آپ شاید اس کے عادی ہیں۔ آپ کے گلے میں تھوڑی خارش آتی ہے، آپ کو ناک بہنا شروع ہو جاتی ہے، آپ کو کھانسی آتی ہے ، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے۔ کچھ ہی دیر میں، آپ ایک بری سردی کی گرفت میں پھنس گئے ہیں۔ ہم اس چھوٹی سی بیماری کا کتنا شکار ہیں؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک چھوٹا سا وائرس، جو ننگی آنکھ سے نظر نہیں آتا، اس سب کا ذمہ دار ہے؟ اور یہ صرف ایک وائرس نہیں ہے جس سے ہمیں خود کو بچانے کی ضرورت ہے۔ وائرس کی 200 سے زیادہ اقسام ہیں جو عام سردی کا سبب بن سکتی ہیں۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ سردی کیسے پیدا ہوتی ہے، اس کی کیا وجہ ہے اور ہم جلد صحت یاب ہونے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
بالکل سردی کیا ہے؟
سردی اوپری سانس کے انفیکشن کا دوسرا نام ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب کوئی جراثیم ہمارے نظام تنفس کے اوپری حصوں میں داخل ہوتا ہے۔ یعنی:
- ناک: نتھنے ہمارے نظام تنفس کا مرکزی دروازہ ہیں۔
- ناک کی گہا: ناک کے اندر یہ خالی جگہیں ہیں جہاں ہوا اندر اور باہر جاتی ہے۔
- سائنوس : یہ ہمارے گالوں اور پیشانی کے اندر ہوا سے بھرے گہا ہیں۔ یہ سینوس اس ہوا کو صاف، گرم اور گردش کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ہم سانس لیتے ہیں۔
- Larynx: ہم اسے وائس باکس بھی کہتے ہیں۔
ہمارا پورا نظام تنفس بلغم کی ایک پتلی تہہ سے جڑا ہوا ہے جو کہ غیر ملکی اشیاء، جیسے دھول اور جرگ کو جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ نظام کتنا ہی ترقی یافتہ ہے، بعض اوقات جراثیم اس رکاوٹ کو عبور کر کے داخل ہو سکتے ہیں۔
نزلہ زکام کا سبب بننے والے وائرس کی بنیادی اقسام کون سی ہیں؟
اگرچہ وائرس کی بہت سی قسمیں ہیں جو عام سردی کا سبب بن سکتی ہیں، لیکن چند اہم مجرم ہیں۔
| وائرس کی قسم | آئیے بس جانتے ہیں۔ |
|---|---|
| رائنووائرس | دنیا بھر میں وائرس کی 169 سے زیادہ اقسام پائی جاتی ہیں۔ یہ تمام نزلہ زکام کے 10%-40% کے لیے ذمہ دار ہے۔ اگرچہ بیمار ہونا تکلیف دہ ہے، لیکن یہ شاذ و نادر ہی سنگین ہو جاتا ہے۔ |
| کورونا وائرس | اس وائرس کی کچھ قسمیں عام سردی کا سبب بنتی ہیں۔ لیکن SARS-CoV-2 جیسے نئے تناؤ COVID-19 جیسی زیادہ شدید بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ موسم سرما کے دوران زیادہ عام ہے. |
| سانس کے سنسیٹل وائرس (RSV) | یہ اتنا عام ہے کہ بہت سے بچوں کو یہ 2 سال کی عمر تک ہو جاتا ہے۔ اگرچہ علامات عام طور پر ہلکی ہوتی ہیں، لیکن بعض اوقات وہ اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہو۔ |
| ہیومن پیراینفلوئنزا وائرس (HPIV) | یہ عام نزلہ زکام کا سبب بن سکتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ زیادہ سنگین حالات جیسے کروپ، برونکائٹس، اور نمونیا کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ |
ان کے علاوہ نزلہ زکام ان وائرسوں کی وجہ سے بھی ہوتا ہے جن کی ابھی تک شناخت نہیں ہوسکی ہے۔ بالغوں میں تقریباً 20%-30% زکام ایک "نامعلوم" جراثیم کی وجہ سے ہوتا ہے۔
جراثیم جسم میں کیسے داخل ہوتے ہیں؟
نزلہ زکام ایک بہت ہی متعدی بیماری ہے۔
- جب نزلہ زکام میں مبتلا کوئی شخص آپ کے قریب کھانستا ہے، چھینکتا ہے یا بات کرتا ہے۔
- تولیے اور بستر کی چادر جیسی اشیاء کو شیئر کرتے وقت جو وائرس سے آلودہ ہوں۔
- جب آپ وائرس سے آلودہ سطح کو چھوتے ہیں اور پھر اسی ہاتھ سے اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھوتے ہیں۔
عام سردی کے بارے میں خرافات اور سچائیاں
انٹرنیٹ پر خاص طور پر سوشل میڈیا پر صحت کے بارے میں بہت سی غلط معلومات موجود ہیں۔ آئیے کچھ خرافات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ نے عام نزلہ زکام کے بارے میں سنی ہوں گی اور آیا وہ سچ ہیں یا نہیں۔
| افسانہ | سچائی |
|---|---|
| سرد ماحول میں رہنے سے نزلہ زکام ہوتا ہے۔ | اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ سرد موسم کی نمائش سے سردی لگتی ہے۔ نزلہ زکام وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، سردی کے موسم میں، ہمارے بیمار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ہم گھر کے اندر ہوتے ہیں اور زیادہ لوگ گھیرے رہتے ہیں۔ |
| دودھ اور دودھ کی مصنوعات بلغم کی پیداوار کو بڑھاتی ہیں اور نزلہ زکام کا باعث بنتی ہیں۔ | یہ ایک مکمل غلط فہمی ہے۔ ڈیری کھانے سے جسم میں بلغم کی پیداوار میں اضافہ نہیں ہوتا۔ تاہم، جب کچھ ڈیری کھانے منہ اور گلے میں رکھے جاتے ہیں، تو وہ بلغم کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔ |
| وٹامن سی نزلہ زکام کو روک سکتا ہے۔ | اگرچہ وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، لیکن یہ نزلہ زکام کو 100 فیصد روک نہیں سکتا۔ تاہم، وٹامن سی آپ کے بیمار ہونے کے بعد صحت یابی کے وقت کو تیز کر سکتا ہے۔ پھل اور سبزیاں ضروری وٹامن سی فراہم کرتی ہیں۔ اگر آپ سپلیمنٹ لینے پر غور کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھ لینا بہتر ہے۔ |
| تناؤ مدافعتی نظام کے لیے اچھا نہیں ہے۔ | یہ سچ ہے۔ اگرچہ قلیل مدتی تناؤ مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے، طویل مدتی تناؤاس سے خون کے سفید خلیوں کی پیداوار کم ہو جاتی ہے جو جسم میں جراثیموں سے لڑتے ہیں، جس سے بیماریوں خصوصاً نزلہ زکام کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
سردی کی دیگر وجوہات
وائرس کے علاوہ، کئی دیگر عوامل آپ کے زکام کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
- ہجوم والی جگہوں پر ہونا: اسکولوں، دفاتر اور بسوں جیسی جگہوں پر جراثیم بہت آسانی سے پھیلتے ہیں۔
- کم نمی کے ساتھ خشک ہوا: خشک ہوا ناک کے اندر سے باہر نکل جاتی ہے۔ اس سے بلغم کی جھلی کمزور ہو جاتی ہے اور جراثیم کے داخل ہونے میں آسانی ہو جاتی ہے۔
- تمباکو نوشی : نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والے، بلکہ وہ لوگ جو دوسرے ہاتھ سے دھواں سانس لیتے ہیں ان میں بھی اس بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- نیند کی کمی : تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ دن میں 7 گھنٹے سے کم سوتے ہیں ان میں 8 گھنٹے یا اس سے زیادہ سونے والوں کے مقابلے میں نزلہ زکام کا امکان تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ عام زکام کا کوئی علاج نہیں ہے۔ ہم جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے آرام کرنا، سیال پینا ، اور علامات کا انتظام کرنا۔
ہم صحت یاب ہونے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اگرچہ عام نزلہ زکام کا کوئی خاص "علاج" نہیں ہے، لیکن علامات کو کم کرنے اور راحت حاصل کرنے کے لیے آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں:
- کافی آرام کریں: اس سے آپ کے جسم کو وہ توانائی ملے گی جس کی اسے صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے۔
- کافی مقدار میں سیال پئیں: پانی، بغیر میٹھی چائے، اور گرم چکن سوپ جیسی چیزیں۔ یہیہ پانی کی کمی کو روکتا ہے اور ناک کی بھیڑ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- بھاپ سانس لینا: گرم پانی کے پیالے سے بھاپ لینا یا گرم غسل کرنا ناک کی بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- نمکین پانی سے گارگل کریں: ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ یا آدھا نمک ملا کر گارگل کرنے سے گلے کی جلن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ (6 سال سے کم عمر بچوں کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے)۔
- نسخے کی دوائیں: آپ درد اور جسم کے درد جیسی چیزوں کے لیے اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات لے سکتے ہیں۔ تاہم ، کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
انتباہ: بچوں اور نوجوانوں کو اسپرین دینے سے گریز کریں۔ یہ ایک سنگین، جان لیوا حالت کا سبب بن سکتا ہے جسے Reye's syndrome کہتے ہیں۔
نزلہ زکام عام طور پر 7-10 دنوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، آپ کا بخار کم نہیں ہوتا ہے، یا آپ کو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں۔ ایمرجنسی میں، جیسے سانس لینے میں دشواری، قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جانا ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- عام زکام کسی وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے، سرد موسم سے نہیں۔
- نزلہ زکام کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں اور چھینکنے اور کھانستے وقت اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپیں۔
- کافی نیند لینا، تناؤ کا انتظام کرنا، اور متوازن غذا کھانا مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
- چونکہ عام نزلہ زکام کا کوئی خاص علاج نہیں ہے، اس لیے آرام کرنا اور علامات کا انتظام کرنا سب سے بہتر ہے۔
- اگر علامات شدید ہوں یا طویل عرصے تک رہیں تو ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔
نزلہ، عام نزلہ، زکام، وائرس، ناک بہنا، گلے میں خارش، کھانسی، نزلہ، زکام کا علاج
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔