کیا ہم جانتے ہیں کہ سورج سے آنے والی UV شعاعیں اور جلد کا کینسر کیا ہے؟

جب ہمارے سری لنکا پر سورج چمکتا ہے، تو واقعی ایسا ہوتا ہے، ہے نا؟ ہم میں سے بہت سے لوگ سورج سے محبت کرتے ہیں۔ ہم اس کے بغیر باہر کھیلنا، کام کرنا، ساحل سمندر پر جانا اور کرکٹ کھیلنا جیسی چیزیں نہیں کر سکتے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس دوستانہ سورج کی روشنی میں کچھ ایسا ہے جسے ہماری آنکھیں نہیں دیکھ سکتیں، لیکن ہماری جلد کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ یہ ایسی چیز ہوسکتی ہے جو آپ کی باقی زندگی کے لیے اہم ہوگی۔

UV تابکاری کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری سورج سے خارج ہونے والی توانائی کی ایک شکل ہے۔ یہ شعاعیں ہماری آنکھوں کے لیے پوشیدہ ہیں کیونکہ ان کی طول موج عام روشنی سے کم ہوتی ہے۔

تصور کریں، جب سورج سے یہ UV توانائی زمین تک پہنچتی ہے، تو یہ ہمارے جسم کو وٹامن ڈی بنانے میں مدد دیتی ہے۔ یہ ہمارے زندہ رہنے کے لیے ضروری ہے۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ کسی بھی چیز کا بہت زیادہ ہونا اچھا نہیں ہے، اور یہ بھی ہے۔ UV شعاعوں کی ضرورت سے زیادہ نمائش سے جلد کے کینسر کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ یہ UV شعاعیں نہ صرف سورج بلکہ کچھ مصنوعی روشنی کے ذرائع سے بھی خارج ہوتی ہیں، خاص طور پر جو جلد کو ٹین کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جیسے ٹیننگ بیڈز۔

UV شعاعوں کی تین اہم اقسام ہیں:

ان UV شعاعوں کو ان کی طول موج کی بنیاد پر تین اہم اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔ ان میں سے ہر ایک ہماری جلد کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

سورج کے سامنے آنے پر آپ کی جلد کو کیا ہوتا ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سورج کی تھوڑی سی نمائش آپ کی جلد کو خوبصورت اور صحت مند بناتی ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ سورج کی روشنی آپ کی جلد کا رنگ بدل سکتی ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہے اور آپ کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کی جلد کے ساتھ ہوسکتی ہیں:

• جلد کا کینسر ۔
• جلد کی جھریاں ۔
• جھریاں
• ہماری عمر کے ساتھ ہی جگر کے دھبے ہوتے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ، سورج کی UV شعاعیں ہماری جلد میں موجود ایلسٹن ریشوں کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ اسے ایک نئے ربڑ بینڈ کی طرح سوچیں۔ یہ اچھی طرح پھیلا ہوا ہے اور اپنی اصلی شکل میں واپس چلا جاتا ہے۔ لیکن جب یہ بوڑھا ہو جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟ یہ اپنی لچک کھو دیتا ہے اور آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے۔ یہی ہماری جلد کے ساتھ ہوتا ہے۔ جب ایلسٹن کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں تو جلد جھکنا اور کھنچنا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ آسانی سے خراشیں اور آنسو بھی لگاتا ہے، اور زخم کو بھرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

سورج سے متعلقہ جلد کی تبدیلیوں کی مزید وضاحت کے لیے:

• کینسر سے پہلے کے گھاووں اور کینسر کی نشوونما کینسر میں بدل سکتی ہے۔ ایک مثال ایکٹینک کیراٹوسس ہے۔
• جلد کے ٹیومر کی موجودگی۔
• جلد کی رنگت، دھبے یا جلد کا پیلا ہونا۔
• جلد میں خون کی چھوٹی نالیاں سطح پر ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں (Telangiectasias) ۔
• ایلسٹن ریشوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے جلد کی جھریاں (Elastosis) ۔
• آنکھوں کا نقصان، مثال کے طور پر موتیا بند یا میکولر انحطاط۔
• قبل از وقت بڑھاپا۔

UV شعاعیں کینسر کا سبب کیسے بنتی ہیں؟

یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ جب ہم بہت زیادہ UV شعاعوں کے سامنے آتے ہیں تو وہ شعاعیں ہماری جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ ہر خلیے کے اندر ایک ڈی این اے مالیکیول ہوتا ہے۔ یہ ڈی این اے کمپیوٹر پروگرام کی طرح ہے۔ اس میں تمام ہدایات موجود ہیں کہ سیل کو کیسے بڑھنا چاہیے اور اسے کیا کرنا چاہیے۔

UV شعاعیں براہ راست اس DNA کو نشانہ بناتی ہیں۔ پھر وہ ڈی این اے خراب ہو جاتا ہے۔ یہ ایک کمپیوٹر پروگرام کو متاثر کرنے والے وائرس کی طرح ہے۔ پھر خلیے اپنا کام ٹھیک سے نہیں کر پاتے۔ وہ بے قابو ہو کر بہت تیزی سے تقسیم اور ضرب لگانا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ غیر معمولی طور پر تقسیم ہونے والے خلیے مل کر ٹیومر بناتے ہیں۔ یہ ٹیومر کینسر کے ہو سکتے ہیں یا نہیں۔

بار بار سورج کی نمائش بیسل سیل کارسنوما اور اسکواومس سیل کارسنوما کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی زندگی میں کم از کم ایک بار آپ کی جلد پر دھوپ میں شدید جلن اور چھالے آتے ہیں، خاص طور پر 18 سال کی عمر سے پہلے، تو یہ مستقبل میں جلد کے کینسر کی سب سے خطرناک قسم میلانوما کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے۔

جلد کے کینسر کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

جلد کا کینسر جلد کے خلیوں کی بے قابو نشوونما ہے۔ جلد کے کینسر کی تین اہم اقسام ہیں:

1. بیسل سیل کارسنوما

2. اسکواومس سیل کارسنوما

3. میلانوما

ان میں سے، بیسل سیل اور اسکواومس سیل دو سب سے عام قسمیں ہیں (تمام جلد کے کینسروں میں سے 95٪ کے حساب سے)۔ یہ غیر میلانوما کینسر تصور کیے جاتے ہیں، یعنی اگر ان کا جلد پتہ لگایا جائے اور علاج کیا جائے تو وہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتے ہیں ۔

تاہم، میلانوما جلد کے کینسر کی سب سے خطرناک اور سنگین قسم ہے جو ''میلانوسائٹس'' نامی خلیات میں شروع ہوتی ہے جو جلد کو اپنا رنگ دیتے ہیں۔ میلانوما جلد کے کینسر سے ہونے والی 75 فیصد اموات کی وجہ ہے۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ کینسر جسم کے دوسرے حصوں میں پھیل سکتا ہے جس سے اس پر قابو پانا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔

جلد کا کینسر ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

UV شعاعوں سے کوئی بھی جلد کا کینسر پیدا کر سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اس کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے۔

• ان لوگوں کے لیے جن کی جلد بہت اچھی ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جن کی جلد پر بہت زیادہ جھریاں ہیں۔
• ان لوگوں کے لیے جن کی جلد سرخ ہو جاتی ہے اور سورج کی روشنی میں آسانی سے جل جاتی ہے۔
• ہلکے رنگ کی آنکھیں رکھنے والوں کے لیے (نیلی، سبز)
• سنہرے بالوں والے یا سرخ بالوں کے لیے

جلد کی رنگت کے علاوہ، خطرے کے دیگر عوامل بھی ہیں:

• اگر آپ یا آپ کے خاندان میں کسی کو جلد کا کینسر ہو چکا ہے۔
• اگر آپ باہر دھوپ میں زیادہ دیر کام کرتے ہیں (مثلاً کسان، تعمیراتی کارکن)۔
• اگر آپ دھوپ والی آب و ہوا والے علاقے میں رہتے ہیں۔
• اگر آپ اپنی زندگی میں کبھی دھوپ میں بری طرح جل گئے ہیں۔
• اگر آپ کے جسم پر بڑے، فاسد شکل کے پیدائشی نشانات ہیں۔

جلد کے کینسر کی علامات کیا ہیں؟

جلد کے کینسر کی سب سے عام انتباہی علامت جلد میں تبدیلی ہے۔ یہ عام طور پر ایک نیا تل، جلد پر ایک گانٹھ، زخم جو ٹھیک نہیں ہوتا، یا موجودہ تل میں تبدیلی ہو سکتی ہے۔

• بیسل سیل کارسنوما: یہ عام طور پر ایک چھوٹے، ہموار، موتی یا مومی گانٹھ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جو چہرے یا گردن پر ظاہر ہوتا ہے۔ بعض اوقات یہ فلیٹ، گلابی/سرخ یا بھوری جگہ کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔
• اسکواومس سیل کارسنوما: یہ جلد پر سخت، سرخ گانٹھ یا کھردرے، کھردرے، چپٹے دھبے کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ ان سے خارش، خون بہہ سکتا ہے اور کرسٹ ختم ہو سکتی ہے۔
• میلانوما: یہ عام طور پر رنگین (سیاہ، بھورے) دھبے یا گانٹھ کے طور پر شروع ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ پہلی نظر میں ایک عام پیدائشی نشان کی طرح لگ سکتا ہے، میلانوما عام طور پر شکل، کنارے اور رنگ میں بے قاعدہ ہوتا ہے۔

میلانوما کی تشخیص کے لیے ABCDE طریقہ

جلد کے ایک خطرناک کینسر میلانوما کا جلد پتہ لگانے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک بہت آسان طریقہ ہے۔ اسے ABCDE اصول کہا جاتا ہے۔ اپنی جلد پر چھچھوں کو دیکھتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔

آپ اپنی جلد کو سورج سے کیسے بچا سکتے ہیں اور کینسر کے خطرے کو کیسے کم کر سکتے ہیں؟

اگرچہ جلد کے کینسر کو مکمل طور پر روکا نہیں جا سکتا، لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو ہم اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات ان عادات کو عادت بنانا ہے۔

• سن اسکرین کا استعمال کریں: 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف (سن پروٹیکشن فیکٹر) والی سن اسکرین استعمال کریں۔ دھوپ میں نکلنے سے 30 منٹ پہلے دل کھول کر لگائیں۔ اگر آپ دھوپ میں ہیں تو ہر دو سے تین گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔ پسینہ آنے یا تیراکی سے پہلے دوبارہ درخواست دیں۔
• حفاظتی لباس پہنیں: لمبی بازو والے کپڑے اور لمبی پتلون پہنیں جو زیادہ سے زیادہ جلد کو ڈھانپیں۔
• چوڑی کنارہ والی ٹوپی پہنیں: چوڑی کناروں والی ٹوپی استعمال کریں جو آپ کے چہرے، کانوں اور گردن کو دھوپ سے بچائے۔
• دھوپ کے چشمے پہنیں: اپنی آنکھوں اور اپنی آنکھوں کے ارد گرد کی نازک جلد کو UV شعاعوں سے بچانے کے لیے UV تحفظ کے ساتھ دھوپ کا چشمہ استعمال کریں۔
• سورج کے گرم ترین اوقات سے بچیں: صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان براہ راست سورج کی نمائش سے گریز کریں۔ جتنا ممکن ہو. یہ تب ہوتا ہے جب UV شعاعیں سب سے زیادہ مضبوط ہوتی ہیں۔
• جلد کا باقاعدہ خود معائنہ کریں: مہینے میں کم از کم ایک بار آئینے کے سامنے جائیں اور اپنے پورے جسم کا جائزہ لیں۔ پرانے مقامات میں نئے مقامات اور تبدیلیاں تلاش کریں۔ ABCDE کا اصول یاد رکھیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

یہ بہت آسان ہے۔ اگر آپ کو اپنی جلد میں کوئی ایسی تبدیلی نظر آتی ہے جس کے بارے میں آپ کو شبہ ہے یا یہ تشویش کا باعث ہے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ یہ ایک نئی جگہ، ایک گانٹھ، ایک زخم جو ٹھیک نہیں ہو گا، یا پرانی جگہ میں تبدیلی ہو سکتی ہے۔

کچھ سوالات آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے:

• سورج کی طویل نمائش کے کیا اثرات ہیں؟
• مجھے کس قسم کا جلد کا کینسر ہے؟ (اگر تشخیص ہو جائے)
• میری جلد کے کینسر کی وجہ کیا ہے؟
• میں سورج کی UV شعاعوں سے اپنے آپ کو کیسے بچا سکتا ہوں؟

جلد کا کینسر، یووی شعاعیں، الٹرا وایلیٹ شعاعیں، سورج کی روشنی، جلد کی دیکھ بھال، سن اسکرین، میلانوما، جلد کا کینسر سنہالا، یووی تابکاری سنہالا