بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ Ankylosing Spondylitis، یا AS مختصراً، ایک ایسی حالت ہے جو صرف ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتی ہے، جس سے درد اور سختی ہوتی ہے۔ یہ سچ ہے، اس بیماری کا بنیادی اثر ریڑھ کی ہڈی پر ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ تقریباً تین میں سے ایک اے ایس کے مریض کو جسم کے دیگر حصوں خصوصاً پیروں میں بھی مسائل ہو سکتے ہیں؟ جی ہاں، یہ حالت آپ کے ٹخنوں، ایڑیوں، انگلیوں، یا آپ کے پیروں کے تلوے جیسی جگہوں پر سختی اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ بعض اوقات یہ درد معمولی ہوتا ہے لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ اتنا شدید ہو سکتا ہے کہ وہ چل بھی نہیں سکتے۔ تو آج پیروں پر AS کے اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
AS پیروں میں کیا مسائل پیدا کر سکتا ہے؟
Ankylosing spondylitis (AS) آپ کے پیروں کو مختلف طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ جوڑوں میں سوزش ہے اور جہاں کنڈرا اور لیگامینٹس ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں (جسے ''انتھیسز'' کہا جاتا ہے)۔ سیدھے الفاظ میں، جسم کا مدافعتی نظام ان علاقوں پر حملہ کرتا ہے۔ یہاں کچھ اہم مسائل ہیں جو اس سوزش کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں۔
| پاؤں کی حالت | سادہ لفظوں میں، ایسا ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| پلانٹر فاسسیائٹس | Plantar fasciitis آپ کے پاؤں کے نچلے حصے میں ٹشو کے موٹے بینڈ کی سوجن ہے جو آپ کی ایڑی کی ہڈی کو آپ کے انگلیوں کے نیچے سے جوڑتی ہے۔ جب آپ زمین پر قدم رکھتے ہیں یا اس پر وزن رکھتے ہیں تو اس سے آپ کے پاؤں اور ایڑی کے نچلے حصے میں شدید درد ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو درد اتنا شدید ہوتا ہے کہ وہ صبح بستر سے پہلا قدم بھی نہیں اٹھا پاتے۔ درد عام طور پر 5-10 منٹ کے اندر اندر ختم ہوجاتا ہے۔ |
| اچیلز ٹینڈونائٹس | اچیلز ٹینڈن، ٹانگ کے پچھلے حصے کا سب سے بڑا کنڈرا، ایڑی کی ہڈی کے اوپر، سوجن ہے۔ جب ہم چلتے اور دوڑتے ہیں تو یہی ہماری ایڑیاں اٹھانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ جب یہ سوجن ہو جائے تو ایڑی کا پچھلا حصہ اور ایڑی کا حصہ دردناک اور سخت ہو جاتا ہے۔ کبھی کبھی، آپ اس علاقے میں سوجن اور گانٹھیں بھی دیکھ سکتے ہیں۔ |
| پیر کی ڈیکٹائلائٹس | جب AS انگلیوں کو متاثر کرتا ہے تو انگلیاں سوجن اور سرخ ہو جاتی ہیں۔ اس حالت کو "ساسیج ہندسہ" بھی کہا جاتا ہے کیونکہ سوجی ہوئی انگلیاں ساسیج کی طرح نظر آتی ہیں۔ یہ بہت تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات درد ختم ہوجاتا ہے، لیکن سوجن برقرار رہ سکتی ہے۔ |
| چلنے کی کرنسی میں تبدیلی | کمر اور جسم کے مختلف حصوں میں درد اور اکڑن کی وجہ سے، ہم درد سے بچنے کے لیے لاشعوری طور پر چلنے، بیٹھنے اور کھڑے ہونے کا طریقہ بدل دیتے ہیں۔ اس سے ٹانگوں کے پٹھوں پر اضافی دباؤ پڑتا ہے، جو ٹانگوں میں درد اور لنگڑا پن کا باعث بن سکتا ہے۔ |
سب سے اہم بات یہ ہے کہ، اگر آپ کو اے ایس ہے اور آپ کے پیروں میں نئے درد کا سامنا کرنا شروع ہو گیا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔
AS کی وجہ سے ٹانگوں کے درد کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟
پاؤں کے درد اور سختی کو کم کرنے کے بہترین طریقے یہ ہیں کہ وہی کام کریں جو آپ اپنے AS کو سنبھالنے کے لیے کرتے ہیں۔ آپ کے ڈاکٹر نے جو علاج تجویز کیا ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوگا، بشمول آپ کی علامات کی شدت اور آپ کی مجموعی صحت۔ ایک عام علاج کی منصوبہ بندی میں شامل ہوسکتا ہے:
ورزش، جسمانی تھراپی، اور کرنسی کی تربیت
یہ درد اور سختی کو کم کرنے، جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کے ورزش کے منصوبے میں ممکنہ طور پر کم اثر والے ورزش شامل ہوں گے جو آپ کے جوڑوں پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتے ہیں۔ دماغی جسم کی مشقیں جیسے تائی چی اور یوگا آپ کو آرام کرنے اور درد کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
سب سے اہم: ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں ۔ وہ آپ کو بتائے گا کہ کون سی مشقیں آپ کے لیے بہترین ہیں۔
ادویات
آپ کا ڈاکٹر سوجن کو کم کرنے اور درد اور سختی کو کنٹرول کرنے کے لیے ایسی دوائیں لکھ سکتا ہے:
- غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs): ان کی مثالوں میں ibuprofen اور naproxen جیسی دوائیں شامل ہیں۔
- Glucocorticoid انجیکشن: یہ سٹیرایڈ انجیکشن ہیں جو براہ راست دردناک جوڑوں میں دیئے جاتے ہیں۔
- بیماری میں ترمیم کرنے والی اینٹی ریمیٹک دوائیں (DMARDs): سلفاسالازین اور میتھو ٹریکسٹیٹ جیسی دوائیں
- حیاتیاتی ادویات:یہ جدید ادویات ہیں جو مدافعتی نظام کے مخصوص حصوں کو نشانہ بناتی ہیں۔ مثالوں میں اینٹی ٹی این ایف، اینٹی انٹرلییوکن 17، اور جے اے کے انحبیٹرز (جیسے 'انفلیکسیماب'، 'ادالیموماب'، 'سیکوکینوماب'، 'ٹوفیسیٹینیب') کی کلاسوں میں ادویات شامل ہیں۔
- درد کش ادویات (Opioids): شدید درد کے لیے بہت کم وقت کے لیے دی جا سکتی ہیں۔
بعض اوقات آپ کا ڈاکٹر آپ کو پوڈیاٹرسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے، جو آپ کو جوتوں، ٹیپنگ، اور آرتھوٹکس کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو آپ کے پاؤں کے مسئلے سے مخصوص ہیں۔
آپ گھر میں کیا چیزیں کر سکتے ہیں؟
آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے فراہم کردہ علاج کے ساتھ ساتھ، آپ اس پاؤں کے درد کو کچھ آسان چیزوں سے بہت کم کر سکتے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں.
- برف لگائیں: ایک وقت میں تقریباً 20 منٹ کے لیے دن میں تقریباً چار بار دردناک جگہ پر آئس پیک لگائیں۔ اس سے سوجن اور درد کم ہو جائے گا۔
- اسے وقفہ دیں: جب بھی ممکن ہو اپنی ٹانگوں کو وقفہ دیں۔ اگر آپ انہیں بلند رکھ سکتے ہیں تو یہ اور بھی بہتر ہے۔
- اپنی ورزش کو متوازن رکھیں: زیادہ سے زیادہ اثر انداز ہونے والی ورزشوں جیسے دوڑنا اور چھلانگ لگانا زیادہ سے زیادہ محدود کریں۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سارا دن ایک جگہ بیٹھے رہیں۔ ایسا کرنے سے سختی اور درد بڑھ سکتا ہے۔ تیز چلنے کی طرح کچھ اچھا ہے.
- اسٹریچز کریں: سادہ اسٹریچز کریں جس سے آپ کے کولہوں، ٹخنوں اور انگلیوں کو فائدہ ہو۔
- پلانٹر فاسائٹائٹس کے لیے: اپنے پاؤں کے تلوے کے نیچے ٹینس بال رکھیں، کرسی پر بیٹھیں اور اسے رول کریں۔
- Achilles Tendonitis کے لیے: دیوار کی طرف منہ کر کے کھڑے ہوں، ایک ٹانگ گھٹنے پر موڑیں، اور دردناک ٹانگ کو سیدھے اپنے پیچھے رکھیں، اپنی ہیل فرش پر رکھیں۔ اب اپنے کولہوں کو دیوار کی طرف دھکیلیں۔ اس وقت تک پکڑو جب تک کہ آپ اپنے ہیمسٹرنگ ایریا میں کھنچاؤ محسوس نہ کریں، پھر رک جائیں۔ ایسا کریں، اور اگر درد بڑھ جائے تو روک دیں۔
- مناسب جوتے پہنیں: جہاں تک ممکن ہو ننگے پاؤں چلنے اور سینڈل پہننے سے گریز کریں۔ یہ ضروری ہے کہ اچھے آرک سپورٹ والے جوتے اور تکیے والے تلووں ، خاص طور پر اچھے ایتھلیٹک جوتے پہنیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Ankylosing spondylitis (AS) صرف ریڑھ کی ہڈی کی بیماری نہیں ہے۔ یہ آپ کے پیروں میں درد اور دیگر مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
- اگر آپ کے پیروں، ایڑیوں یا انگلیوں میں نیا درد، سوجن یا سختی ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ یہ AS کا حصہ ہو سکتا ہے۔
- اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ آپ کو صحیح علاج اور مشورہ فراہم کرے گا۔
- اس درد کو آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ورزش کرکے، سادہ گھریلو علاج (آئسنگ، اسٹریچنگ) اور مناسب جوتے پہن کر کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔