کیا آپ کو بھی سانس میں بدبو آتی ہے؟ (Halitosis) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

اوہ میرے، کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ جب ہم بات کرتے ہیں تو دوسرے لوگ تھوڑا دور ہوتے ہیں؟ یا کیا آپ خود محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے منہ سے تھوڑی ناگوار یا بدبودار سانس آتی ہے؟ یہ دراصل بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ بعض اوقات اس کی وجہ آپ کے خیال سے زیادہ آسان ہو سکتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات یہ کسی چیز کی علامت بھی ہو سکتی ہے جس پر تھوڑی توجہ کی ضرورت ہے۔ تو آج اس منہ کی بدبو کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا طبی اصطلاح میں ایک ایسی حالت جس کو ''(Halitosis)'' کہتے ہیں۔

سانس میں بو آنے کا کیا مطلب ہے؟ (Halitosis) اس کا کیا مطلب ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ''(ہیلیٹوسس)'' سانس کی بدبو کے لیے طبی اصطلاح ہے۔ درحقیقت، ہم سب کو وقتاً فوقتاً سانس کی بو آ سکتی ہے۔ ذرا تصور کریں کہ جب ہم لہسن، پیاز یا کوئی مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں، تو کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ ڈورین جیسے پھل کھانے کے بعد ہوتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر سانس کی بدبو برقرار رہتی ہے، یعنی اگر آپ کی سانس میں ہر وقت بدبو آتی رہتی ہے (Chronic halitosis) ، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی زبانی صحت میں کچھ مسئلہ ہو سکتا ہے، یا جسم کے کسی اور حصے میں کوئی بیماری ہو سکتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، یہ ''(Halitosis)'' ایک انتباہی پیغام کی طرح ہے جو ہمارا جسم ہمیں بھیجتا ہے۔ اس لیے اس کا علاج کرنے سے پہلے سب سے اہم بات یہ معلوم کرنا ہے کہ اصل وجہ کیا ہے۔

یہ واقعی کتنا عام ہے؟

یہ حالت '(Halitosis)' ایک ایسی چیز ہے جو پوری دنیا میں بہت سے لوگوں کو ہوتی ہے۔ ذرا تصور کریں، سروے کے مطابق، یہ مسئلہ دنیا کی آبادی میں تقریباً چار میں سے ایک شخص کو متاثر کرتا ہے۔ ایک اور تحقیقی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ تقریباً 31.8 فیصد آبادی کو یہ حالت ہے۔ تو یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں سنا نہ ہو۔

سانس کی بو کی علامات کیا ہیں؟

اس کی اہم علامت منہ سے آنے والی ایک بری، ناگوار بدبو ہے جو آسانی سے نہیں جاتی ۔ بعض اوقات یہ بدبو اتنی شدید ہوتی ہے کہ دوسرے لوگ اسے سونگھ سکتے ہیں۔ کیا یہ بہت شرمناک نہیں ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ سانس کی بدبو کی اصل وجہ کیا ہے؟

زیادہ تر وقت، زیادہ تر لوگوں کے لیے سانس کی بو کی سب سے بڑی وجہ منہ کی صفائی کا ناقص ہونا ہے۔ یعنی اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش نہ کرنا، فلاسنگ کرنا اور دانتوں کی صفائی کے لیے باقاعدگی سے ڈینٹسٹ کے پاس جانا۔ ذرا سوچیں، اگر ہم اپنے منہ کو صحیح طریقے سے صاف نہیں کرتے ہیں، تو ہمارے منہ کے اندر نقصان دہ بیکٹیریا تیزی سے بڑھتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا سانس کی بو کی بنیادی وجہ ہیں۔ نہ صرف یہ، بلکہ اس سے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری جیسے منہ کی صحت کے دیگر مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔

سانس کی بو کی دوسری وجوہات کیا ہیں؟

اگرچہ منہ کی ناقص حفظان صحت بنیادی وجہ ہے، لیکن یہ سانس کی بدبو کی واحد وجہ نہیں ہے۔ اس کی اور بھی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• خشک منہ / زیروسٹومیا:ہمارے منہ میں لعاب وہ ہے جو ہمارے منہ کے اندر کو صاف اور چکنا رکھتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کا جسم کافی لعاب دہن پیدا نہیں کرتا ہے، تو آپ کا منہ خشک ہونے لگتا ہے۔ یہ halitosis کی ایک وجہ ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کا منہ خشک ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اور ان میں مسوڑھوں کی بیماری ہونے کا بھی زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کچھ ادویات بھی خشک منہ کا سبب بن سکتی ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہمارے منہ میں تھوک ایک ندی کی طرح ہے۔ یہ منہ کے اندر موجود کھانے کے ذرات اور جراثیم کو دور کرتا ہے۔ لہٰذا جب منہ خشک ہو جاتا ہے، یعنی تھوک کم ہوتا ہے، تو وہ جراثیم ٹھیک طرح سے نہیں دھو پاتے۔ تب ہی بو آنے لگتی ہے۔

• سر اور گردن کے کینسر: منہ کے کینسر یا اوروفرینجیل کینسر (آپ کے ناک اور منہ کے درمیان آپ کے گلے کا حصہ) کی علامات میں ایسے زخم شامل ہو سکتے ہیں جو ٹھیک نہیں ہوتے، منہ میں درد، نگلنے میں دشواری، آپ کی گردن میں گانٹھ، اور وزن میں غیر واضح کمی۔ یہ سانس کی بدبو کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): یہ ہاضمہ کی بیماری ہے۔ معدے سے تیزاب یا مائع واپس اننپرتالی تک جاتا ہے۔ یہ وہی ہے جسے ہم کبھی کبھی "گیسٹرائٹس آنے" کہتے ہیں۔ یہ ایسڈ ریفلوکس سانس کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے۔

• ٹانسل کی پتھری / ٹنسلولتھس: جب کھانے کے ذرات ٹانسلز میں پھنس جاتے ہیں، جو گلے کے دونوں طرف واقع ہوتے ہیں، تو وہ بعض اوقات کیلشیم کے ساتھ مل کر سخت پتھری میں تبدیل ہو جاتے ہیں ۔ یہ ٹانسل پتھر کہلاتے ہیں۔ یہ سانس کی بدبو کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

• مسوڑھوں کی بیماری:
• مسوڑھوں کی سوزش: یہ تب ہوتا ہے جب مسوڑھوں میں سوجن، سرخ اور خون بہنے لگتا ہے۔ یہ ایک چپچپا فلم کی وجہ سے ہوتا ہے جسے پلاک کہتے ہیں جو دانتوں پر بنتی ہے۔ اس تختی کو برش اور فلاسنگ کے ذریعے ہٹایا جا سکتا ہے۔
• پیریوڈونٹائٹس: اگر مسوڑھوں کی سوزش کا صحیح طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو یہ زیادہ سنگین حالت میں بن سکتا ہے جسے Periodontitis کہتے ہیں۔ اس سے مسوڑھوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور یہاں تک کہ دانتوں کے ارد گرد کی ہڈی بھی تحلیل ہو سکتی ہے۔
• خندق منہ: یہ مسوڑھوں کی بیماری کی ایک بہت شدید شکل ہے۔ یہ شدید درد، خون بہنا، بخار اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ (اس کا نام اس حقیقت سے لیا گیا ہے کہ پہلی جنگ عظیم کے دوران خندقوں میں فوجی اکثر اس بیماری سے متاثر ہوتے تھے۔)

• ناک، گلے یا پھیپھڑوں کے انفیکشن: مثال کے طور پر، پھیپھڑوں کے انفیکشن میں مبتلا شخص، جیسے نمونیا، کھانسی کرے گا بلغم جس سے بدبو آتی ہے۔ سائنوس انفیکشن، جیسے سائنوسائٹس، بھی سانس کی بو کا سبب بن سکتے ہیں۔

• ذیابیطس میلیتس: ذیابیطس والے لوگوں میں مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ مزید برآں، مسوڑھوں کی بیماری ذیابیطس پر قابو پانا مشکل بنا سکتی ہے کیونکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔

• جگر کی بیماری یا گردے کی بیماری:جب ہمارے جگر اور گردے صحیح طریقے سے کام کر رہے ہوتے ہیں تو وہ جسم سے زہریلے مادوں کو فلٹر کرتے ہیں۔ تاہم، جگر یا گردے کی بیماری والے شخص میں، یہ زہریلے جسم سے صحیح طریقے سے نہیں نکالے جاتے۔ یہ سانس کی بو کی وجہ بھی ہو سکتی ہے۔

• Sjögren's syndrome: یہ ایک خود کار قوت مدافعت کی بیماری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کا مدافعتی نظام اپنے ہی خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ یہ پٹھوں میں درد، خشک آنکھیں، خشک جلد، اور خشک منہ (جس کا تعلق ہیلیٹوسس سے ہے) کا سبب بن سکتا ہے۔

ہر وقت آپ کی سانس کی بدبو کا کیا سبب ہو سکتا ہے؟

اگر آپ کو دائمی ہالیٹوسس ہے تو یہ مسوڑھوں کی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ دوسری حالتوں میں سے ایک کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جن پر ہم نے اوپر بات کی ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں اگر آپ کی سانس کی بدبو مستقل رہتی ہے۔ اگر آپ کی سانس کی بدبو زبانی صحت کے مسئلے کی وجہ سے ہے، تو اس کا علاج دانتوں کی صفائی یا پیریڈونٹل طریقہ کار سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے دانت اور مسوڑھے صحت مند ہیں، تو آپ کے ہیلیٹوسس کی وجہ آپ کے جسم میں کہیں اور مسئلہ ہو سکتا ہے۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میرے منہ سے بدبو آتی ہے؟

اگر آپ کے منہ میں ہر وقت ذائقہ خراب رہتا ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ کی سانس میں بدبو آتی ہے جسے دوسرے لوگ سونگھ سکتے ہیں۔ یقینی طور پر جاننے کا بہترین طریقہ دانتوں کے ڈاکٹر سے چیک آؤٹ کرنا ہے۔ کچھ لوگ ایک قابل اعتماد دوست یا خاندان کے رکن سے پوچھتے ہیں، لیکن یہ ایک پریشانی کا تھوڑا سا ہوسکتا ہے، ٹھیک ہے؟

آپ اس بدبو کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

سانس کی بدبو کا علاج بنیادی وجہ پر منحصر ہے۔ مثال کے طور پر، اگر منہ کی بدبو منہ کی ناقص صفائی کی وجہ سے آتی ہے، تو دانتوں کی صفائی اور گھر میں اچھی زبانی حفظان صحت سے مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اگر سانس کی بدبو جسم میں کہیں اور کسی طبی حالت کی علامت ہے، تو آپ کا بنیادی طبی نگہداشت فراہم کرنے والا اس کی وجہ کی تشخیص کر سکتا ہے اور علاج فراہم کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر آپ کے منہ میں بعض قسم کے بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کے لیے منہ دھونے کی بھی سفارش کر سکتا ہے۔

کیا سانس کی بدبو سے ہمیشہ کے لیے چھٹکارا پانے کا کوئی طریقہ ہے؟

جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، سانس کی بدبو کا واحد مستقل حل بنیادی حالت کا علاج کرنا ہے۔ چیونگم اور پودینہ صرف عارضی طور پر بدبو کو چھپا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے ہیلیٹوسس کی صحیح وجہ کا تعین کر لیا، تو وہ علاج کا ایک منصوبہ تیار کریں گے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

سانس کی بدبو کو کیسے روکا جائے؟

سانس کی بو کو روکنے کے لیے آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے اچھی زبانی حفظان صحت پر عمل کرنا۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• اپنے دانتوں کو دن میں دو بار برش کریں، ہر بار کم از کم دو منٹ کے لیے۔دن میں کم از کم ایک بار اپنے دانتوں کو فلاس کریں۔ دانت برش کرتے وقت اپنی زبان کو صاف کرنا نہ بھولیں۔ آپ اس کے لیے اپنے دانتوں کا برش استعمال کر سکتے ہیں، یا آپ زبان کھرچنے والا استعمال کر سکتے ہیں۔
• الکحل سے پاک اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش استعمال کریں۔
• اپنے دانتوں کی جانچ اور صفائی کے لیے وقفے وقفے سے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ ہر چھ ماہ میں ایک بار ہو سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ زیادہ کثرت سے ہوسکتا ہے۔
• خشک منہ کو روکنے کے لیے کافی مقدار میں پانی پائیں۔
• تھوک کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے ، شوگر فری گم چبائیں، شوگر فری کینڈی چوسیں، یا ایسی غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں جو چبانے میں آسان ہوں ۔ بعض اوقات، آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر تھوک پیدا کرنے میں مدد کے لیے مصنوعی تھوک کی مصنوعات یا ادویات تجویز کر سکتا ہے۔
• الکحل، کیفین اور تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ آپ کے منہ کو خشک کر سکتے ہیں۔

دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟

اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں:

• نرم برسٹ والے دانتوں کا برش استعمال کریں۔ آپ کے منہ کے تمام حصوں تک آسانی سے پہنچنے کے لیے یہ صحیح سائز اور شکل ہونی چاہیے۔
• اپنے دانتوں کا برش کم از کم ہر تین سے چار ماہ بعد تبدیل کریں، یا اس سے بھی پہلے اگر برسلز پہنے ہوئے نظر آئیں۔
• ٹوتھ برش کو مسوڑھوں کی طرف 45 ڈگری کے زاویے پر پکڑیں ​​اور چھوٹے اسٹروک میں برش کریں (دانت کی چوڑائی کے بارے میں)۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دانت کے باہر، اندر اور اوپر سمیت تمام سطحوں کو برش کرتے ہیں۔
• زیادہ زور سے برش نہ کریں۔ بہت زیادہ برش کرنا یا سخت برسل برش کا استعمال مسوڑھوں کی کساد بازاری کا سبب بن سکتا ہے۔

دانتوں (فلاس) کے درمیان صاف کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

اپنے دانتوں کو برش کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا آپ کے دانتوں کے درمیان صفائی کرنا۔ آپ ان علاقوں کو صاف کر سکتے ہیں جہاں آپ کا ٹوتھ برش `(فلاس) سے نہیں پہنچ سکتا۔' یہاں 'فلاس' کو صحیح طریقے سے کرنے کا طریقہ ہے:

• تقریباً 18 انچ لمبا فلاس کا ایک ٹکڑا توڑ دیں۔ اسے اپنی درمیانی انگلیوں کے گرد لپیٹیں۔
• اپنی شہادت اور انگوٹھے کی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، فلاس کو مضبوطی سے پکڑیں ​​تاکہ یہ آپ کی انگلیوں کے درمیان تقریباً ایک یا دو انچ ہو۔
• فلاس کو دو دانتوں کے درمیان رکھیں، اسے ایک دانت کے گرد "C" شکل میں لپیٹیں، اور اسے تقریباً سات سے آٹھ بار دانت کی لمبائی کے اوپر نیچے رگڑیں۔ (نوٹ: یہ رگڑ دانتوں کی سطح سے تختی کو ہٹانے کے لیے ضروری ہے۔ واٹر فلوسرز کھانے کے بڑے ذرات کو ہٹانے کے لیے بہترین ہیں، لیکن اگر آپ واٹر فلاسر استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو باقاعدہ فلوس بھی استعمال کرنا چاہیے۔)
• اب فلاس کو دوسرے دانت کے گرد لپیٹیں اور ایسا ہی کریں۔

اگر آپ نے پہلے کبھی فلاس نہیں کیا ہے تو، آپ کو پہلے چند دنوں تک کچھ خون بہنے اور درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ لیکن یہ چند دنوں میں ختم ہو جائے گا۔

اگر آپ کو سانس کی بدبو کا مسئلہ ہے تو آپ کیا توقع کر سکتے ہیں؟

بہت سے لوگوں کے لیے، دائمی ہیلیٹوسس کو بنیادی وجہ کا علاج کرکے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ یہ آپ کی زبانی حفظان صحت کی عادات کو بہتر بنانے جتنا آسان ہوسکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کی سانس کی بدبو کسی بنیادی صحت کی حالت کی وجہ سے ہے، تو یہ معلوم کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے مختلف دوائیں آزمانے، خوراک تبدیل کرنے، یا مزید ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ اپنی زبانی صحت کا اچھی طرح خیال رکھتے ہیں اور پھر بھی سانس میں بدبو آتی ہے تو یقینی طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے تختی بناتے ہیں، اس لیے انہیں اپنے دانتوں کو زیادہ بار صاف کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ ایک پیریڈونٹسٹ کو بھی دیکھ سکتے ہیں، جو یہ دیکھ سکتا ہے کہ آیا آپ کا ہالیٹوسس مسوڑھوں کی بیماری کی وجہ سے ہوا ہے۔ اگر آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی سانس کی بدبو کی کوئی وجہ نہیں ڈھونڈ سکتا، جیسے کہ دانتوں کی خرابی یا مسوڑھوں کی بیماری، تو آپ کا بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے چیک کرسکتا ہے کہ آیا کوئی اور بنیادی طبی حالت ہے جو آپ کی سانس کی بدبو کا سبب بن رہی ہے۔ Halitosis ایک بہت عام حالت ہے۔ یہ شرمناک اور کم خود اعتمادی کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن منہ کی بدبو شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ یہ اکثر آپ کا جسم آپ کو بتاتا ہے، "کچھ گڑبڑ ہے۔" اچھی خبر یہ ہے کہ ہیلیٹوسس کو اکثر بنیادی وجہ کا علاج کرکے ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر اور فیملی ڈاکٹر آپ کے لیے صحیح علاج تلاش کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔

تو، اس کہانی سے ہمیں کون سی اہم چیزیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟

سانس کی بدبو (Halitosis) ایک ایسی چیز ہے جو کسی کو بھی ہو سکتی ہے۔ اگرچہ یہ ایک بڑی پریشانی ہوسکتی ہے، لیکن اگر اس کی وجہ تلاش کی جائے اور اس کا صحیح علاج کیا جائے تو اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

ذہن میں رکھنے کے لئے یہاں کچھ چیزیں ہیں:

• زبانی حفظان صحت پہلی چیز ہے: دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کریں، فلوس کریں اور اپنی زبان کو صاف کریں۔ ان چیزوں کو صحیح طریقے سے کرنا بہت ضروری ہے۔
• اگر آپ کو بار بار سانس کی بدبو آتی ہے تو دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں: وہ آپ کی وجہ تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
• بنیادی طبی حالات کا علاج کریں: بعض اوقات سانس کی بدبو کسی دوسری طبی حالت کی علامت ہوتی ہے۔ اس حالت کا علاج کرنے سے سانس کی بدبو کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔
• یہ شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے: یہ صرف ایک اشارہ ہے جو آپ کا جسم آپ کو دے رہا ہے۔ اسے سنو اور جو ضروری ہو وہ کرو۔
• اکثر قابل علاج: صحیح علاج کے ساتھ، اس حالت کو کنٹرول یا مکمل طور پر ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کو یہ مسئلہ ہے، تو تاخیر نہ کریں اور طبی مشورہ لیں۔ صحت مند، خوشبودار سانس ہر ایک کا حق ہے!

---

` سانس کی بدبو، halitosis، زبانی صحت، دانت صاف کرنا، سانس کی بدبو، علاج، روک تھام