹر چل رہی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ، آپ کو بے قابو، بے مقصد رویوں کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے کہ چڑچڑا پن۔

یہ حالت ہلکی یا شدید ہو سکتی ہے۔ یہ تھوڑی دیر کے بعد دور ہوسکتا ہے، یا یہ دنوں تک چل سکتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، جب ہمارا امتحان آنے والا ہے، یا جب ہم بھاری ٹریفک میں پھنس جاتے ہیں تو تھوڑا سا گھبرانا معمول ہے۔ یہ ہماری زندگی کا حصہ ہے۔ لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں، "یہ معمول سے زیادہ ہے، یہ میری روزمرہ کی سرگرمیوں، میرے تعلقات کو متاثر کر رہا ہے،" تو یہ طبی مسئلہ ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر یہ گھبراہٹ تشدد یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے خیالات تک بڑھ جاتی ہے، تو فوری طور پر طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

محققین کو ابھی تک اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اس کی اصل وجہ کیا ہے، لیکن ان کا خیال ہے کہ یہ ہمارے دماغ میں موجود کیمیکلز میں عدم توازن کی وجہ سے ہے جو پیغامات منتقل کرتے ہیں، یعنی نیورو ٹرانسمیٹر ڈوپامائن اور سیروٹونن۔

اس بے چینی کی علامات کیا ہیں؟

یہ وہ رویے اور خصوصیات ہیں جو اس حالت کے ساتھ کسی میں دیکھی جا سکتی ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر ایک میں یہ تمام خصوصیات نہیں ہوں گی۔

بعض اوقات یہ تناؤ جارحیت کے طور پر سامنے آ سکتا ہے۔ یہ الفاظ یا اعمال میں ہوسکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، یہ صورت حال خود کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

یہ صورت حال کیوں پیدا ہوتی ہے؟

اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ بعض دواؤں کے ضمنی اثر کے طور پر، اچانک بیماری کی پیچیدگی کے طور پر، یا طویل عرصے سے جاری طبی حالت کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ چند اہم وجوہات یہ ہیں:

• دماغی صحت کے مسائل: یہ بے چینی عام طور پر پریشانی کی خرابی، دوئبرووی خرابی کی شکایت، ڈپریشن، شیزوفرینیا، اور آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر جیسے حالات کے ساتھ دیکھا جاتا ہے.
• جسمانی حالات:
• ایسی حالتیں جو دماغ کو متاثر کرتی ہیں، جیسے 'Delirium' (اچانک ذہنی الجھن) اور 'Dementia' (جیسے 'الزائمر کی بیماری')۔
• جسم میں انفیکشن، خاص طور پر پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs)، جو 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں ہوتے ہیں۔
• Hyperthyroidism.
• جسم میں الیکٹرولائٹس کا عدم توازن۔
• سیپسس، ایک شدید انفیکشن۔
• سر کی چوٹیں۔
• دورے کے بعد بحالی کی مدت (`پوسٹیکل سیزور سٹیٹ`)۔
• منشیات یا الکحل کا استعمال: یہ حالت منشیات یا الکحل کے استعمال یا واپسی کے دوران ہوسکتی ہے۔
• زہریلا ہونا: یہ حالت کسی زہریلی چیز کے ادخال کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ اگر اس طرح کا کوئی شبہ ہے تو، کولمبو کے نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر سے فوری طور پر رابطہ کرنا بہت ضروری ہے۔

یہ حالت شدید تناؤ یا صدمے کا سامنا کرکے متحرک یا بڑھ سکتی ہے۔ غیر مانوس ماحول کا سامنا کرنا، جیسے کہ ہسپتال میں داخل ہونا، بھی کچھ لوگوں میں اس پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

علاج کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، بشمول وجہ، حالت کی شدت، اور مریض کا ماحول (مثلاً، گھر یا ہسپتال)۔ بنیادی مقصد بنیادی حالت کا علاج کرنا ہے جو اس حالت کا سبب بن رہی ہے۔ تاہم، اگر مریض پریشانی کی وجہ سے جارحانہ طور پر کام کر رہا ہے، تو اس کا علاج مشکل ہے. لہذا، ڈاکٹر سب سے پہلے ان طریقوں کو استعمال کرتے ہوئے حالت کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

• تنزلی: ڈاکٹر یا نرسنگ سٹاف پر سکون بات کر کے، ان کے سوالات سن کر، اور صورتحال کو مزید خراب کر کے مشتعل شخص کو پرسکون کرنے کی کوشش کرتا ہے ۔
• تنہائی: اس حالت کو شخص کو شور مچانے والے ماحول سے ہٹا کر اور ایک پرسکون، پرامن کمرے میں رکھ کر بھی کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
• دوا: اگر مندرجہ بالا طریقے حالت پر قابو پانے میں ناکام رہتے ہیں، تو دوا اگلا مرحلہ ہے۔ اس میں عام طور پر سکون آور ادویات کا استعمال شامل ہوتا ہے (جیسے ''سیکنڈ جنریشن اینٹی سائیکوٹکس'' یا ''بینزوڈیازپائنز'')۔
• جسمانی پابندیاں: یہ صرف آخری حربے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ طریقہ صرف اس صورت میں استعمال کیا جاتا ہے جب مریض کو خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کا زیادہ خطرہ ہو اور اسے کسی دوسرے طریقے سے کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔

آپ کسی ایسے شخص کی مدد کیسے کر سکتے ہیں جو پریشان ہے؟ آپ خود کیا کر سکتے ہیں؟

آپ خود اس صورتحال کو کنٹرول کرنے کے طریقے

ہلکی پریشانی کے لیے، آپ ان چیزوں کو آزما سکتے ہیں:

• کسی ایسی جگہ یا شخص سے دور رہیں جو آپ کو تناؤ کا باعث بن رہا ہو۔
• خلفشار سے دور اندھیرے، پرسکون کمرے میں کچھ آرام کریں۔
• چہل قدمی کے لیے جائیں، یا اپنی پسند کی کوئی اور ورزش کریں۔
• مراقبہ یا گہری سانس لینے کی مشقیں کریں۔
• پرسکون موسیقی سنیں۔
• جو کچھ آپ کے ذہن میں ہے اسے کتاب میں لکھیں۔

جب کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کریں جو بے چین ہو...

اگر آپ کا کوئی قریبی شخص اس حالت میں مبتلا ہے تو یہ چیزیں اس کی مدد کے لیے اہم ہوں گی۔

• پرسکون رہیں: جب آپ پرسکون اور آہستہ سے بات کرتے ہیں تو دوسرا شخص بھی اسے محسوس کرتا ہے۔
• ماحول کو تبدیل کریں: اگر ممکن ہو تو علاقے سے لوگوں اور خلفشار کو دور کریں۔ یا پوچھیں کہ کیا وہ کہیں خاموش جانا پسند کریں گے۔
• ذاتی جگہ کا احترام کریں: محفوظ فاصلہ رکھیں۔ زبردستی ہاتھ نہ لگائیں۔
• سنیں: ان کی باتوں کو غور سے سنیں، بغیر کسی رکاوٹ کے، سادہ سوالات پوچھ کر۔
• سمجھدار بنیں: فیصلہ کیے بغیر ان کے جذبات کو سمجھ بوجھ اور حقیقی تشویش کے ساتھ سنیں۔