ہم سب نے آیوروید کا لفظ سنا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے آیورویدک دوا لی ہو یا آیورویدک مساج کیا ہو۔ لیکن آیوروید صرف ایک دوا نہیں ہے۔ یہ اس سے بہت گہرا ہے، طب کا ایک ایسا نظام جس کا تعلق ہماری پوری زندگی سے ہے۔ تو، اگرچہ آپ نے آیوروید کے بارے میں سنا ہے، کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ حقیقت میں کیسے کام کرتا ہے اور اس کی سائنسی بنیاد کیا ہے؟ آج ہم اس پر بات کریں گے۔
سیدھے الفاظ میں، آیوروید کیا ہے؟
آیوروید دنیا کا قدیم ترین جامع صحت کا نظام ہے۔ اس کی ابتدا ہندوستان میں 5,000 سال پہلے ہوئی تھی۔ سنسکرت لفظ "آیوروید" کا مطلب ہے "زندگی کی سائنس" یا "زندگی کا علم"۔
اس نظام کا بنیادی عقیدہ یہ ہے کہ صحت اور تندرستی ہمارے دماغ، جسم، روح اور ماحول کے درمیان نازک توازن پر منحصر ہے۔ آیوروید کا بنیادی مقصد صحت کو فروغ دینا اور بیماریوں سے لڑنے کے بجائے ان کی نشوونما کو روکنا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ موجودہ بیماریوں کا علاج نہیں کیا جاتا ہے. صحت کے مخصوص مسائل کے لیے بھی علاج موجود ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، آیوروید ایک طرز زندگی کے رہنما کی طرح ہے جو آپ کو بیماری کے علاج کے بجائے صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔
جیورنبل اور دوشا کے بارے میں ایک کہانی
آیوروید کے مطابق، کائنات کی ہر چیز، جاندار اور بے جان دونوں، ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہے۔ اگر آپ کا دماغ، جسم اور روح کائنات کے ساتھ ہم آہنگی یا توازن میں ہیں، تو آپ اچھی صحت میں ہوں گے۔ جب یہ توازن بگڑ جاتا ہے تو ہم بیمار ہو جاتے ہیں۔ جو چیزیں اس توازن میں خلل ڈال سکتی ہیں ان میں جینیاتی یا پیدائشی نقائص، حادثات، موسمیاتی تبدیلی، عمر بڑھنا اور ہمارے جذبات شامل ہیں۔
آیوروید کو قبول کرنے والوں کا ماننا ہے کہ ہر انسان اس کائنات میں پانچ بنیادی عناصر سے بنا ہے:
یہ پانچ عناصر انسانی جسم کے اندر مل کر تین زندگی کی قوتیں تخلیق کرتے ہیں جسے "دوشا" کہا جاتا ہے۔ یہ تینوں دوشا کنٹرول کرتے ہیں کہ ہمارا جسم کیسے کام کرتا ہے۔ وہ ہیں:
1. Vata Dosha: ہوا اور ہوا کے عناصر سے بنا ہے۔
2. پٹہ دوشا: عناصر تیجو (آگ) اور اپو ( پانی ) سے بنا ہے۔
3. کافہ دوشہ:یہ اپو (پانی) اور پاتھوی (زمین) کے عناصر سے بنا ہے۔
ہم سب کو ان تینوں دوشوں کا ایک انوکھا مرکب ورثے میں ملتا ہے۔ لیکن عام طور پر ایک دوشا دوسروں سے زیادہ مضبوط ہوتا ہے۔ آیوروید کا ماننا ہے کہ بیماری کے لیے آپ کی حساسیت، اور آپ کی بیماری کی اقسام، آپ کے دوشوں کے توازن پر منحصر ہیں۔
آئیے ذرا تفصیل سے تینوں غلطیوں کو دیکھتے ہیں۔
ان تین غلطیوں کو سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے آئیے اس معلومات کو ایک جدول میں دیکھتے ہیں۔
| دوشہ | وہ چیزیں جو کنٹرول کرتی ہیں۔ | اہم خصوصیات | جب غیر متوازن ہو۔ | توازن کیسے رکھا جائے؟ |
|---|---|---|---|---|
| واتا۔ (ہوا + آسمانی) | جسم کی حرکت، سانس لینے، خون کی گردش، دل کا کام، دماغ، سیل ڈویژن۔ | وہ لوگ جو ذہین، تخلیقی، فعال، جذبات کو جلدی بدلتے ہیں، پتلا جسم رکھتے ہیں، وزن آسانی سے کم کرتے ہیں اور ہمیشہ سردی محسوس کرتے ہیں۔ | اضطراب، خوف، بھولپن، دمہ، دل کی بیماری، جلد کی بیماریوں اور گٹھیا جیسے حالات کے لیے حساسیت میں اضافہ۔ | مراقبہ، مساج، بستر پر جانا اور مقررہ وقت پر جاگنا، گرم کھانا کھانا۔ |
| پٹّا۔ (آگ + پانی) | عمل انہضام، میٹابولزم، اور بھوک سے متعلق ہارمونز۔ | وہ لوگ جو اہداف پر مبنی، مسابقتی، پراعتماد، قائدانہ خصوصیات کے حامل، درمیانے درجے کے، مضبوط جسم کے حامل، اور ہمیشہ گرمی محسوس کرتے ہیں۔ | چڑچڑاپن، ضدی، کرون کی بیماری، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، بدہضمی اور بخار جیسے حالات کا زیادہ خطرہ۔ | سلاد اور کھیرے جیسی ٹھنڈی غذائیں کھانا، یوگا کی سست ورزشیں کرنا، اور ہر چیز سے باخبر رہنا۔ |
| کپھا (پانی + زمین) | پٹھوں کی نشوونما، جسم کی طاقت، استحکام، وزن، مدافعتی نظام۔ | پرسکون، مریض، معمول کے مطابق کام کرنے کے لیے تیار، جسم کا وسیع فریم ہے، اور آسانی سے وزن بڑھاتا ہے۔ | آسانی سے تھکا ہوا، ضدی، ڈپریشن، دمہ اور سانس کی دیگر بیماریوں، ذیابیطس اور موٹاپے جیسے حالات کا زیادہ شکار۔ | زیادہ سبزیاں اور پھل کھانا، اور ایسی ورزشیں کرنا جو خون کی گردش کو بڑھاتی ہیں، جیسے دوڑنا۔ |
آیورویدک علاج کا منصوبہ کیسے تیار کیا جاتا ہے؟
جب آپ آیورویدک ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو وہ علاج کا ایک منصوبہ بنائے گا جو آپ کے لیے مخصوص ہے۔ وہ آپ کی جسمانی اور ذہنی حالت کے ساتھ ساتھ آپ کے بنیادی اور ثانوی دوشوں کو بھی مدنظر رکھے گا۔ علاج کا مقصد آپ کے دماغ اور جسم کو توازن میں واپس لانا ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے لیے کئی طریقے استعمال کیے جاتے ہیں:
- ہربل میڈیسن: یہ آیوروید کا کلیدی حصہ ہے۔ لیکورائس، ادرک اور ہلدی جیسی چیزیں آپ کے دوشا کے مطابق مختلف مجموعوں میں استعمال ہوتی ہیں۔
- یوگا: ورزش کی ایک شکل جو جسم اور دماغ کو متوازن رکھتی ہے۔
- مراقبہ: دماغ کو پرسکون کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- پنچکرما: جسم سے ہضم نہ ہونے والے کھانے اور زہریلے مادوں کو نکالنے کا ایک طریقہ۔ اس میں خون صاف کرنا، مالش کرنا، دواؤں کا تیل، ڈریسنگ اور جلاب شامل ہیں۔
- مشاورت: اپنی خامیوں کو سمجھنے اور اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کرنا۔
- دیگر علاج میں تیل کی مالش، پرانیاما نامی سانس لینے کی مشقیں، اور منتر جاپ شامل ہیں۔
لیکن آپ کو یقینی طور پر اس کے بارے میں بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے!
اگرچہ آیوروید پر اتنی طبی تحقیق نہیں ہوئی ہے جتنی مغربی ادویات میں ہوئی ہے، لیکن آیوروید میں بہت سے طریقوں سے صحت کے مثبت فوائد ثابت ہوئے ہیں۔
لیکن، کچھ بہت اہم ہے جو آپ کو معلوم ہونا چاہیے۔ کچھ ممالک میں کی گئی تحقیق، مثال کے طور پر ریاستہائے متحدہ میں، پتہ چلا ہے کہ کچھ آیورویدک ادویات میں زہریلی بھاری دھاتیں ہوتی ہیں جیسے سیسہ، پارا، اور سنکھیا۔یہ جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہیں، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے، اور جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں۔
لہذا، آیوروید یا کوئی اور متبادل دوا آزمانے سے پہلے، اپنے باقاعدہ ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ اسے ان دوائیوں کے بارے میں بتائیں جو آپ لینے پر غور کر رہے ہیں۔ اس طرح، وہ یقینی طور پر جان سکتا ہے کہ کیا دوسری دواؤں کے ساتھ کوئی تعامل ہے جو آپ فی الحال لے رہے ہیں اور آیا یہ آپ کے لیے محفوظ ہے۔
اگر آپ یا کسی بچے کو ایسی دوا سے زہر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو بھی کال کر سکتے ہیں۔
آیورویدک طرز زندگی کیسے شروع کریں؟
آیوروید سری لنکا میں ایک تسلیم شدہ طبی نظام ہے۔ تاہم، علاج کی تلاش میں ایک قابل اور قابل اعتماد ڈاکٹر کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے، یہاں کچھ آسان آیورویدک طریقے ہیں جن پر آپ گھر بیٹھے عمل کر سکتے ہیں۔
نیند اور ذہنی تندرستی کے لیے
- مقررہ وقت پر بستر پر جائیں اور مقررہ وقت پر اٹھیں۔
- اپنے سونے کے کمرے کو ایک پرسکون، تاریک جگہ بنائیں۔ فون اور لیپ ٹاپ جیسی چیزوں کو رات کو سونے کے کمرے سے باہر رکھیں۔
- ہر روز کچھ دیر مراقبہ کریں ۔
- گہری سانس لینے کی مشقیں کریں۔
ورزش
- یوگا کلاس لیں یا آن لائن کلاس لیں۔
- پورے دن میں آپ کی نقل و حرکت کی مقدار میں اضافہ کریں۔ کچھ دن، تیز چلتے ہیں، دوسرے، تیز دوڑتے ہیں۔ اپنے جسم کو سنیں۔
آیورویدک غذا
- مصنوعی، پروسیسرڈ فوڈز کے بجائے تازہ، گھر کا بنا ہوا کھانا کھائیں۔
- کھانا کھاتے وقت، غصے یا دباؤ کے بغیر سکون اور خوشی سے اپنے کھانے کا لطف اٹھائیں۔
- دن کا سب سے بڑا کھانا دوپہر کے وقت کھائیں، کیونکہ اس وقت ہاضمہ بہترین ہوتا ہے۔
- ان کھانوں پر توجہ مرکوز کریں جو تینوں دوشوں کو متوازن رکھیں، جیسے کہ پھل، سبزیاں، چاول، گری دار میوے اور شہد کو میٹھا بنانے کے لیے۔
جڑی بوٹیاں
آپ اپنے کھانا پکانے میں بہت سی آیورویدک جڑی بوٹیاں استعمال کر سکتے ہیں، جیسے اشوگندھا، ہلدی، ادرک اور زیرہ۔ تاہم، ان کو سپلیمنٹس کے طور پر لینے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ آپ کے لیے مناسب اور محفوظ ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- آیوروید صحت کا ایک جامع نظام ہے جو جسم، دماغ اور روح کے توازن پر مرکوز ہے۔
- یہ تین دوشوں پر مبنی ہے: وات، پٹہ اور کفا۔ ہر ایک کی دوشا کی ترکیب مختلف ہوتی ہے۔
- آیورویدک علاج ہر فرد کے لیے ان کی دوشا نوعیت کی بنیاد پر تیار کیے گئے ہیں۔
- اگرچہ آیور وید بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، کچھ جڑی بوٹیوں کی دوائیوں میں بھاری دھاتوں کا خطرہ ہوتا ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔
- سب سے اہم بات: کوئی بھی آیورویدک یا متبادل علاج شروع کرنے سے پہلے، ہمیشہ اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج (ڈاکٹر) سے مشورہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کے لیے محفوظ ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔