کیا گردن میں درد اکثر ہوتا ہے؟ کیا یہ Cervical Spondylosis ہو سکتا ہے؟

کیا آپ بھی صبح اٹھتے ہی سخت محسوس کرتے ہیں؟ یا سارا دن کمپیوٹر کو گھورنے کے بعد آپ شام کو درد محسوس کرتے ہیں؟ جب آپ گردن موڑتے ہیں تو کیا آپ کبھی کبھی "کریکنگ" آواز سنتے ہیں؟ یہ وہ چیزیں ہیں جو ہماری روزمرہ کی زندگی میں ہم میں سے بہت سے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہیں۔ لیکن اگر گردن کا یہ درد برقرار رہتا ہے، تو اسے معمول کی چیز کے طور پر مسترد کرنا اچھا نہیں ہے۔ اس کی وجہ ایک ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے ہم طبی طور پر "Cervical Spondylosis" کہتے ہیں۔ نام سن کر گھبرائیں نہیں، یہ بہت عام حالت ہے۔ آئیے اس کے بارے میں سادہ اور مختصراً سیکھتے ہیں۔

Cervical Spondylosis بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہماری گردن میں موجود کشیرکا (ہم انہیں "گردن کی ہڈیاں" کہتے ہیں) اور ان کے درمیان کارٹلیج (ڈسکس) وقت کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں۔ بالکل اسی طرح جیسے کار کے پرزے برسوں کے استعمال میں ختم ہوجاتے ہیں۔

آئیے اس کو تھوڑا اور سمجھتے ہیں:

• سرویکل: اس سے مراد ہماری گردن کے آس پاس کا حصہ ہے۔ ہماری گردن میں اوپر سے نیچے تک ایک دوسرے کے اوپر 7 چھوٹی ہڈیاں رکھی ہوئی ہیں۔ یہ وہی ہیں جنہیں ہم vertebrae کہتے ہیں۔
• Spondylosis: اس سے مراد ہماری ریڑھ کی ہڈی کے کچھ حصوں کا ٹوٹنا یا انحطاط ہے۔

لہذا جب ان دونوں کو ملایا جاتا ہے تو، "سروائیکل اسپونڈائیلوسس" کا مطلب ہے "گردن میں فقرے کا باہر نکل جانا۔" کچھ ڈاکٹر اسے "گردن کا گٹھیا" بھی کہتے ہیں۔ یہ قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کا حصہ ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ درحقیقت، جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے جسم میں دیگر تبدیلیوں کی طرح، ہماری ریڑھ کی ہڈی بھی تبدیل ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ بگاڑ عام طور پر 30 سال کی عمر میں شروع ہو سکتا ہے ۔ 60 سال کی عمر تک، دس میں سے تقریباً نو (9/10) لوگوں کو کچھ حد تک سروائیکل اسپونڈائیلوسس ہوتا ہے۔

اس کی علامات کیا ہو سکتی ہیں؟

ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگوں میں کوئی علامات نہ ہوں۔ تاہم، اگر علامات ظاہر ہوتے ہیں، تو وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ سب سے عام علامات ہیں۔

ہماری یہ حالت کیوں ہے؟

اس کی بڑی وجہ بڑھاپا ہے۔ یہ ان تبدیلیوں کی وجہ سے ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ ہماری گردن کے فقرے میں ہوتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ تبدیلیاں کیا ہیں۔

• Degenerative Disk Disease: ہماری گردن میں دو ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان ایک "ڈسک" ہوتی ہے۔ یہ جیلی جیسے مادے سے بنا جھٹکا جذب کرنے والا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، اس ڈسک میں پانی کی مقدار کم ہوتی جاتی ہے، یہ سوکھ جاتی ہے، اور سکڑ جاتی ہے۔ پھر دونوں فقروں کے درمیان کی جگہ کم ہو جاتی ہے، اور ہڈیاں ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے لگتی ہیں۔
• ہرنیٹڈ ڈسک:بعض اوقات اس ڈسک کا بیرونی ڈھکنا کمزور ہو جاتا ہے، جس سے جیلی نما مواد اندر سے باہر نکل جاتا ہے۔ اسے ہرنیٹڈ ڈسک کہتے ہیں۔ اگر پھیلا ہوا حصہ اعصاب کے قریب کسی اعصاب پر دباتا ہے، تو یہ درد اور جھنجھلاہٹ کا سبب بن سکتا ہے جو بازو کے نیچے پھیل سکتا ہے۔
• ہڈیوں کی حوصلہ افزائی (اوسٹیوفائٹس) کی تشکیل: جیسے جیسے ڈسک نیچے جاتی ہے، جسم ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس کی تلافی کرنے کے لیے، جسم ریڑھ کی ہڈی کے کناروں کے ساتھ اضافی ہڈیوں کے اسپرس بناتا ہے۔ یہ وہی ہے جسے ہم ہڈی اسپرس کہتے ہیں. اگرچہ یہ عام طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہوتے ہیں، بعض اوقات یہ نئی ہڈیوں کے اسپرز اعصاب یا ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
• ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس: ریڑھ کی ہڈی ، مرکزی عصبی جڑ جو دماغ سے نکلتی ہے، ہمارے ریڑھ کی ہڈی سے گزرتی ہے۔ مندرجہ بالا وجوہات کی وجہ سے (ڈسک ہرنائیشن، ہڈیوں کے اسپرس)، یہ ریڑھ کی نالی تنگ ہو سکتی ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے کمپریشن کا سبب بن سکتا ہے۔

کون سے عوامل اس حالت کے خطرے کو بڑھاتے ہیں؟

اگرچہ بڑھاپا اس کی بنیادی وجہ ہے، لیکن کچھ دیگر عوامل اس حالت کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

• عمر: 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگ زیادہ خطرے میں ہیں۔
• تمباکو نوشی: تمباکو نوشی ڈسکس کو خون کی فراہمی کو کم کر دیتی ہے، ان کے ٹوٹ پھوٹ کو تیز کرتی ہے۔
• پیشہ: وہ لوگ جو ایسے کاموں میں کام کرتے ہیں جو سارا دن ان کی گردن پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کوئی جو سارا دن کمپیوٹر کو گھورتا ہے، کوئی جو چھت کو دیکھ کر پینٹ کرتا ہے، یا کوئی جو وزن اٹھاتا ہے۔
• گردن کی چوٹیں: اگر گردن کی پچھلی چوٹ ہو، تو وہ حصہ کمزور ہو سکتا ہے اور یہ حالت زیادہ تیزی سے ترقی کر سکتی ہے۔
• وراثت: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے، تو آپ کو اس کے بڑھنے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔

یہ کیا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے سروائیکل اسپونڈائیلوسس کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے۔ تاہم، غیر معمولی معاملات میں، اگر حالت اعصاب یا ریڑھ کی ہڈی کو سکیڑتی ہے، تو یہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔

• Cervical Myelopathy: یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں گردن میں ریڑھ کی ہڈی سکڑ جاتی ہے۔ یہ زیادہ سنگین حالت ہے۔ یہ بازوؤں اور ٹانگوں میں بے حسی، کمزوری، چلنے پھرنے میں دشواری اور پیشاب یا آنتوں کی حرکت کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔
• سروائیکل ریڈیکولوپیتھی: یہ ایک چٹکی دار اعصاب ہے جو ریڑھ کی ہڈی سے نکلتی ہے۔ یہ شدید درد، بے حسی، یا پٹھوں کی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے جو بازو کے نیچے پھیلتا ہے۔ یہ بجلی کے جھٹکے کی طرح بھی محسوس کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ گردن کے درد کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور پھر جسمانی معائنہ کرے گا۔

آپ ان چیزوں کو وہاں چیک کر سکتے ہیں:

• آپ اپنی گردن کو کس حد تک موڑ اور موڑ سکتے ہیں (گردن کی لچک)۔
• آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں میں پٹھوں کی طاقت کیسے ہے؟
• اپنے اضطراب کی جانچ کرنا۔
• آپ کی چال کی جانچ ہو رہی ہے۔

اس ابتدائی معائنے کے بعد، اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر آپ کو مزید ٹیسٹ کے لیے بھیجے گا۔

اس کے لیے کیا ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

• ایکس رے: یہ گردن کی ہڈیوں کی حالت کی جانچ کر سکتا ہے، آیا ہڈیوں کے اسپرس ہیں، اور آیا فقرے کے درمیان کی جگہ تنگ ہو گئی ہے۔
• سی ٹی اسکین: یہ ایکس رے سے زیادہ تفصیل سے ہڈیوں کی تین جہتی تصاویر بنا سکتا ہے۔
• ایم آر آئی اسکین: یہ سب سے اہم ٹیسٹ ہے کیونکہ یہ نہ صرف ہڈیوں کو بلکہ نرم بافتوں جیسے ڈسک، اعصاب اور ریڑھ کی ہڈی کو بھی واضح طور پر دیکھ سکتا ہے۔ یہ بالکل ٹھیک بتا سکتا ہے کہ آیا کوئی ڈسک پھسل گئی ہے یا کوئی اعصاب چٹکی ہوئی ہے۔
• مائیلوگرام: اس میں ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کے سیال میں ایک خاص رنگ کا انجیکشن لگانا اور سی ٹی اسکین کرنا شامل ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے کمپریشن کے علاقوں کو واضح طور پر دیکھ سکتا ہے۔
• EMG اور اعصاب کی ترسیل کا مطالعہ: یہ ٹیسٹ چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کے اعصاب ٹھیک سے کام کر رہے ہیں اور کیا سگنل آپ کے پٹھوں کو صحیح طریقے سے بھیجے جا رہے ہیں۔ اگر کسی اعصاب کو دبایا جا رہا ہے، تو یہ ٹیسٹ اس کی تصدیق کر سکتا ہے۔

اس کا بہترین علاج کیا ہے؟

بہترین علاج وہ ہے جو آپ کی علامات کو کنٹرول کرتا ہے اور آپ کو معمول کی زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے۔ اکثر، ڈاکٹر سادہ، غیر جراحی علاج سے شروع کرتے ہیں۔

اگر یہ آسان علاج درد پر قابو نہیں پاتے ہیں، یا اگر اعصابی دباؤ جیسی کوئی حالت ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسرے علاج، جیسے سروائیکل ایپیڈورل سٹیرایڈ انجیکشن یا ریڈیو فریکونسی ایبلیشن کے لیے بھیج سکتا ہے۔

بہت ہی غیر معمولی معاملات میں، جیسے ریڑھ کی ہڈی کی شدید کمپریشن (Myelopathy)، سرجری (سپائنل فیوژن سرجری) کی بھی سفارش کی جا سکتی ہے۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

اگرچہ یہ ایک دائمی حالت ہے جس کا علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن آپ اپنی علامات کو سنبھال سکتے ہیں اور زندگی کے اچھے معیار کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔

• اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: بیٹھنے، کھڑے ہونے اور کام کرتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں۔ اپنی کمپیوٹر اسکرین کو آنکھوں کی سطح پر رکھیں۔
• ایسے کاموں سے پرہیز کریں جو آپ کی گردن پر دباؤ ڈالتے ہیں: اپنے فون کا استعمال کرتے ہوئے نیچے دیکھنا یا کام کے دوران اوپر دیکھنا جیسے کام کرتے وقت وقتاً فوقتاً وقفہ کریں۔
• اپنی نیند کی پوزیشن کے بارے میں محتاط رہیں: ایسا تکیہ استعمال کریں جو گردن کو اچھی طرح سے سہارا دے اور زیادہ اونچا نہ ہو۔ اپنی طرف یا اپنی پیٹھ پر سوئے۔ پیٹ کے بل سونے سے آپ کی گردن پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔
• ورزش:اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے گردن کو مضبوط کرنے کی سادہ مشقیں مانگیں اور انہیں روزانہ کریں۔
• وزن کنٹرول اور صحت مند طرز زندگی: سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ صحت مند غذائیں کھائیں۔ یہ آپ کی ہڈیوں کی مجموعی صحت کے لیے اچھے ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کی گردن میں درد یا اکڑن ہے جو چند دنوں کے بعد دور نہیں ہوتی ہے تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ پہلے ہی دوا لے رہے ہیں اور آپ کے علامات بدتر ہو رہے ہیں۔