کیا ڈپریشن آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کرتا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کبھی کبھی محسوس کرتے ہیں کہ ڈپریشن نامی اس چیز کے ساتھ، آپ کی زندگی کی بہت سی چیزوں کی طرح، آپ کی ذاتی جنسی زندگی بھی کچھ انتشار کا شکار ہو گئی ہے، یا آپ کی اس میں دلچسپی ختم ہو گئی ہے؟ یہ دراصل ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ لیکن زیادہ تر ہم اس کے بارے میں بات کرنے سے گریزاں ہیں۔ تو آج اس کے بارے میں کچھ اور کھل کر بات کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟

ڈپریشن جنسی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

ڈپریشن آپ کی زندگی کے تقریباً ہر پہلو کو متاثر کر سکتا ہے۔ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک آپ کی جنسی زندگی ہے۔ جب آپ کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے، ناامیدی کے احساسات، اور جسمانی تھکاوٹ آپ کی لبیڈو میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔

اس کے علاوہ ڈپریشن دیگر جنسی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• Anorgasmia کا مطلب ہے orgasm حاصل کرنے میں دشواری۔
• عضو تناسل اس وقت ہوتا ہے جب کسی مرد کو جنسی ملاپ کے دوران عضو تناسل میں دشواری ہوتی ہے۔

اس طرح کی چیزیں نہ صرف آپ کے لیے بلکہ آپ کے ساتھی کے لیے بھی پریشانی کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس لیے اسے معمول کے مطابق نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔

ڈپریشن اور جنسی تعلقات کے درمیان ایسا تعلق کیوں ہے؟

اس کی وجہ ہمارے جسم کے حیاتیاتی عمل سے ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ہمارے دماغ میں خاص کیمیکل ہوتے ہیں جنہیں ''نیورو ٹرانسمیٹر'' کہا جاتا ہے۔ یہ وہی ہیں جو ہمارے دماغ سے پیغامات لے جاتے ہیں، جہاں سے جنسی خواہش شروع ہوتی ہے، ہمارے جنسی اعضاء تک پہنچتی ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ کا دماغ جنسی خواہش کے بارے میں سوچتا ہے، تو آپ کا جسم آپ کے جنسی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر جواب دیتا ہے۔ خون کا یہ بڑھتا ہوا بہاؤ جوش و خروش (مردوں میں) یا اندام نہانی کی چکنائی (خواتین میں) اور جنسی جوش جیسی چیزوں کا سبب بنتا ہے۔

اب، ڈپریشن میں مبتلا شخص میں، یہ کیمیکلز (`نیورو ٹرانسمیٹر`) جو جنسی تعلق سے متعلق ہیں، توازن سے باہر ہیں۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ جنسی خواہش کم ہو جاتی ہے، کبھی کبھی مکمل طور پر غائب ہو جاتی ہے. اس کے علاوہ جب یہ کیمیکلز کم ہوں تو خوشی کے جذبات کو محسوس کرنے کی صلاحیت بھی کم ہو سکتی ہے۔ کیا تم سمجھتے ہو؟

ڈپریشن کے مختلف طریقے کیا ہیں جن سے جنسی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں؟

ڈپریشن اور جنسی مسائل کے درمیان حیاتیاتی ربط واضح ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن جس طرح سے ڈپریشن ہمارے تعلقات کو متاثر کرتا ہے اور زندگی کے بارے میں ہمارا نقطہ نظر کچھ زیادہ پیچیدہ ہے۔ ڈپریشن کی کچھ علامات جنسی چیلنجز کا باعث بن سکتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ آواز آپ کو مانوس ہے:

• خوشی تلاش کرنے میں ناکامی: اگر آپ ان چیزوں میں خوشی نہیں پا سکتے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، تو اپنی جنسی زندگی سے خوشی کی توقع کرنا مشکل ہے۔
• چیزوں میں دلچسپی کا خاتمہ: جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی بھی چیز میں دلچسپی نہیں ہے اور آپ ہر چیز سے بور ہو چکے ہیں، تو آپ کو جنسی تعلقات کا احساس نہیں ہوتا۔
• توانائی کی کمی: اگر آپ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور توانائی نہیں رکھتے تو آپ میں جنسی سرگرمیوں کے لیے درکار توانائی کی بھی کمی ہوسکتی ہے۔
• مزاج میں تبدیلی:اگر آپ ایک وقت میں اچھا محسوس کر رہے ہیں اور دوسرے وقت اداس یا ناراض ہیں، تو یہ آپ کی جنسی زندگی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
• خود اعتمادی کی کمی: جب "میں کافی اچھا نہیں ہوں" اور "میں کسی کے لیے قابل قدر نہیں ہوں" جیسے خیالات پیدا ہوتے ہیں تو قریب رہنے اور جنسی تعلقات قائم کرنے کی خواہش کے ساتھ ساتھ اعتماد بھی ختم ہو جاتا ہے۔

تصور کریں، اگر آپ اتنے افسردہ ہیں کہ آپ کو اپنا پسندیدہ کھانا کھانے کا بھی دل نہیں کرتا، تو آپ جنسی تعلقات میں دلچسپی کیسے محسوس کر سکتے ہیں؟ اس کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔

کیا antidepressants کے جنسی مضر اثرات ہوتے ہیں؟

اینٹی ڈپریسنٹس ڈپریشن کو کم کرنے میں بہت موثر ہیں۔ تاہم، ان میں سے کچھ ادویات کے جنسی ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ ایک قسم کی دوائی لے سکتے ہیں جسے `(SSRIs - سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز)` کہا جاتا ہے۔ `(SSRIs)` ہمارے دماغ میں `(Serotonin)` نامی کیمیکل کی سطح کو بڑھا کر کام کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ ہمارے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے اور ہمیں خوشی کا احساس دلا سکتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ دماغ اور جنسی اعضاء کے درمیان معمول کے رابطے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ `(SSRIs)` آدمی کے لیے عضو تناسل یا انزال ہونا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ عورت کے لیے بیدار ہونا بھی مشکل بنا سکتا ہے۔

تاہم، اینٹی ڈپریسنٹس کی دوسری قسمیں ہیں جو دماغ کے دیگر کیمیکلز کو نشانہ بناتی ہیں (جیسے ڈوپامائن یا نوریپینفرین)۔ ان کے جنسی ضمنی اثرات کا امکان کم ہوتا ہے۔

ڈپریشن اور جنسی مسائل کو کیسے پہچانا جائے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن کی وجہ سے جنسی مسائل کا سامنا ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ کبھی کبھی، یہ اس کے برعکس ہوسکتا ہے۔ یعنی جنسی مسائل کی وجہ سے بھی انسان ڈپریشن کا شکار ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کی صحت کی تاریخ، علامات اور آپ جو دوائیاں لے رہے ہیں ان کا بغور جائزہ لینے کے بعد اس بارے میں واضح خیال حاصل کر سکتا ہے۔

اس بات کو یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ صحت کی کوئی دوسری حالت ایسی نہیں ہے جو ڈپریشن یا جنسی کمزوری کا باعث بن سکتی ہو۔ آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کر سکتا ہے یا ٹیسٹ کروا سکتا ہے، جیسے:

• خواتین میں نسائی امراض
• ہارمونل عدم توازن
• غذائیت کی کمی
• تائرواڈ کی بیماری
• مردوں میں یورولوجک حالات

ڈپریشن اور جنسی کمزوری کا علاج کیسے کریں؟

ڈپریشن کے علاج کے لیے اکثر اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کیے جاتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی، کچھ اینٹی ڈپریسنٹس، خاص طور پر SSRIs، جنسی کمزوری کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس لیے، اینٹی ڈپریسنٹ شروع کرنے سے پہلے، ممکنہ جنسی ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اینٹی ڈپریسنٹس ہر ایک کے لیے یکساں کام نہیں کرتے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر درج ذیل میں سے کبھی بھی نہ لیں:

• دوا کی خوراک تبدیل نہ کریں۔
• دوا کی قسم کو تبدیل نہ کریں۔
• دوائی لینا بند نہ کریں۔

یہ ایک بہت اہم چیز ہے، کیا یاد رکھنا اچھا ہے؟

کون سے اینٹی ڈپریسنٹس جنسی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں؟

یہاں کچھ اینٹی ڈپریسنٹ ہیں جو جنسی خواہش، حوصلہ افزائی، یا libido پر منفی اثر کے طور پر جانا جاتا ہے:

• ''(Citalopram)''
• `(Escitalopram)`
• `(فلوکسٹیٹین)`
• ''(پیروکسیٹائن)''
• `(سرٹرلائن)`
• ''(وینلا فیکسین)''

کیا کم جنسی ضمنی اثرات کے ساتھ اینٹی ڈپریسنٹس ہیں؟

ہاں، ایسے اینٹی ڈپریسنٹس ہیں جن کے جنسی ضمنی اثرات کا امکان کم ہوتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• `(Bupropion)`
• ''(مرتازاپین)''
• `(نیفازوڈون)`
• `(Vilazodone)`

لیکن یاد رکھیں، یہاں تک کہ یہ ادویات بھی ہر فرد کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتی ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور منتخب کریں کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے.

کیا ڈپریشن کا علاج بغیر دوا کے ہو سکتا ہے؟

کچھ لوگ بغیر دوا کے ڈپریشن سے نجات پا سکتے ہیں۔ اگر آپ دواؤں کے جنسی ضمنی اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے متبادل علاج کے بارے میں بات کریں۔ ڈپریشن کے کچھ متبادل علاج میں شامل ہیں:

• ایکیوپنکچر
• ورزش - یہاں تک کہ روزانہ چہل قدمی جیسی آسان چیز بھی بہت فائدہ مند ہے۔
• ہربل یا غذائی سپلیمنٹس - ان کو لینے سے پہلے طبی مشورہ لینا ہمیشہ بہتر ہے۔
• سائیکو تھراپی - یہ ایک بہت ہی موثر طریقہ ہے۔
• یوگا - دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا ڈپریشن کے ساتھ کامیاب جنسی زندگی گزارنا ممکن ہے؟

بالکل! مناسب علاج سے، بہت سے لوگ اپنے ڈپریشن پر قابو پا سکتے ہیں اور صحت مند، مطمئن جنسی زندگی گزار سکتے ہیں۔ سب سے پہلے ڈپریشن کا صحیح علاج کرنا ہے۔ پھر آپ اپنے جنسی فعل کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ امید مت چھوڑو۔

جب آپ کو ڈپریشن ہو تو آپ جنسی مسائل سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

ڈپریشن یا اینٹی ڈپریسنٹس کی وجہ سے جنسی مسائل کو روکنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں:

• منشیات، شراب اور تمباکو سے پرہیز کریں۔ یہ سب جنسی فعل کو متاثر کر سکتے ہیں۔
• صحت مند رہنے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا، متوازن غذا کھانا، اور صحت مند وزن برقرار رکھنا۔
• اپنے ساتھی کے ساتھ ایمانداری سے اور کھل کر بات کریں کہ آپ ذہنی اور جسمانی طور پر کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔ جب آپ دونوں کے درمیان افہام و تفہیم ہو تو مسائل کو حل کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
• کم سے کم جنسی ضمنی اثرات والی دوائیں منتخب کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔

ڈپریشن کے بارے میں آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ شدید ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔آپ 1926 پر کال کر کے نیشنل مینٹل ہیلتھ ہیلپ لائن سے مفت اور خفیہ نفسیاتی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ سروس دن کے 24 گھنٹے، ہفتے کے 7 دن دستیاب ہے۔ ہنگامی صورتحال میں، 119 (پولیس ایمرجنسی) پر کال کریں۔

آپ کی جسمانی صحت اور ذہنی صحت آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔ ڈپریشن نہ صرف آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے، بلکہ آپ کے تعلقات میں قریبی اور کھلے رہنے کی آپ کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

آخر میں، یاد رکھیں

ڈپریشن کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اور اس کا آپ کی جنسی زندگی پر اثر انداز ہونا معمول ہے۔ اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ اس کے لیے مدد موجود ہے۔

آپ کو ان مسائل سے اکیلے جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر، کسی قابل اعتماد دوست، خاندان کے کسی رکن، یا اپنے ساتھی سے بات کریں۔ مضبوط سپورٹ حاصل کرنا کسی بھی ذہنی صحت کے علاج کے منصوبے کا ایک اہم حصہ ہے۔ آپ اس کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں!

ڈپریشن ، جنسی خواہش، لبیڈو، جنسی کمزوری، حوصلہ افزائی، orgasm، عضو تناسل، antidepressants، ذہنی صحت