کیا آپ نے کبھی کچن میں سبزی کاٹنے کے لیے چھری اٹھائی، یا لباس سلائی کرنے کے لیے سوئی دیکھ کر بڑا جھٹکا اور بے قابو خوف محسوس کیا ہے؟ صرف ایک چھوٹا سا خوف ہی نہیں، بلکہ ایک خوف اتنا بڑا کہ جس تیز دھار چیز کو آپ نے دیکھا، اس پر آپ نظر بھی نہ ڈال سکے، آپ اس سے دور جانا چاہتے تھے، اور اس جگہ سے بھاگنا چاہتے تھے۔ شاید آپ کو اس قسم کی تکلیف تب بھی محسوس ہوتی ہے جب آپ کسی میز پر ایک تیز کونا دیکھتے ہیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے لیے منفرد ہو۔ یہ ایک ذہنی حالت ہے جسے طبی سائنس میں جانا جاتا ہے۔ آج ہم اس بارے میں بات کر رہے ہیں۔
Aichmophobia بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ایچمو فوبیا تیز چیزوں کا ضرورت سے زیادہ، غیر معمولی اور بے قابو خوف ہے۔ اسے اضطراب کی خرابی کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
تصور کریں، ایک عام آدمی چھریوں اور قینچی سے ہوشیار رہے گا۔ یہ عام بات ہے، کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ وہ ہمیں کاٹ سکتے ہیں۔ لیکن ایچمو فوبیا والے کسی کے لیے، یہ بہت آگے جاتا ہے۔ جب وہ شخص کوئی تیز دھار چیز جیسے چاقو، قینچی، سوئی، پنسل کی نوک یا پن کو دیکھتا ہے، چاہے وہ محسوس کرے کہ یہ قریب ہی ہے، تو وہ ایک ناقابل برداشت خوف اور پریشانی محسوس کرتا ہے۔ اس وجہ سے وہ ان جگہوں اور حالات سے بچنے کی پوری کوشش کرتے ہیں جہاں ایسی تیز دھار چیزیں موجود ہوں۔ مثال کے طور پر باورچی خانے میں کھانا پکانا، سلائی کرنا اور شاید ڈاکٹر کے پاس جانا بھی ان کے لیے بہت مشکل ہوتا ہے۔
کیا یہ سوئیوں (Trypanophobia) کا خوف ہے یا دو؟
ہاں، دونوں میں تھوڑا سا فرق ہے۔
- Aichmophobia: یہ عام طور پر کسی بھی تیز چیز کا خوف ہے۔ اس میں چاقو، قینچی، سوئیاں، شیشے کے ٹکڑوں اور میزوں کے تیز دھارے شامل ہو سکتے ہیں۔
- Trypanophobia: یہ سوئیاں یا انجیکشن کا خوف ہے، خاص طور پر ۔ یہ خوف اکثر طبی ماحول سے منسلک ہوتا ہے۔ یعنی ہسپتال یا کلینک میں انجکشن لگنے کا خوف۔
Aichmophobia والے شخص کو Trypanophobia بھی ہو سکتا ہے، کیونکہ سوئیاں بھی تیز چیزیں ہیں۔ لیکن صرف Trypanophobia والا شخص کچن کے چاقو سے نہیں ڈر سکتا۔ کیا آپ فرق سمجھتے ہیں؟
کون اس حالت کو ترقی دے سکتا ہے؟ یہ کتنا عام ہے؟
دوسرے فوبیا کی طرح، یہ حالت عمر سے قطع نظر کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ مخصوص فوبیا اکثر جوانی اور جوانی میں شروع ہوتے ہیں۔ وہ مردوں کے مقابلے خواتین میں بھی زیادہ عام ہیں۔
اس بارے میں کوئی صحیح اعداد و شمار نہیں ہیں کہ کتنے لوگوں کو ایچمو فوبیا ہے۔ لیکن عام طور پر، مخصوص فوبیا اتنے نایاب نہیں ہیں جتنا آپ سوچ سکتے ہیں۔ دنیا کی 7% اور 10% کے درمیان آبادی اس کا شکار ہے۔یہ سوچا جاتا ہے کہ ایک مخصوص فوبیا ہے، لہذا اگر آپ اس قسم کا خوف محسوس کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں ۔
یہ بے قابو خوف کیوں پیدا ہوتا ہے؟
ڈاکٹروں کو ابھی تک اس کی کوئی واحد، قطعی وجہ نہیں ملی ہے، لیکن چند اہم عوامل ہیں جو ان کے خیال میں اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں:
- تکلیف دہ واقعہ: شاید آپ کسی تیز دھار چیز کے ساتھ ایک سنگین حادثے میں تھے، یا تو بچپن میں یا آپ کی زندگی کے کسی موڑ پر۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ کو چاقو سے گہرا زخم آیا ہو اور آپ کو بہت تکلیف ہوئی ہو۔ یا آپ نے اپنی آنکھوں کے سامنے کسی اور کو ایسا ہی حادثہ ہوتے دیکھا ہو گا۔ جب ایسا واقعہ آپ کے ذہن میں گہرائی سے سرایت کر جاتا ہے، تو ہر بار جب آپ اس سے متعلق تیز دھار چیزیں دیکھیں گے تو خوف دوبارہ سر اٹھا سکتا ہے۔
- جنونی مجبوری خرابی (OCD): بعض اوقات یہ خود OCD کا حصہ ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کوئی تیز چیز دیکھتے ہیں، تو آپ کے اندر بے قابو، ناپسندیدہ خیالات آتے ہیں جیسے، "کیا یہ مجھے تکلیف دے گا؟" "کیا یہ کسی کو تکلیف دے گا جس سے میں پیار کرتا ہوں؟" ان خیالات کا خوف آپ کو اعتراض سے بچنے کی طرف لے جاتا ہے۔
- خاندانی سرگزشت: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو اضطراب کی خرابی یا دیگر فوبیا ہے، تو آپ کو خود اس حالت کے پیدا ہونے کا خطرہ تھوڑا سا بڑھ سکتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ وجہ کچھ بھی ہو، یہ آپ کے دماغ کی کوئی کمزوری یا کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کا آپ نے تصور کیا ہو۔ یہ ایک حقیقی طبی حالت ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
Aichmophobia کے ساتھ کسی کی علامات کیا ہیں؟
اگر ایچمو فوبیا کا شکار کوئی شخص کسی تیز چیز کے سامنے آتا ہے، یا اس کے قریب ہوتا ہے، تو وہ نفسیاتی اور جسمانی علامات کی ایک حد کا تجربہ کر سکتا ہے۔ یہ اچانک، بڑے خطرے میں ہونے کا احساس ہے۔
| خصوصیت کی قسم | ممکنہ علامات |
|---|---|
| ذہنی خصوصیات |
|
| جسمانی خصوصیات |
ان خصوصیات کی وجہ سے یہ لوگ ایسے رویہ اختیار کرنے لگتے ہیں جو ان کی روزمرہ کی زندگی کو بہت متاثر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ معمولی چیزوں سے بھی گریز کر سکتے ہیں جیسے کہ کٹلری کو کھانے، مونڈنے اور سبزیاں کاٹنے کے لیے استعمال کرنا۔
ڈاکٹر اس کو فوبیا کے طور پر کیسے تشخیص کرتا ہے؟
آپ کا ڈاکٹر آپ سے احتیاط سے بات کرکے اور آپ کے تجربات، علامات اور تاریخ کے بارے میں تفصیلی سوالات پوچھ کر اس کی تشخیص کرے گا۔ عام طور پر، فوبیا کی تشخیص کے لیے، تیز چیزوں کا خوف چھ ماہ سے زیادہ برقرار رہنا چاہیے ۔
ڈاکٹر عام طور پر دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ (DSM-5) کا استعمال کرتے ہیں، جسے امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن نے شائع کیا ہے، بطور رہنما۔ آپ کا ڈاکٹر دیگر جسمانی یا دماغی صحت کی حالتوں کی بھی جانچ کرے گا جو آپ کے علامات میں حصہ لے سکتے ہیں۔
فوبیا کی تشخیص کرتے وقت چار اہم چیزوں کو تلاش کرنا ہے:
1. ضرورت سے زیادہ اور غیر معقول خوف: مستقل، نامناسب اور بے قابو خوف جو خوف کی مقدار سے کہیں زیادہ ہے جس سے ڈرنا چاہیے۔
2. متوقع تشویش: جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو کسی دباؤ کا سامنا کرنا پڑے گا، تو آپ واقعہ کے رونما ہونے سے پہلے ہی اس کے بارے میں فکر مند اور پریشان ہونے لگتے ہیں۔
3. اجتناب: خوف زدہ چیز یا صورت حال سے فعال طور پر گریز کرنا۔ کچھ لوگ اس سے بچنے کے لیے اپنی زندگیوں میں بڑی تبدیلیاں بھی کرتے ہیں۔
4. روزمرہ کی زندگی پر اثر: اگر یہ خوف آپ کی معمول کی سرگرمیوں (اسکول، کام، خاندانی زندگی) میں مداخلت کرتا ہے تو اسے فوبیا سمجھا جا سکتا ہے۔
کیا اس خوف کا علاج نہیں کیا جا سکتا؟ کیا علاج دستیاب ہیں؟
یہ یقینی طور پر ممکن ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس کا انتظام اور علاج کیا جاسکتا ہے۔ اس کا بنیادی علاج سائیکو تھراپی ہے۔ بعض اوقات، تھراپی کے ساتھ، خوف اور اضطراب کو عارضی طور پر کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے مختصر مدت کے لیے دوائیں دی جا سکتی ہیں۔
1. نمائش تھراپی
یہ مخصوص فوبیاس کا سب سے کامیاب اور اہم علاج ہے۔اس میں اس چیز سے گریز کرنا شامل ہے جس سے آپ ڈرتے ہیں اور آہستہ آہستہ اپنے آپ کو ایک بہت ہی محفوظ، کنٹرول شدہ ماحول میں، معالج یا ماہر نفسیات کی رہنمائی میں اس کے سامنے لانا شامل ہے۔
تصور کریں کہ آپ کو قینچی کا شدید خوف ہے۔ علاج اس طرح نظر آسکتا ہے:
- مرحلہ 1: تھراپسٹ آپ سے قینچی کے بارے میں بات کرے گا۔ پھر وہ آپ کو قینچی کی تصویر دکھائیں گے۔
- دوسرا مرحلہ: ایک بار جب آپ تھوڑا زیادہ آرام دہ ہو جائیں تو، معالج کے پاس آپ سے بہت دور کمرے کے ایک کونے میں قینچی کا ایک حقیقی جوڑا ہوگا۔
- تیسرا مرحلہ: اگلے سیشن میں، ان قینچی کو تھوڑا قریب لائیں۔
- چوتھا مرحلہ: اس کے بعد، آپ سے قینچی کو چھونے کو کہا جائے گا۔
- آخری مرحلہ: آخر میں، معالج کی نگرانی میں، آپ کو قینچی سے کاغذ جیسی کوئی چیز کاٹنے کو کہا جائے گا۔
یہ عمل بہت نرم اور آپ کے آرام کی سطح کے مطابق ہے۔ یہ آہستہ آہستہ آپ کے دماغ کو سکھاتا ہے کہ جس چیز سے آپ ڈرتے ہیں وہ واقعتاً ہونے والا نہیں ہے، اور یہ کہ آپ اپنے خوف پر قابو پا سکتے ہیں۔
2. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT)
یہ ایک اور مؤثر نفسیاتی علاج ہے۔ یہ آپ کے خیالات کے نمونوں کو تبدیل کرنے پر مرکوز ہے۔ یہ علاج آپ کو منفی، غیر معقول خیالات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے جو ذہن میں آتے ہیں جب آپ کوئی خطرناک چیز دیکھتے ہیں (مثلاً، "یہ یقینی طور پر مجھے تکلیف دے گا")، ان خیالات کو چیلنج کریں، اور ان کی جگہ زیادہ حقیقت پسندانہ، مثبت خیالات لیں۔ جیسے جیسے آپ کے خیالات بدلتے ہیں، ردعمل میں پیدا ہونے والے احساسات (خوف) اور طرز عمل (پرہیز) پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے۔
کیا آپ ادویات استعمال کرتے ہیں؟
زیادہ تر معاملات میں، نفسیاتی علاج ہی کافی ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، خاص طور پر ابتدائی علاج کے لیے، آپ کا ڈاکٹر ضرورت سے زیادہ خوف اور اضطراب کو سنبھالنے میں مدد کے لیے عارضی طور پر دوائیں لکھ سکتا ہے۔
- بیٹا بلاکرز: یہ جسمانی علامات جیسے تیز دل کی دھڑکن اور جھٹکے کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
- سکون آور ادویات (بینزودیازپائنز): یہ خوف اور اضطراب کو کم کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، نشے کے خطرے کی وجہ سے ان کا استعمال صرف ڈاکٹر کے مشورے کے تحت بہت کم وقت کے لیے کیا جاتا ہے۔
کیا اس خوف سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے؟
لفظ "انتظام" اور "شفا" لفظ "علاج" سے زیادہ موزوں ہیں۔ فی الحال اس کا کوئی واحد علاج نہیں ہے۔ تاہم، ایکسپوزر تھراپی جیسے علاج 90 فیصد سے زیادہ کامیاب ہو سکتے ہیں ۔ اگر علاج صحیح طریقے سے کیا جائے تو یقینی طور پر آپ تیز دھار چیزوں کے خوف کے بغیر معمول کی زندگی گزار سکیں گے۔
لیکن اگر آپ علاج کرائے بغیر اس خوف کے ساتھ جینے کی کوشش کریں تو کیا ہوگا؟ بہت سے لوگ علاج کی کوشش نہیں کرتے کیونکہ وہ جس چیز سے ڈرتے ہیں اس سے بچ سکتے ہیں اور اس کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں۔ لیکن Aichmophobia میں مبتلا کسی کے لیے، اس سے بچنا بہت مشکل ہے۔ کیونکہ چاقو اور قینچی وہ چیزیں ہیں جو ہمارے گھروں، کام کی جگہوں وغیرہ میں ہر جگہ ہوتی ہیں۔ اگر آپ ان سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ زندگی کی بہت سی اہم چیزوں جیسے باغبانی، مشاغل اور طبی دیکھ بھال سے محروم رہ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، دیگر دماغی بیماریوں جیسے کہ اضطراب کی خرابی اور ڈپریشن کا خطرہ ان لوگوں میں تقریباً دو گنا بڑھ جاتا ہے جو علاج نہیں کرواتے۔
اگر میری یہ حالت ہے تو میں کیا کر سکتا ہوں؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں یہ علامات ہیں، تو سب سے اہم اور سب سے پہلا کام اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کرنا ہے۔ یہ تھوڑا سا غیر آرام دہ ہوسکتا ہے، لیکن یاد رکھیں، آپ کی جسمانی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کی ذہنی صحت۔
اگر کسی ڈاکٹر نے آپ کو پہلے ہی بتا دیا ہے کہ آپ کی یہ حالت ہے، تو یہ چیزیں علاج کے ساتھ ساتھ آپ کی زندگی کو آسان بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:
- مناسب نیند اور ورزش: یہ دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔
- معالج کو باقاعدگی سے دیکھیں: باقاعدگی سے علاج میں شرکت کریں۔
- ذہن سازی کی تکنیک: مراقبہ جیسی چیزیں آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- آرام کی تکنیک: گہری سانس لینے کی مشقیں اور یوگا جیسی چیزوں کی مشق کریں۔
- مدد طلب کریں: اس بارے میں اپنے خاندان اور بھروسہ مند دوستوں سے بات کریں۔ ان کا تعاون آپ کے لیے طاقت کا ایک بڑا ذریعہ ہوگا۔
- سپورٹ گروپس: اگر آپ ان گروپوں میں شامل ہو سکتے ہیں جہاں فوبیا والے لوگ جمع ہوتے ہیں، تو یہ آپ کو محسوس کرے گا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات بھی پوچھ سکتے ہیں:
- میرے لیے کون سا علاج بہترین ہے؟
- کیا مجھے کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کو دیکھنا چاہیے؟
- کیا کوئی اچھا ماہر ہے جسے آپ تجویز کر سکتے ہیں؟
- علاج میں کتنا وقت لگتا ہے؟
ٹیک ہوم پیغام
- ایچمو فوبیا تیز چیزوں کا انتہائی خوف ہے۔ یہ دماغ کی کمزوری نہیں بلکہ ایک حقیقی طبی حالت ہے۔
- اگر آپ کو یہ خوف ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اور بھی بہت سے لوگ ہیں جن کی یہ حالت ہے۔
- اس خوف کے بغیر جینے کی کوشش صورت حال کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
- اس کے لیے بہت موثر علاج ہیں، جیسے کہ ایکسپوژر تھراپی اور سی بی ٹی۔
- سب سے اہم مرحلہ یہ ہے کہ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بلا خوف و خطر بات کریں اور صحیح رہنمائی حاصل کریں۔ جتنی جلدی آپ کو مدد ملے گی، اتنی جلدی آپ صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔