کیا آپ کو بھی کھیل کھیلتے ہوئے کمر میں درد ہوتا ہے؟ آئیے اسپورٹس ہرنیا (اتھلیٹک پبلجیا) کے بارے میں سیکھتے ہیں!

کیا آپ کرکٹ یا فٹ بال کے کھلاڑی ہیں؟ یا آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں؟ کیا آپ نے کبھی اچانک اپنی کمر یا پیٹ کے نچلے حصے میں تیز درد محسوس کیا ہے؟ کیا یہ مختصر آرام کے بعد کم ہوجاتا ہے، اور پھر کھیل میں واپس آتا ہے؟ بہت سے کھلاڑیوں کو یہ تجربہ ہے۔ تو آئیے آج ایک ایسی کیفیت کے بارے میں بات کرتے ہیں جسے "سپورٹس ہرنیا" کہا جاتا ہے، جو اس کی وجہ ہو سکتی ہے۔

کھیلوں کا ہرنیا بالکل کیا ہے؟

اگرچہ یہ نام میں "ہرنیا" کہتا ہے، یہ کوئی عام ہرنیا نہیں ہے جیسا کہ ہم جانتے ہیں۔ اس لیے نام تھوڑا گمراہ کن ہے۔ ڈاکٹر اس حالت کو ایتھلیٹک پبلجیا کہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، سپورٹس ہرنیا آپ کے کمر یا نالی کے علاقے میں پٹھوں یا کنڈرا کو لگنے والی چوٹ ہے۔ خاص طور پر، یہ پٹھے یا کنڈرا پھٹے ہوئے ہیں۔ یہ دائمی درد کا سبب بنتا ہے. بعض اوقات، یہ چوٹ اس علاقے کے اعصاب پر بھی دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے درد بدتر ہو جاتا ہے۔

یہ حالت ان لوگوں میں سب سے زیادہ عام ہے جو کھیل کھیلتے ہیں جن کی سمت میں اچانک تبدیلی یا اپنے جسم کو موڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، یہ ان لوگوں میں بھی ہوسکتا ہے جو کھیل نہیں کھیلتے ہیں۔

کھیلوں کے ہرنیا اور باقاعدہ ہرنیا میں کیا فرق ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ اگرچہ نام ایک جیسے لگتے ہیں، لیکن دونوں میں بڑا فرق ہے۔ آئیے اس فرق کو واضح طور پر سمجھیں۔

نیچے دی گئی جدول اس فرق کو بہتر طور پر سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گی۔

لیکن یاد رکھیں، کبھی کبھی کھیلوں کا علاج نہ کیا جانے والا ہرنیا وقت کے ساتھ ساتھ اس علاقے کو کمزور کر سکتا ہے اور باقاعدہ ہرنیا کا باعث بن سکتا ہے۔

اس حالت کا تجربہ کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟ کس قسم کے کھیلوں میں؟

یہ خطرہ ان لوگوں کے لیے سب سے زیادہ ہے جو کھیل کھیلتے ہیں جن میں بار بار، تیزی سے گھومنا شامل ہوتا ہے، خاص طور پر وہ جو شرونی کا استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ کرکٹ میں تیز دوڑتے ہیں اور اچانک سمت بدلتے ہیں، جب آپ فٹ بال میں تیز کک لگاتے ہیں، یا جب آپ ٹینس میں گیند کو سوئنگ کرتے ہیں اور مارتے ہیں، تو اس جگہ کے پٹھوں پر بہت دباؤ ہوتا ہے۔

وہ کھیل جہاں یہ صورتحال سب سے زیادہ عام ہے وہ ہیں:

• فٹ بال/فٹ بال
• رگبی
• آئس ہاکی
• ٹینس
• کشتی
• رکاوٹ ڈالنا

اعداد و شمار کے مطابق، یہ حالت عورتوں کے مقابلے مردوں میں زیادہ عام ہے۔ یہ 26 اور 28 سال کی عمر کے کھلاڑیوں میں بھی سب سے زیادہ عام ہے۔ یہ بچوں اور بوڑھوں میں بہت کم ہوتا ہے۔

دیکھیں کہ کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں۔

کھیلوں کے ہرنیا کی اہم علامت پیٹ کے نچلے حصے یا کمر میں مستقل درد ہے۔ تاہم، کئی مخصوص علامات ہیں جو درد کی نشاندہی کرسکتے ہیں.

• جب چوٹ لگتی ہے، تو اچانک، شدید درد ہوتا ہے۔
• پھر، یہ ایک جلن یا مدھم درد کی طرح محسوس ہوتا رہتا ہے۔
• اپنی انگلی کی طرف اشارہ کرنا مشکل ہے کہ درد کہاں سے آرہا ہے۔
• درد ایسا محسوس کر سکتا ہے جیسے یہ پیٹ کے نچلے حصے سے سکروٹم یا اندرونی ران تک پھیل رہا ہو ۔
• دوڑنا، گھومنا، لات مارنا، اور بستر سے اٹھنا جیسی سرگرمیوں کے دوران درد بڑھ جاتا ہے ۔
• جب مجھے کھانسی یا چھینک آتی ہے تو مجھے اپنی کمر میں درد محسوس ہوتا ہے۔
• درد آپ کو اپنی سرگرمی کو روکنے یا نمایاں طور پر کم کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
• جب آپ آرام کرتے ہیں تو درد کم ہوجاتا ہے، لیکن جب آپ دوبارہ کھیلنا شروع کرتے ہیں تو درد دوبارہ ظاہر ہوتا ہے۔ یہ اس حالت کی اہم خصوصیات میں سے ایک ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

سپورٹس ہرنیا کی درست تشخیص کرنا درحقیقت قدرے مشکل ہے کیونکہ کمر میں درد کی بہت سی دوسری وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس قسم کا درد بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے کولہے کے جوڑوں کے مسائل اور پٹھوں کے دیگر امراض۔

لہذا، آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے آپ سے آپ کے علامات کے بارے میں احتیاط سے پوچھے گا اور آپ کا معائنہ کرے گا۔

• جسمانی معائنہ: آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسی ورزش کرنے کے لیے کہے گا جو آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو سخت کرے، جیسے بیٹھنا۔ اگر آپ کو کھیلوں کا ہرنیا ہے تو اس دوران آپ کو درد محسوس ہوگا۔
• امیجنگ ٹیسٹ: تشخیص کی تصدیق کرنے یا دیگر مسائل کی جانچ کرنے کے لیے، آپ کو اس طرح کے ٹیسٹ کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے:
• MRI اسکین
• الٹراساؤنڈ اسکین
• ایکسرے
• سی ٹی اسکین

ان ٹیسٹوں کے بعد، ڈاکٹر آپ کو بخوبی بتا سکتا ہے کہ آپ کو کھیلوں کا ہرنیا ہے یا کوئی اور چیز۔

اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

کھیلوں کے ہرنیا کا علاج کرتے وقت کئی اہم مقاصد ہوتے ہیں۔ یہ درد کو کم کرنے، لچک اور طاقت کو بحال کرنے، اور آپ کو اپنے کھیل یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں واپس لانے کے لیے ہیں۔

اکثر، ڈاکٹر پہلے غیر جراحی علاج کی کوشش کرتے ہیں.

غیر جراحی علاج

• آرام: چوٹ لگنے کے بعد پہلے 7-10 دنوں تک آرام اور برف درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
• جسمانی تھراپی: تقریباً دو ہفتوں کے بعد، آپ فزیو تھراپسٹ کی رہنمائی میں ایسی مشقیں شروع کر سکتے ہیں جو پیٹ کے نچلے حصے اور اندرونی رانوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں اور لچک میں اضافہ کرتی ہیں۔
• درد کش ادویات: آپ کا ڈاکٹر سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے ibuprofen جیسی ادویات تجویز کر سکتا ہے۔
• کورٹیکوسٹیرائیڈ انجیکشن: اگر درد کم کرنے والی ادویات سے درد کم نہیں ہوتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو درد کی جگہ پر سٹیرایڈ انجیکشن دینے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔

جراحی علاج

اگر کئی مہینوں کے غیر جراحی علاج کے بعد بھی درد کم نہیں ہوتا ہے تو سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس میں پھٹے ہوئے پٹھوں یا کنڈرا کی مرمت شامل ہے۔ سرجری کی دو اہم اقسام ہیں۔

1. کھلی سرجری: یہاں، اس علاقے کی جلد کو کاٹ دیا جاتا ہے اور براہ راست تباہ شدہ جگہ کو دیکھتے ہوئے سرجری کی جاتی ہے۔

2. لیپروسکوپک سرجری: ایک بڑے چیرے کے بجائے صرف چند چھوٹے چیرے بنائے جاتے ہیں۔ ایک کیمرہ ایک چیرا کے ذریعے داخل کیا جاتا ہے، اسے مانیٹر پر دیکھا جاتا ہے، اور سرجری کو انجام دینے کے لیے دوسرے چیرا کے ذریعے باریک آلات داخل کیے جاتے ہیں۔ اس طریقہ کار میں بحالی کا وقت کم ہے۔

سرجری کے بعد دوبارہ طاقت حاصل کرنے کے لیے جسمانی تھراپی ضروری ہے۔

اسے ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

یہ آپ کی حالت کی شدت اور آپ کے علاج پر منحصر ہے۔

• اگر آپ اکیلے فزیکل تھراپی کرتے ہیں تو: آپ تقریباً 6-8 ہفتوں کے بعد درد اور علامات میں نمایاں کمی دیکھ سکتے ہیں۔
• اگر آپ کی سرجری ہے: سرجری 90٪ کامیاب ہے۔ اگر آپ سرجری کے بعد مناسب جسمانی تھراپی کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ کو 6 سے 12 ہفتوں کے اندر مکمل سرگرمی میں واپس آنے کے قابل ہونا چاہیے۔

لیکن یاد رکھیں، کبھی کبھی جب آپ دوبارہ کھیلنا شروع کرتے ہیں، تو ٹشو دوبارہ پھٹ سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو ایک اور سرجری کرنی پڑے گی۔ اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے ہوئے آرام کی عین مدت کو لے۔