کیا آپ کی والدہ یا والد کو مادے کے استعمال کی خرابی ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں، آئیے بات کریں!

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے والدین شراب یا دیگر منشیات کے عادی ہیں؟ اس کے ساتھ رہنا ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ اکیلے ہیں۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ الکحل اور منشیات کے استعمال (جیسے اوپیئڈز) کی وجہ سے پیدا ہونے والے ان مسائل کو طبی طور پر مادہ کے استعمال کی خرابی ، یا انگریزی میں، مادہ کے استعمال کی خرابی کہا جاتا ہے۔

یہ حالت ''(سبسٹنس یوز ڈس آرڈر)'' نہ صرف کسی شخص کی صحت کو متاثر کرتی ہے بلکہ اس کے برتاؤ کے طریقے کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ گھر اور کام کی جگہوں پر مسائل کی ایک وجہ بھی ہے۔ لہذا، کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا جسے یہ مسئلہ ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے اپنے والدین ہیں، آسان نہیں ہے۔ اگر آپ اس تجربے سے گزر رہے ہیں، تو آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں کسی سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔ وہ مدد حاصل کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے اور آپ مستحق ہیں۔

ایسے والدین کے ساتھ رہنا کیسا ہے جسے مادے کے استعمال کی خرابی ہے؟

منشیات کا استعمال کرنے والے والدین کے ساتھ رہنا واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کیسا برتاؤ کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ آپ کی خاندانی زندگی پر بھی اس کا بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ سب کے لیے یکساں محسوس نہیں ہوتا، یہ سب کے لیے مختلف ہے۔ دیکھیں کہ کیا ذیل میں سے کچھ چیزیں آپ پر لاگو ہوتی ہیں۔

آپ کیسے محسوس کر سکتے ہیں؟

کچھ بچے اس طرح کے احساسات کا تجربہ کرتے ہیں:

• اپنے والدین کے منشیات کے استعمال سے شرمندگی، غصہ، یا شدید غمگین محسوس کرنا۔
• وہ اپنی ماں یا باپ کی صحت اور حفاظت کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتے ہیں ۔
• وہ اپنی، اپنے بہن بھائیوں، یا یہاں تک کہ اپنے دوسرے والدین کی فکر کرتے ہیں ۔
• جب آپ گھر پر ہوتے ہیں، تو آپ خوفزدہ، تنہا اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ گھر کے چاروں طرف مسائل ہیں۔
• یہ مایوس کن ہے کہ والدین اس عادت کو نہیں توڑیں گے۔
• تاہم، جب والدین اس پر قابو پانے کے لیے کچھ اقدامات کرتے ہیں تو یہ بڑی راحت محسوس ہوتی ہے۔
• کسی پر بھروسہ کرنا مشکل ہے ، اور مجھے لگتا ہے کہ میں اپنے دماغ کو آرام سے نہیں رکھ سکتا۔
• مجھے ایسا لگتا ہے کہ مجھے کافی بوڑھا ہونے سے پہلے بالغ ہونا پڑے گا ۔ مجھے گھر کی ذمہ داریاں سنبھالنی ہیں۔
• کبھی کبھی میں سوالات سے اتنا مغلوب ہوتا ہوں کہ میں اپنا سر بھی نہیں اٹھا پاتا ۔
• کچھ بچے ڈپریشن یا اضطراب جیسے حالات بھی پیدا کر سکتے ہیں۔

آپ کیسے برتاؤ کر سکتے ہیں؟

ایسی صورت حال میں، کچھ بچے مندرجہ ذیل طریقوں سے برتاؤ کرتے ہیں:

• میں اپنی پوری کوشش کرتا ہوں کہ شراب یا منشیات کا استعمال کرنے والے والدین کو ناراض نہ کروں ۔
• میں ان والدین سے جہاں تک ممکن ہو دور رہنے کی کوشش کرتا ہوں۔
• وہ اس کے بارے میں بات نہیں کرتے کہ وہ کیا چاہتے ہیں اور نہ ہی اس کے بارے میں پوچھتے ہیں ۔
• وہ اپنے جذبات کو اپنے پاس رکھتے ہیں ۔
• والدین اس مسئلے کو دوسروں سے پوشیدہ رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
• گھر کی اصل صورتحال دوسروں سے چھپاتے ہیں ۔
• میں اپنے دوستوں کو گھر آنے کے لیے کہنے سے ڈرتا ہوں کیونکہ مجھے نہیں معلوم کہ میرے والدین کا کیا ردعمل ہو گا ۔
• اسکول میں حاضری کم ہوجاتی ہے، یا اسکول کا کام مکمل کرنا مشکل ہوجاتا ہے ۔
• بالغ لوگ وہ کام اٹھاتے ہیں جو انہیں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔ مثلاً اپنے بہن بھائیوں کا خیال رکھنا، گھر میں کھانا پکانا وغیرہ۔
• والدین کے ساتھ اکثر جھگڑے ہوتے ہیں ۔
• بعض اوقات وہ خود کو نقصان پہنچانے کے لیے لالچ میں آ جاتے ہیں۔
• گو کہ وہ اندر سے بہت تکلیف میں ہیں، لیکن باہر سے انہیں کوئی پروا نہیں ۔

یہ خاندانی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتا ہے؟

ایسے خاندانوں میں جہاں منشیات کا استعمال ایک مسئلہ ہے، اس طرح کی چیزیں ہو سکتی ہیں:

• والدین کے لیے نوکری روکنا اور گھر پر بل ادا کرنا مشکل ہے ۔
• ہو سکتا ہے گھر میں کھانے پینے کی کافی مقدار نہ ہو، اور ہاتھ میں پیسے ہوں ۔
• خاندان میں بڑے بہن بھائیوں کو اپنے چھوٹے بہن بھائیوں کا خیال رکھنا پڑتا ہے ۔
• والدین اپنے بچوں سے بدسلوکی، بدسلوکی یا نظرانداز کر سکتے ہیں۔
• والدین نشے کی حالت میں گاڑی چلا سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے ، تو وہ مصیبت میں پڑ سکتے ہیں، زخمی ہو سکتے ہیں، اور دوسروں کو تکلیف بھی پہنچا سکتے ہیں ۔
• بعض اوقات، بچوں کی حفاظت یا ان کی دیکھ بھال کے لیے، آپ کو رہنے کے لیے کسی دوسری جگہ جانا پڑ سکتا ہے ۔
• والدین علیحدگی یا طلاق لے سکتے ہیں۔
• تاہم، بعض اوقات رشتہ دار یا دوست مدد کی پیشکش کرتے ہیں ۔
• کچھ والدین مدد حاصل کرتے ہیں اور اس صورتحال سے صحت یاب ہوتے ہیں ۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے جو ہو سکتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ جو بھی ہے، اس میں آپ کی غلطی نہیں ہے۔

میں کیا کر سکتا ہوں؟

اگر آپ اس طرح کے والدین کے ساتھ رہتے ہیں، تو شاید آپ واقعی ایک مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔ لیکن آپ کی مدد کے لیے، آپ کی حفاظت کے لیے، آپ کی مدد کرنے کے لیے وہاں لوگ موجود ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

کسی سے کھل کر بات کریں۔

اپنے بہترین دوست یا کسی ایسے بالغ سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ یہ آپ کا اسکول کا کونسلر، ایک استاد، ایک ڈاکٹر، ایک معالج، یا یہاں تک کہ کوئی رشتہ دار بھی ہوسکتا ہے۔انہیں بتائیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ اپنے جذبات کا اشتراک کرنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی، اور وہ دوسرے طریقوں سے آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

سمجھیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

کچھ بچے اپنے والدین کے منشیات کے استعمال کے لیے ذمہ دار محسوس کرتے ہیں۔ شاید وہ آپ پر الزام لگاتے ہیں جب ان کے والدین ناراض ہوتے ہیں۔ "کیا میری وجہ سے ماں پی رہی ہے؟" یا "کیا یہ میں نے کسی کام کی وجہ سے کیا ہے کہ والد منشیات لے رہے ہیں؟" آپ سوچ سکتے ہیں۔ لیکن واضح رہے کہ بچہ کبھی بھی والدین کی منشیات کا مسئلہ نہیں بن سکتا۔ یہ ان کا مسئلہ ہے۔

اپنے جذبات کو پہچانیں اور انہیں ایک نام دیں۔

اپنے جذبات کو بند نہ کریں اور دکھاوا نہ کریں کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ سمجھیں کہ آپ اپنے والدین کے منشیات کے مسئلے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اداس، غصہ اور خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اپنے آپ کو محسوس کرنے دیں جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ ان جذبات کو ظاہر کرنے کے لیے الفاظ کا استعمال کریں، برے اعمال سے نہیں۔ کہنے کی مشق کریں، "میں اس کی وجہ سے ایسا محسوس کرتا ہوں۔"

ایک سپورٹ گروپ تلاش کریں۔

ایسے لوگوں کے لیے سپورٹ گروپس ہیں جو اس سے گزر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، پوری دنیا میں العنون/الاطین جیسی تنظیمیں موجود ہیں۔ آپ اس جیسا گروپ تلاش کر سکتے ہیں، یا آن لائن مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ دوسروں سے بات کرنا جو آپ کی طرح کی چیزوں سے گزر رہے ہیں آپ کو اس سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے اسکول کے مشیر یا ڈاکٹر سے ان جگہوں کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

ایک محفوظ جگہ تلاش کریں۔

کیا آپ جتنا ممکن ہو گھر میں رہنے سے گریز کرتے ہیں؟ یا آپ کو گھر سے بھاگنے کا خیال آتا ہے؟ اگر آپ گھر میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کے خاندان کا کوئی فرد خطرے میں ہے، تو فوری طور پر 119 جیسے ہنگامی نمبر پر کال کریں۔ یا نیشنل چائلڈ پروٹیکشن اتھارٹی (NCPA) جیسی ایجنسیاں ہیں (ان کا فون نمبر 1929 ہے)، آپ انہیں بھی مطلع کر سکتے ہیں۔ اس بارے میں کسی بالغ کو بتانا بھی بہت ضروری ہے جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

اچھی ذہنی عادتیں بنائیں

کچھ بچے گھر میں مسائل کی وجہ سے خاموش رہنا اور اپنے جذبات کا اظہار نہ کرنا سیکھتے ہیں۔ ان کا خیال ہے کہ ایسا کر کے وہ اپنے والدین کو منشیات کے استعمال سے روک سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ عادات آپ کو گھر میں محفوظ رہنے میں مدد دے سکتی ہیں، لیکن یہ آپ کی زندگی کے دیگر شعبوں، دوستوں کے ساتھ اور مستقبل کے تعلقات میں مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔ آپ کے ذہن میں کیا ہے اس کے بارے میں بات کرنا سیکھنا، اپنے جذبات کا اظہار کرنا اور اپنے جذبات کو ظاہر کرنا اچھے تعلقات بنانے کے لیے بہت اہم ہے۔ بعض اوقات، سائیکو تھراپی اس طرح کی اچھی عادات پیدا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔

اس شیطانی چکر کو بند کرو۔

افسوس کی بات یہ ہے کہ مادے کے استعمال کے عوارض میں مبتلا والدین کے بچوں کو مستقبل میں اسی طرح کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے گریز نہیں کیا جاسکتا۔آپ سپورٹ گروپ میں جا کر یا مشاورت حاصل کر کے اس خطرے سے بچنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

ہمیں اس سے کیا سیکھنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو اس طرح کے مشکل حالات میں پاتے ہیں، تو یاد رکھنے کے لیے چند اہم چیزیں ہیں:

• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو آپ جیسے تجربات رکھتے ہیں اور آپ کی مدد کرنے کو تیار ہیں۔
• یہ آپ کی غلطی کبھی نہیں ہے۔ آپ اپنے والدین کے فیصلوں کے ذمہ دار نہیں ہیں۔
• مدد دستیاب ہے۔ آپ سے بات کرنے، آپ کی مدد کرنے اور آپ کی حفاظت کے طریقے ہیں۔
• کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کریں۔ اپنے بوجھ کو بانٹنا ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔
• اپنے بارے میں بھی سوچیں۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔
• امید مت چھوڑو۔ لوگ بدل سکتے ہیں اور ٹھیک کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں ہر طوفان کے بعد آسمان نیلا ہوتا ہے۔ آپ مضبوط ہیں۔ آپ اس سے گزر سکتے ہیں۔

منشیات کا استعمال، مادہ کے استعمال کی خرابی، شراب، منشیات کی لت ، والدین، بچے، دماغی صحت ، مدد، الاٹین، بچوں کی حفاظت