خوشبو کے ذریعے شفا؟ کیا ہم اروما تھراپی کے بارے میں بات کریں؟

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے دماغ میں موجود تناؤ اور تھکاوٹ اچانک خوشبو سے دور ہو جاتی ہے؟ پکے ہوئے آم کی خوشبو، کسی مندر میں جلنے والی بخور کی خوشبو، یا زمین پر گرنے والی تازہ بارش کی مہک کے بارے میں سوچیں، یہ ہمارے دلوں کو بہت سکون بخشتے ہیں، کیا وہ نہیں؟ آج ہم ایک ایسے طریقہ علاج کے بارے میں بتانے جارہے ہیں جو پودوں سے حاصل ہونے والی خوشبو کو استعمال کرکے ہمارے جسم اور دماغ کو سکون فراہم کرتا ہے۔ اسے اروما تھراپی کہا جاتا ہے۔

'ضروری تیل' بالکل کیا ہیں؟

سادہ لفظوں میں، اروما تھراپی میں ہم ایک خاص قسم کا تیل استعمال کرتے ہیں جسے 'ایسینشل آئلز' کہتے ہیں۔ یہ پودوں کے مختلف حصوں جیسے پھولوں، پتوں، چھالوں اور جڑوں سے نکالے گئے انتہائی مرتکز پودوں کے نچوڑ ہیں۔

تصور کریں، ایک پودے کی اپنی منفرد خوشبو ہے، ٹھیک ہے؟ اس خوشبو کا سبب بننے والے کیمیائی اجزاء کو اس پودے کا "جوہر" کہا جاتا ہے۔ جب اس جوہر کو خاص طریقوں سے نکالا جاتا ہے تو ایک 'ضروری تیل' بنتا ہے۔

یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ یہ تیل بہت طاقتور ہیں، اور یہ بہت قیمتی بھی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک کلو لیوینڈر تیل بنانے میں 100 کلو سے زیادہ لیوینڈر کے پھول لگتے ہیں ۔ اس لیے ان کے چند قطرے بھی اتنے طاقتور ہیں۔

سری لنکا میں، لیوینڈر، صندل، لیموں، چائے کے درخت کا تیل، اور برگاموٹ جیسے تیل عام طور پر اروما تھراپی میں استعمال ہوتے ہیں۔

یہ علاج ہمارے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ خوشبو ہمارے جسم اور دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ ایسا ہونے کے دو اہم طریقے ہیں۔

1. سانس کے ذریعے:جب آپ کسی ضروری تیل کی خوشبو کو سانس لیتے ہیں، تو خوشبو کے مالیکیول ناک میں خلیات کے ایک خاص نظام (بو کے رسیپٹرز) کو متحرک کرتے ہیں۔ یہ خلیے ہمارے اعصابی نظام کے ذریعے دماغ سے براہ راست جڑے ہوتے ہیں۔ دماغ کا ایک خاص حصہ ہوتا ہے جو ہمارے جذبات اور یادوں کو کنٹرول کرتا ہے جسے limbic system کہتے ہیں۔ کیا آپ کو یاد ہے جب کچھ مہکیں اچانک پرانی یادیں لے آتی ہیں؟ مثال کے طور پر، باورچی خانے سے آنے والی ایک خاص ڈش کی بو آپ کو آپ کی دادی کی یاد دلاتی ہے۔ اس طرح یہ خوشبو کے مالیکیول دماغ کے اس حصے کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ سائنس دانوں کا یہ بھی ماننا ہے کہ یہ بو دماغ کو ایسے کیمیکل بنانے میں مدد دیتی ہیں جو ہمیں خوش کرتے ہیں، جیسے کہ سیروٹونن ۔

2. اسے جلد پر لگانے سے: دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ان تیلوں کو براہ راست جلد پر لگائیں۔ یہ عام طور پر اکیلے نہیں لگائے جاتے ہیں، بلکہ ایک اور قسم کے تیل (کیرئیر آئل) جیسے ناریل کے تیل کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ جب اس طرح جلد پر لگایا جاتا ہے تو خیال کیا جاتا ہے کہ تیل جلد کے ذریعے جسم میں جذب ہو جاتا ہے اور جوڑوں جیسے علاقوں کو راحت فراہم کر سکتا ہے۔ یہ طریقہ اکثر مساج کے دوران یا نہانے کے پانی میں چند قطرے ڈال کر استعمال کیا جاتا ہے۔

اروما تھراپی کے فوائد کیا ہیں؟

یاد رکھنے والی پہلی بات یہ ہے کہ اروما تھراپی ان دوائیوں کا متبادل نہیں ہے جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہیں ۔ یہ صرف ایک تکمیلی، معاون علاج ہے۔ تاہم، تحقیق سے یہاں تک پتہ چلا ہے کہ یہ طریقہ کچھ حالات میں راحت فراہم کر سکتا ہے۔

آئیے نیچے دیے گئے جدول میں اسے مزید دیکھتے ہیں۔

کیا یہ واقعی محفوظ ہے؟ کیا کوئی خطرہ نہیں ہے؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اروما تھراپی عام طور پر ایک محفوظ علاج ہے۔ تاہم، چند چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

• الرجی : کچھ ضروری تیل کچھ لوگوں میں الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ جلد پر لگنے پر وہ لالی اور خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس لیے عقلمندی ہے کہ پہلے جلد کے ایک چھوٹے سے حصے کی جانچ کریں اور اسے صرف اس صورت میں استعمال کریں جب کوئی الرجی نہ ہو۔
• آنکھوں اور ناک میں تکلیف: اگر ان کی بو بہت تیز ہو جائے تو کچھ لوگوں کو آنکھوں میں جلن اور ناک میں تکلیف ہو سکتی ہے۔
• حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں: اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں، تو آپ کو ضروری تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے، کیونکہ اس دوران کچھ تیل مناسب نہیں ہو سکتے۔
• چھوٹے بچے: چونکہ چھوٹے بچوں کی جلد بہت حساس ہوتی ہے، اس لیے آپ کو ان پر استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ طبی مشورہ حاصل کرنا بہتر ہے۔

آخر میں، یہ ضروری تیل ہمارے ملک کی ڈرگ اتھارٹی جیسے ادارے کے ذریعے ریگولیٹ نہیں ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کے معیار اور حفاظت کی کوئی ضمانت نہیں ہے۔ لہذا، یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ کسی قابل اعتماد ذریعہ سے اچھے معیار کی مصنوعات کا انتخاب کریں۔

اگر آپ اروما تھراپی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے اس پر بات کریں ۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکے گا کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے یا نہیں، کیونکہ وہ آپ کی صحت کی مخصوص حالت سے واقف ہے۔