کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ آپ کسی پارٹی میں شراب پی رہے تھے یا دوستوں کے ساتھ "اچھا وقت گزارنے" کے لیے اکٹھے ہو رہے تھے اور پھر یہ قابو سے باہر ہونے لگا؟ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ سنگین مسئلہ ہوسکتا ہے۔ اسے ہم طبی طور پر الکحل کے استعمال کی خرابی کہتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے، لیکن اس کے بارے میں واقعی بات نہیں کی گئی ہے۔
الکحل کے استعمال کی خرابی دراصل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، `(شراب کے استعمال کی خرابی)` ایک طبی حالت ہے۔ اس حالت میں مبتلا شخص اپنے پینے کو روکنے یا اس پر قابو پانے سے قاصر ہے۔ اگرچہ ان کی شراب نوشی نہ صرف ان کی اپنی زندگی میں بلکہ ان کے ارد گرد رہنے والوں اور ان کے خاندان والوں کی زندگیوں میں بھی مسائل کا باعث بنتی ہے، لیکن انہیں شراب پینا چھوڑنا مشکل ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، کچھ لوگ ایسے ہیں جو صبح اٹھتے ہی ایسا محسوس کرتے ہیں کہ انہیں پینے کی ضرورت ہے، یا انہیں لگتا ہے کہ وہ سارا دن گڑبڑ میں رہتے ہیں۔ وہ کام پر نہیں جا سکتے، وہ اپنی گھریلو ذمہ داریاں ٹھیک سے نہیں نبھا سکتے۔ لیکن وہ اس عادت کو نہیں چھوڑ سکتے۔
یہ حالت ہلکی، اعتدال پسند یا شدید ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا۔ کچھ لوگ صرف ہلکی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو جان لیوا علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ علاج دستیاب ہیں۔ ادویات اور رویے کے علاج حالت کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگ علاج کے بعد دوبارہ دوبارہ لگ سکتے ہیں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگ پینے کو مکمل طور پر کم یا بند کرنے کے قابل ہوتے ہیں ۔ اس لیے امید مت چھوڑیں۔
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟ دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس بھی یہ ہیں...
جب ہم بیماری کی علامات کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم عام طور پر بخار، کھانسی اور جسم کے درد جیسی چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن ''شراب کے استعمال کی خرابی'' کی علامات مختلف ہیں۔ وہ بنیادی طور پر آپ کے مزاج اور طرز عمل میں ہونے والی تبدیلیوں سے متعلق ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ علامات آپ کو مانوس لگتی ہیں:
- شراب کی خواہش: یہاں تک کہ جب آپ اکیلے ہوتے ہیں، آپ کو شراب کی یاد آتی ہے اور آپ کو پینے کا احساس ہوتا ہے۔ اس خواہش پر قابو پانا بہت مشکل ہے۔
- آپ شراب پیتے رہتے ہیں حالانکہ آپ کی شراب آپ کے خاندان، دوستوں اور کام کے ساتھ مسائل کا باعث بنتی ہے: گھر میں لڑائیاں شروع ہوجاتی ہیں، دوست ناراض ہوجاتے ہیں، اور آپ اپنی ملازمت سے بھی ہاتھ دھو سکتے ہیں۔ لیکن آپ پینا نہیں روک سکتے۔
- ارادے سے زیادہ پینا، یا ارادے سے زیادہ دیر تک پینا: اگرچہ آپ یہ کہنا شروع کر دیتے ہیں، "میں آج تھوڑا پیوں گا،" آپ بغیر قابو کے بہت زیادہ پیتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ دن کے آخر تک پیتے ہیں۔
- الکحل تلاش کرنے، اسے پینے، یا ہینگ اوور سے صحت یاب ہونے میں کافی وقت صرف کرنا: اگر دن کا زیادہ تر حصہ ان چیزوں میں صرف ہوتا ہے تو یہ بھی ایک مسئلہ ہے۔
- آپ اپنی شراب نوشی کو کم کرنے کی کوشش کرتے رہتے ہیں، لیکن آپ ایسا نہیں کر سکتے: اگرچہ آپ سوچتے ہیں، "مجھے یہ روکنا ہے،" آپ ایسا نہیں کر سکتے۔
- شراب پینے سے کام اور خاندانی ذمہ داریاں نبھانا مشکل ہو جاتا ہے: بچوں کے سکول کے کام اور گھر کے کاموں کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔
- شراب کی وجہ سے اہم سماجی، کام یا مشاغل ترک کرنا: وہ کام نہ کرنا جو آپ لطف اندوز ہوتے تھے کیونکہ آپ شراب پینا چاہتے ہیں۔
- شراب جسمانی طور پر خطرناک حالات میں بھی استعمال ہوتی ہے: مثال کے طور پر، نشے میں گاڑی چلانا یا مشینری کے ساتھ کام کرنا۔
- وہ یہ جانتے ہوئے بھی پیتے رہتے ہیں کہ شراب ایک اور بیماری یا دماغی مسئلہ کو مزید بگاڑ دے گی: یہاں تک کہ اگر ڈاکٹر کہے، "شراب پینا اس بیماری کے لیے اچھا نہیں ہے،" تو وہ اس کی بات سنے بغیر پیتے ہیں۔
- الکحل کے لیے زیادہ رواداری: آپ پہلے کی طرح نشے میں نہیں آتے، اس لیے آپ کو زیادہ سے زیادہ پینے کی ضرورت ہے۔
- واپسی کی علامات اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب آپ شراب پینا چھوڑ دیتے ہیں، یا آپ ان علامات سے بچنے کے لیے پیتے ہیں: ہاتھ ملانا، پسینہ آنا، اور صبح چکر آنا، جس سے آپ دوبارہ پینا چاہتے ہیں۔
ہر کسی کو الکحل کے استعمال کی خرابی نہیں ہوتی ہے صرف اس وجہ سے کہ ان میں ان میں سے ایک یا دو علامات ہیں۔ لیکن اگر آپ کے پاس ان میں سے کئی ہیں، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
آپ "لائن کراس" کرنے سے پہلے کتنا پیتے ہیں؟
یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کے مطابق ایک آدمی کے لیے یہ مناسب نہیں ہے کہ وہ روزانہ دو معیاری مشروبات سے زیادہ پیے۔ وہ "زیادہ پینے" کی تعریف فی دن پانچ یا زیادہ مشروبات، یا فی ہفتہ 15 یا اس سے زیادہ مشروبات کے طور پر کرتے ہیں۔
خواتین کو اپنے آپ کو روزانہ ایک معیاری مشروب تک محدود رکھنا چاہیے۔ خواتین کے لیے، "زیادہ پینے" کی تعریف روزانہ چار یا اس سے زیادہ یونٹس، یا فی ہفتہ آٹھ یا زیادہ یونٹس کے طور پر کی گئی ہے۔
"معیاری یونٹ" کیا ہے؟ عام طور پر، ایک یونٹ بیئر کا ایک کین (تقریباً 350 ملی لیٹر)، شراب کا ایک گلاس (تقریباً 150 ملی لیٹر)، یا 45 ملی لیٹر (ایک شاٹ) جیسی روح کی ہوتی ہے۔ تاہم، سری لنکا میں الکحل کی کچھ اقسام میں الکحل کا مواد مختلف ہوسکتا ہے، لہذا یہ صرف ایک عام خیال ہے۔
اگر آپ ان حدود سے باہر پیتے ہیں، تو یہ خطرناک سمجھا جاتا ہے.
کچھ لوگوں کو یہ حالت کیوں ہوتی ہے؟
محققین ابھی تک الکحل کے استعمال کی خرابی کی صحیح وجہ کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہیں۔ تاہم، انہوں نے کئی اہم عوامل کی نشاندہی کی ہے:
- جینیات: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو، جیسا کہ آپ کے والدین یا بہن بھائی، کو الکحل کا مسئلہ ہے، تو آپ کو اس حالت کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جینیاتی رجحان ہوسکتا ہے۔
- دماغی صحت کے حالات: بعض دماغی صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد الکحل کی طرف مائل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) یا توجہ کا خسارہ/ہائیپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)ڈپریشن جیسے حالات میں مبتلا افراد اپنے تناؤ، اداسی اور اضطراب کو دور کرنے کے لیے الکحل استعمال کرنے کے لیے آمادہ ہو سکتے ہیں۔ لیکن حقیقت میں، یہ مسئلہ کو مزید خراب کرتا ہے۔
اس کے علاوہ سماجی اثرات، رہنے کا ماحول اور تناؤ جیسی چیزیں بھی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
اگر یہ عادت جاری رہے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟
اگرچہ شراب پینا ایک مزے کی چیز لگتی ہے، لیکن طویل مدتی اور ضرورت سے زیادہ استعمال جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ سب سے عام مسائل ہینگ اوور اور واپسی ہیں۔ لیکن بہت سی سنگین پیچیدگیاں ہیں جو ہو سکتی ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ الکحل کارسنجن ہے ؟ یعنی یہ کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ لمبے عرصے تک بہت زیادہ الکحل پینے سے آپ کو غذائی نالی کے کینسر ہونے کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ یہی نہیں:
- الکحل کی وجہ سے کارڈیو مایوپیتھی: دل کمزور اور بڑا ہو سکتا ہے۔
- الکحل کی وجہ سے ہیپاٹائٹس: جگر سوجن اور خراب ہو سکتا ہے۔
- الکحل زہریلا: ایک بار میں بہت زیادہ پینے سے ہوش میں کمی اور موت بھی ہو سکتی ہے۔
- دماغی تنزلی: دماغ کے اس حصے کو پہنچنے والے نقصان سے جو توازن کو کنٹرول کرتا ہے، چلنے پھرنے اور تھرتھراہٹ کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
- جگر کا سروسس: جگر تقریباً مکمل طور پر خراب ہو جاتا ہے اور کام کرنے سے قاصر ہو جاتا ہے۔ یہ بہت سنگین حالت ہے۔
- Delirium Tremens (DT): یہ ایک خطرناک حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب الکحل اچانک بند ہو جاتی ہے۔ اس پر ہم بعد میں بات کریں گے۔
اس طرح کی چیزوں کا سامنا کرنے سے پہلے، مدد طلب کرنا دانشمندی ہے۔
ایک ڈاکٹر اس (شراب کے استعمال کی خرابی) کی درست تشخیص کیسے کرتا ہے؟
اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو ''الکوحل یوز ڈس آرڈر'' ہے تو سب سے بہتر کام ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور کسی دوسری جسمانی علامات کی جانچ کرے گا جو الکحل کے استعمال کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔
اس کے بعد، وہ دماغی امراض کی درجہ بندی کے لیے تشخیصی اور شماریاتی دستی، پانچویں ایڈیشن (DSM-5) میں معیارات کا استعمال کرتے ہیں۔ ان علامات کو یاد ہے جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی؟ ان علامات میں سے کتنی آپ کو اس بات کا تعین کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں کہ آیا آپ کو الکحل کے استعمال کی خرابی ہے، اور اگر ہے، تو یہ کتنی شدید ہے۔
- ہلکی حالت: اگر دو یا تین علامات مماثل ہوں۔
- معتدل حالت: اگر چار یا پانچ علامات مماثل ہوں۔
- شدید حالت: اگر چھ یا زیادہ علامات مماثل ہوں۔
یہ درجہ بندی آپ کو علاج کے اس طریقہ کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیے کی گئی ہے جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔
اس کے علاج کیا ہیں؟ پریشان نہ ہوں، مدد ہے!
علاج آپ کی حالت پر منحصر ہے۔ اگر آپ کے الکحل کے استعمال کی خرابی شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر داخل مریض طبی علاج یا رہائشی بحالی کی سفارش کر سکتا ہے۔ دیگر علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:
- سلوک کا علاج: اس میں آپ کے پینے کے رویے کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لیے مشاورت شامل ہے۔ نشے کے مشیر یا ماہر نفسیات اس میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ وہ ان وجوہات کے بارے میں بات کرتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کو پینے کا لالچ آتا ہے، اس وقت آپ اپنی خواہشات کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں، اور ان چیزوں کو خود سنبھالنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔
- دوا: امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے ''(الکحل کے استعمال کی خرابی) کے لیے دواؤں ''(نالٹریکسون)'' اور ''اکامپروسیٹ'' کی منظوری دی ہے۔ یہ ادویات الکحل کی خواہش کو کم کرنے اور واپسی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، دوائیں ''(Topiramate)'' اور ''(Gabapentin)'' کچھ لوگوں میں شراب کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تاہم، یہ ادویات صرف ڈاکٹر کے مشورے پر لی جانی چاہئیں۔
- سپورٹ گروپس: یہ بہت اہم ہے۔ یہ گروپس دوسروں کے ساتھ بات کرنے اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے طاقت کا ایک بڑا ذریعہ ہیں جو آپ جیسے ہی مسائل سے نبرد آزما ہیں۔ آپ نے "Alcoholics Anonymous (AA)" جیسے گروپس کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ محسوس کرنا بھی بہت اچھا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
ان میں سے ایک یا زیادہ علاج کو ایک ساتھ استعمال کرنے سے اچھے نتائج حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
کیا یہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟ یا اس پر قابو پایا جا سکتا ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ''شراب کے استعمال کی خرابی'' والے زیادہ تر لوگ صحت یاب ہو جاتے ہیں ۔ یعنی وہ پینے کی مقدار کو کم کر دیتے ہیں یا بالکل پینا چھوڑ دیتے ہیں۔ تاہم، بعض اوقات لوگ دوبارہ لگ جاتے ہیں۔ یہ عام بات ہے، اور اس سے حوصلہ شکنی کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔
خاص طور پر جب آپ کو زندگی کا کوئی بڑا بحران یا تناؤ ہو - مثال کے طور پر، نوکری کھونا، طلاق سے گزرنا، یا خاندان کے کسی فرد یا قریبی دوست کو کھو دینا - آپ غم سے مغلوب ہو سکتے ہیں اور دوبارہ پینے کا لالچ میں آ سکتے ہیں۔ اگر آپ تناؤ محسوس کر رہے ہیں یا دوبارہ پینے کا لالچ دے رہے ہیں، تو فوراً اپنے ڈاکٹر یا مشیر سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
الکحل سے متعلق حالت سے بچنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
اس صورت حال سے بچنے کے لیے، آپ کو ہائی رسک پینے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یعنی:
- خواتین: روزانہ چار معیاری اکائیوں سے زیادہ یا آٹھ یونٹ فی ہفتہ سے زیادہ شراب نہ پییں۔
- مرد: شراب کی پانچ معیاری یونٹ فی دن یا پندرہ یونٹ فی ہفتہ سے زیادہ نہ پییں۔
اگر آپ اس مقدار سے زیادہ پیتے ہیں تو، واپس کاٹنے یا مکمل طور پر روکنے پر غور کریں۔ مدد کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اگر آپ کوئی ایسے ہیں جو اس صورتحال سے صحت یاب ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ اپنا خیال کیسے رکھیں گے؟
اگر آپ نے `(الکحل یوز ڈس آرڈر)` کا علاج شروع کر دیا ہے، تو آپ نے پہلے ہی اپنا خیال رکھنے کی طرف ایک بڑا قدم اٹھا لیا ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو راتوں رات ہوتی ہے، یہ ایک سفر ہے۔ آپ کو اسے ایک وقت میں ایک دن، ایک وقت میں ایک قدم اٹھانا ہوگا۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو اس سفر میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں:
- ورزش: تناؤ پر قابو پانے کے لیے ورزش ایک بہترین طریقہ ہے۔ ورزش روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے ساتھ ساتھ اس تناؤ میں بھی مدد کر سکتی ہے جب آپ پرسکون ہوتے ہیں۔ چلیں، دوڑیں، کھیلیں، کچھ کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔
- اپنے محرکات کی شناخت کریں: جب آپ کو الکحل کے استعمال کی خرابی ہوتی ہے تو بعض حالات، لوگ اور جگہیں آپ کو دوبارہ شراب پینے پر مجبور کر سکتی ہیں۔ ان محرکات کو پہچانیں اور جتنا ممکن ہو ان سے دور رہنے کی کوشش کریں۔
- مدد طلب کریں: یہ 12 قدمی پروگرام ہو سکتا ہے یا کسی مشیر سے بات کر سکتا ہے۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنا جو آپ کی صورتحال کو سمجھتا ہے ایک بہت بڑی راحت اور آپ کو آگے بڑھنے کی طاقت دے سکتا ہے۔ آپ کے خاندان اور قابل اعتماد دوست بھی اس میں مدد کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. مدد مانگنا کمزوری نہیں، طاقت ہے۔
آپ کو طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟
یہ آپ کی صورتحال کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا علاج الکحل کے استعمال کی وجہ سے جگر کی سروسس جیسی حالت کے لیے ہو رہا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے کہ اگر آپ کو اپنے جسم میں کوئی نئی تبدیلیاں یا علامات نظر آئیں۔ اگر آپ کونسلنگ حاصل کر رہے ہیں، تو اپنے مشیر سے پوچھیں کہ آپ اپنے تناؤ کو کیسے سنبھالیں اور دوبارہ پینے کی ترغیب دیں، اور اگر آپ کو اضافی نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے۔
آپ کو ایمرجنسی روم میں کب جانا چاہئے؟ یہ بہت اہم ہے!
اگر شدید یا اعتدال پسند الکحل کے استعمال کی خرابی میں مبتلا لوگ اچانک شراب پینا چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ ڈیلیریم ٹریمنز (DT) نامی حالت پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ ایک بہت سنگین، یہاں تک کہ جان لیوا، حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ شراب پینا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ سنگین علامات جیسے دوروں اور فریب کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ہنگامی طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ لہذا، ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اچانک شراب پینا بند نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے کون سے اہم سوالات ہیں؟
جب آپ اس حالت کا علاج کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو اپنی صحت یابی کے دوران بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- کیا آپ کو لگتا ہے کہ مجھے ''(شراب کے استعمال کی خرابی)'' ہے؟
- اگر ایسا ہے تو کیا یہ ایک سنگین حالت ہے؟
- آپ کس قسم کا علاج تجویز کرتے ہیں؟
- کیا علاج مجھے شراب پینے سے روکنے میں مدد کرے گا؟
- علاج میں کتنا وقت لگتا ہے؟
- مجھے دوبارہ شراب کی طرف متوجہ ہونے سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
یہ سوالات پوچھنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ آپ اپنی حالت کو جتنا بہتر سمجھیں گے، آپ کے صحت یاب ہونے کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوں گے۔
آپ کو یاد رکھنے کے لیے کچھ اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسج)
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو الکحل کے استعمال کی خرابی ہو سکتی ہے، تو پہلے سمجھ لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں لوگ اس حالت کا شکار ہیں۔ یہ سمجھنا کہ آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے بحالی کا پہلا اور سب سے اہم قدم ہے۔ لہذا ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وہ آپ کے لیے صحیح علاج اور وسائل تجویز کر سکتے ہیں اور الکحل کے استعمال کی خرابی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں یہ ایک بیماری ہے۔ اس کا علاج ہے۔ صحیح مدد اور آپ کی لگن سے، آپ بھی اس پر قابو پا سکتے ہیں اور ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے لیے اپنا ذہن بنائیں۔
شراب کی لت، الکحل کے استعمال کی خرابی، شراب کا استعمال، الکحل کی علامات، الکحل کا علاج، دماغی صحت، نشہ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔