آپ کا بچہ اب 14 سال کا ہے، ٹھیک ہے؟ یہ عمر ان کی زندگی کا بہت اہم وقت ہے، اور بہت سی تبدیلیوں کا وقت ہے۔ لہذا اس دوران ان کی صحت کی جانچ کرنا بہت ضروری ہے، یعنی 'اچھی طرح سے بچے کا دورہ' کرنا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس ڈاکٹر کی تقرری پر کیا ہوتا ہے، اور ہمیں کیا توقع کرنی چاہیے؟
اس ڈاکٹر کی تقرری کے دوران کیا ہوتا ہے؟
آپ کا ڈاکٹر اور/یا نرس ممکنہ طور پر درج ذیل کام کریں گے:
1. بچے کا قد، وزن اور BMI
سب سے پہلے، آپ کے بچے کے وزن اور قد کی پیمائش کی جاتی ہے، اور اس کے مطابق باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگایا جاتا ہے ۔ پھر، ان پیمائشوں کو گروتھ چارٹ پر پلاٹ کیا جاتا ہے تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ آیا بچے کی نشوونما درست ہے یا نہیں۔ اسے اپنے بچے کی ترقی کی رپورٹ کی طرح سوچیں۔
2. بلڈ پریشر اور سماعت
اس کے بعد بچے کا بلڈ پریشر چیک کیا جاتا ہے۔ بعض اوقات سماعت کی جانچ بھی کی جا سکتی ہے۔ اگرچہ یہ معمول کے ٹیسٹ ہیں، لیکن یہ بچے کی صحت کے بارے میں بہت سی اہم معلومات فراہم کر سکتے ہیں۔
3. اپنی ذہنی صحت کا بھی خیال رکھیں! (ڈپریشن اسکریننگ)
اس عمر کے بچوں میں ڈپریشن یا اضطراب کی علامات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ لہذا ، ایک اسکریننگ ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے بچے کو کوئی مسئلہ ہے۔ یہ کسی بھی چیز کی جلد شناخت میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔
4. کیا ہم آپ کے بچے کے بارے میں بات کریں؟
ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے بچے سے ان کی روزمرہ کی زندگیوں اور انہیں درپیش کسی بھی پریشانی کے بارے میں بات کرے گا۔ اپنے خدشات پر بات کرنے اور مشورہ لینے کا یہ اچھا وقت ہے۔ خاص طور پر، وہ اس کے بارے میں بات کریں گے:
کھانا پینا کیسا ہے؟
اس عمر میں، بچوں کو اپنے لیے صحت بخش خوراک کا انتخاب کرنا سیکھنا چاہیے۔ اپنے بچے کو دن میں کم از کم 5 سرونگ پھل اور سبزیاں کھانے کی ترغیب دیں۔ انہیں بتائیں کہ شکر، نمکین اور چکنائی والی خوراک کو جتنا ممکن ہو محدود رکھیں۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہیں کیونکہ اس عمر میں ان کے جسم تیزی سے بڑھ رہے ہوتے ہیں۔ ایک دن میں تقریباً 1,300 ملی گرام کیلشیم حاصل کرنے کے لیے انہیں کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات (یا کیلشیم سے بھرپور سویا دودھ جیسی کوئی چیز) دینے کی کوشش کریں۔
کیا آپ کو کافی نیند آرہی ہے؟
اس عمر کے بچے کو روزانہ 8-10 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان دنوں بہت سے بچوں کے لیے خراب نیند ایک مسئلہ ہے۔ یہ سیکھنے کے ساتھ ساتھ کھیلوں کی سرگرمیوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس عمر میں جسم میں حیاتیاتی تبدیلیاں رات کو سونا مشکل بنا دیتی ہیں۔ تاہم، چونکہ اسکول صبح سویرے شروع ہوتا ہے، اس لیے کافی نیند لینا ممکن نہیں ہے۔
لہذا، اپنے بچے کے لیے سونے کے وقت کا ایک آرام دہ معمول قائم کریں۔ بچے کے سونے کے کمرے سے الیکٹرانک آلات جیسے ٹی وی اور فون کو ہٹا دینا بہتر ہے۔
ورزش کریں اور کھیلیں
اپنے بچے کو دن میں کم از کم 60 منٹ کی جسمانی سرگرمی میں مشغول کرنے کی ترغیب دیں۔ ٹی وی، ویڈیو گیمز، فون، ٹیبلیٹ اور کمپیوٹر جیسے اسکرین ٹائم کو محدود کریں۔ باہر کھیلنے اور چہل قدمی کرنے جیسی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے۔
بچے کی نشوونما اور نشوونما کیسے ہوتی ہے؟
14 سال کی عمر تک بچوں میں درج ذیل علامات کا تجربہ کرنا عام بات ہے:
- بلوغت کی علامات ظاہر ہوتی ہیں:
- لڑکیوں میں بلوغت عام طور پر 8 سے 13 سال کی عمر کے درمیان شروع ہوتی ہے۔ یہ چھاتی کی نشوونما اور پرائیویٹ علاقوں میں زیر ناف بالوں کی ظاہری شکل سے ظاہر ہوتی ہے۔ چھاتی کی نشوونما شروع ہونے کے تقریباً 2 سال بعد ماہواری شروع ہوتی ہے۔
- لڑکوں میں بلوغت کی پہلی علامت خصیوں کا بڑھ جانا ہے۔ یہ عام طور پر 11 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے، لیکن یہ 9 سال کی عمر میں یا 15 سال کی عمر کے آخر میں شروع ہو سکتا ہے ۔ عضو تناسل لمبا ہوتا ہے اور زیر ناف بال بڑھتے ہیں۔
- جلد روغنی ہو جاتی ہے اور مہاسے ظاہر ہو سکتے ہیں۔ اس عمر کے لیے یہ معمول ہے۔
- وہ ہمیشہ اپنے اعمال کے مستقبل کے نتائج کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ تھوڑی لاپرواہی سے کام لے سکتے ہیں۔
- وہ اکیلے کام کرنے اور خود مختار ہونے کے ساتھ ساتھ اپنے دوستوں کے ساتھ رہنے اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ فٹ ہونے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
- وہ اپنی ذاتی شکل و صورت اور رویے کے بارے میں بہت کچھ سوچتے ہیں۔
- یہ پرخطر رویوں میں مشغول ہونا پرکشش ہو سکتا ہے۔ بالغ ہونے کے ناطے ہمیں اس سے آگاہ ہونا چاہیے۔
5. جسمانی امتحان
اگلا، ڈاکٹر بچے کی جانچ کرے گا. اس میں جلد کو دیکھنا، دل اور پھیپھڑوں کو سننا ، ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کی جانچ کرنا، جیسے اسکوالیوسس، اور بلوغت کی علامات کی تلاش شامل ہے۔ اس امتحان کے دوران والدین، سرپرست، یا دوسرے مناسب شخص (شیپرون) کے لیے بچے کے ساتھ ہونا ضروری ہے۔ بچے کی رازداری کی اجازت دینے کے لیے انتظار گاہ میں دوسرے بہن بھائیوں کا ہونا بہتر ہے۔
6. ویکسینز کی تازہ کاری
ویکسین بچوں کو سنگین بیماریوں سے بچاتی ہے۔ اس لیے اپنے بچے کو وقت پر ٹیکے لگانا بہت ضروری ہے ۔مختلف طبی مراکز کے درمیان ویکسین کے نظام الاوقات میں قدرے فرق ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے یہ معلوم کریں کہ کیا ہو رہا ہے۔
7. اگر ضروری ہو تو، خون کے ٹیسٹ
اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر خون کی کمی ، ہائی کولیسٹرول ، تپ دق ، اور جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) جیسی چیزوں کی جانچ کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ اور دیگر ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔
15 سال کی عمر تک ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔
اپنے بچے کے اگلے چیک اپ تک ان چیزوں کا خیال رکھیں، جو کہ 15 سال کی عمر میں ڈاکٹر کی ملاقات ہے۔
سکول کیسا جا رہا ہے؟
- اپنے بچے کو مختلف سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں، جیسے کہ موسیقی، آرٹ، کھیل، اور اسکول کے بعد کے کلب۔
- اپنے بچے کی ان کی کامیابیوں کی تعریف کریں ۔ اگر وہ ناکام یا جدوجہد کرتے ہیں تو ان کا ساتھ دیں۔
- ہوم ورک کرنے کے لیے ایک پرسکون جگہ بنائیں۔ ٹی وی اور فون جیسے خلفشار کو کم سے کم کریں۔
- جب اسکول کا کام مشکل ہو جاتا ہے ، آپ کے بچے کو ان کاموں میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو اس کی وجہ جاننے کے لیے اسکول کے اساتذہ کے ساتھ کام کریں۔ یہ سیکھنے کی معذوری ، توجہ کا مسئلہ ، اسکول میں غنڈہ گردی ، یا دیگر تناؤ ہو سکتا ہے۔
- ساتھیوں کا دباؤ شراب نوشی یا سگریٹ نوشی جیسے خطرناک رویوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کا بچہ کس کے ساتھ وقت گزار رہا ہے ۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کی نگرانی کسی بالغ کے ذریعے کی جاتی ہے۔
بچے کی شخصیت اور احساسات
- ہر روز اپنے نوعمر کے ساتھ وقت گزاریں ۔ کھانا ایک ساتھ کھائیں، ایک ساتھ متحرک رہیں، ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کے بچے کے لیے اہم ہیں۔
- اصول طے کریں، اپنی توقعات کو واضح کریں ۔ قواعد کو توڑنے کے منصفانہ نتائج دیں۔ اچھے انتخاب کی تعریف کریں ۔
- بلوغت اور اس سے وابستہ احساسات کے بارے میں آپ کے بچے کے سوالات کے جواب دینے کے لیے تیار رہیں۔ صنفی شناخت اور جنسیت کے بارے میں سوالات کے لیے کھلے رہیں۔ اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آپ سے پوچھے کہ کیا ان کے کوئی سوال ہیں۔
- اپنے بچے کی عمر تک دوسروں کے ساتھ جنسی سرگرمی کو ملتوی کرنے کی ترغیب دیں۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں (STDs) اور ناپسندیدہ حمل کے خطرات کی وضاحت کریں۔
- اپنے بچے کو روزانہ نہانے یا نہانے اور ڈیوڈورنٹ استعمال کرنے کی ترغیب دیں۔
- بچوں کو چاہیے کہ وہ دن میں دو بار دانت برش کریں ، دن میں ایک بار فلاس کریں ، اور ہر 6 ماہ بعد ڈینٹسٹ سے ملیں ۔
- ڈپریشن کی علامات سے آگاہ رہیں، جیسے چڑچڑاپن ، اداسی ، سرگرمیوں میں دلچسپی کا کم ہونا ، خراب درجات ، اور خودکشی کی باتیں ۔
بچے کی حفاظت کے بارے میں بھی سوچیں۔
- اپنے بچے سے سگریٹ نوشی، بخارات، الکحل اور منشیات کے خطرات کے بارے میں بات کریں۔
- گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں ۔ اپنے بچے کو کہیں کہ وہ کسی ایسے ڈرائیور کے ساتھ گاڑی میں نہ بیٹھیں جو شراب پی رہا ہو یا نشہ کر رہا ہو ۔ اس کے بجائے، اپنے بچے سے کہیں کہ اگر اسے ضرورت ہو تو ہمیشہ آپ کو مدد کے لیے کال کرے ۔
- اپنے بچے کو یاد دلائیں کہ موٹر سائیکل، اسکیٹ بورڈ یا اسکوٹر پر سوار ہوتے وقت ہمیشہ ہیلمٹ پہنیں ۔ کھیل کھیلتے وقت، انہیں مناسب حفاظتی سامان پہننا چاہیے، جیسے ماؤتھ گارڈز اور پیڈ ۔
- آپ کو باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے SPF 30 کے ساتھ سن اسکرین لگائیں، اور ہر 2 گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں ۔
- اپنے بچے کے انٹرنیٹ کے استعمال کی نگرانی کریں ۔ فیملی کمپیوٹر کو ایسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ دیکھ سکیں ۔ حفاظتی فلٹرز مرتب کریں، اور براؤزر کی سرگزشت کو چیک کریں کہ آپ کا بچہ کن ویب سائٹوں پر جاتا ہے۔
- اپنے بچے سے آن لائن حفاظت، سائبر دھونس ، اور سوشل میڈیا کو سمجھداری سے استعمال کرنے کے بارے میں بات کریں۔
- گھر میں بندوق نہ رکھ کر بندوق کی چوٹوں سے بچیں ۔ اگر آپ کے پاس بندوق ہے تو اسے اتار کر بند کر دیں ۔ گولہ بارود کو بند رکھیں ۔چابیاں بچوں کی پہنچ سے دور رکھنا یقینی بنائیں۔
- اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال کے بارے میں سوالات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کیا آپ کے پاس وہ ہے جو آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے درکار ہے؟ کیا آپ کے پاس کافی خوراک، رہنے کے لیے محفوظ جگہ اور ہیلتھ انشورنس ہے؟ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کمیونٹی کے وسائل کے بارے میں بتا سکتا ہے یا آپ کو کسی سماجی کارکن کے پاس بھیج سکتا ہے۔
آخر میں یہ یاد رکھیں...
آپ کے 14 سالہ بچے کی صحت یابی کا دورہ ان کی جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود کو جانچنے کا ایک بہترین موقع ہے۔ چونکہ اس وقت کے دوران ان کی زندگیاں بہت زیادہ بدل رہی ہیں، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھلے اور ایماندار رہیں اور اپنے خدشات کا اظہار کریں۔ اپنے بچے کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھیں، اور محبت کرنے والے، سمجھنے والے اور معاون بنیں ۔ یہ سب سے بڑی طاقت ہے جو آپ انہیں اس مشکل وقت سے گزرنے کے لیے دے سکتے ہیں۔ کیونکہ اس دوران انہیں آپ کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔
نوعمری ، صحت کی جانچ، بچوں کی نشوونما، دماغی صحت، ویکسینیشن، والدین کے مشورے، نوجوانوں کی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔