کیا آپ بھی کھاتے ہیں بے قابو؟ (Binge Eating Disorder) - آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ایک ہی وقت میں بے قابو مقدار میں کھانا کھاتے ہیں؟ جب آپ کھانا ختم کرتے ہیں تو کیا آپ اداس، پشیمان یا شرمندہ ہوتے ہیں؟ اگر یہ چیزیں آپ کے ساتھ اکثر ہوتی ہیں، تو آپ کو Binge Eating Disorder (BED) نامی بیماری ہو سکتی ہے، جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، ہم اس پر تفصیل سے بات کریں گے۔

Binge Eating Disorder (BED) کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Binge Eating Disorder (BED) ایک رویے کی خرابی ہے۔ یہ ایک طویل مدتی، بے قابو کھانے کے پیٹرن کی خصوصیت ہے۔ ہم سب وقتا فوقتا زیادہ کھاتے ہیں۔ لیکن یہ کھانے کی خرابی ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ روزانہ کی بنیاد پر رہتے ہیں۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کوئی آپ کے سر کے اندر سے آپ کو کنٹرول کر رہا ہے۔ یہ آپ کی ذہنی، جذباتی اور جسمانی تندرستی پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔ بینج ایٹنگ اس وقت ہوتی ہے جب آپ تھوڑے عرصے میں زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ روک نہیں سکتے۔

ہم میں سے بہت سے لوگ کبھی کبھار ان علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ لیکن جب یہ چیزیں باقاعدگی سے ہونے لگیں (ہفتے میں ایک بار یا اس سے زیادہ) تو آپ کو یہ حالت ہو سکتی ہے۔ ماحولیاتی عوامل، جیسے تناؤ اور ہمارے تعلقات، آپ کے رویے کو بھی متاثر کر سکتے ہیں اور آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ عوامل، دوسرے عوامل کے ساتھ مل کر، آپ کو کھانے کے بے ترتیب رویے کی طرف دھکیل سکتے ہیں جسے BED کہتے ہیں۔

Binge Eating Disorder (BED) کتنا عام ہے؟

آپ جانتے ہیں، Binge Eating Disorder (BED) سب سے عام کھانے کی خرابی ہے۔ درحقیقت، یہ کھانے کی خرابی کی تمام تشخیصوں میں سے نصف کا حصہ ہے۔ یہ ریاستہائے متحدہ میں تقریبا 3٪ آبادی کو متاثر کرتا ہے۔ یہ لڑکوں کے مقابلے لڑکیوں میں زیادہ عام ہے، تقریباً 3:2 کے تناسب سے۔ یہ بالغوں کے مقابلے نوجوانوں میں بھی زیادہ عام ہے، تقریباً 4:3 کے تناسب سے۔ تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ اتنا غیر معمولی نہیں ہے۔

Binge Eating Disorder (BED) کی علامات کیا ہیں؟

دیکھیں کہ کیا آپ اس طرح کی چیزیں محسوس کرتے ہیں یا دیکھتے ہیں:

• پیٹ بھرنے کے بعد بھی جب تک آپ کو تکلیف محسوس نہ ہو تب تک کھانا ۔
• اتنا تیز کھانا کہ آپ کے پاس یہ سوچنے کا وقت بھی نہیں ہے کہ آپ کتنا کھا رہے ہیں یا اس سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔
• جب آپ بھوکے نہ ہوں، یا کھانا ختم کرنے کے فوراً بعد بڑی مقدار میں کھانا کھائیں ۔
• جذباتی کھانا جذباتی تناؤ کے جواب میں کھانا ہے ۔ جب آپ اداس یا غصے میں ہوتے ہیں تو کیا آپ کھانے کو پسند کرتے ہیں؟
• اس طرح کھانے سے احساس جرم، ندامت، شرمندگی اور خود اعتمادی کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
• اکیلے کھانا، چھپ کر ، اور دوسروں کے ساتھ کھانے سے گریز کرنا۔
• کھانے اور مخصوص کھانوں کے بارے میں جنونی خیالات)، اس کی شدید خواہش کا ہونا۔
• ذخیرہ اندوزی اور ذخیرہ اندوزی
• مسلسل خوراک کی کوشش کرنا ، لیکن اس کا نتیجہ وزن میں کمی کا باعث نہیں بن سکتا، لیکن وزن میں زیادہ اتار چڑھاؤ کا باعث بن سکتا ہے، یا وزن میں بالکل بھی کمی نہیں آسکتی۔

اہم بات یہ ہے کہ، بلیمیا نرووسا جیسے حالات کے برعکس، بی ای ڈی میں کھانے کے بعد کیلوریز کو ختم کرنے کے لیے صاف کرنا، الٹی کرنا، جلاب کا استعمال، یا ضرورت سے زیادہ ورزش شامل نہیں ہے۔ کھانے کے ساتھ ایک binge کھانے کا واقعہ ختم ہوتا ہے۔

تاہم، بی ای ڈی والے کچھ لوگ دائمی ڈائیٹرز بھی ہو سکتے ہیں۔ وہ کیلوریز کو محدود کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن پھر دوبارہ کھاتے ہیں۔ یا، وہ بہت زیادہ کھانے کے بعد زیادہ کھانے کی تلافی کے لیے دوبارہ خوراک کی کوشش کر سکتے ہیں۔

ہمیں اس طرح بے قابو کھانا کیوں لگتا ہے؟

کھانے کے رویے کو متاثر کرنے والے بہت سے عوامل ہیں۔ نفسیاتی عوامل، حیاتیاتی عوامل اور سیکھی ہوئی عادات اس پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ جس وجہ سے آپ کو کنٹرول کے بغیر کھانا لگتا ہے وہ اس وجہ سے مختلف ہو سکتا ہے جو کسی اور کو متاثر کرتی ہے۔ جب ہم کھاتے ہیں تو ہمارا دماغ خوشی کے ہارمونز ( Serotonin اور Dopamine ) جاری کرتا ہے۔ یہ لت کے رجحانات کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کھانے کو غیر آرام دہ احساسات سے چھٹکارا حاصل کرنے، انہیں بے حس کرنے، یا غیر پوری ضروریات کو پورا کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ بہت اداس محسوس کر رہے ہوں، تو چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھانے سے تھوڑا سکون محسوس ہوتا ہے۔

Binge Eating Disorder (BED) کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

اگر آپ کے پاس یہ شرائط ہیں تو آپ کو بی ای ڈی تیار کرنے کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے:

• خاندان میں کسی نے کھانے میں خلل ڈالا ہے۔
• خاندانی ممبران جذباتی مسائل سے صحیح طریقے سے نمٹ نہیں رہے (غیر فعال جذباتی مقابلہ) ۔
• اگر آپ کو ذاتی طور پر صدمے یا بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔
• اگر آپ نے ماضی میں خوراک کی عدم تحفظ کا سامنا کیا ہے۔
• اگر آپ کو ذہنی بیماری ہے جیسے ڈپریشن یا پریشانی ۔
• توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ۔
• مادہ کے استعمال کی خرابی (SUD) ۔
• کسی کے جسم کے بارے میں مسخ شدہ خیالات (باڈی ڈیسمورفک ڈس آرڈر - بی ڈی ڈی) ۔
• ایگزیکٹیو dysfunction ، جس کا مطلب ہے فیصلہ سازی اور منصوبہ بندی جیسی چیزوں میں کمزوریاں۔

Binge Eating Disorder (BED) کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

کسی بھی ذہنی بیماری میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس کے نتیجے میں تیزی سے تباہ کن خیالات، احساسات اور طرز عمل جنم لیتے ہیں۔ بی ای ڈی کے ساتھ، موٹاپااس سے پیدا ہونے والی صحت کی پیچیدگیاں بھی بڑھ سکتی ہیں۔ اگرچہ بی ای ڈی کے ساتھ ہر کوئی موٹاپے کا شکار نہیں ہوتا، لیکن دونوں حالات کا ایک ساتھ ہونا خاص طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ زیادہ کھانے اور وزن میں اضافے کا آپس میں تعلق ہے، جو آپ کے ذہنی اور جسمانی تناؤ کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

غیر علاج شدہ دماغی بیماری پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے:

• غیر سماجی رویے میں اضافہ - جیسے رازداری، دوسروں سے بچنا، اور جھوٹ بولنا۔
• تیزی سے بے ترتیب رویہ - جیسے کھانا چوری کرنا، کھانا چھپانا۔
• بڑھتا ہوا ڈپریشن، اضطراب، اور جسم کی ڈیسمورفیا ۔
• بڑھتا ہوا تناؤ، خود سے نفرت، اور خود کو نقصان پہنچانے کا خطرہ ۔

Binge Eating Disorder (BED) کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ڈاکٹر آپ کے رویے، خیالات اور احساسات کے بارے میں تفصیلی سوالات پوچھ کر کھانے کی ان خرابیوں کی تشخیص کرتے ہیں۔ آپ ان تفصیلات کا اشتراک کرنے میں ہچکچا سکتے ہیں، لیکن درست تشخیص حاصل کرنے کے لیے ایمانداری ضروری ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے جوابات کا تجزیہ دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM-5) کے معیار کے مطابق کرے گا۔ بی ای ڈی کی تشخیص کے معیار میں شامل ہیں:

• زیادہ تر لوگوں کے کھانے سے زیادہ کھانا ایک محدود مدت (ایک یا دو گھنٹے) میں کھاتے ہیں ۔
• کھانے پر کنٹرول کی کمی یا مجبوری محسوس کرنا۔
• یہ binge کھانے کی اقساط ہفتے میں کم از کم ایک بار ہوتی ہیں اور کئی مہینوں تک رہتی ہیں۔
• جب تک آپ جسمانی تکلیف اور/یا جذباتی تکلیف اور خود سے نفرت محسوس نہ کریں تب تک کھانا۔

یہ تشخیص دماغی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنر یا آپ کے فیملی ڈاکٹر کے ذریعے کی جا سکتی ہے۔

کیا مجھے یقینی طور پر تشخیص کی ضرورت ہے؟

درحقیقت، بی ای ڈی کا علاج شروع کرنے کے لیے ضروری نہیں کہ آپ کو تشخیص کی ضرورت ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی علامات "سب کلینیکل" ہیں، یعنی وہ بی ای ڈی کے معیار پر پورا نہیں اترتی ہیں، تب بھی آپ علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم، سرکاری تشخیص حاصل کرنے سے آپ کو راحت اور توثیق کا احساس مل سکتا ہے۔ یہ آپ کو مدد مانگنے کی طاقت بھی دے سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان والدین کے لیے اہم ہو سکتا ہے جو اپنے بچوں کی مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

Binge Eating Disorder (BED) کے علاج کے منصوبے میں کیا شامل ہے؟

اس کے لیے کوئی فوری حل نہیں ہے۔ لیکن ایک مستقل، طویل مدتی علاج کے منصوبے کے ساتھ، آپ بی ای ڈی سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ سائیکو تھراپییہ عام طور پر اس علاج کے منصوبے کی بنیاد ہے، اور یہ بہت سے لوگوں کے لیے کامیاب ثابت ہوا ہے۔ کچھ معاملات میں، آپ کے منصوبے میں ادویات یا غذائیت سے متعلق مشورہ بھی شامل ہو سکتا ہے۔ آپ کو صحت کے متعدد پیشہ ور افراد کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا رجسٹرڈ غذائی ماہرین۔

تھراپی

سائیکو تھراپی ، جسے ٹاک تھراپی بھی کہا جاتا ہے، بی ای ڈی کے علاج کے منصوبے کا ایک اہم حصہ ہے۔ علاج کے مختلف طریقے ہیں۔ بی ای ڈی کے علاج کے سب سے ثابت شدہ طریقے یہ ہیں:

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) : CBT آپ کو اپنے طرز عمل اور ان کے پیچھے خیالات اور احساسات کا جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ کام کرے گا تاکہ غیر صحت بخش رویے کے نمونوں کو توڑا جا سکے اور آپ کے لیے پریشان کن خیالات اور احساسات سے نمٹنے کے لیے صحت مند طریقے تلاش کریں۔
• جدلیاتی رویے کی تھراپی (DBT) : یہ طریقہ CBT پر مبنی ہے، لیکن یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موافق ہے جو بہت شدید جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ سب سے پہلے ان جذبات کو تسلیم کرنے، ان کے ساتھ رہنا سیکھنے، اور پھر اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کے لیے کام کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
• انٹرپرسنل سائیکو تھراپی (IPT) : IPT ایک مختصر مدتی، توجہ مرکوز علاج کا طریقہ ہے۔ یہ موجودہ تعلقات کے تنازعات اور تناؤ کے عوامل پر مرکوز ہے جو آپ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں۔ آپ کا معالج آپ کو بچپن کے مسائل میں ڈھلنے کے بجائے آپ کے درد کے فوری نکات کو حل کرنے میں مدد کرے گا۔

علاج

ادویات آپ کے علاج میں معاون کردار ادا کر سکتی ہیں۔ اگرچہ وہ بی ای ڈی کو براہ راست متاثر نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ کچھ ایسے عوامل کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو اس میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ادویات میں شامل ہوسکتا ہے:

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®) : یہ ADHD دوا حال ہی میں BED کے علاج کے لیے امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) کی طرف سے منظور شدہ پہلی دوا بن گئی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دونوں حالتوں میں تسلسل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ یہ حالت کی بنیادی وجہ کو حل نہیں کرتا ہے، یہ اسے دبانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• دماغی صحت کی دیگر حالتوں کے لیے دوا : آپ کو کھانے کی خرابی سے متعلق کسی دوسری حالت کے لیے دوا کی ضرورت ہو سکتی ہے، جیسے کہ اینٹی ڈپریسنٹس یا اضطراب کی ادویات ۔ دماغی صحت کی بنیادی حالتوں کا علاج آپ کے کھانے کی خرابی کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• بھوک کم کرنے والے: کچھ ڈاکٹر کچھ لوگوں کے لیے بھوک کم کرنے والی دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔ ان ادویات نے بی ای ڈی کے لیے زیر علاج لوگوں کے لیے قلیل مدتی فوائد ظاہر کیے ہیں۔ وہ binge کھانے کے چکر کو توڑنے اور کھانے کے نئے نمونوں کو متعارف کرانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

خوراک اور غذائیت

تمام جسمانی شکلوں اور سائز کے لوگوں کو بی ای ڈی ہو سکتا ہے، اور ان میں مختلف قسم کی غذائی قلت بھی ہو سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ میں میکرونیوٹرینٹس کی زیادتی ہو، جیسے کہ چینی اور چکنائی، لیکن آپ میں وٹامنز اور معدنیات جیسے مائیکرونٹرینٹس کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ غذائی اجزاء کی کمی خواہشات، کافی نہ ملنے کا مبہم احساس، اور بے قابو کھانے کی خواہش کا سبب بن سکتی ہے۔ غذائی سپلیمنٹس اور غذائیت کی تعلیم اس میں مدد کر سکتی ہے۔

کچھ لوگوں کے لیے، ایک منظم، غذائیت کے لحاظ سے متوازن کھانے کا منصوبہ اس تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو کھانے کے فیصلے کرنے کے ساتھ آتا ہے۔ یہ آپ کی جسمانی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کر سکتا ہے جبکہ جذباتی یا جذباتی طور پر کام کرنے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ اگرچہ وزن میں کمی بی ای ڈی کے علاج کا بنیادی مقصد نہیں ہے، لیکن یہ ایک ضمنی اثر ہو سکتا ہے، اور یہ کچھ لوگوں کے لیے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، بی ای ڈی والے کچھ لوگوں کے لیے پرہیز ایک محرک ہو سکتا ہے۔

کیا مجھے ہمیشہ Binge Eating Disorder (BED) ہوگا؟

دماغی صحت کی بہت سی حالتیں دائمی ہوتی ہیں، مطلب یہ ہے کہ دوبارہ لگنے کا خطرہ ہمیشہ رہتا ہے۔ لیکن آپ کی حالت معافی میں جا سکتی ہے، اور یہ معافی دیرپا ہو سکتی ہے۔ Binge Eating Disorder (BED) سے صحت یاب ہونے کا مطلب یہی ہے۔ صحت یابی کا راستہ چھوٹا یا آسان نہیں ہو سکتا، لیکن بہت سے لوگ علاج سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ یاد رکھیں، یہ قوت ارادی کا معاملہ نہیں ہے۔ یہ پہچان، مدد، مہارت اور بحالی کا معاملہ ہے۔

کونسی تجاویز آپ کو Binge Eating Disorder (BED) کے ساتھ زندگی گزارنے میں مدد کر سکتی ہیں؟

اگر آپ اپنے زیادہ کھانے پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اس سے آپ کی کھانے کی عادات پر اثر انداز ہونے والی خواہشات کے بارے میں زیادہ خیال رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی خواہشات پر توجہ دے کر، آپ حقیقی بھوک اور بہت زیادہ کھانے کی خواہش کے درمیان فرق کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ یہ پہچاننا بھی سیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی بھوک کب پوری ہوتی ہے۔ آپ اس بات سے بھی زیادہ واقف ہو سکتے ہیں کہ کون سی چیز آپ کو قابو سے باہر کھانے پر مجبور کرتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• دھیان سے کھانے کی مشق کریں : جب آپ کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، یا جب آپ خود کو کھانا بناتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو آہستہ کریں۔ گہری، آہستہ سانسیں لیں۔ پھر، فیصلے کے بغیر، آپ کے دماغ اور جسم میں کیا ہو رہا ہے کا مشاہدہ کریں. آپ کھانا کھاتے وقت بھی ایسا کر سکتے ہیں۔
• بھوک کو پہچاننا سیکھیں: جسمانی بھوک کی علامات میں پیٹ میں درد یا گڑگڑانا، چکر آنا، اور بھوک سر درد شامل ہو سکتے ہیں۔ کم بلڈ شوگر آپ کو تھوڑا تھکا ہوا یا کمزور محسوس کر سکتا ہے۔ ایک ٹیسٹ جو آپ اپنے لیے کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا مجھے اتنی بھوک لگی ہے کہ میں سلاد جیسی صحت بخش چیز کھا سکوں؟"
• جب آپ بھوکے ہوں تو کھائیں : یہ اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ آپ کو بھوک نہ لگنے پر کھانا بند کرنا سیکھنا۔ اگر آپ واقعی بھوکے ہیں، تو پھر آپ کو کھانا چاہیے۔ اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ واقعی بھوکے نہ ہوں، ورنہ آپ کا کنٹرول کھونے اور بہت زیادہ کھانے کا امکان زیادہ ہوگا۔
• پیٹ بھرنے سے پہلے رکیں : جو کھانا آپ نے ابھی کھایا ہے اسے آپ کے معدے تک پہنچنے اور ہضم ہونے میں وقت لگتا ہے۔ اگر آپ بہت جلدی کھاتے ہیں، تو آپ کو پیٹ بھرنے کا وقت نہیں ملے گا، اس لیے آپ اپنی خواہش سے زیادہ کھا سکتے ہیں۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ جب آپ تقریباً 80% بھرا ہوا محسوس کریں تو رک جائیں۔
• جریدہ رکھیں : جریدہ رکھنا اپنے خیالات، احساسات اور طرز عمل سے زیادہ آگاہ ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لکھیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں، آپ کیا سوچتے ہیں، اور آپ ہر روز کیا محسوس کرتے ہیں۔ آپ پیٹرن اور شاید ٹرگرز کی شناخت کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
• اپنے محرکات سے نمٹیں : اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ کچھ کھانے یا حالات آپ کو زیادہ کھانے پر اکساتے ہیں، تو انہیں اپنی زندگی سے ختم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ گھر سے اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو ہٹا دیں اور متبادل کھانے کی پہلے سے منصوبہ بندی کریں۔ ایسے سماجی حالات سے پرہیز کریں جو زیادہ کھانے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

BED کے بارے میں آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو یا آپ کا خیال رکھنے والے کسی کو کھانے کی خرابی ہو سکتی ہے، تو یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ کھانے کی خرابی میں مبتلا افراد کو اکثر یہ احساس نہیں ہوتا کہ ان کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ لہذا آپ اس مسئلے کو دوسروں کی توجہ دلانے میں بڑا کردار ادا کر سکتے ہیں جو ان کا خیال رکھتے ہیں۔ ایک ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کی یا آپ کے پیارے کی مدد کے لیے آگے کیا کرنا ہے۔

Binge Eating Disorder (BED) حال ہی میں 2013 میں DSM-5 میں شامل کیا گیا تھا۔ شاید اسی وجہ سے اس حالت کے بارے میں عوامی بیداری کم رہی ہے۔ تاہم، اس کے بعد سے، یہ کسی دوسرے کھانے کی خرابی کے مقابلے میں زیادہ عام ہو گیا ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس بی ای ڈی ہے، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور علاج دستیاب ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کے پاس بی ای ڈی ہے اور آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں، کسی قابل صحت نگہداشت فراہم کنندہ سے بات کریں۔

ٹیک ہوم پیغام

• Binge Eating Disorder (BED) ایک ذہنی حالت ہے جس میں مسلسل، بے قابو کھانا شامل ہے جو کبھی کبھار زیادہ کھانے سے زیادہ سنگین ہے۔
• یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، اور آپ اکیلے نہیں ہیں. یہ ایک بہت عام صورت حال ہے۔
• اس کی علامات میں شرم، جرم، اور چھپ کر کھانا شامل ہو سکتا ہے۔
• اس حالت کا کامیابی سے نفسیاتی علاج ، اگر ضروری ہو تو ادویات اور غذائیت سے متعلق مشورے سے علاج کیا جا سکتا ہے۔
• اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔ جلد مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔

یاد رکھیں، مدد مانگنا طاقت کی علامت ہے، کمزوری نہیں۔

' بائنج ایٹنگ ڈس آرڈر، بی ای ڈی، دماغی صحت، جذباتی کھانا، کھانے کی خرابی، سائیکو تھراپی