کیا بیئر پینا واقعی آپ کے جسم کے لیے اچھا ہے؟ (بیئر) - آئیے اس کے بارے میں بات کریں!

جب ہم اپنے دوستوں کے ساتھ، کسی پارٹی میں، یا دن بھر آرام کرنے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں، تو کچھ لوگ بیئر پیتے ہیں۔ تو کیا یہ بیئر واقعی جسم کے لیے اچھا ہے؟ کچھ کہتے ہیں کہ تھوڑا پینا ٹھیک ہے، اس کے فائدے ہیں۔ دوسرے کہتے ہیں کہ یہ بالکل اچھا نہیں ہے۔ تو آئیے آج طبی نقطہ نظر سے اس کو دیکھتے ہیں، یعنی حقیقت ہے یا نہیں، بیئر پینے کے فائدے اور نقصانات۔

بیئر میں غذائی اجزاء کیا ہیں؟

پہلے، آئیے دیکھتے ہیں کہ بیئر کیا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، بیئر ایک مشروب ہے جو اناج کو شراب میں خمیر کرکے بنایا جاتا ہے۔ یہ دنیا کے قدیم ترین مشروبات میں سے ایک ہے۔

تو آئیے بیئر کے ایک عام کین (تقریباً 355 ملی لیٹر) کے غذائی مواد پر ایک نظر ڈالیں۔

اس کے علاوہ بیئر میں کچھ وٹامنز اور منرلز کی بھی تھوڑی مقدار ہوتی ہے جن کی ہمارے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔

• پوٹاشیم
• میگنیشیم
• کیلشیم
• فاسفورس
• نیاسین
• فولیٹ

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ کچھ بیئر اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ اینٹی آکسیڈنٹس ایسے مرکبات ہیں جو فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں، جو ہمارے جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ اس سے کینسر اور دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ عام طور پر، بیئر کا رنگ جتنا گہرا ہوتا ہے ، اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار اتنی ہی زیادہ ہوتی ہے۔

بیئر کے ممکنہ صحت کے فوائد کیا ہیں؟

ٹھیک ہے، اب آئیے صحت کے ان فوائد کو دیکھتے ہیں۔ لیکن جیسا کہ آپ اس حصے کو پڑھتے ہیں، آپ کو ایک بات ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ تمام فوائد صرف بہت محدود مقدار میں بیئر پینے کے ہیں۔ یعنی زیادہ سے زیادہ ایک یا دو بیئر فی دن۔

کیا دل کی بیماری کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے؟

کئی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ اعتدال پسند مقدار میں بیئر پینا، جیسے دن میں ایک یا دو، آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شراب کے مقابلے بیئر کے دل کے صحت کے لیے وہی فوائد ہوتے ہیں جیسے شراب۔

کیا یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے؟

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند الکحل کا استعمال ذیابیطس کے خطرے کو 50٪ تک کم کرسکتا ہے۔ لیکن یہاں سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ کس قسم کی بیئر پیتے ہیں ۔ یہ اثر کم چینی والے بیئر میں سب سے زیادہ نمایاں ہوتا ہے، جیسے کہ "ہلکے" بیئر۔ لہذا، اگر آپ اس فائدے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ کو بیئر کی قسم کے بارے میں بھی محتاط رہنا چاہیے جو آپ پیتے ہیں۔

کیا یہ سچ ہے کہ اس سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں؟

یہ ایک ابتدائی مطالعہ ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال میں بیئر پینے سے مردوں اور پوسٹ مینوپاسل خواتین میں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، ایک دن میں دو سے زیادہ بیئر پینے سے یہ فائدہ مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے، اور یہ ایک نقصان بن جاتا ہے۔ تو، ایک بار پھر، اعتدال کلید ہے۔

لیکن، ان خطرات سے آگاہ ہونا یقینی بنائیں۔

بیئر کے کچھ فوائد کے ساتھ ساتھ اس کے اجزاء صحت کو بھی سنگین خطرات لاحق ہوسکتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ دن میں دو سے زیادہ بیئر پیتے ہیں، یعنی اگر آپ ضرورت سے زیادہ پیتے ہیں تو پہلے بتائے گئے تمام فوائد ضائع ہو جاتے ہیں اور یہ تمام خطرات ابھرتے ہیں۔